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もし体調不良、心が鬱っぽいなどで悩んでる方は、一度だけ　病院の方へ行かれてください。この言葉はよく見ますが、思った以上に私には救いでした。６年もうつ状態を放置して動けない時期、躁状態の時期、消えようと行動した時などありましたが、やっと６年越しに受診しました。まだ始めたばかりの闘病ですが、もう付き合っていくしかない、これが今の私なんだと少しずつ、本当に少しずつわかってきています。受け入れるのは人生の時間をかけてだと思います。運良くいい病院の先生に出会えました。(1件目の病院の先生は他の病院を紹介したので、そこに通っています。門前払いされました。あと、オンライン診療から始めました。まだ一年も通ってませんのでこれからどうなるかはわかりませんが、病院には行ってよかったと、人の目が気になって人混みが苦手で、人と会いたくなくて、動けなかった私が、そう思えました。何度も行こうと思ったことはありましたが、なんかのきっかけで、ああ自分はもう底の底でもうこれ以上こんなところにいると何もできなくなるとなり、行ってみました。このことで1センチでも心が動けばいいなと思います。

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#役に立ったらいいな #温かい飲み物の効力

母はいつも真面目な話や悩み事を聴く時は温かい飲み物を出して一緒に飲みながら話を聴いてくれます。母曰く、互いの心の距離を縮めるのに良い方法だそうです。 1人で悩みを抱えたり悲しい気持ちになったらまずは温かい飲み物を飲んでみなさいとも教えてくれました。「先に体を温めれば心も優しく温まっていく」。これは座右の銘にしています。寂しい時や寒い時、お腹が空いてる時は特にネガティブになりやすいから嫌な事があったらまず温かい飲み物や食べ物を口にすると少し心が落ち着いて冷静になれるというのも私の中で役に立つライフハック（？）の1つです。

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今すごく、辛い環境の方、または辛い経験が人生で多かった方、あなたはスターシードかもしれません。良かったら調べてみて。今までのことがなぜ起きていたのかわかるかも。あなたはこの逆境を乗り越えることができるかもしれません。スターシードは自ら不遇な環境を選んで産まれてきます。人々の苦しみを知る為です。そしてあなたは、周囲の人を次の次元に導くという使命があります。これからどんな偉大な人になるのか、自分を見守り続けてください。

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最悪の家庭環境で育った方へ。または今もその環境で耐えている方へ。私も同じです。父親の暴力を受けて育ちました。母親の涙を何回も見てメンタルケアを気にしてきました。母親に暴力をふるう父親を見てるのが1番キツかったです。今も弟と父親が喧嘩して家庭内の雰囲気がおかしいです。上手く機能していません。私はこの家をでないと幸せになれないと思っていました。しかし、最近、新しい気付きを得ました。それは、私はこの家にいても自分を自分で幸せにしてあげることができるのかもしれない。それができてやっとこの家を出られるかもしれない。父親と母親を選んで生まれてきた、そんな訳ないと思ってました。だけど、自分自ら機能不全の家庭で育つという、体験切符をもって地球に降り立ったのかもしれない。自分で全て設定して産まれてきたのかもしれない。だとしたら、私は家族の愛を感じることが魂の願い。それとは真逆の経験をすることで、本当の意味で家族の愛とは何なのか、気づくときが来るのかもしれない。そう思うようになってきました。そして、私はいつか同じ環境の人を救いたい。自分が乗り越えることで、どうやって乗り越えたかを伝えられる人になりたい。その日は必ず来る。私は人々の苦しみを経験するために、わざわざこの体験を今しているのかもしれない。

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自分の顔を見て「ぶすすぎる見られたくない」って思う時と「割とマシだな可愛いかも」って思う時とあって、前者の時は大体メンタルが崩壊してる時なんだよね。性格が顔に出るってマジなんだと思う。

