がちゃ子さんは周りの方から見ると、「明るい」「ポジティブ」な人で、常に一定しているようですが、実際には時と場合によって同じものを見ても感じることが全く異なり、一定ではないのですね。自分の考えや価値観がコロコロ変わっている自分に戸惑いを感じているようです。また、誰かのためなら頑張れるけど、自分のこととなるとなぜか力が湧いてこない、一人の時にはほかのだれかといるときとの反動から涙が出てくることもある。でも、この自分のつらさって、世の中的にはどのくらいのものなのか？本当の自分ってどんな人間なのか？自分のなかでの考えの変化、他の人がいるときといないときの自分のギャップから、「そもそも自分って」という疑問をかんじているのですね。

「自分とは？」という問いは人間の古来からのテーマであり、たくさんの人がこれまでに何度も考えてきた疑問の一つです。これまで様々な哲学者や心理学者などが定義をしています。しかし、「定義ができないのが自分という存在」という考えもあり、「結局自分ってよくわからない」という結論のままになっていることがほとんどです。また、自分を玉ねぎに例え、「玉ねぎの皮を剝くように、自分の一部分をひとつづつ剥いでいくと、最後に本当の自分が出てくるかと思いきや、何もなくなっている、それが自分」という考えもあります。また、ジョハリの窓では、自分について「自分も他人も知っている自分」「自分は知っているけど他人は知らない自分」「自分は知らないけど他人は知っている自分」「自分も他人も知らない自分」からなるとしています。 「自分」というテーマにはいろいろな考えがあり、そのどれもが当てはまるけど、何か一つがぴったりくるというわけではないようです。

自分を知る方法として、「Who am I?」テストがあります。これは、「私は誰？」という質問に対して「私は～です」と20個回答し、それを見返すことで自分のことをどのような人間であると考えているのかを知ることができるというものです。ポジティブなものもあればネガティブなものがあったり、さきほどお話ししたジョハリの窓の４つの領域のどこに当てはまるのか考えてみても興味深いと思います。また時間をおいて再度このテストを行ってみることで、変わっている部分と変わらない部分が出てきたり、以前の自分にあって今はない文章や新しい自分についての文章が加わることもあります。両者を比較することで、自分の変化を知り、過去の自分も今の自分もどちらも同じ自分であることが実感できると思います。

カウンセラーのロジャーズは「自分とはこうゆう人間である」という自己概念と実際にその人が日々経験していることとの間にズレが生じると、「自分を失うかもしれない」という脅威を感じ、このズレを他人から見えないようにする、自分も見ないようにするといったかたちで自分を守ろうとすると言っています。しかし、こうした状態は非常にアンバランスであり、本人にとっては非常にストレスフルになりまず。反対にこのズレの部分を小さくし、自己概念と経験が一致している部分を大きくすることで「あるがままの自分」に近づくことができるとされています。カウンセリングでは、自己概念や実際に生じているずれや一致している部分を明らかにしていく中で、自分の思うあるがままの自分に近づいていくことができるよう一緒に検討していきます。がちゃ子さんが必要と思われた際には、ぜひカウンセリングをご利用いただけたらと思います。お待ちしております。