コミュニティ | マインドカフェ - 国内最大級匿名オンラインカウンセリング

対人関係

#ストレス

人に優しくできませんクラスにうざいひとがいます。何かを言われるとかではなくて、授業中にウンウン唸ったり急に笑い出したり、先生に当てられた時も応対が遅くて時間を取られたり、テスト中、模試中も問題の内容がわからないと先生に質問を毎回していて、答えに関わることなんて答えられないのに毎回しているので本当に気に障ります。しかも今は隣の席で余計に集中できません。本人に悪意はないと思いますがそれでもすごくストレスです。他にも、部活でも嫌いな人たちがいます。いちいち気にしていたらキリがないと自分でもわかってはいますがすごく気になります。多様性を認めなければいけない社会だとはわかっていますが、その分なぜか自分のこの感情は理解されないような気がして辛いです。

対人関係

1人になって深呼吸したい時みんなとお友達とか親とかおしゃべりするのは楽しいのですが1人の時間も大事でその時間がないと精神を安定できない時がごくたまにあり、大人数でみんなと喋っている時に1人になりたい時が出てきたらみなさん何て行ってひとりになりますか。トイレに行くって言っても深呼吸とか落ち着くまでの時間が2時間とかだし明らかにトイレだと長すぎます笑何かいい方法ありますかね……💭

対人関係

#ストレス #不安 #コンプレックス

友達の返信にドキドキする友達から返信を読むと、あたしの言い方が嫌味ったらしかったのかなとか思って、嫌味とかで責められてるように感じてすごくドキドキする。それに返すのも怖いし、読むのも怖い。こんなので友達と雑談通話とかしてる場合じゃないの苦しいな。最近、4月からずっとこんな調子だからそろそろ迷惑かも、消えよっかな。離れようかな。

対人関係

#不安定_躁うつ #ストレス #不安

今踊りたい自分とは違ったダンスを見せるのが怖い今、社交ダンスやヒールといったダンスの練習をしていて、明日本番を迎えます。元々waackというジャンルをやっている中で、ヒップホップやcitypop、ハウスミュージックでwaackとストリートダンス（freestyle）を見せる自分が1番今の自分に近いと思っています。音のフィーリングとダンスを一緒にかもしだせる人が自分であるべきだと思っています。ただ、社交ダンスやヒールも自分がやりたいことの一部ですが、今は見せたくない自分です。 waackと社交ダンスがかけ合わさったイベントが明日あるのですが、本当に見せたい自分はストリートダンスの方でヒールや社交ダンスの方はその専門的なイベントで見せたいです。そのため、その発表会には集客も必要になるのですが、人を呼べません。どうしたらいいでしょうか？

対人関係

#不安 #うつ #トラウマ #強迫観念

自分はどうすればいいんだろう私は7年間ずっといた友達と2年間いた友達がいます。私はこの二人といてとても楽しいのですが最近は楽しいという感情が薄まってきました。最近ストレスたまりすぎてリスカをやってしまいそのことが7年間いた友達にばれてしましました。普通だったら長年もいるしちょっとは心配してくれると思ったけど苦笑いされて挙げ句の果てには周りにリスカを匂わせるような話をしています。よくよく考えればストレスは6割友人関係4割家族関係でした。私はリスカのこと以外にも本人達の自覚ない嫌がらせをうけてきました。耐えれなくなり7年間いた友達と縁を切ろうとしたらとても泣かれてしまいました。「悪気はなかった。ごめんなさいもうやらないから。」といわれてしまいました。でもこのセリフ3回以上は聞いてるんです。（泣いたのは初めてみました）あと2年間いた友達にちょっとそのことについて愚痴ったんです。私だって傷ついてるのに「もう許してやれってーとかあいつそんないやなことやった？wちょっとしたぐらいで怒んなってw」とか言われました。それは他の友達にいってもそういう対応されました。それは話だけきいてたらそんなひどいことっておもわないかもしれませんが結構辛いんです。私が悪者となっています。そして縁を切れずに3人で帰ってたんですけど明らかにハブられてるんです。途中から2年間の友達と道わかれて二人になったとき急に早歩きで帰り出したんです。友達やめたくないとかいってたのに。なんかもうきついです色々と。どうすればいいですかね？長文失礼しました

