コミュニティ | マインドカフェ - 国内最大級匿名オンラインカウンセリング

学校・勉強

#うつ #ストレス #不安定_躁うつ

学校に行けません大学に行くだけなのに朝起きれないし自分から寝ることも怖くなっていたり何故か大学がすごく怖くて人も怖くて通うことがとても苦痛なのに卒業絶対にしなければならない私はどうしたらいいのでしょうか 4年前に躁鬱と言われ病院通ってましたが薬を飲むと朝に起きれなくなるため飲むのを勝手にやめてしまっていたら先生にいきなり怒鳴られて怖くなってしまいそこから病院に行かなくなりました。もう何年も心が重くて自分の中の感情がなくなったかのような麻痺してるようなそんな感覚で毎日が辛いです。自分の心と体はもうとっくの昔から死んでるのに大学というやらなきゃならないことがずっとあるせいで1日も心から休めたり頭の中の考えを止められる時間がなく、どうすればいいかもわからず八方塞がり状態でそのストレスから過食やお金を使うことで気分を紛らわせているせいでお金が足らなくなってしまってます。診断される3ヶ月前くらいまでは誰よりも心が強くていろんなことにやる気が溢れてて周りからも夢に真っ直ぐでキラキラしててかっこいいと言われて人前に立つことが好きな人だったので尚更今の何もできない自分が自分じゃないような、そんな自分になってしまったことがすごく嫌でまだその落差に慣れる訳でもなく自分自身も訳がわからない、そんな感じです。

学校・勉強

#コンプレックス #ストレス #トラウマ

やる気が喪失してしまいました。大学の講義で製作中だった作品を進捗の確認も含めて評価してもらった時に、「何をやっているのか分からない。」「難しいことはやらなくていいのではないか？」と言われて、そこから制作に対する熱意を失ってしまいました。そこまで深い意味で言った訳ではないのも理解しているし、確かにその通りだけど自分のこれまでの努力を全否定されたような気がしてしまって、そこから軽いうつ状態が続いているように感じます。こういった状況から抜け出すには何か手立てがあるのでしょうか。

学校・勉強

#不眠症 #めまい #ストレス #不安

息苦しい勝手に周りと比べて、みんなはできてるのに自分だけ物事が上手くできなくて泣いてしまったり気分が落ち込むのが息苦しく辛いです。例えば、みんなは学校に頑張ってでも行ってるのに自分は休んだり遅刻していったり当たり前に学校に行けなくてつらくなります。それを比べて自分で勝手に泣いたり悲しくなったりします。ずっーとこの繰り返しでいつになったらこの感情から抜け出せる日が来るのかなと毎回思います。イライラすると頭を殴る癖があるのですが腕の力だけじゃ満足しきれなくて壁に向かって頭を突いたら壁に穴を開けてしまいました。親にバレて、「家出てけ」、「お前なんか邪魔だぶち殺してやる」など暴言を吐かれて辛いです。もちろん悪いのは自分なので怒られるのは当たり前だけど毎日のように言葉の暴力を喰らうのもしんどいです。親ともあまり上手くいってないので家で落ち着けなく、気持ちのやり場・自分の居場所もないし...死にたくはないけど消えたいと思うことが日に日に強くなってきていつも考えてます。今の物事の考え方や捉え方をマイナスの方向にもっていく癖をやめたいです。相談乗ってくれる方、よろしくお願いします。

学校・勉強

#ストレス

あ友達といっしょの塾に通っていて前は私の方がいい点数だったのに今は私の方が断然低くて色々な意味で泣きそうになった！嫉妬しすぎて一つ一つの行動が私に煽ってるかのように感じる。しかもその友達遊ぶ時全部私に責任押し付けてちょっと押しつけ返したら　いやそうゆうの無理だから　って言われた。まじ意味わからん。しかも私が何か喋れらないと喋ってくれないしいつも私が全部やってる何でも　お前も少しは行動しろよ。全部私に押しつけやがってしかも押しつけ返したら無理って意味わからん。しかもそいつ何事に対しても謝ってくるからめんどい。大丈夫だよって何回もいってもすみませんとか言ってきてほんとにめんどくさい。あと自分の中で勝手に話進めて謝ってきたりする。どんなに謝りたいの？って感じ。悲劇のヒロイン演じてるの？

