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専門コメント

自分の性格

#うつ #ストレス #アンガーマネジメント #不安 #衝動_暴力

許せない事がありました。私が悪いのは分かっているけどどうしても許せない事がありました。とある事でA社に電話をしたとき、対応がグズグズで何度も同じ説明をされ、こちらの質問には答えてくれなかった。再度聞き返したら答えてくれたけど、『これから話す予定でしたが』と言われ、ブチッときてしまい声を荒げてしまいました。今何を言ってもカスハラとかパワハラとか言われる時代なので、言葉を選んだり、態度を考えて受け答えていたのですが、我慢ができませんでした。最初にこちらから連絡しておいて申し訳ないですが時間がない旨、何時までしか時間が無い事を伝えていたにも関わらず時間が過ぎてもヘラヘラ笑いながら対応され、かなり我慢しました。。私の我慢強さが無いのがいけないのですが、カスタマーセンターの人材で教育されていないのも問題なのかなって思いました。。勿論お互いっていうのも理解していますが、お客様相手の仕事の態度ではなかったです。。私が気にしすぎなのでしょうか。。今日ずっとモヤモヤです。。

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仕事関係

#ストレス #パニック #無気力

仕事にならない今年の春転職した会社。人は良い人たち。でもなんでかわからないけど仕事に行きたくないと思ってしまう。出社の度に体が震える。吐き気もする。最近ではミスも増えてきてしまって、上司の指示も頭に入らなくなってきた。ヤバいかも。今日も在宅してるのに頭がぐちゃぐちゃで全く仕事にならない。どうしよう。妻と娘がいるから頑張ろうと思っているけど、、、妻にあきれられたらと思うとそれも怖い。今日、今この瞬間、なにをすべきかもわからない

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病気・からだ

#ストレス #不安 #身体症状

気づいた時には小学生の頃円形脱毛症になった。その頃自分の中で髪を抜くのが快感だと思ってた。それと一緒に爪を噛む癖もあった。中学に入って頭皮をいじる？癖もあった髪を抜く癖は相変わらずだった。そして手汗がこの頃から気になっていた高校に入る頃には爪を噛むと言うよりむしる方が多くなっていっただから私の爪はずっと小さいまま。これがコンプレックスでもある。伸ばそう！と思ってもむしってしまう手汗のことで悩んでた私は高校で手掌多汗症のことを知りきっとこれなんだろうなとは思ってはいたが誰にも言わずにいた(言ったところで誰も信じてくれないと思ったから) 大学に入っても髪を抜くのを辞められなかったけど毎日抜くんじゃなくて本当に精神的に疲れて何にも興味を示さなくなった時だけに抜いていた。やりすぎて髪が一部分だけ無くなるのも嫌だと思ったりもしたけど抜いていた。辞められなかった。そこに＋して頭皮をむしっていた。痛くてシャワーするにも辛くなったり寝る時も痛くて寝れなかったり寝てる途中にむしって痛くて起きる時もあった。だから私は寝る時にフードを被るようにして皮膚をむしらないようにしていた。この症状が大学の頃髪を抜くことより多くて酷かった。大学を卒業した今就職関係で精神的にどん底に落ちてから色んなことから離れて悩まされていた髪を抜くことも学生時代に比べたらマシになった。けど今でも爪はむしってしまうし頭皮もむしってしまう。痛いと思うまでやってしまう。ここ数ヶ月頭皮をむしることはなかったのにやっぱり簡単には辞められないものなんだなと改めて認識した。こんなに色んなことが起きても病院には行かなかったのは…親にこれらがバレたら気持ちの問題としか言われないからそれが嫌だから…今まで1人で悩んできた

