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仕事関係

#コンプレックス #トラウマ #ストレス

ミスをしたと考えてしまう最近、仕事でほんの些細なことでもミスをしているのではないかと考えてしまいます。例えば、商品を渡した後になって、商品を間違えてないよなであったり、さっきこう言われたよね？などです。受け渡しの時にものを見てもらっているのに相手が思い込んでほしいものだと思っていないかなどありえないかもなんですがほんの些細な可能性を疑ってしまいます。こんなことを思うならその時確認すればなどと思うのですが、必ず終わったあとに思ってしまいます。どうしたらいいのか分からず、とにかく不安になります。支離滅裂な文章なのですが、この悩み共有させてください。

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家族関係

#パニック #ストレス #不安 #強迫観念 #トラウマ #衝動_暴力

父親に怒られる時、トラウマがフラッシュバックする高校3年生です。父親の話です。父は怒りっぽくなるとだんだん語気が強くなったり、ドアを閉める時などもバタンッ！と物に当たったりします。去年ほどまでは怒られる時、相変わらず語気は強くなり、酷い時は脳震盪を起こすぐらい平手で顔を叩かれたり、髪の毛を引っ張る、足を蹴られるなどがありました。言葉も「〇すぞ」「しばき回すぞ」などとても強かったです。そーいう時は私は助けを呼べません。ずっとずっと石のようにその場にいて動けません。去年あることがきっかけで私が警察を呼び、厳重注意をされて以降はなくなりましたが(語気は変わらず強い)、怒られる時は必ずその出来事がフラッシュバックし、また手を上げられるかもしれない、と思って父がキレながら移動をして私の近くを通ったりする時にビクッとしたり目をつぶったりしてしまいます。私が悪いのは重々承知です。殴られて当然のことをしているとも多々思います。ですがやっぱり叩かれるのは痛いし怖いです。怒られたあともしばらく気が沈んで泣いてしまいます。どうすれば怒られたあと前向きに切り替えていけるでしょうか。教えてください。

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学校・勉強

#コンプレックス #不安 #無気力

勉強ができません私は現在中学２年生です。小学生６年生後半から不登校気味になり、私立の女子校を受験し中学1年生になりまたやり直そうとするも、後半から完全に不登校になってしまいました。中学２年生になっても不登校なままで、始業式に行ってみたり、2学期の最初の日に行ったり、別室で何日か登校したりしてみたのですが、結局1年生の頃からの友達と一緒にいる安心より、関わったことがないクラスメイトからの視線への恐怖が勝ってしまい、現在も不登校のままでいます。休んでも休んでも元気が出ません。学校に行く習慣がないせいで起きる時間もかなりバラバラで、勉強も全くしなくなってしまいました。親に不登校なのにお金を払わせてしまっている申し訳なさと、勉強が全く出来なくて周りの友達に置いていかれる自分に焦燥感を感じています。勉強をしようとして教科書やデジタルドリルを開いても、すぐにスマホをいじってしまい、集中できなくなります。この焦燥感とはどう向き合うのが良いのでしょうか。拙い文章ですみません。

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結婚・子育て

#コンプレックス #ストレス #不安 #うつ #トラウマ

ママ友がいない　友達がいないママ友がいない。それどころか友達がいない。学生時代に摂食障害になって、家族間の事で精神的に病んで、誰とも連絡をとりたくなくて自分勝手に人との縁を切ってみんな疎遠になりました。なんとか社会人になってそれなりにやってきたけど、友達と呼べる関係になれない。コミュニケーションの取り方が分からない。自分から話しかける事ができないし、話題もない。嫌われる事が怖くて、その場をやり過ごす事に必死で、大袈裟な話し方になったり、話を盛ってしまったり、余計な事ばかり言ってしまう。その後、毎回のように1人で思い返してしんどくなる。言わなきゃ良かった、変に思われたかもしれない、誤解されたかもしれない、もしかして失礼な事言ってしまったかも、失敗した、、、ずっとモヤモヤして辛い。ママ友がほしくても、全くできない。送迎ですれ違う時に挨拶はするけど、仲良しのママ同士で集まってる輪の中には入れない。私だけ誰の連絡先も知らない。行事の時はポツンと1人。子供に申し訳ない。休みの日に集まって公園とか、ランチとか、一度も無い。他のママと子供達で集まって遊んだりランチしてるところを目撃して悲しくなったり、自分が嫌になる。友達ってどうやって作れば良いのかわからない。