対人関係

#不安定_躁うつ #ストレス #トラウマ #不安

いじめとまではいかない悪口への対処法自分の感情や悩みを文章や言葉にするのが苦手で、分かりにくいところがあるかもしれません。すみません。私は高校三年生で通信制の高校に通っています。やはり通信なので年齢、学年関係なく色んな人がいて、その中には性格がちょっとなーって子達もいます。元々私は全日制の高校にいたのですが、今年の春、転校しました。そんな中でとても可愛い4人の1つ年下の子達に出会い、仲良くしていました。最初の頃は良かったのですが、だんだんと会話が悪口ばかりになり、私はついていけず笑うばかりでどんどん孤立していきました。そんな中で文化祭の時期になり一緒に文化祭準備をしていたのですが、やっぱりそこでも私は1人で。耐えきれず教室を出てしまいました。そこから私はそのグループから省かれました。何を言っても私の言葉はあの子たちには届かないんだろうなと思いました。そこから、あの4人はなかなか学校にも来なくなったのですが、たまに来たときに私に聞こえるように「***だ笑笑」「やっすいポーチ持ってて草‪ww」「あいつと類友とか勘弁‪ww」など、馬鹿にしたように笑うんです。最初は良かったんです、馬鹿にされても。その4人のコミュニティのただのネタなんだろうな〜と思っていたから。でも、あの4人は4人の中でもその中の一人が休んだらその1人の子の悪口を永遠と言っていて、怒りが湧いてきてしまいました。なんで、あの4人のために私が馬鹿にされなきゃならないのか、お母さんが私のために真剣に選んでくれたポーチまで馬鹿にされたのにあの4人は簡単にその中の一人をバカにしてコミュニティを形上は保ちながらも中から壊そうとしているのか。本当に不思議だし、ムカつきました。でも私の心なんて誰も分からないから悪口は続きます。本当は言い返してやりたかった。酷い言葉を浴びせてやりたい。でもそんなことしたら、私が悪者になるし何よりしてる事があの子達よりも酷くなってしまう。でも、何もやらずに耐えるにはもう心が限界で。先生にも相談しましたが「自分たちのことなので自分たちでどうにかしてください。殴るなり蹴るなりお好きにどうぞ」という返答しかかえってこず。どなたか私にこの問題に対する対処法を教えて頂きたいです。お返事お待ちしております。

対人関係

#ストレス #トラウマ

そんなにショボイ？私は調理師免許持ってますが手先が不器用で料理も簡単なものしか作れません。得意料理はカレーや肉じゃがです。ですが中学の頃同級生に得意料理聞かれてカレーとか肉じゃが辺りかなと答えるとショボッと鼻で笑われました。その同級生は料理すらしたことないような人です。「うちなんてもっと手の込んだもの作れるし。ふんっ」と小馬鹿にされました。じゃあ、作ってみろよって思いました。ホラだけ吹いて本当はできないんだろ？って言いたかったです。得意料理がカレーや肉じゃがって鼻で笑うぐらいショボイのでしょうか？料理もしたことないような人にバカにされ不愉快になりました。その同級生は私が調理師免許持ってることは知りません。調理師免許は飾りですが今では春巻きとか作れるようになりました。手の込んだものは難しいですが簡単なものなら作り方さえ分かればある程度作れますがこれもバカにされそうです… バカにされた時じゃあ、あんたらはどんな料理ならしょぼくないんだ？って思いました。料理してから言えよって感じがしました。包丁も握ったことないような人に思いっきりバカにされました。それとも今から料理しまくって得意料理変えた方がいいのでしょうか？皆さんはどう思いましたか？