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家族関係

#ストレス #うつ

母親に怒られるのが怖いもう大学生なのに、母親を怒らせたらどうしようと思うと怖くて何もできません。今は自分が原因で怒られることはほぼないけれど、弟や父親への怒りを私にもぶつけられて、自分は全然悪くなくても申し訳なくて罪悪感でいっぱいです。母親は専業主婦でいつも家にいて、「自分は家族のために色々やってやってるのに家族は自分のことばっかり」と怒ります。怒る基準は決まってなくて、自分の思い通りにならないとき、機嫌が悪いとき、怒りたくなったら怒ります。私は大きくなって地雷が分かるようになりましたが、家に帰ってくるといきなり怒鳴られたりして、その場では何ともないけどひとりになると涙がとまらなくなります。自分は母親の言いつけを守って、友達関係とか諦めてほとんど遊ばず真面目に生きてきて、それでも自分のことばっかりだと言われて、これ以上どうにもできません。。大学生になる際ひとり暮らしをはじめたかったけれど、「あんたはひとりで生活なんてできないでしょ」と言われ、余計なお金がかかるからダメだと言われ、押しきれませんでした。でもそのわりに家にいると邪魔扱いされてます。まわりからしたら私が家を出ないのが悪いって思われるだろうから、誰にも母親のことを相談できません。母親については諦めていて、変えようとかそういう気持ちはもはやないのですが、今大学3年生で実習とか就活が始まって行き詰まってしまい、怖いです。前にあった実習では実家暮らしだから家族の支えがある前提の扱いで、でも朝早く出かけて就寝も早く、迷惑扱いでした。来年は今年より長い実習が2つもあって、頼れる人もいないのにひとりでまた乗り切れるか不安です。就活も、まだ本格的ではないですが自分のことをうまく話せなくてその自信のなさを指摘されて、面接で落とされる気がして怖いです。最近は大学の人みんなが敵に思えて、怖くて行きたくないです。文章も読んだり書いたりうまくできなくなって、気分もとにかく落ち込んで、発表とかしようとすると声がうまく出せなくて、なんか本当に色々無理です。とにかく母親から離れたくて、大学出たら遠いところに就職して逃げようと思ってたけど、この状態で来年の実習とか就活、あと国試も乗り切るのは無理な気がして、どうすればいいのかわかりません。

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メンタルヘルス

#不安 #身体症状

これはどういった症状なのでしょうか。大学に通っていた時に人間関係で大きなストレスを感じたことがあり、その頃から今も同じような対人関係のトラブルの際に起こることなのですが、家族や友達、恋人などと喧嘩をしたり、喧嘩してるとこを見たり、自分の考えを否定されたりしたときに、手や声が震える、血の気が引く、寒気を感じる、手が冷たくなる、涙が出るなどの症状？が出ます。これはどういった状態なのでしょうか。また、こういった時にはどのように対応するべきなのでしょうか。

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家族関係

#家族から離れるべきか #ストレス #パニック #中二 #不安定_躁うつ #めまい #身体症状 #うつ #頭痛 #強迫観念 #不眠症 #幻覚 #不安 #トラウマ #悩み相談