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家族関係

#パニック #ストレス #トラウマ

毒親との関わり方先日、私に息子が生まれました。私の実家も、義実家にとっても初孫です。ただ、私は息子を父親に会わせたくありません。でも会わせないことが最善だとも思いません。父親も初孫に喜び会いたがっていますし、何より私の都合で息子から祖父を取り上げてしまうことを将来どう思うのか不安です。(夫側の父親は亡くなっているので、私の父しか祖父となる人がいません。) 下記に書きますが、こんな父親と今後どう関わっていけばよいでしょうか。 ※私自身父のことを思い出してパニックのようになっているので、長文乱文になっています。すみません… 私の父親は所謂毒親になるのだと思います。支配・自分の思い通りにならないと無視、逆ギレ、脅してくるタイプです。幼い頃から夫婦仲(私の両親)が悪く、父親が一方的に母親を責め立てる夫婦喧嘩にわざわざ無関係の私と弟を自室から呼び寄せ、母親の何が悪いのか、自分は正しい。ということを延々と聞かされ、仲裁役にさせられていました。父親の悪い所を指摘すると数時間無視母へのDVもあり、止めると一緒に殴られました。弟へは昔からサッカーを強制し、よく揉めていました。弟と父にはサッカー関係で何年も何年もわだかまりがありました。それにも関わらず「いつか孫が産まれたらサッカーをやらせる」と言ってきて、私と弟が「それは子供次第だから」と釘をさしても「いや、やらせる」と言ってきます。私が妊娠して、男の子だと知った時「男の子だと嬉しいと思っていた」といってきたので、やはりやらせるつもりなんだろうなと思い不安です。「〇〇(私)のことが大事だ」と言っていましたが、私が彼氏(今の夫)と同棲、結婚を決めた時も一応認めてくれましたが、私が幸せになることor夫のことをよく思っていないようです。周りから羨ましがられるくらいいい夫なので、夫の人間性が悪いとかではないです。結婚して数年経ちますが、先日私宛に送られてきた贈り物も旧姓で送られてきました。おそらく敢えて旧姓で送ってきてるのだと思います。私が妊娠中経過が悪く入院しているときも病院にアポなしでお見舞いにきて、3時間居座って母の愚痴、離婚したいという話だけをしていきました。出産時、出血多量で大変だった私に「孫の写真がみたいから早めに送って」とLINEをしてきて、病院のルールガン無視で居座り息子に会いたい抱っこしたいとせがんで来ました。(私の病院はガラス越しにしか会えない病院でした) …以上が父の毒のほんの一部分ですが、こんな父親です。正直ここに書きながら、息子に会わせても悪影響だと思っています。産まれる前から教育方針にも「こうした方がいい」「ああした方がいい」と押し付けてきますし、悪い所を指摘したところで逆ギレするので話になりません。機嫌を伺って話を聞くので精一杯です。私は父の扱いが家族の中では上手かったので、父は「〇〇だけだよ。俺の気持ちわかってくれるのは」といいます。だから余計に私が支配下から居なくなるのが嫌で夫を認めないのでしょう。敢えて旧姓で扱ったりするのでしょう。縁を切る勇気はありませんが、息子を会わせたくないです。でも父も初孫で喜んでるのに可哀想かな、と何故か情が出てしまいます。でも息子を守れるのは私(と夫)しかいないとも思います。それに、いきなり距離をおいたら理由を教えろとキレそうですし、住所知られてるので来そうで怖いです。でも理由を伝えて距離を置く勇気も出ません。もう無理やり実家に帰れないくらいの遠方に引っ越すしかないのでしょうか。 (今は1時間くらいの距離です) 息子にとって祖父がいないのは悪影響になるでしょうか。こんな父親会わせても悪影響な気がしますが… 私は今後どうしたらいいでしょうか。