対人関係

#うつ #身体症状 #ストレス #頭痛 #無気力

対人恐怖症私の目の前で陽キャがTikTok撮ってました。私は映る範囲なんです。でも気にもしないで、そのままインスタのストーリーに投稿してるんです。私が気を使って避けても何も言わないんです。それもあるし私コンセントが近い席だったんですが、その時も「邪魔」って感じで椅子にぶつかられたり、席を離れたら座られたり。怖いんです。話しかけられても、あがっちゃったりして「気持ち悪い」って思われてる気がして嫌なんです。対人恐怖症には関係ないことにはなりますが、胃痛とか頭痛とか…鬱？っぽいことも多くてでも精神科とか心療内科に行くのは怖くて、とりあえずカウンセリング受けることになったんです。でも大人も信用出来ないんです。昔に先生の仕事を押し付けられて、それのせいで人生狂わされたんです。それが原因で怖いんです。ほんとにどうすりゃいいのかわかんないんです😭

対人関係

#ストレス

近所に仲良い人はいますか？一人暮らしを始めてから1年経ったのですが、ビビりな性格なので空き缶のごみ捨てくらいでしか挨拶が出来なくて、それ以外マンションの人には会釈くらいだし、道を通り過ぎる人はお互いに見向きもしない感じです。実家が田舎暮らしだったため急に孤独感が強まり寂しいのですが、近所に仲良い人を作るってなかなか難しくないですか？お隣さんが歳の近い女の子なんですけど、今更話しかけてもぎょっとされそうだし、すれ違うのが気まづくなる時もあります。都会になるほどそういうものなのでしょうか？実家にいた時はどんな服をきていても挨拶したりされたり、悩みなく過ごせていたので寂しくて寂しくて。。着る服もそこら辺に馴染むようなつまらないと感じる服を選ぶようになりました。楽しくない、、

対人関係

#ストレス

1人で心を落ち着かせるいい所知りませんか？ずっと前から思ってたけど、今学校で一緒にいる友達とは気が合わないです。陽キャ怖いとか、うちら陰キャだからねとか、陽キャと陰キャ気にしすぎです。でも私は陰キャじゃないっぽいです。昔から1人になりそうだなと思った子達に一緒にいてと懇願されて、気が合う友達がなかなかできません。そんな人生で今日なぜかついに嫌になりました。学校には行けてたのに、明日は本当に学校行きたくなくなってしまいました。無理して行ってその子たちに会うのは駄目です。さっきから勝手に泣けてくるし、そいつらの事をきもいとか思っちゃってるから、今会ったら多分辛すぎて消えたくなります。心が落ち着いた後にこの状況を何とかするために頑張りたいです。だから明日はさぼります。どこかいい場所教えてください。

対人関係

#不安 #コンプレックス

すぐ否定する癖はどうやったら治る？褒められても「いや、ここが…」とか「あたしなんて」ってすぐ言いがち所か周りと比べちちゃうんです。それやめなよとか、褒める気なくすって言われたからやめようやめようと思ってるのについ口から出ちゃうのはなぜなんだろう…。頭ではやめなきゃっておもってるのにいざその場に対面すると、やめなきゃって考えがすっぽ抜けてて言った後にまたやっちゃったな…って後悔してる。こんな過度な謙遜みたいなことしてるから、周りから信用とか無くすんだろうな… 本当はもっと褒められたいし、素直にありがとう！嬉しい！って言いたいんだけど自分で自分の粗探ししてしまう…困ったもんです。

対人関係

#ストレス #不安

私はこのままでいいのかな⁉️はじめまして。20年前にDVを受けて、離婚シングルマザーで息子を育ててきた。適応障害→うつ→気分障害→気分変調とパニック障害があります。今も治療してます。幸い、主治医の先生はよく気持ちを理解してくれて、とても助かっています。今は、一般雇用である会社にパートで勤めていますが、ある社員の方から心ない言葉をもらい、誰も居ない、二人きりのときにです。あなたって人の顔色みてるよね⁉️ それって嫌われたくないから？と最初言われてびっくりしました。会社には、病気の事は話してます。それから、他のパートさんとの比較すごく嫌な気持ちになり、そんな人とは関わりたくないし、仕事に支障が出るからと人事に相談して、専務から注意をうけてから無視されています。決して顔色をうかがっているわけではなく、私のスタンスでやってたんですね。挨拶ぐらいしようかと頑張って続けています。