両親と離れるべきか私は中学二年生女子です。私は幼い頃から虐待を受けていたようです。初めては生まれてまもない時泣き止まない私を叩いていたようです。この話は両親が自慢げに言っていたので知りました。こうやって育ててやったんだぞとの事です。そこからなにか両親と考えが一致しなくなると怒鳴られたり、殴られたり、家から出されたり、押し入れに何も無く閉じ込められたり、布団に入れられたりしました。一時期は敬語でないと話しては行けないという状況でした。食事もとらせて貰えない日もありました。母は父を殺そうと計画していた時もありました。それを止めたら私が殺されちゃいそうなので何も言えませんでしたが、実際殺せなかったようです。ある日将来は自衛隊になれと言われてから私の体調が酷くなりました。自衛隊に慣れなければ施設にでも入れると言われたり、自衛隊に入れないなら大人では無いと言われたりしてものすごいプレッシャーでほぼ毎日吐いてました。私は地頭が少し良い程度で本当に勉強がすごくできるわけでもなければ、運動も小さい頃に無理矢理キックボクシングを習わされ、体力が少しある程度で、走ることも苦手ですし、水泳に関しては50メートルを息継ぎなしで泳げる程度です。息継ぎができないんです。そんな人に自衛隊なんて無理じゃないですか。ほぼ何も取り柄のない無気力な女なんですよ。でも両親はなんらかにより私のことを神様が恵んでくれた最高傑作とまで言ってきます。私は親に逆らえなくて1年くらい悩んでました。ですが急に左の頭が痛くなって、右腕が麻痺をし始め、病院に10箇所程度行きましたが治りませんでした。ついには右も見えない状況です。そして脳神経内科から精神科を勧められてしまい、両親は半信半疑で精神科に受けさせてもらうと、ASDと鬱と解離症と言われただけで目等は分からないと言われました。親はASD等を信じていません。脳神経内科を信じ、他の病院を探してました。最後の病院では脳になにかあると言っていました。でもどこか分からないと言われそのまま帰りました。すると精神科から電話があり入院することになりました。入院期間は初めの１ヶ月は親から離れられてすごく楽だったんですけど、2ヶ月目くらいで辛くなってきました。理由は1つ目に人と話が合わなすぎました。みんな自傷の話や酒タバコの話ばかりで、私は両親の話なので全然合わないんです。でも自傷の話をされ続けて怖くなり、対人恐怖症になりました。2つ目は潔癖症だったので他人とトイレ、風呂を共有するのが気持ち悪かったんです。3つ目が閉所恐怖症で大部屋でカーテンに仕切られてるのが怖かったんです。だから、逃げ場がなくて怖かったんです。なので急遽早めに退院してしまったんですが、両親とまた生活しなきゃなのかと思ったら腹痛と下痢が止まらなくなり小児科で入院をしました。そこでも点滴があってお風呂に入れない日が続き気持ち悪くて帰りました。すると精神科の人がこのことを聞いたみたいで、転院しないかと言われましたが断りました。ですが両親とこのまま暮らすのは危険だそうです。でも私のためにここまで育ててくれた両親からこんなにも離れなくてはならないのかとも思いますし、入院も私には無理なのにもっと他の所へ行かなければならないのかとも思いますし、親戚の家を聞かれましたが、親戚はいなく、兄が3人いたのですが三男は私より辛い目に(男なので)あったようで自殺し、次男は親から逃げるために、中学のときの塾の先生と結婚し、何故か変な新興宗教に入ってしまい、私がその家へ行くのは少々気が引けてしまいます。子供さんが3人ほどいるようです。長男は私と母親が違って、私の父の元奥さんが長男と暮らしているので、私の父の新しい嫁の子供が嫌いみたいで、私は長男の家には行けません。長男は結婚して子供二人います。そんな感じで精神科の人も参ってしまい、でも一応離れるなら次男の兄の方の家が一番の希望です。どうすれば良いのでしょうか。ほんとに離れなくてはならないでしょうか。来年の2月に修学旅行へ行く予定でしたが両親が学校に断り、家族旅行をすることになりましたが、初め起こりそうでしたが、段々どうでも良くなりました。これが続けば私はどうでもいいので両親から離れなくていいのではないでしょうか

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結婚・子育て

#ストレス #不安 #不眠症

義実家がもうしんどい義実家がしんどいです。私の家では家族の誕生日はおめでとうと言ったりたまに何か買ったり買ってもらったり、くらいの感じです。（子供の時はちゃんとお祝いしてました）家族全員で旅行もほとんどなかったり外食も全員ではあまりありません。仲が悪い訳ではありませんがあまり干渉しない？かんじです。旦那の家族は未だに誕生日は家族全員（義姉家族、私と旦那含む）で外食に行き義両親にはプレゼントを皆から渡します。夏休みには全員で川にBBQなどに行ったり旅行に行ったりします。外食やお出かけの帰りには義実家により皆で謎に数時間過ごして旦那が私が帰りたがっているのに気づいて切り出してやっと義姉家族もじゃあ帰ろうかとなり解散になります。私はそもそも大人数がかなり苦手です。さらに私の育ちもあり家族で旅行や外食、も慣れていなかったりもありかなり苦手です。強制参加なのもしんどいです。私の家族ででかけるときは母が「母が聞いてたと言わずにあなたの口から旦那さんが行きたいか行きたくないか聞いて？私が聞いたら行きたくなくても言いずらいだろうから。」とかなり旦那のことも気にしてくれます。他にもほんとにいろいろあります。ほんとにしんどいです。自己中なのはわかっていますが関わりたくないです。私家から実家まで車で1時間半くらいで義実家が車で20分くらいです。それもかなりしんどいです。離婚したくないですが、かなりもうしんどいです。。