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メンタルヘルス

自分の名前をよく思い出せなくなる。自分の名前がよく思い出せなくなることがあります。まだ学生で若いはずなのに自分の下の名前を間違えて書いたり、一文字忘れてしまったりしてしまいます。しばらくしたら思い出せて治せる事が多いので今の所、大きな問題は起きていませんが不安です。自分の苗字も下の名前もよくいる名前で他者に自分の名前を呼ばれても自分のことで無かったりしたことがトラウマで思い出せなくなっているのかと思います。

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学校・勉強

#トラウマ #めまい #不眠症 #不安 #無気力

距離感ってなんですか？高校入って1年間は楽しくて無欠席で入れました。女子校って言うこともあり、スキンシップも多く、明るく素でいられる空間でとても楽しかったです。でも高二になってすぐにとある友達から距離感がキモイって言われてしまいました。その友達もだいぶ距離感が狂っていると思うのですが、ドストレートにキモイ、なんて言われて傷つかない人は多分居ませんよね。それから私はどういう距離感を取るのが正解なのか、どう接すれば友達といられるのか、そういうのを考えすぎて、ストレスが溜まって、いつしか友達はいなくなり、気づけば1人になってました。親にも、先生にも相談することができなくて、ずっとずっとストレスを抱えていたのかもしれません。食欲もないです。夜何度も夜中に起きてしまうこともあり、1度起きたら何時間か寝れないこともあります。どうすれば良かったのか、これからどうして行けば学校生活が楽しくなるのかが知りたいです。良ければアドバイスや、寄り添うメッセージが貰いたいです。

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対人関係

#ストレス #不安

誰と関わっても嫌われている気がする僕は小学生の頃から調子に乗りすぎる、自分勝手で人に流されやすい、そんな性格がとにかく嫌いでした。ただいくら治そうとしたって自分で調子乗りすぎていることに気づけず、気づけたとしてもその事の後に気づくことが多かったです。数ヶ月前、夏休みが終わり文化祭も終わった頃友達に呼び出され「お前調子乗りすぎ」と大説教を受けました。正直言って言われた点を思い返せば調子に乗りすぎたなと思いましたが、言われるまでは全く気づきませんでした。また、世間一般的に言う陽キャラにも僕の体育のおかしな行動でシケてしまいバカにされました。とにかくこんな自分が大嫌いです、、助けてください

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仕事関係

#パニック #ストレス #うつ

精神科に通いながら仕事してます。でも辞めます。母にどう打ち明けよう私は数ヶ月後に仕事を辞めるつもりです。うちの両親は、数年前に離婚してて、父と弟と3人暮らしです。　母は一人暮らしです。母と会うと楽しいし、元気が出るのですが、仕事のことに関しては結構厳しく、私の今の精神状態関係なしに、辞めるなと応援します。応援してくれるのはありがたいのですが、それが正直プレッシャーになってます。ほんとは役所の臨時がしたいのですが、正社員しか認めてくれない感じです。数ヶ月後に辞めるつもりなのに、どう母親に打ち上げればいいかわかりません。どうすればいいかパニック状態です。何かアドバイスがあればよろしくお願いします

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家族関係

#頭痛 #ストレス #不安定_躁うつ #うつ #不眠症 #無気力

もう家にいるのが1番しんどいです。最近始まったことではないのですが , リビングに居ずらくなってしまって , 理由は父親は夜はおらず母親は弟としか話さないため、私が何を言おうが手で指を刺して指示したり会話は必要最低限以下なのではないかと思うぐらい話せないです。弟はあんなに笑って楽しそうにしてるのに。どうしたらリビングや家族のいる場所で馴染めるでしょうか

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対人関係

#不眠症 #ストレス #うつ

独り 1人は辛い。寂しい。できるならみんなと同じ所にいたい。でも、私といると気まづそうなみんなの顔、私がいない方が楽しそうなみんなの顔を見るのも辛い。そっちの方が辛い。 1人は、独りは、辛いけど辛くない。こんな矛盾抱えて生きるの嫌。どうすれば楽になれるのかな

