友だちを傷つけてしまった

マブダチを傷つけてしまった。前々から通話しよう、と誘ってくれていたのも関わらず当日返信を夕方まで行わずついぞ果てには「失念してた」とふざけ半分で送ってしまった。もちろん忘れていたのではなく、家がバタバタしていのだが、何を思ったか「言って心配させたくない」という気持ちが勝って伝えられなかった。その後、いつもはすぐ返信してくれるその人は、3時間後やっと既読をつけて［もういいよ］とだけ。とても申し訳ない気持ちになった。すぐ謝ったがそんなんで許されるはずもないと分かっていた。その人は前々から対人関係で悩んでいて、心から話せるのは君だけ、と伝えてくれていた。そんな中ついに自分が傷つける立場の人間になってしまったと理解すると心が苦しくて仕方なかった。許して欲しいとは思っていない。ただ、彼にとって安心できる人物にまた戻りたい。そう思うと罪悪感が蘇って心臓が痛くて仕方ない。どうにか気を紛らわす方法はないのでしょうか

通話の約束をしていたのに返事が遅れてしまい、その理由を軽い表現で伝えてしまった。

#対人関係 #すれ違い

胸やけ115さん、こんにちは。カウンセラーの佐藤真紀と申します。よろしくお願いします。ここに、ご自分の気持ちを投稿してくれてありがとうございます。ここまで丁寧に状況や気持ちを書いてくれた胸やけ115さん。胸やけ115さんが、どれだけその友だちを大切に思っているかが伝わってきました。

[今回の悩み]

通話の約束をしていたのに、返事が遅れてしまい、しかも軽い表現で伝えてしまった。本当は忘れていたわけではなく、家の事情もあったけれど、心配をかけたくなくて言えなかった。その結果、相手を深く傷つけてしまったと感じている後悔と罪悪感。「許してほしい」というよりも、もう一度、相手にとって安心できる存在でありたい。

[悩みの原因・分析]

胸やけ115さんの今回の行動の件は、相手を思いやる気持ちや、相手に心配をかけたくないという配慮があったのですよね。ただ、胸やけ115さんにその気持ちがあったからこそ、逆に「正直に伝えなかったこと」や「ふざけたように見える表現」が、自分の心を苦しめてしまっているのかもしれません。これは、胸やけ115さんが人を大切に思うからこそ、生じている心の感じ方ですよね。もちろん胸やけ115さんが冷たい人だからではなく「大切にしたい気持ちが強すぎて、うまく伝えられなかった」状況だったように感じます。

[やってみましょう！]

まず伝えたいことは、自分にも相手にも胸やけ115さんはもう十分、向き合おうとしているということです。というのも、・相手にすぐに謝った・相手の背景や繊細さを理解している・自分の行動を振り返り続けているどうでしょうか？胸やけ115さんは、十分すぎるほど相手のことを考えています。だから、これ以上自分を責め続けてほしくはないです。また、気を紛らわす、という点で言えば、忘れようとするよりも、今の罪悪感を「自分が相手を大切に思っている証拠」として自分自身の中で受け止めるほうが、心は少し落ち着いてくるかもしれません。そして、もし今後もう一度言葉を届ける機会があるなら、言い訳や取り繕いなしで、「心配をかけたくなくて言えなかった。でも結果的に傷つけてしまったことは本当に申し訳ないと思っている」と、まっすぐに誠実に伝えるだけでも十分かもしれません。また、関係を修復するかどうかは、相手のペースもありますよね。今は「相手が安全できる存在に戻ろう」と急ぐより、距離を尊重することも思いやりのひとつかもしれませんよね。いかがでしょうか？

こうした強い罪悪感や、「大切な人を失ってしまうかもしれない不安」は、ひとりで抱えていると堂々巡りの悪循環に陥ってしまったりもします。カウンセリングでは、自分を責めすぎてしまう思いの整理や対人関係で起きた出来事を専門家と一緒に振り返ることなどを、ゆっくり一緒に行うことができます。マインドカフェのカウンセリングのように、気持ちを否定されずに話せる場があるだけでも、胸やけ115さんの胸の痛みは少し和らぐかもしれません。胸やけ115さんは、誰かを大切に思える人です。今はまず、ご自分の心を少し休ませてあげてくださいね。