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学校・勉強

#友人関係 #不安 #部活

裏切りたくは無いけどどうすれば･･･私は部活で上手くいってないんです。友達もで一緒に別の運動部に入ろう！ってなってたんですけど私の親は猛反対。私じゃ周りに迷惑がとか中途半端な時期で昔からやってた人に失礼とか親は私がやりたく無くなるようなことしか言ってくれない。お金もないし下手で泣いてしまうかもしれない。でも、入らなければ友達を裏切ってしまう。私だってやりたいけど家族を私のせいで怒らせてしまったり迷惑をかけてしまったりするのは辛い。友達にも迷惑がかかってしまうかもしれない。でも私はやって今のモヤモヤから開放されたい。けど親の反対をおしきる勇気なんてない、、友達は私が入るからって待っててくれてるのに今更断りづらい･･･どうしたらいいでしょうか？

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仕事関係

#不安 #メンタル #ストレス

休むのが怖い昨日、出勤途中で職場に近づくにつれて、すごく息苦しくなりました。心臓のドクドクなるのがすごく早くて、深呼吸が出来なくなりました。こんな事が初めてで、すごく不安で、でも開店準備は自分1人だったので、何とかやりました。今日が休みで、明日からまた仕事なのですが、職場に行くのが怖いです。でも、明日は大事な会議があって行かなければならない。でも行きたくない。この狭間で戦ってます。 1度ズル休みをしてしまったら、もう行けなくなるような気がして、もう頑張れなくなりそうで、こんな事で休んでたら逃げ癖がつきそうで明日もきっといつも通り出勤すると思います。こんな時ってどうしたらいいのでしょうか？

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一般的な悩み

#不安 #無気力 #ストレス

意見が欲しい高校3年間登校せずに大学2年〜4年間通いきることができると思いますか？成績じゃなくてメンタルの問題です。 3年間高校に通いきれない奴が大学に進学してやっていけるのか皆さんの意見を教えて欲しいです。

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家族関係

#ストレス

義理の母毎週の日曜になると別々に生活している旦那の携帯に今日は夜ご飯どうしますか？と尋ねる義理の母もう別々に生活しているのだから普通ではない気がしてます。旦那もどう断ればいいかわからないのか親を大切にするのは良いことだけど嫁の立場は？義理母と距離少し置きたいと話してます。結婚してまだ1年も経ってないのにこんな頻繁に会ってたら身が持ちません。辛いだけです。気をすごく使います。本当に休まるときがありません。何のために別々に親と離れて生活しているのか… 義理母と上手く距離を接し方をアドバイス頂けたらありがたいです。

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性の悩み

#不安 #わからない #トラウマ #性被害

【性被害？】昔のことを割り切れない閲覧注意です。性に関して強い刺激を受ける方は閲覧を御控えください小学校1-2年？のことに同級生の女児と、その子の家で遊んでいる時に「お医者さんごっこ」と称して胸やお腹、性器周辺を触られたりしました。逆にするようにも言われ、断れませんでした。その日以外に屋外でも何度かそのやりとりが続きました。学校の先生や親に言えませんでした。そういうものだと思っていました。程なくして私は家庭の事情で引越しました。再度同じ学校に戻ることはできましたが、その子の(偏見ですが)長女特有の強い言葉や怒りが怖かったです。でもボランティアに参加するような優秀で考えて動ける子です。体が発育して脇に毛が生え出すとそのことを言われました。普通のことだと思っていた私は怖くて、クラスの子にも言われて苦しかったです。その時は性について何もわからない状態で、高校に入ってその子と再会しても普通の友達のような感じであまり話すことはありませんでした。大学に入って恋人ができました。そういうこともして、性教育についてある団体で学ぶ機会があったため避妊や同意についてはお互いの協力することができています。恋人と性に関する話も気軽にできます。その中で初めて女児のことを思い出しました。なんともなかった気持ちが、初めて口に出すことで「これは性被害だったのでは」と疑い、また他の男性からデートの誘いを受けた時や夜中に話しかけられた時に強く警戒するようになりました。もちろん断りましたが… 最近は性被害、性暴力、性加害に関する話を耳にすると頭がぼやっとしてそのことが頭から離れず、憂鬱な気分になります。チグハグですが、過去の出来事と今の気持ちは何かしら関係があるのでしょうか。センシティブな内容ですみません。専門的な意見をいただけると幸いです。少しでも頭をスッキリさせたいです。また私があまりにも極端な偏見や思い込みを持っているなら改善したいです。よろしくお願いします。