対人関係

友達の助けになりたいこんにちは、こんばんは。あおはと申します。私が大学の受験した時に慰めてくれたり LGBTQであることを伝えた時にも何一つ嫌な顔せず話を聞いてくれた友達が学校生活がしんどいのかかなり心が弱ってしまっているようなのです。そっとしておくべきなのでしょうが、どうにかして友達の助けになりたいです。ですが私は休学してる身で、分野も全く違うしテスト受けてはいるのですが結果は正直関係なくて赤点だろうがなんだろうが来年も同じ学年なので｢しんどいよな！｣とか｢再試とか頑張れば大丈夫だよ！｣とも言いづらく……。私と性格もかなり違うため、私がかけて欲しい言葉が友達にとっては違うかもしれないし……と悩んでいます。どうか皆様、助言をいただきたいです。

対人関係

不機嫌な人への考え方 HSP気質もあって不機嫌な人が苦手です。「私のせいかも…？」とか人の不機嫌を自分のせいだと思わないのはなんとか出来るようになったんだけど、その後の対策（課題の分離？）がいまいち苦手。不機嫌を見つけて平然としているとか距離を取るとか…？本音で言えば周りの人には幸せでいて欲しいし、その方が自分も安心できますよね。だからオロオロしちゃうし不安になる。人の不機嫌に影響を受けないようにするにはどうしたら良いのでしょうか？

対人関係

#アンガーマネジメント #ストレス

どうしても許せない…みなさんは、過去に相手からされたことで、どうしても許せない、顔も見たくない…という相手はいますか？ (自分も、誰かに対して知らぬうちに嫌な気分にさせてしまっていることがあるかもしれないけど…今回はそれは置いといて…^^;) もしその相手が、どうしても避ける事が出来ない環境にいたらどうしますか？(家族、義理の両親、同じクラス、同じ職場など…) 私は、どうしても縁が切れない関係なので、過去のことは水に流して仲良くしたいですが、顔を見る度思い出してムカムカしてきて、態度に出てしまう時があり、こういう自分が嫌でどうにかしたいです。

対人関係

何がそんなスゴいのか知らないけどさいい大学出てたら、社会に出ても絶対優秀なの？やたら自己肯定感やプライドばっか高くて、いざやらせてみたら自分の頭で一切考えることなく言われたことしかしない、出来ない。んで『キャリアアップ』とか言ってすぐ転職してるけど、結局のところ自分の都合のいいことしかやりたくないだけだよな、って思う。全員が全員そうじゃないんだろうけど、あまりにも目につく。Ｚ世代とやら。

対人関係

#アンガーマネジメント #身体症状 #不安 #呼吸困難 #トラウマ

電話しようか…迷ってます…来週月曜日は、『敬老の日』昨年までは、電話していたけど、母は、口を開けば、『悪口オンパレード』弟、別居婚の弟の嫁、近所の人、亡き父… 軽くあしらえば、火の粉は、私や、私の家族にも、飛んでくる… 家に込もっていないで、介護保険使って(要支援1)介護予防デイサービスへ、行くように、進めたが、聞く耳もたず… 寄りによって、今年は『喜寿』なんだよねぇ… ７月の誕生日に、お祝い、送ったから、今年は、もう、いいかなぁ… 先日、私の家族を、バカにするような言動をしたため、ブチ切れた私。弟にも、事情を話してあるから、『連絡して欲しい』とは、言ってこないと思うけど… 電話が鳴り、ディスプレイに『母』とあると、気が滅入り、動悸がするようになりました…かなりのストレスですよね…