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久しぶりに親友に逢いに行くよーーーたのしみ

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最近携帯で毎日日記をつけてる！ルールはネガティブな事を書いたあと必ず自分の頑張ったことを書くこと、消えたいなど希死念慮を煽ることは書かないこと、良かった点ダメだった点、ダメだったことに対する改善方法を書くこと！毎日良かった点が増えていってることと自分の成長とか目に見えてわかるようになったことで自己肯定感が爆上がりした！毎日付けるのは大変だけど、しっかりやってるってカレンダーにも印が着くからちゃんとできてる！って続いてる！って思える！だからこそ息してること、頑張ってる自分に200点満点！！って思う！辛い時も沢山だしなんなら生きててしんどいことだらけだけど少しずつ私は私なりに頑張ってます！

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新しい職場の休憩所で居ない上司の愚痴ばかり聞いたり、辞めたいやってらんない仕事アレルギーとか話聴こえるのが苦痛でしかなくて、始めて2ヶ月経つけどそうそうにやめたくなってくるでもこんなことで辞めたらダメだよって言い聞かせてる😣

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応援があると嬉しいです💦 気象予報士取りたくて、1度試験受けたけど多分落ちました🤣 このまま勉強して半年後に次受けてもまた落ちるんじゃないかってぐるぐる考えてしまいます。中々勉強する気が起きなくて思うように勉強が進まないよー🤣

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独学で戦場のメリークリスマスを練習する

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旦那の実家で同居してたのですが家庭環境の変化に適応出来ずうつになりこんな自分が嫌で周りが止めるのを振り払って１人で家を出て行ってしまいました。今思うとなんてことをしてしまったんだと反省してます。関係を戻すことなんて早々簡単なことではないけれど許してもらえるよう今自分が出来ることをやっていこうと思ってるので応援して欲しい

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自分の機嫌取り。可能であれば趣味をして欲しいけれど他にもご飯、お菓子、音楽、ダンス、演劇、アニメ、映画、ドラマ、コメディや漫才、手品、散歩、ジョギング、手芸、園芸などなど！今まで見たことのない物を見てみるのもいい発見があるかもしれません。

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みんな偉いよ。今日も生きたんだから。

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私は今日望んでもないのに交友関係を縛ってくる***男と縁を切りました！！望んでもない嫌なことを望んでやってくるやつとは文句言うかちゃっちゃと縁切っちゃいな！！じゃないとそいつにマインドがキルされちゃうよ！僕のこの投稿が誰かの応援になりますよーに！

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14日から昼食後に近所を遠回りしながら散歩、晩ご飯の後も歩いて40分の所にあるショッピングモールまで行き店内を散策して本屋で立ち読み（気に入った本は購入）をしています。万歩計も付けてのウォーキングです。 14日は合計17367歩、昨日は19054歩でした楽しい気持ちが先行してつい寄り道して歩いてるせいかいつの間にか沢山歩いていた形で継続できてるので少しでも良いから健康に近づけるよう体を作っていこうと思います

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ようやく資格を全て取り切れた！また、やりたかった職に就けて嬉しい☺︎

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受験合格。無事に内定もらえました。‎^_^

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最近寝たきりの生活だったけど今日、久しぶりに長距離運転できた。

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親は解決したと思ってるけど実は解決はしてなくて助けて欲しくてでも言えない

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「辛い時期も、今のこの時のため」って本当に？皆は、そう感じたことある？「今こんなに辛いのに生きてて何になる？」「体力的にもきつくて、ここから逃げたい」そうやって思う時結構あるし、皆が希望を持って明るい道を歩いていけるなんて実際希望論でしかない。でも、次に辛いことが起きたら、「あの時よりはマシだから今は大丈夫」って思えるんじゃないかな。「これを超えたら次来た時もきっと超えられる」って前を向いてられると思う。さらに、超えられることもどんどん大きいものになって成功失敗関係なしに次に繋げるモチベーションになると思う。それを超えられるのは、強靭なメンタルが必要だけど、小さな川もやがて大流になるもの。泥臭い道を進んだ方が、案外猪突猛進に自己成長できる。それに普通の幸せを多くの人が体験する運命なら、私は私にしか挑戦できない面白い人生を歩んだという幸せを掴みとってやろうって、私のこの数年しか生きていない人生でそう感じた。