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自分の性格

#不安 #トラウマ

自分の感情がよく分からない不妊治療をして4周期目で授かった子。不育症も分かっているので安定期に入った今でも安心できずにずっと心配で不安で気が張っています。 2度流産していることもあり、継続できるのか、また流産、死産なんてことになったらどうしようと不安に襲われています。インスタやネットニュースで流れてくる妊娠報告。流産を経験していないから素直に喜べていいよなと捻くれた考えしかできません。自分も今妊娠できているのに、産むまで安心はできないと病院の先生にも言われているため、周りへの報告も最小限になっています。 1度目2度目の時は素直に喜べました。周りへも早く報告したくて仕方なかったですが、2度流産していることを知っている友人にもなかなか報告できません。今回の子がダメだったらきっと死んでしまうんじゃないかと、いっそ死んだ方が楽になるんじゃないかなと考えてしまいます。妊娠して幸せ。と思う時と他の妊婦さんを見て妬んでしまう時と、ふいに死んでしまいたくなる時があって疲れてしまいました。お腹の子のことで神経質になり過ぎていることも心配しすぎていることも多少自覚はあります。自分の感情とどう向き合ったらいいのか分からなくなってしまいました。

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恋愛

#ストレス #パニック #身体症状 #トラウマ #呼吸困難

向き合うのが苦手です。共に生きていく、ましてや付き合っていれば不満や怒りなども出てくるでしょう。しかし小言を言っているのは私ばかりで、気になるのも私だけ。1度意見をぶちまけますがその後の話し合いや意見の交わし合いで私が黙り込んでしまいます。言いたいことや思っていることが沢山あるのにその居心地悪い空気？というか空間がストレスで相手の声は聞こえますが動きをシャットアウトしてしまいます。心の中で色んなものがかき混ざり、責められているわけでも、怒られているわけでもないのに、向き合おうとしてくれているのに、しんどいです。元々親との信頼関係や自分を表に出すことにトラウマがあったことが原因だと思いますがその事ですら伝えることができません。思い出すだけでも息が荒くなり鼓動が抑えれず何度か過呼吸になったこともありました。しかしこれから共に人生をおくるかもしれないパートナー。ずっと打ち明けない、向き合わないままとなるのは申し訳ないです。克服もしくは別の良い方法を知りたいです。無理だと分かればお別れする覚悟も出来ています。

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いじめ

#ストレス #トラウマ

家庭環境私は学生時代に同級生の男子に家庭環境をバカにされました。 1人は格好を見て、貧乏人と何度も何度も言ってきました。もう1人は家の事までバカにして来ました。それ以前(義務教育中)にも貧乏人と言われたり、家が借金してるとかお前の家に借金取りが行ってるの見たぞとか言われました。その時は住宅ローンを返済中(ほぼ完済間近)でしたがそれ以外に借金なんてしていません。借金取りが家に行くの見たと言う同級生は私の家知りません。勝手に言ってるだけです。住宅ローンも今は完済しています。中学まではそこら辺にある普通の公立通いましたが高校、専門学校は私立通いました。これって貧乏人でしょうか？私の格好とかを見て貧乏人貧乏人と言われ腹が立ちました。家の事までバカにされた時は流石にカチンと来ました。お金がないだけだろとか言われました。確かに私の家は母が専業主婦で父親1人が勤めに行ってました。他の家庭よりお金はないと思いますがバカにされる要素ってあるのでしょうか？父親は昔毎日深夜まで残業して、家に帰って来るのは次の日の早朝です。月に100時間以上も残業していました。給料は今の私の給料の3倍近い給料を毎月貰っていました。これは貧乏人になるのでしょうか？保育園の頃は他の家庭より倍のお金を保育園に払っていたそうです。私以外に兄弟はいません。つまり一人っ子です。これはバカにされる要素があるのでしょうか？私立の学校通ってた頃に同級生の男子2人からバカにされました。貧乏人と言われた時は悩んで違う同級生の男子に相談したら貧乏人貧乏人って言うあいつの方が貧乏人だろって言われました。もう1人の男子に家のことバカにされた時は流石にカチンと来て電話口で「確かに私の家はお前の家よりお金はない。でも親が必死に汗水垂らして働いたお金なんだよ!!」と怒鳴りました。バカにした男子は母親が看護師で父親が家電量販店勤務という裕福な家庭で育っています。もう1人は本人曰く家は探偵事務所だそうですが本当かどうかは分かりません。私の母親も昔は製造業に就いていましたが会社の倒産により職を失い、それ以降は専業主婦です。これは私の家や両親が悪いのでしょうか？家は平屋ですがテレビは40インチぐらいのサイズのテレビが3台あります。裕福とは言えないと自分で思っていますがこれはバカにされても仕方ないのでしょうか？それともただバカにして来た同級生の性格が悪いだけでしょうか？結構本気で悩んでますのでコメントください。本当にお願いします。

