コミュニティ | マインドカフェ - わたしのこころケア

一般的な悩み

社会復帰私は適応障害と抑うつで2ヶ月ぐらい学校を休んでいます。三学期から無理しない程度に学校行こうって話になってます。後、1時間授業に出たら単位が取れる教科が結構あったのでどうせ行くならみたいな感じで決まってしまいました。でも、これは丸め込まれて決めた感があってまだ学校に行くのは怖いです。これは甘えなのかなとかも思っちゃいます。でも、もう分かりません。休職や休学をされた方々は復職、復学をする時はもちろん嫌々で辛かったと思うのですが、その時どんな気持ちだったのかを聞きたいです。よろしくお願いします。

一般的な悩み

#ストレス #不安

あーあのとき辛かった。でも今は幸せって早く思えるような日が来て欲しい。絶対幸せになれるって根拠のない自信があるんだけど、まだ道のりが長い気がする。距離置かれて、ひたすら連絡待ってる状態で見込みも薄い。シンプルに悲しいけどどうすることも出来ない。どうせ数ヶ月後には充実してる日々を送っている、と信じて頑張る。頑張るというより、目の前にある当たり前のことをこなしていく！

一般的な悩み

#3人組 #不安 #ご意見お待ちしてます #これで泣いた

3人組……僕は今日いとこと姉と僕が子供なんですよ…。けど姉はいとこにずっと話していて話せる人はまぁいとこのお母さんとおばぁちゃんとおじぃちゃんなんですけど、本当はいとこと話したいけどあねと話してるから話せないんですよ…これって僕がわるいですか？

一般的な悩み

#ストレス #不安

【今の自分の課題(問題/悩み)】自分の感情のコントロールができない基本マイナスに捉えがち過去や現在の精神的苦痛による、愚痴や自語りが過ぎる楽しい話、明るい話が出来ない日常会話の仕方が分からない (※)酷い時は相手の顔色伺って黙りになったり謝り続けたり泣くことしか出来ないです。【経緯】人生のほとんどをいじめを受けて生活していました。そして、ネットを初めてからもゲームやネット恋愛などで誹謗中傷やメンタルが辛くなることが多くありました。その際に『被害者ズラ』『被害妄想』『悲劇のヒロイン』などの言葉を受けたり、自分の意見を全否定＆逆上で怒られたこともありました。何を言っても否定されるというレッテルや自分のはなった言葉で誰かを傷つけると思うと何を話せばいいのか分からなくなります。気づいたら愚痴とか過去や現在の精神的苦痛の話、自語りばかりをして相手を困らせてしまい、怖がらせてしまったり、苦しめたりを繰り返しています。雑談大好きなんですが、相手の顔色を伺って1人病んでというふうになるのがとにかく辛いです。この状態は直せるんでしょうか。

一般的な悩み

#不安

日常会話ってどうやるの？【前書き】私は、小学3年〜6年、中学1年、高校1年、専門1年といじめ、陰湿ないじめ、精神的パワハラなどにあい精神的にどんどんボロボロになっていきました。去年は精神科のクリニックに行きましたが、診断書はすぐに書くと言われたものの、詳しい診断は言われませんでした。【本題】タイトルにある日常会話ってどうやるの？ですが、本当にごく普通に友人や家族と話す時の会話がわからないです。 1度、精神的に嫌なことがあったら根に持ってしまいそれが頭から離れず鮮明に覚えていることや、現在進行形で喧嘩や揉め事をした時に自分の気持ちが出すぎてしまう。誰かと話をするのに気がつくと愚痴や自語りになり暗い話ばかりになってしまって、その影響で嫌な思いや苦しい思い、怖い思いをさせてしまってせっかく仲良くなれた人や大切な人も離れて言ってしまい失ってしまうことが年々増えてきました。そんな時にふと、普段の会話ってどんなことを話していたんだろう？誰も傷つけない会話ってなんだろう。楽しい会話や好きな話をしていても話しすぎてしまって相手を黙らせてるかもしれないって思ってしまい、喋らないのが1番だとおもって黙る努力をする事のが多いいです。仮に、楽しく話せててもすぐに1人反省会をしてしまい、結局『話さなければよかった』と後悔することしか出来ません。【まとめ】 (質問みたいになってしまってすみません) 日常会話をどうすればできるのか。そして、気持ちのコントロールは自分で出来るのか。愚痴や自語りを辞める方法はあるのかがしりたいです。

