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対人関係

#ストレス #強迫観念 #不眠症

ルームシェア家事分担どうすれば…基本私の方が家にいることが多く、在宅勤務も多少あるので家事を多めにしています。生活費の管理的なのも私の方でまとめてしてます。住む前に家事分担すると片方が嫌なことばかりしてしまうのもあれだから気を利かせてやろうねとの提案で双方納得してました。それなりに信頼があるのでいけると思ってたのですが、、甘い判断だったかなと思いますが、分担の仕方が思いつきません。友達は最初だけで全然身の回りのことをしなくなりました。他にも、私の部屋がリビングに近く、リビングの電気が寝る前まであかあかとついてるのが生理前になるとどうしても腹立ちます。。住む前に部屋を決めるときに、基本自分の部屋で過ごすって約束で奥の部屋を譲ってます。精神科に通ってるのもあり、イライラした時用に頓服をもらっていますが、飲むと腹痛と下痢が一瞬やってきます。イライラする度に気を落ち着けるためにこんな思いをしなきゃいけないのかとも思います。友達が仕事から帰ってきてご飯を作ってるときにお腹すいたぁってお菓子をボリボリ食べてるのもなんか、、なんか、、って感じです笑友達の職業柄わりと体力仕事なのも分かってますが、何もしてくれないのは生活費折半じゃなくしてもいいのかなって思います。他にもイライラが募るので友達に直接伝えるにもどう伝えたらいいのか分かりません。何回かこれはこうするともっと便利だよー！とか伝えた家事のことを全くやらなくなったので傷ついたのか、、？とかやっぱ注意されるのやだよね〜って思ってなかなか伝えられません。彼女も精一杯なんだろうけどな〜と。

対人関係

#ストレス #不安

話した方がいいの？(とても長いです💦)私は新高校1年生です。この間担任との個人面談がありました。担任はとても優しくていい人です。面談は順調に進んでいたのですが、先生が全員に聞いていることだと言い、「クラスの人に知っておいて欲しいとか自分はこんな人だからこうして欲しいなどある？」って聞いてくれました。私は中学の時いじめみたいな状態でした。特に酷かったのが発表とかの時に私が話終わるといじめてくる人はみんな友達と目線だけ合わせてクスクス笑っていました。それが本当に怖くてトラウマです。また、私はあがり症、HSPなので言った方がいいのかな？って思いました。ですが話そうとすると涙目になってしまい、「話してもなんも意味ないよね」って思って結局言えませんでした。高専の子達はみんな優しくて何も怖くないのですが、発表だけはトラウマで怖いのとあがり症で声が震えたり言葉が出なくなったりしてしまったり考えすぎてしまいます。「担任は最後になにかあったらいつでも言ってね」って言ってくれました。長くなりましたが言った方がいいのでしょうか？言うとしたら泣いてしまいそうになるのですがどうすればいいですかね？追加入学した高校にはいじめてきた人は誰もいません。長くまとまりの無い文章を読んでいただきありがとうございました。

対人関係

#ストレス #無気力

やる気が出ません、どうしたら良いでしょうか最近仕事に行くと、朝疲れたなーと感じてしまう時が、時々あります。

対人関係

#ストレス

第一印象が悪い高3女です。友達に第一印象が「最初は話しかけにくかった」、「話しかけてこないでオーラ出てた」と言われます。実際今クラスで誰からも話しかけてもらえません（泣）いつも自分が話しかける側です。自分だけが一方的にグイグイ寄ってきてるみたいで辛いです。なので徐々に自信がなくなってきて最近あんまり自分から話しかけには行かなくなりました。このままだとボッチになりそうです…。話しかけやすい雰囲気を作るにはどうすればいいんでしょうか…！

対人関係

#人間関係 #人付き合い #価値観

友達との付き合い方がわかりません。ずっと前からなのですが、友達とメールでやり取りしていてお茶に誘ったりなど会話をするのですが、なかなか返信が遅くとても心配になります。私は未読よりも既読のままの方がそわそわしてしまいます。お茶に誘うと行きたくないのか返信が遅くなり、自分から誘ったのにだんだんと行きたくなくなります。友達にごめん、やっぱり行くのやめようと言うとなんで？とすぐ返ってきます。(早くて次の日〜遅くて1週間以上です。)だったら早く返信してよと思ってしまいます。これは私の考え方がおかしいのでしょうか？　　