専門コメント

別れ・離婚

#トラウマ #中毒_執着 #不安 #無気力 #摂食障害 #うつ

大好きな人を忘れることができない大好きだった彼から突然返信もなく電話にも出てくれなくなりました。突然のことで大パニックになり、どうして良いか分からず、このまま1人で生きていくことが不安で怖くて苦しくて、死ぬことだけを考えていました。死にたいと思うことは今でもあるけど、なんとか生きています。「早く忘れた方がいい」「執着しすぎ」と良く言われますが、そんな簡単に忘れれません。別れの言葉も嫌いとも言われてなくて... 音信不通になったと思っていたら、一度連絡が来て合いました。「ただいま」と言われ「お帰り」と言い、元に戻れたと思ったら違うみたいでした彼の気持ちも分からない大好きで忘れることができないできることなら、戻りたい楽しい思い出の写真や物を隠しても記憶は残っていて忘れようとすると思い出し、胸が苦しくなって涙が出ます何も変われない自分も嫌になりますこの先の人生も不安しかないですこんな時、皆さんはどうやって忘れたり気持ちの整理をしてますか？同じようなことを経験された方がいたら、教えて欲しいです。

専門コメント

メンタルヘルス

#不安

周りと比べる自分を辞めたい転職して半年、自分自身成長できた部分もあると思うけど、他店の同期の子をみると、なんで同じ位の時期に入ったのにあの子はあんな風にできるんだろう、それに比べて自分は…って考えちゃう。小さなミスですぐ凹むし、なかなか立ち直れない。こんな自分辞めたいけど、性格はすぐには変えられないし、変えようと何回も頑張ってるけど、すぐ心折れる。周りも「あの子にできたんだから、あなたもできるよ！」って言ってくれるけど、今で結構いっぱいいっぱいなんだけどなぁ。それでも周りの期待には応えたいと思ってしまうし、でも実力がついていかなくて結局途中で投げ出しちゃうし、自分がどうしたいかが分からなくなってきました。なんでこの仕事してるんだっけ？なんで入りたいって思ったんだっけ？なーんにも分からない。誰か助けて〜。

専門コメント

自分の性格

#ストレス

子供が2人もいるのに逃げたいです義務教育と未就学の子どもがいます。現在育休延長中で旦那はいますが毎日ワンオペ仕事復帰後もワンオペは確実。時間はあるはずなのに家事も育児も中途半端な自分が嫌になる。中途半端にして楽してるくせにイライラしてる自分も嫌になる。こんな母親を心配してる子供にも申し訳ない。こんなに疲れてるくせにぶくぶく太っていく自分も嫌い大嫌い。本当に辛くてきつくてしんどい人はもっとガリガリになったり見た目から不健康そうになるはずなのに見た目だけは健康体な自分が気持ち悪い。

専門コメント

自由

適応障害の時ってSNSはなるべく控えた方がいいよね？？？？？今頃ふつーに生活してたら何も考えずにSNS出来てたんだろうなと思うと悔しい気持ちでいっぱい。

専門コメント

メンタルヘルス

#うつ #不眠症 #ストレス #パニック

朝５時に起きてしまって眠れない仕事の時、いつも７時に起きるようにしてるのに、朝５時に起きて眠れなくなる寝たいのに眠れない今日もそう時計が5時にふっとおきてしまった爆睡したい仕事のことを考えて眠れなくなる憂鬱すぎるほんとにいやだ仕事辞めるって決めたけど辞めたあとどうなるのかな日中眠くなるからしんどくて仕方ないのに… ゆっくり寝たい仕事行きたくない時間が6時、6時30分…となっていくのを見てしんどい朝から吐き気と憂鬱最近眠りにくいし、睡眠薬しかないのかな