一般的な悩み

友達友達が受験勉強でストレス溜まってるかなと思ったから息抜きに誘ったのに、既読無視されましたそうだよね、私は受かってるから浮かれてるって思われてるよねこの前言ってたもんね受かった人達が浮かれてるの見ると腹が立つって。だから私も同じように思われてるんだろうな

一般的な悩み

掃除が思うように進まないのですがいい掃除方法と物の分別方法ありますか？？私は掃除がとても苦手で昔から物が多くどこに何があるかが分からない状況です。部屋を綺麗に片付けると宣言してからもう２年が経っていますが未だに汚いままなんです。どこから手をつければ効率よく掃除できるかがわからず、ひとつの場所が終わっていないのに次々に物を引っ張り出してしまうため結局物が床に散乱してしまったり、机の上に山積みになってしまいます。その上、飽き性なためすぐに別のことを始めてしまいます。出てきたものを色々触り始めたり、別のことに気を取られて出しっぱなしになってしまいます。あと、物が多いのですが分別の仕方も分からなく、これはこの後使うだろう、これはまだ着れるから使えるから、とどんどん物を貯めおきしてしまって増えてしまって困っています。なので、いい掃除方法と物の分別方法あれば教えて頂きたいです🙇‍♀️

一般的な悩み

普通が出来ない俺を叱ってください。死にたいと思ってしまう俺を叱ってください。

一般的な悩み

平和が欲しい。。。。

一般的な悩み

死にたいって思うのはそんなにおかしなことなの？なんでそう思うことすら許されないんだろ

一般的な悩み

#ストレス #不安 #トラウマ #うつ #無気力 #不眠症 #不安定_躁うつ

お兄ちゃんしか見てないの？ママもパパも私に無関心。ピアスもタバコもヘアカラーも、学校からの電話、警察からの電話でしか気が付けない。お兄ちゃんがピアス開けて帰ってきたら、すぐ気がついていたのに。私が開けても見てないから気が付かないんだね。お兄ちゃんがタバコ吸って帰ってくるとわかるくせに、私は分からないんだね。気付いてるけど気が付いてないふりしてるなんてみんな言うけど、そんな事ないよね。私がなにかやらかす度学校から電話かかってきてすぐ家族会議だもんね。気が付いてたら見て見ぬふりなんてする人達じゃない。けど、けど周りから言われなきゃ我が子のことに気が付けないだなんて。あまりに酷すぎるよ。いつもいつもいつも私を貶すように、私の事なんか見えても居ない。居心地が悪い。私以外みんな楽しそうに家族してるの。なんで？なんで。初詣も私以外で行けばいい、家は息ができない。1人で部屋に閉じこもって寂しくなるくらいなら外にでよう。早く、早く大人になってしんでやる。

一般的な悩み

#不安 #うつ

消えたい美味しいご飯、あったかいご飯、めんどくさいけど優しい家族が居るのに私は何故か消えたいと思う気持ちが多いです。メンタルが低くなるとそう思う気持ちが多いです。心が重いといいますか、ぽっかり穴が空いた感じがします。過去には心が冷たい？みたいな感じもありました。自分が嫌で消えたくなります何故私は良い生活が出来ているのにこんな事を思ってしまうのでしょうか、死にたいというより消えたいという気持ちが大きいです。文がぐちゃぐちゃですみません

一般的な悩み

やっぱりそうだった２つ上の先輩に好きと伝えました。でも、返事は「ごめんやけど俺は好きじゃない」と。やっぱりそうだったかーと思いましたが悲しい気持ちになりました。今は心の整理がつかないと言うのが正しいかと思います。先輩は私とすれ違った時チラチラ私を見ていた気がしていたんです、なのでもしかしたら？という気持ちで好きと伝えました。私はまだ諦めたくないです、でもこの恋は諦めた方がいいのでしょうか

