コミュニティ | マインドカフェ - わたしのこころケア

一般的な悩み

マインドカフェのこころの影の病気って当たりますか？うつとかのやつです私自尊感、抑うつ、強迫観念、統合失調症双極性障害、対人恐怖症の可能性があると合ったのですが、、あとうつの傾向が高いとも書いていてで専門家との相談とか診断をおすすめされてこれってどうすればいいですか？こういう系は親が嘘とかな訳ないとか言ってきて私それで前何回か言っても聞いてくれなかったんですよ後私がもし何かにあてはまったら親はずっと悲しむんと思うんですよだから黙っていた方が良いですよね後身内や友達にバレて特別扱いされたりされたら距離置かれてる感じになってしまうってなったらと思うと怖くて精神科行きたいって言えないんです。私一回頭が悪すぎてそれで親が喧嘩になって頭見てもらおうって精神科に連れて行かれそうになったから精神科が怖いイメージしかなくて、陰性だったら大丈夫ですけど陽性だったらみんなとの関係がどうなってしまうかとか考えると怖いです

一般的な悩み

#不安

先が見えなくて、もう全部終わらせたいです。この先生きていけるのか怖いし、もう生きていなくてもいいと思ってます死にたいとは思っているのに、腕は怖くてきれませんでした。洗剤だって飲む勇気は無いし、ただ泣いて1日が終わる日ばかりです。死にたいって気持ちはあるのに死ぬのが怖いです。

一般的な悩み

寝れない最近寝れないことが多い、、。体は眠いしウトウトもしてるけどずーーっと寝付けなくて気づいたら夜中の2時とか普通にある。自然の音？とか聴きながらとかも試したけど寝れなかった。寝たいのに寝れないのがしんどい。

一般的な悩み

#ストレス #不安 #トラウマ

中学生　悩み事相談です。クラスや部活で孤立していてすごい辛いです、、、先生に部活辞めたいと相談したとき、私の意見を尊重すると言った割には辞めさせようとしてくれません。。みんなが部活してる中、ゆゆゆ(仮名)は家で勉強できないタイプと思うから、もう一度考えたほうがいいんじゃないかと先生に言われました。部活の人にはさぼったりして人の悪口を言ったり仲間はずれしてくる人がいます、その人は私と同じクラスなので私がその人に逆らったらさらに部活にも影響してすごく正直めんどくさいです😭😭😭これを3年間耐えれるかといったら絶対無理です、、、

一般的な悩み

#トラウマ #コンプレックス #不安

私は楽になれますか父親は短気という言葉では済まされないくらい恐ろしい人です。小さい時から親の喧嘩をたくさん見てきたり、門限を1分破ると外へ追い出されたり、ご飯を食べていても食器や箸の持ち方ひとつで怒鳴られたり、毎日怯えていました。私のことから夫婦喧嘩に発展することも多く、夜中に喧嘩していることもしばしば。私は、自分が悪いって思っていたし、ぎゃんぎゃん泣いてました。怖くて怖くて。こんな家族だから、母と父は私が小4の時、離婚しかけ、小6で離婚、半年して復縁。その後は大して関係は良くならず、私が高３（半年前）で再び離婚しました。高2の時に、家族関係のこと悩みと部活・勉強・対人関係の悩みでひどく悩んだことがきっかけで、自分について考えるようになりました。上手く言葉には出来ないけど、繊細というか、弱いというか。常に周りに気を使い、人の反応を見ながら生きているな、思いました。他にも、怒鳴り声が聞こえるといちいち反応して緊張してしまう、友達とご飯を食べることに緊張してしまう、相手の目から負の感情が向けられているような気がして、目を見て話すことができない、ふとした瞬間に涙が出る、一人でいると寂しくなる。こんなんだから夜は、たとえ一日中ダラダラしていたとしても、勉強もテレビも好きなことも9時を過ぎると眠気に襲われ限界が来ます。最初はHSPではないかと思いました。でも私がこうなってしまったのは、高校生になってからです。そう気づいてからは父親のせいにするようになりました。でも、私や母親と仲良くできなかった父親を可哀想だとも思います。そんな自分が嫌いです。複雑だから忘れたいと思うけど、複雑だからこそ忘れられず考えすぎて疲れてます。上に書いたような私の性格や、考えることに多くのエネルギーを使って疲れて何も出来ない、こんな自分と、フリーな気持ちで気ままに楽しく生きていける人を比べて絶望しています。父親のせいですか。私は楽になれますか。誰か教えてください。助けてください。