対人関係

#トラウマ #不安

いつも言葉選びをして疲れてしまいます異性関係なく初めは、優しい人だなと思って仲良くしていたら裏であの子嫌いなんだよねって言われた経験はありますか？私は、何度かあって優しくされてももしかしたら、この人も私のこと嫌いになっちゃうんじゃないのか私がなにか気に触ることをしてしまってないかと思ってしまいます。気にしないことが1番って聞いたことがあるけど毎回どうしても気にしてしまいます。私は、完璧ではないことわかっているんですがどうしても嫌われないようにって思ってびくびくしている自分がいます。どうしたら疑わずびくびくせず会話が出来るようになるでしょうか

対人関係

#不安 #アンガーマネジメント #ストレス #強迫観念 #コンプレックス

数年前のトラウマ友人に、保守的な謝り、浅はかだ、親切に胡座をかいた思い込みの激しい人と言われた事がトラウマで人に恐怖を感じます。もうその友達とは連絡を取っておらず、完全に関わりのない場所にいるのに言われた事が忘れられず、毎日特に朝にその時をぶり返すように思い出しては、気持ちが落ち込みます。気持ちを切り替えるのには年々早くなってる気がいますが、それでも早くその過去から離れたい。忘れたい。自分に烙印を押された感覚がこびりつき、それから人と話すのがすごく疲れます。どうしたら思い出せずに過ごせるのでしょうか。そして、これから交流していく人達に恐怖を抱かずにいるにはどうしたらいいでしょうか。

対人関係

#ストレス

仕返ししたらビビってきた先輩今の職場に入ってすぐ、勘違いから2、3週間ずっと冷たくしてきた先輩がいました。その先輩は事あるごとに不機嫌な態度を取り、時には露骨にびっくりするような虐めもしてきました。45歳のおばさんです。いつもみんなの居ない、見ていない所で意地悪をしてきます。自分より上の人の前ではむしろ好意的に見せてきます。もうずっと傷ついていたし、悲しかったし、悩んでいたし、でも先輩だからってニコニコして接したし、大切にしていました。一度直接、何か気に食わないことがあるのかと、何かしたならちゃんと謝るし自分も気をつけると話をしても、え？なんのこと？とはぐらかされました。1年くらい経って、もうさすがに生理的に無理になってきて、腹が立ってきました。もう相手が私のこと嫌いで、私に遠ざかっていて欲しいなら思いっきり遠ざかってやろうと思って、相手がしてきたことと同じように他の人の前ではちゃんと話して、あとは近づくなオーラを出しました。その途端、急にビビって歩み寄ってきました。私だからやり返してこない、虐めても大丈夫だと思ってやったんだなって感じました。私ずっと悩んでたのに。もう気が済むまで遠ざけたいとも思うのですが、今度は私の立場が悪くなったら嫌なので、どの辺までやり返していいか迷っています。あんなに悩んで泣かなくて良かったな。悔しい。ずっとずっと我慢してきたけど、まだ許せないな。

対人関係

#ストレス

真面目とお人好しを治す方法はありますか？私は真面目でお人好しすぎるが故に損をしてしまったり、流されてしまうことが多い気がします。グループワークみたいな場では、周りがやってくれないから私が全てやって、結局得したのは周りだったり。でもどうしても頼まれたら断れないのです。昔の自分のように何も話すら聞いてもらえなかった人を増やしたくなくて。でもこの性格のせいで八方美人と言われたり、僻まれてしまったり、利用されかけたりと対人関係が苦しいです。そもそも本当は一人が好きなのに、どうしたらいいのでしょうか。こんな私が良くないとはわかってるんです。でも直せなくて……疲れと死にたい気持ちだけが募ってます。

対人関係

#不安 #妄想 #うつ #トラウマ #ストレス

人が怖いです。みんなが自分の事を嫌っているのではないかと私は人がとても怖いです。いつもクラスの人みんな私のことを影では嫌っていて、先生にも嫌われているのではないかとばかり考えてしまいます。なので、皆が自分に対して悪口など言ってたり、ハブられてるのかもと思ってしまい、最近は怖くて学校に行くことも嫌です。先生にも注意？されたりしてしまうとすぐ落ちこんで、相談とかなんて絶対出来ないししたら言ってしまうのではないかと、思います。授業などでやらかしたりすると、後で悪口言われたり、先生に嫌われると思ってずっと落ち込んでしまいます。そんなことないと自分に言いきかせますが、怖くて怖くていつどうなってしまうかと、、前に私は軽めの虐め（無視など）をクラスの女子みんなにされていたのに、先生は何も言わず助けたりもしなかったり、変な噂を流されたりしてそのこともあって本当に怖いです。今年は私にとってとても大事な時期なので学校などは休んでは行けないのですがどうしても怖くて仕方がありません。助けてください。