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応援

旦那様の事で色々愚痴らせて貰いました。その後、悪化の一途を辿ったので、同じ職場のスタッフの口コミで紹介してもらった病院へ転院しました。そしたら…これぞ精神科の先生と思える良い先生に出会えました。主人はそれまで地元の先生と合わず、トラウマになるほどでした。話しも聞いてくれず、リワークの事ばかり、追い詰めるばかりでした。でも、今の先生は優しく話しを聞いてくれて、リワークも今出来る状態では無いことなど説明してくれました。いつも泣きそうな顔をして精神科から帰ってきてたのが、今は笑顔で帰ってきます。起きてる時間も増え、愛しのハムスターはすっかりパパっ子になってしまい可愛くて気持ちが癒されると言い、とても良い方向に向かってます。ただ、復職は2ヶ月伸ばしてでも慎重に考えたいと言います。私は旦那の笑顔が見れたらそれでいいと思ってます。このまま良い形で復帰出来る事を願ってて下さい。

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病気・からだ

#身体症状

生きたいのに生きるために傷つけた身体に苦しめられているこんにちは。私には発達障害、吃音があり、アニメ、ゲーム、漫画禁止の家で育ちました。周りについていけなかったり、同じになれないイライラや自責の気持ちから10代の頃は首絞めや頭を叩く行為がやめられず、その行為で意識を飛ばしてなんとか生きていた時代があります。家は健康至上主義であまり病院に行くことが許されないような環境でした。高校時代一度倒れたことがあり、その時は循環器科に行きましたが、異常なしでそれ以来は行っていません。異常が見つからないと仮病だと思われたり、心が弱いと思われたりするのがとても怖かったんです。今は20代前半でその行為をやめて4年ほど経ちますし、自傷行為をすることもしたいと思うこともありません。むしろ前向きに生きていく方法を探しています。ですがその時の行為による体調不良に悩まされています。息苦しさ、頭痛、めまい、息が上がりやすい、フラフラするなどの症状があり、仕事に支障をきたしています。ですが、どんな病院にかかるべきか分からず、理由が理由なので誰にも相談できません。ディープな悩みですみませんがどなたか知恵を持っている方がいらっしゃればご回答お願いします。

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一般的な悩み

#不安 #身体症状 #衝動_暴力

母親との接し方について adhd併発うつ病と診断されています。大学生です。最近体と心の調子が波のように大きく揺れ、日によって動けなくなることが多いです。・丸一日動けなくなる・思考が止まる・頭痛,動悸・記憶が飛ぶ等です。母親はヒステリックです。カッとなると側にある物で殴られたりします。母から病院や、学生相談を使うことは甘えであり、恥ずかしいことである。とよく言われ続けています。「病気は気力で治る」という考えの母で、何度説明しても薬を飲んだほうがおかしくなるので恥ずかしい。行くな！！と言われます。何度も言われ続けると「そうなのかな？」と思わされてしまいます。しんどい感覚がわかりません。自分の限界が何処かもよく分かってません。来年教育実習があり、いまのままではダメだとわかってます。母親との接し方を教えていただきたいです。

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仕事関係

#ストレス #頭痛 #不安

自分の仕事のできなさに嫌気がさす・やらなければならないことよりも、やりたくない、できなかった時の不安があって動けない・ある上司から助言をいただくが、的をえすぎるのと、話した後とんでもなく疲れるってわかってるから、話す前に拒否反応が出る以前は機嫌取りのように頷いていたが、少し距離を取るのと、言っていることに集中するために、あまりいい感じのちょうどいい反応で頷いてはいる・断れない、その場の勢いでなんでもやりますと言ってしまう・物事の捉え方、『〜しなきゃ』と思うくせ、やめた方がいいよと言われるけど、すぐすぐやめれるわけない・資格の勉強しなきゃいけなくて、自分の業務で自己肯定感下がってるのに、もう仕事も勉強もずっと無理・逃げたい、やめたい、こんなこと思わなかったのに・人が言っていることをまず汲み取るのが難しい、だから要約することと、次やらなきゃいけないことくらいは覚えるようにしてる・後物事の言語化が難しい、頭では思ってることがあっても、話してるとあれ？じゃあ違うことか？となるそうなるってわかるから相談もしないし、自己解決するから支離滅裂になる誰とも関わりたくない、誰も干渉しないでほしい、でも誰かに教えてもらわないとやっていけない、でも誰かに教えてもらう頻度が高くする必要があると言われたけど、そんな暇もないだろうし、その上司に聞くのも嫌だあー、もうどうしよう、こんな性格じゃなかったけどずっと心配性な性格だったのはある、穏やかな職場で働きたい、少しずつ覚えられる職場がいい、もう無理やめ方もわからない、成長途中だから逃げだと思われる、甘えだとも思う、自分なりに考えてやってきた、もう無理