一般的な悩み

貯金のやり方今度アパートを選ぶのに20万は欲しいんですが貯金が苦手でどう貯めればいいでしょうか。通帳に入れておくと絶対使っちゃいますが現金にすると無くしそうで、、いい貯金方法あれば教えてください。それ以外で普段からお金を使わない方法知りたいです。すいません多分思ってるような質問はできてないかもです

一般的な悩み

#衝動_暴力 #アンガーマネジメント

何をしてから物言えという考えは悪では？私は、〇〇をしてから言えというか言葉が嫌いです。過剰なのも良くないとは思いますが、どんな事においても物事を良い悪いで判断するのは普通だろうにと思ってしまいます。それを全員が許容した場合、自分が踏み込んでいない分野に対しては良悪判断をせず、全ての判断は行動してからというのがこの精神の方の考え方なのでしょうか？色々言いましたが、皆様この言葉をどのようにお考えなのでしょうか。そして、私がおかしいのでしょうか。ご判断やご意見いただきたいです。

一般的な悩み

#不安

本番が近いのになぜかやる気が急になくなって、何をしてもつまらなかった私はダンスを習っていて本番まで1週間切ってるのにやる気がでなく、相談する相手もいなくて、なにをやってもつまらなくて、いますごく嫌な気分です。ダンスはいつも友達全員が私のことを努力家というくらいやっているのですが、本番を近くすると、なぜか急にやる気がなくなりました、どうすればいいですか

一般的な悩み

#ストレス #中毒_執着 #不安定_躁うつ #うつ

才能のない変人っておわりやな私のことやけど

一般的な悩み

#常識とは #暴言 #基準が分からない #人が怖い

これは私が悪いですか？少し前の事なのですが、未だに思い出すとモヤモヤしてしまいます。単発のバイトしていた時、始業前の準備中にマニュアルを落とした人がいたのですが、そのマニュアルを拾ってあげようと思い屈んだ時、本人が拾ったので私は特に何もせずに自分の準備に戻りました。ですが直後に落とした本人とその隣にいた人が｢今のキモイんだけど｣｢ね｣って私を見ながら言っていました。正直、人の親切に対してそりゃあねぇだろ。と思いましたが最近そういう人が多い気がします。キモイとかきしょいとかこういうタイミングで言われることが増えました。落し物拾ってあげたりとかそういうのを私は反射的にしてしまう性格なのですが、今の世の中そういうことをしない方がいいのでしょうか？親切に対してキモイとかキショいとか返すのが常識なのでしょうか？暴言を言われすぎて、サンドバッグにされてるのかそれとも自分がおかしいのかが分からなくなってきました。私がズレているのでしょうか？私は世間知らずのようなので、本気で分かりません。落し物を拾うというのは常識の範囲内の行動だと思っていたのですが、こんな暴言を吐かれるほど非常識な行動だったのでしょうか…？

一般的な悩み

存在意義自分の存在意義が分からなくなる時がいっぱいあって自分なんて居なくなってもいいんじゃないかって思って悲しくなるの辞めたい

一般的な悩み

#ストレス #不安

バイトのシフトを決める時いましているバイトでシフトを決める際に3ヶ月後の日程も決めるのですが、それが普通なのでしょうか？今までやってきたバイトは１ヶ月後のシフトだけだったので、3ヶ月後のシフトとなると3ヶ月後の日程も完全に把握してはならないんです。3ヶ月後の日程を決めたとして急遽に入る用事もあったりするため、困るんですけど、それが普通ですか？3ヶ月後も先の日程を聞かれると「え？わからんのやけど」ってパニックになり、休みの日を伝えることが出来ず、その月になると日程が入ったりもするので他の人にシフトを代わってもらうための連絡をしなければならなかったり、友達に頼むにも「この日はちょっと💦」とかなってしまって休むことが困難であったりと本当にこのバイト続けることが出来るのかも不安になってきています。バイト内容としては、シンドくないんですけど、シフトの決め方をどうにかしてほしいと思う。