対人関係

#コンプレックス

会社での雑談が苦手他人から話を振られると、挙動不審になってしまう。望まれてる答えがわからない。具体例：「寒くない？」て聞かれて「えっ普通です、寒いですか？」て聞き返して変な顔された →「寒いですね～」って同調するのが正解だと後から気づく。その時の自分の正直な気持ちを答えてしまう。社会人歴は長いのに、どう振舞っていいかわからない。いつも不自然。変に答えるのが嫌で話しかけられたくないと思ってしまう。慣れるしかないのでしょうか。どうしたらよいのかわかりません。いい大人なのに情けないです。

対人関係

かわいそうと面と向かって言ってくる人嫌いなんなんあれ。見下された感じでいやだ

対人関係

#不安 #ストレス

微妙な友情つい最近、友達に戻った人がいます。その人との関係は去年の春～夏にかけて仲の良かった人でそれきりです。ざっくり関係を言うと、私が告白して断られ、向こうが告白して私が断った。そして音信不通。といった関係でした。私が最初断られた時の理由が、向こうに彼女がいたから。私がしっかり確認せずに告白したのに問題がありました。その後気まずい期間があったものの、相手が彼女と別れたといったので、その言葉を信じ、気にしないように友達でいました。私が告白を断ったのは、信じられないから。相手の方が彼女がいる状態でも女性2人で遊ぼうとした経験があることを本人から聞きました。彼女とも連絡をいまだにとっていたみたいなので、多分浮気相手としての関係なんじゃないかとつらくなり、この状態を断ち切りたいと感じお断りしました。しかし、今年の春になり、同じ授業（相手が得意な教科）をとってしまいました。どうしよう、履修外そうかな。と考えてたのですが、その2日後の放課後に話しかけられ、全部忘れて友達になりたいといわれました。私はそれを許可してLINEも交換。ただ、私としては男女の友情はあまり信じていません。これが成り立つのは複数でいるとき。まして2人でというのは私にとって受け入れ難いです。ただ、ずっと後悔はあります。傷つけてしまったから。もっと穏便に進められる方法があったのではないかと。現在、LINEを交換したのを後悔しています。なぜなら、毎日来るから。私は異性の友達のLINEをはっきりいって毎日返したくありません。また、相手の方が現在友達とカラオケオールしているみたいなのですが、その間にもLINEをしているようで私の履修について、聞いてきます。軽い女だって思われてるだろうな。履修知って男友達に広められる。等の疑心暗鬼をしてしまい、今の私は硬直状態です。このLINEどうすべきでしょうか。また、軽い女を卒業するためにこれからどうしたらいいでしょうか。

対人関係

#ストレス

ズケズケ言う人の心理が分かりません。数年来の友達で、基本的には仲良く気の置けない仲だと思ってはいるのですが、言わなくてもいい様なことを時々言ってきます。直近だと、2人で直接会って話していたときに、私が好きな歌人のサイン会に行って凄く楽しかったんだ〜という話題を振ったら｢その本読ませてよ｣と言われ、私は嬉しくなって彼女に渡しました。するとその本を読みながら｢この作者はとても不安定だね｣｢この歌の気持ちが分からない｣などと分析？を始めて、最後に｢貴女がこの本を好きということは、怒られるかもしれないけれど、この作者と貴女の思考が似ていて不安定でメンヘラ気質だからなんだね｣なんて言われました。私が不安定でメンヘラなのはまあ事実なので別に反論しようとは思いませんが、しかしそれを私に言った所でどうしようと思ったのでしょう？しかもそれを私の好きな作品と絡められてもめちゃくちゃ困ります。言われて2週間経ったのですがずっとモヤモヤしています。何を思ってこんなこと言うのでしょう？