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家族関係

#トラウマ #不安 #ストレス

トラウマなのでしょうか。私は今30歳なのですが、小学一年生の時、親が離婚し母が家を出ていきました。母が家を出る日、母を見送ったのは私1人です。末っ子の私は、兄弟の中で1番初めに学校が終わり、1番に帰宅します。その私の帰りを多分待ってから、母は家を出て行ったのですが、母は私に、じゃあ、お母さん帰るねとだけ言って家を出ていきました。その時頭の中に走馬灯のように、半透明のショーケース、その中に母の衣類等が入っているのが頭に浮かびました。それらを実際にみた記憶はないのですが、なぜかその時頭に出てきました。その時私は母になんて返したのか、うん、とだけ言った気もしますが覚えてません。その後のことも、兄弟が帰ってきて私は兄と姉に何か説明したのか、何を言ったのか全く覚えてませんが、母が、お母さん帰るね、と言って走馬灯が頭に流れてきたその瞬間だけ覚えてます。昔はきっとその時見た景色が思い出されてたと思うのですが、歳を重ねていくうちに、だんだんと今の私がその時の私の背中を見ている景色が頭に浮かびます。 7歳のあの日の私の背中を、今の私が見ている、と言う感じです。いつからかはわからないですが、生理の時の情緒不安定期にはその日のことを思い出し、苦しくなるくらい泣いてしまいます。なんの涙なのかは、わからないです。母に同情してるのか、あの時の自分に変わって泣いているのか、あの時の自分に同情しているのか。 13年経った今も思い出して泣いてしまうなと、思った記憶はあるので、最低でも19〜20歳の頃から毎月です。夢であの日のままではないですが、母にじゃあいくねと、言われる夢を大人になってから見たのも覚えています。そのほかにも、昔のことを思い出して苦しくなることはありますが、母が出て行った日の事が1番出てきます。私はこの時の記憶がトラウマなのでしょうか？このことがあったからなのかはわかりませんが、私は人が私から離れていくことへの恐怖心？が強い気がします。インナーチャイルドやアダルトチルドレンと、ちょっとそう言った専門？の方から言われたことがあります。この記憶と私はどう向き合えば、克服できるのでしょうか。

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家族関係

#コンプレックス #ストレス #不安 #めまい #過干渉 #不眠症 #母親 #過保護 #家族関係 #頭痛 #身体症状

母親が苦手というか嫌いです。私の母親は、私に対しての過干渉･過保護気味です。私が、てんかんという病気を小児の時になっており社会人になり再度発作を起こしてしまったためかと思います。仕事は介護職で、管理職をしています。そのため、業務は多いし残業もあります。 25歳です。姉弟がいますが、2人に対してはなにも言わないし帰る時間が遅くても何も言いません。仕事が介護職で不規則な生活になってしまいますが、、、｢夜勤の次の日は家にいなさい。自分の体力を過信するな｣｢何時に出かけるのかどこに行くのか、何時に帰ってくるのか｣必ず報告です。薬は飲んだのか、私の勤務も把握されています。勤務変更があると必ず｢ほらまた、自分の体力過信してる。だから倒れるんだよ｣と嫌味を言われます。 1度それで私は母に対して私にだけそんなに干渉や過保護にならないで欲しい。家にいるのが苦しくなると伝えたことがあります。私は家政婦じゃない。と笑笑ですが何も理解はしてくれませんでした。なんなら、「私が小さい頃は…」と母がむかしおばあちゃんに対して思っていたことを言われ、だから過保護になるのと泣きながら謎に説得されました。今でも意味が分かりません。家にいて休んでいる訳ではなく･家族のご飯を作る。5人分です･洗濯を回して、干して、畳む。5人分です。･家の掃除･ご飯の買い出し･母の仕事の愚痴聞き。などなど、家にいても休まる訳では無いです。どちらかと言うと家にいる方のがやること多くて疲れます。夜勤明けでもおなじことをしていますし、仕事終わりでも同じことをしています。母が仕事が休みでも、上の事をやってくれる訳では無いです。私が、仕事から帰ってきてやろうとすると「あんたのその、せっかちなのか嫌味なのか。後でやろうと思ってるのにやられると気分が悪い」と怒られます。でも、後でやろうと思ってた。と言いますが必ずと言っていいほどやりません。母の仕事の愚痴を聞く、家の事を全てやる。そして、仕事をして…とそんな生活です。毎日のように家にいると頭が痛くなります、カロナールを病院で貰って毎日のように飲んでいます。愚痴を右から左へ流すと、聞いていないと怒られます。少しでも体調が悪いのを家で見せると、仕事のせいだ！！出かけるからだ！！と怒られます。疲れた顔や無表情でいると、機嫌が悪いととられ不貞腐れてると怒られます。だからずっと笑顔でいないといけません。私からしたら、1番のストレスは母親です。でもそれが母には通用しません。わかってくれません。家なのに休めない、自分の家なのに。毎日毎日苦しくて、仕事場にいる方のが楽です。母親が嫌いな私は異常なのかな…育ててくれてるのには感謝はしていますが… そんな自分も嫌いです。