一般的な悩み

どうするのが正解か人口中絶の話をしなきゃいけない私。その話を淡々と聞く、時に意見する後輩。それはひとつの命の話なんだよね。産むことが出来ない状況下での妊娠って、こんなにも辛く苦しいものなんだね。

一般的な悩み

やっぱり高身長嫌だーでかいってなんなんだバカ

一般的な悩み

#ストレス #無気力 #アンガーマネジメント

食べ物の恨みとはいえ俺が根に持ち過ぎなのでしょうか親について色々思うところのある家庭環境で育ったのですが未だに思い出すことがあります物心ついた頃から体に悪いと禁止されて実家では菓子類を口にすることなく社会人になって自分の給料でスナック菓子などを買っても無駄遣い等グチグチ文句を付けられるので隠れて食べるしかない状況でしたコソコソお菓子を食べるのもストレスなので頭を悩ませ、ある日家族皆で食べようという体で個包装の塩煎餅を買いました夜にそれを母親に皆で食おうと買ってきたことも告げつつ出したところ夜遅く食べるのは身体に良くないからと理由をつけられて「あとは明日皆で食べようね」と個包装の1個だけを渡されその日はそれで終わりました翌朝目が覚めると残りの全ては母親と当時同居していた母親の彼氏に食べ尽くされており抗議したものの「ごめーん食べ出したら止まらなくて！また買ってくれば良いじゃーん」と悪びれもなしに笑顔で言われ… 当時の形容し難い怒りとも呆れとも悲しみともつかぬ感情を時折思い出してしまいますこれって今でも流せない俺が悪いのでしょうか？

一般的な悩み

精神を病んで苦しい犯罪者ですらこのように苦しむまいこれ程までに病み苦しむぐらいなら犯罪者になった方がマシだったかもしれないと思ってしまった

一般的な悩み

こころを開くってどうしたら開いたことになるんでしょうか？

一般的な悩み

#ストレス #不安

なんのために生きればいいですか 4月から大学4年生。就職活動が本格的に始まります。私は容姿や性格など全ての事において自信が無いので、受けたいと思っているところも受かる気がしないし、落ちたらもうやりたいことがない。美しい容姿も素敵な性格も何も持ってない私はもちろん友達？にも大切にされてると感じたこともないし、何のために生きていればいいのだろうか、とよく思います。一人で生きれるくらい稼げるようになったとしても正直生きている意味が分からない。私はこのままずっと1人で悲しい思いをしたくないし、恋人とか友達とかどんな関係でもいいから誰かに大切にされていないと生きている意味が無いと思っています。誰かひとりくらい私の事1番って思って欲しいな。さみしい

一般的な悩み

苦しい先生に相談するか妥当な判断だろう

一般的な悩み

#身体症状 #ストレス #頭痛 #幻覚 #無気力 #めまい #コンプレックス

外にいても家に居ても気持ち悪く感じることが多々ありますあまり寝れなかったり、気持ち悪く感じることが多かったりしますこの事で今一番悩んでます何をしても治りません気分の浮き沈みも激しく、情緒不安定の状態です私は学生ですもうすぐ学校なので生活リズムも治したいですが寝れませんし体調が良くなるどころか悪化しています

一般的な悩み

#不安 #無気力

課題どしよー昨日夜中に頑張って数学、国語、理科は終わらしたけれど、英語が周りの子より頭が悪いせいで全然終わんない。毎日やっておくべきとか言われても、子供の世話があって、時間が夜中しかないし、次の日学校だから早く寝ないといけないしで課題やる暇がない。あと課題の答えが誰かに盗まれた（学校内でかなりの窃盗が起きています）から、丸つけも出来ないし。よく塾とか行ってる子って課題とか終わるんだろ？不思議。英語…初日の学校はないと思うから出さなくていいと思うけど、その次の日チャレンジテストだから提出だよねー。絶対無理。