対人関係

誰かの1番になりたい自分を好きになりたい私は昔から人付き合いが苦手で、仲良くなったと思う子でも、その子はよく違う子と遊ぶことが多く、私は依存しているということは分かっているのですが、｢（私が）1番いて楽｣と言ってもらえることがは無いので、その子に対して仲がいい子でも「本当に友達と思ってくれてるんかな」「陰口言ってるんじゃないかな」などという考えになってしまいます。依存体質なのを治さないといけなかったり、割り切ったりする事が大切なのは分かっているのですが、誰かの1番になりたいと思ってしまったり、どうしたらいいか分かりません。あと、自分を好きになったり卑屈にならないようにしたいです。どうしたらいいでしょうか？

対人関係

#トラウマ #不安

人間関係イツメンが3人だと、2人で話してばっかで1人だけ寂しい思いすることあるよね。私もその1人側の人だからもう辛すぎて入学1週間なのにもう学校行きたくない。でもその2人が嫌いな訳じゃなくて、どうしていいか分からなくなるだけなのほんとに辛い。こうなるのが嫌であえて同じ学校だった子が居ないところを受験したのに結局同じか。同じ人いる？

対人関係

どうしよう今まで話してて楽しかった人が話しててめっちゃしんどくなってきた。でも、相手を傷つけたくないから話しちゃう。どうしたらいいんだろう。

対人関係

#不安 #パニック #性被害 #トラウマ #ストレス #不眠症

悩みと相談高校1年生の夏休み、性被害にあった。元々精神的に悩みを抱えていたのでその時から精神科へ通う日々を送ってた。現在高校2年生、先日別の人からまたせい被害にあった。あぁまたかって。やっと男の人に慣れてきて、手の震えも前よりマシになって、学校も前より前向きに行けるようになって。それなのにあぁ、油断したなって。多分私も悪かった。相手を信用しすぎてた。というか、緩んでた。その日の夜は帰るのもしんどくて、フラフラしながら帰って、けど次の日にはケロッとしてたし1週間たって割と大丈夫だったから今日バイト行けそうだなって思ってバイト行きました。けどね、今日のバイト中、お客さんにお釣りを渡す時少し手が触れたくらいで心臓が止まるかと思った。納品の時うしろにお客さんが立ってるだけで泣きそうになってしまった。あぁやっぱりダメなんだなって思ったから、ずっと相談するか悩んでたけど、今日帰ってから勇気を持って相談した。最初に父の口から出たのは私への叱責だった。お前の不注意だよ。あぁそうだよねって、辛かったねとかそういうんじゃないよね。少しでも同情して欲しかった。そう思う私が悪いのかなとすら思った。ただ相談しなきゃ良かったって思っちゃった。そんなに軽い女に見えますか。そんなに、簡単にやれそうですか。男の人怖いんだよねって会う前にちゃんと言ったよね？最初距離保っててくれたのは油断させるため？相談に乗って欲しいって言ったのは会うための口実？私は誰を信用したらいいんですか？私は、誰に頼ればいいですか。人を信用しすぎるのはそんなに悪いことですか人を信用したら裏切られるのは当たり前ですかあぁそういう人だったんだね。って簡単に受け流せるほど私は強くないです。助けて。家族も、男の人も、みんなみんな怖いです。でもね、外に出られないわけじゃない。十分に距離が空いてれば普通に話せるし、普通に接することも出来るの。じゃあそんな重症じゃないじゃん！行けるって！って言うけどね、無理です。中途半端w私もそう思います。文がバラバラでごめんなさい。けどほんとにもうそんなの気にすることも出来なくて、思ってること書き出すのが精一杯です。誰にも言わなきゃいいじゃんって思ったけど、心の拠り所が欲しくてまたこのアプリをひらいて書き出してみました。だれか、頑張ってるねって言ってください。泣く前に、誰か助けてください。

マモリメの手紙

対人関係

#不安

友達づくりもう少しで入学式があります。(ちなみに専門学校です) 色々不安なことがあるのですが1番心配なのは友達ができるかどうかです。別に友達ができなくても何も困らないと思う方もいると思いますが、私からするとみんなが仲良く楽しく過ごしてるのに自分だけひとりぼっちで孤独感？を感じるのが凄く嫌なんです。そのくせ私の性格上人見知りで素直になれないというところがあってなかなか緊張がとけず話が続きません。どうしたら友達ができますか？

対人関係

#不安 #ストレス

よく思わない人といっしょにいる理由とはこっちでは、あの人のことを言ってあっちでは、また違う人のことを言う普段から一緒にいるのに、他所ではその人のことを言う苦手と私には言うのに、その人と遊んでいる… どうゆうこと？頭がパニックになる。なぜ、嫌っている人と一緒にいるのかわかりません。