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キャリア・就職

#ストレス

キャリアの選択、みんなどうしてるの？社会人2年目で、金融機関の窓口をしております。まだ外回りに出たことがなく、信用窓口の経験しかありません。しかし先日、コース選択の案内が届きました。まだ2年目で、しかも共済などの内容も学べていないのにコース選択を迫られていることにショックを受けています。もし、今のコースのまま行くことを選択すると、外回りに出される可能性があります。懸念しているのは、私が外回りに不向きかもしれないということと、数字を取らなくては行けないプレッシャーがあるということです。逆に、内勤にすると、今の窓口業務を継続できるのですが、給料は下がり、高い専門性が求められます。仕事は、人間関係がいいので続けられていますが、正直、向いていないと考える瞬間が多く、転職という文字が頭から離れません。以前、上司から「外回りに出た方が、利用者さんのありがたみを感じる」という言葉をいただいたこともあり、このままこの進路でいいのか、潰れてしまわないか、でもかといって、高い専門性を身につけられるのか。迷惑をかける前にやめた方がいいのではないか。でも、やめたことで逆に迷惑にならないか。こういった不安がグルグルと渦巻いており、気分が晴れません。 2年目でキャリア選択を迫られるのはよくある事なのでしょうか。どうするのが、正解なのでしょうか。わからなくなってきました。

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対人関係

#ストレス #不安 #強迫観念 #無気力 #不眠症 #頭痛 #身体症状

自分はどうしたらいいのか分からない私は人に悩みを話すのが本当に苦手で、思い切って友達に相談してみた時も涙が出て喋れなくなり、思ってること言ってくれないと分からないと言われてその子に本音を二度と話せなくなり、時には笑い話にして逃げてしまいます。最近は考えすぎて寝ることが出来ずに朝眠りにつけてもぐっすり眠ることが出来ずにすぐに目が覚めてしまいます。食欲も無く1日１食生活をしていて学びたい勉強もろくに出来なくて友達との約束もめんどくさくて行く気が起きない時があります。誰かに何かを指摘されると脅迫されているように感じて、やりたくない事も引き受けてしまいます。誰かに期待されるとそれに応えないと私は存在価値を見失うと思い自分で自分を追い込んでしまいます。最近は夜中に急に涙が止まらなくなってなんで泣いてるのか分からなくてもうこの先どのようにして生きていけばいいのか分かりません。

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メンタルヘルス

#ストレス

ついついやっちゃう癖メンタル落ち込んでたり、精神的に不安定になると、ついつい指先の皮を剥いてしまいます……。今の時期だと乾燥してるのもあって、ちょっとでも引っかかるところがあると深追いしちゃって流血事故……なんてこともよくあります。その時はあまり痛みも感じなくて、“またやっちゃった……”程度ですが、後から痛いことに気づいて、また触っちゃったり……の繰り返しです。やっちゃだめなのは頭ではわかってますが、ついついやっちゃうのと、何回も同じところをいじめちゃうので治りも悪くて、常に指先がボロボロな状態で、見た目も良くないので悩んでます。何かいい対策とかあれば教えてほしいです。