一般的な悩み

笑い方笑顔の作り方が分からない我が家は昔からカメラで写真を撮ることが多くなので普段から写真撮るよ？と言われるといい表情が作れてました ……が最近笑顔の表情の作り方を忘れたのかいい表情が作れません💦この4年マスク生活が多かったからでしょうか？マスクを外す恐怖心普段の顔を知ってる人の前なら少し外せます人に表情を見られるのがとても怖いです💦写真撮るよいい顔して？！と言われてもどんな表情を取ればいいか分かりません笑顔も作れてない気がします

一般的な悩み

#中毒_執着 #担降り #歌い手グループ

最近とある歌い手グループを降りました理由はすごく自分勝手なのですが仲の良い友達が私が推していた歌い手グループを好きになって、(布教した訳では無い)その子の周りの友達がみんなその歌い手グループの事ばかり言っていて(着いていかないと！)と思いながらその歌い手グループを見ていました。それがだんだん「推し」から「みんなについて行く道具」になっていって、好きが薄れていきました。最初はついていけたものの、だんだんついていけなくなって辛くなって推すのをやめました。誰か同じ状況の方いませんか…？語彙力なくてすみません

一般的な悩み

#パニック #不眠症 #不安 #呼吸困難 #頭痛 #うつ

もうどうしたらいいかわからない昨年から体調崩してしまってクリニックに通うようになったのですが、学校の相談室では話せてとても気が楽になるのに、クリニックではうまく話せなくて、そのせいか先生とも合わないように感じてきて…クリニックやめてしまおうかと思うのですが、薬を処方してもらっていたのでやめるのもできそうになくて… 学校の相談室は学生が終わるので今年の３月までしか利用できない。家族にも相談できない。クリニックを変えるにしてもどうしたらいいかわからなくて。なるべく相談室の先生には心配かけたくなくて、クリニックやめたいなんて相談言えない。まだなにも診断はされていない状態ですが、物事にときどきパニックみたいになってしまったり、不安が強くて眠れなかったりして困っています。なので、今回の受診で、心理検査受けたいって言おうと思っていましたが、クリニックの先生との間に苦しさを感じて言えませんでした。クリニック変わってもいいでしょうか… どうやって変わったらいいでしょうか… 私のわがままでしょうか、もうみんなに迷惑しかかけていない自分を責め続けてしまいこわれそうです…何が正解かわからないですなんでもいいので何か教えてほしいです…

一般的な悩み

しんどい何も頑張れないしすぐ疲れるし無気力だし自分の嫌なところばかり見つけて落ち込んで、しんどい何事も人と比べて落ち込んでしまうし（顔、家庭環境、頭の良さ、特技とか）ちょっっとした言葉で落ち込むし、通信制だからほぼ動かないのもあって、たまに動くと疲れすぎて赤ちゃん並みに寝てしまうし夜は寝れない、目標もない、ココ最近は毎日ダラダラ、、目標があった時は頑張れたのに何も無いから、スマホしかしてないし、、変わりたいのに変われない、

一般的な悩み

#不安 #トラウマ

夜が怖くなった 1月1日の夜外歩いてたら後をつけられて最終的襲われ(？)た｡何度道曲がってもずっと後ろ付けられてて友達に電話して状況報告しながら歩いてたら背後から口塞がれ､身動き取れないくらい抑えられた｡何度も叫んだし精一杯抵抗したけどやっぱり力の差がありすぎて振り払えなかった｡近くの店に逃げ込んで警察呼んで現場検証とか色々したけど､そのお店にも迷惑かけたし友達にも怖い思いさせたのが本当に申し訳無い｡この日以降外に出るのが怖いし､3日経った今でもあの瞬間を思い出すから独りの夜は尚更怖い｡

一般的な悩み

たすけて、、何をする気にもなれない楽しみだった予定に行きたくないやらなきゃきけないこともできない仕事もとびたい、、、