対人関係

#人生最悪

もう居場所がない生まれてこなきゃ良かった小学生に入学した時から先生からのパワハラそのあとは友達に裏切られて中学に入ったあともずっと信じてた親友に裏切られてLINEなどのSNSも使って悪口を書かれて大好きだった部活にも行けなくなったその中でも私の気持ちに寄り添ってくれた人たちはいたでもその人たちは家庭の事情などで離ればなれになったもちろん裏切らないで寄り添ってくれる友達は何人もいるでも私を裏切ったりする人の方が私の味方をしてくれる人よりも多いその中に家族もいる弟のことに私の倍のお金をかけている喧嘩した時も弟が投げたおもちゃでたんこぶが出来たり噛まれたり血が出たり色々なことをされても結局何が原因でも私のせい私だって悪いことをする時だってあるでも私がやってないことでも怒られる階段を弟と降りてる時急に弟が押されて落ちそうになったとか嘘を言って私が怒られたその時私は見てしまった弟が私の怒られてる姿を指さして笑いものにしているのだ私ばっか怒られるから弟はこういうことをするようになっていた母だって私が部活で悩んでいても何悩んでんだよバカかよと言ってきた確かに悩まなくていいのかもと思うかもしれないでも私にとってはとても楽しかったのだ最初は下手くそだったのすぐ上手く演奏ができるようになって観客の人を喜ばせることが出来るという達成感を得られていたからだそれなのに親友は私を傷つけてきた先生や先輩が居なくなると私をいじめるのだそのせいで部活も行けなくなり最終的には辞めることになった努力で積上げてきた成功は全て水の泡になったもうこのトラウマで他の部活に入ることは出来ないだろうフラッシュバックで頭痛がするようになる体にへも影響が出ているこんなことで周りの人に迷惑をかけて私は邪魔者なのじゃないか産まれてくる意味はなかったのじゃないかと日々思ってしまう私が自己中なのかもしれないでも自分なりに頑張ってるこれから勉強にもっと力を入れて行きたいのに先生に他の部活に入れなど現実味のないことを言われたもうこんなことになるんだったらいっそ死んでしまいたい何故か知らないが林を見るとそこで暮らしたい懐かしいなどの感情が生まれる私は出来るならば現実逃避をしてそのようにしたいでもそこまで私は自立できていないもうどうすれぼ良いのか分からない私よりずっと生きている人からしたらただのバカにしか思われないのだろうでもどうしてもこの現状から逃げ出したい助けて欲しい

対人関係

#うつ

気にしていないつもりだったさ去年鬱と診断された。職場復帰はしない方が懸命と言われた。別に悪いことをした訳では無いし、これも仕方ないことだからと受け入れたはずだった。色々なところで「お仕事は？」と聞かれた。笑いながら「体壊して今無職なんですよ〜」と答えていた。何度も同じようなやり取りを繰り返した。割り切れていると思っていた。でも、今日。そんなことは無かったと気付かされた。末っ子と同じタイミングで入園した子のお母さんに「お仕事は何されてるんですか？」と聞かれた。鬱で無職になりました。とは言えなかった。親が働いてない子供とは、周りからどんな目で見られるのか怖かったから。今までずっと、自分と相手という関係だったから大丈夫だった。子供の人間関係に関わってくる時こんなにも焦るんだと思い知った。僕は笑いながら「育休フルで取ってるので」と嘘をついた。

対人関係

#妄想 #コンプレックス #不安 #不眠症 #ストレス #トラウマ

仲良かった人とも関わるのが怖いです。先月ぐらいに突然、将来への不安が溢れ出して心が押し潰され、死にたいと呟いていました。信頼できる親友にだけ全てを吐き出して、否定もせず好きな事してやりたいようにやった方がいいと言ってくれ、自分が今後どうしていきたいかまとまってきました。ただ精神的にはすぐにでも崩れそうな状態で、ギリギリ保ってる日とすぐ涙が出てきたり眠れない日が交互にやって来ます。気分が落ちてる時は一人にならない方がいいんじゃないかと思うのですが、自分の考えを信じて何とか立っている状態なので、他の友人とかと話をして自分の価値観が崩されまた倒れてしまうんじゃないかと怖くて、友人からの連絡や誘いを無視してしまっています。親に相談して古い価値観を押し付けられてショックを受けた事もあったし、表では動けてるけど中身は不安定な状態を上手く説明できないし… このまま友人も周りから居なくなっていくのかと不安です。リスクがあるうちは関わらない方がいいのか、人と話した方がいいのでしょうか。