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片付け　できるように　なりたい

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ダンス上手くなるんだ！！！！！やれ！やるしかないんだ！！！！！！自分！

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精神科の病院の診療を受けようか悩んでいます。病院に行く勇気が出ず、また、行ってなにか変わると思えずに行けていないです…。病院に行った方いたら教えて欲しいです。

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#明日も頑張ろう

音楽は偉大だ。特にミュージカル曲。心の隙間を埋めてくれる。(連続投稿失礼しました)

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慰めてもらいたいんじゃなくて、共感してもらいたいだけなんだよね。そうなんだね。って、話を受け取ってもらうだけで、身体から余計な力が抜けることってあるもんね。

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#睡眠障害 #摂食障害 #うつ

｢うつ病」の症状がひどい時は、新しいことを始めたり、逆に断捨離などをすることはオススメしません。というのを、本で読んで｢そっか…」って諦めてたけど、半年（身体は）何もしないでいたら、少し気持ちが変わってきたから、断捨離してみた。金額にしたらちょびっとだけど｢要らないものが目の前から無くなった」っていうことが気持ちよかった。そして、ずっと気になってた韓国語の勉強も、のんびり始めた。単語を覚えて、韓国語で日記を書く、ひとつ文章を作る、リスニングする。今日で3日坊主じゃなくなった笑頭の中が24時間ぐるぐるして疲れるから、身体を動かして、頭を使わない時間を作ろうと思って、毎日スクワット30回も、今日で4日目！無理しちゃいけないのは分かってる。でも｢できた！」っていう気持ちがないと、本当に社会復帰できないままのような気がして。ルーティンが記録に残るアプリでモチベーション上げて、｢今日は無理だった」って時にはそう書いとけばいい。｢できることを、できる時に、できるだけ」そうやって自分に優しくしよう。

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今日はアロマ検定試験を申し込みしてきました。 5月に二級を受けて合格💮しました。次回は11月に試験があるんだけどテキストをまだ開いていない😅暑くてなかなか勉強する気になれません。どーしたらやる気でるのかな？？

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#暴力 #障害者 #病気

私はいつから病気だったのか、正直ハッキリしていない。大人になって過去を振り返ってみると、きっと物心着く頃には病気だったのでは無いかと思っている。言葉や、直接的な暴力、いじめ…。家でも学校(教師も含む)でも暴力を受けていた。逃げ場のない毎日。よくグレずに育った。今もよく生きてるなぁと自分で思う。人からの暴力、攻撃は、人を病気にしてしまう。やる側は全く記憶にも残らず、普通に生活をしている。やられた側は…。同じような思いをしてきて悩んでいる人は少なくない。私はそんな仲間によく言う言葉がある。自分に言い聞かせている部分もある。「人を傷つけて苦しめて平気な人間(健常者)になってしまうぐらいなら、人の痛みや苦しみのわかる今のまま(病気、障害者)のままがいい」また、「私達が障害者なのではなく、人に障害をもたらす人間こそが障害者だ」とよく言っている。

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今日からがんばろう！子供のお迎え30分はやく！👦 寝る時間30分はやく！🌝 明日起きる時間30分はやく！🌞 余裕のある毎日🙌 自分から明日を迎えに行こう🏃‍♂️💨

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とある研修に参加させて頂いてるのですが、自分の心がついていけない気がして辞めたい気持ちでいっぱいでした。今日、同じグループの方に研修後相談させてもらったんですが、「辞めるのはいつでも出来るよ。続けていくのは大変な事だと思うけど、私は、(自分)さん含めみんなで一緒に認定式出たいな。とりあえずやってみて、テストがダメだったらそれはそれで仕方の無いことだけど、テスト受けないで辞めちゃうのは勿体ない気がするんだよね。とりあえず受けるだけ受けてみようよ」という言葉にとても救われました。こんな自分でも一緒がいいって言ってくれる人がいた。知らなかった、嬉しい。 1人じゃないんだって改めて気づかせてくれました。なんでも腹割って話してみるものだな。

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紫人参　収穫しました細くて　葉っぱのほうが長いけど種から　ここまで出来るんだな些細な幸せです　誰かにおすそ分け

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#happy

気分が沈んでいる時、元気になりたい時、皆さんは何をすると気分が上がりますか？好きな音楽を聴くとか、楽しいYouTubeを見るとか、好きなお菓子やご褒美を食べるとか… それでもあんまり気分が上がらなくなってきたので参考にお聞きしたいです。

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半年よく頑張ったわ。全然出来なくて毎日寝れなくて不安だったけど徐々に安定してきたよ。自分では半年かかった長かったと思ってたけど先輩に半年で覚えたこと凄いじゃんって褒められて見てくれてたんだって嬉しかった

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最近疲れ果て寝ること多くて朝に起きたら「え、朝に目を覚ました自分偉すぎない？」と褒めてます。全ての行動において、なんなら生きてる自分偉すぎって認めましょう😂 本当皆さん今日もえらいです！！

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朝になると仕事でやらないといけない事を考えて不安になりモヤモヤが襲ってきます。しんどい

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ワーキングホリデーで1年くらい海外で生活したいけど、この精神状態で行って大丈夫か不安で、なかなか動き出せずにいる。

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辛いときはね、人によってマシになる方法て違うと思うんだけど。私の場合は、「わたしはパパゲーノ」てサイト読むようにしてるよ。○さつを考えた事があったり落ちてる人が、どうやって立ち直ったか、どんな考え方で耐えてるかの体験談が書いてあるよ。あとこのアプリね。共感できるし、共感してもらえて、回復とまで行かなくても、心のズンっが、ぼわんくらいにはなる。

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辛いけど。所詮、国ガチャ大優勝。日本に生まれて恵まれてる。親ガチャこれはもう宿命だから仕方ない。辛いけど。考え方変えるしか、自分の心を守る方法ないから。現実には諦めて、心を守ってる。痛いのに産んでくれてありがとう。 ○ぬ程には殴らず、生かしてくれてありがとう。満足にご飯は食べれなかったけど、飢餓にならないほどに、生かしてくれてありがとう。子も一歳なら親も1年目、子が一人なら、親も初めて。子育てに正解なんてないと思う。関わり方もめっちゃ難しいと思うし、自分のメンタルもあるわなぁ。子供を生む義務なんてないのに、産んで育ててくれて、成人まで生かしといてくれてありがとう。これ以上私は親に求めてない。あとは自分の力で未来を切り開いてくよ。子供の時に我慢した事、させてもらえなかった事、嫌だった事。自分の子供には同じ思いさせないように生きていく。欲しいものは自分の手で掴むよ。

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職場環境9．５割マスクしてなくてわたしだけ常にマスク💦コロナはなくなってないし多少症状が軽くてもわたしは罹りたくないよー🥲一度なった時もしんどかったし。

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お粥とかゼリーしか食べれなかったけど、1週間ぶりにお肉と野菜が沢山入ったのスープを食べれたよ。嬉しい