学校・勉強

#不眠症 #身体症状 #ストレス #めまい #不安定_躁うつ #不安

学校人が怖く学校に行けない死にたいODも止まらない

専門コメント

学校・勉強

#頭痛 #めまい #呼吸困難 #ストレス

ふとした動悸私は今美大を志望しています。一般選抜での受験の為、美大予備校で絵の勉強をしながら勉学の予備校で英語などを学んでいます。問題をひとつ間違えた時、配色を間違えた時など、物事が上手く進まない時私はそんな時に動悸のような感覚に襲われます。上手く呼吸ができなくて前が見えなくて手が震えて涙が出そうになるあの感覚。最近はその動悸のような症状が普通の生活の時にも現れることが多くなりました。塾にいくため玄関で靴紐を結ぶ時、朝ごはんを食べる時、学校の帰り道など… この前は電車の中で起こしてしまい、周りの人を心配させてしまいました。きっとストレスから来る物なのだろうとは薄々感じていたのですが、ストレスの原因はどう考えても受験勉強だと思います。ストレスを今排除する事は難しい状態で、私はどうすればこの動悸から解放されますか？ここ数ヶ月、心臓が落ち着かなくて上手く眠れません。なにかやわらげる方法でも良いです。教えて欲しいです。

学校・勉強

#うつ #不安定_躁うつ #無気力 #不安 #ストレス

学校休みがちになっちゃった急なクラス替えで毎日学校が辛い。仲良く笑い合えるような子はいっぱいいるけど、みんな他グループで、いつメンみたいな子がいない。ずっと慣れなくて休みがちになっちゃった…。部活だけが思いっきり楽しめる場だけど、もうすぐ引退…。本格的に引きこもりになりたくはないし、保健室登校も嫌…。本当は学校に行きたいし楽しみたいけど、最近寝られなくて朝どうしてもだるいし気持ちも下がっちゃって行きたくなくなっちゃう。行きたいのに、行けない。行けても、楽しいこともあるけどやっぱり孤独を痛感してしまう。休みがちな子をいじめたり悪口言ったりする子は学校には居ないけど、少しずつ距離ができてるような気がして尚更行けない。

学校・勉強

共感者いないかな？嫌味とかじゃないんだけどさ、人の前で泣ける人が羨ましいなって思っちゃう。例えば学校で泣いてる人とか見ると心配もするけど羨ましいなとか思う。

専門コメント

学校・勉強

#ストレス #不安

教育実習中です。指導教員の方に反省点ばかりを挙げられ私は教員に向いてないのではないかと悲観的に思ってしまいます。初対面の人には必要以上に気を使ってしまうため3週間指導教員の方の顔色を伺いながらあと2週間過ごさなければならないと思うだけでしんどいです。クラスは楽しいし授業をするのも楽しいですが事後指導を受けるのがとても不安です。怒られず褒められず淡々と修正点を言われるのがなぜかとてもしんどいです。なにか対策はありますでしょうか。

学校・勉強

#不眠症 #ストレス #不安

大学を辞めるか編入するか大学生活を続けていける気がせず、悩んでいます。3年生になり始まったゼミの課題がこなせそうになく、就活も始められておらず大学を辞めるか悩んでいます。もともと全日制高校に通えなくなり通信制高校に転学しそこから大学進学しました。今は精神科に通い起立性調節障害の診断書を大学に提出して配慮願いを出しています。それもあってか今まで単位は取れていたので編入を考えたりしていますが、編入先でも通えなくなったりしたらどうしようと思ったりしています。服薬もして大学のカウンセリングにも通っていますが精神的にも身体的にも限界が来そうで、どうすればいいか悩んでいます。

学校・勉強

月曜になると鬱学校に行きたくない。月曜日になると本当に行く気がしない。なぜかはわからないけど、しんどい。日によってすごく辛い時とポジティブな時がある。ポジティブな時は本当に少ない

学校・勉強

#ストレス #身体症状 #パニック #トラウマ #妄想 #不安定_躁うつ #頭痛 #不安

大学二年生、まだまだ授業で当てられるのが怖いです。発言することに対してものすごく不安を抱いてしまいます。もともと不安を感じやすいと自分で思っていて、高校まではそれが原因で不登校を繰り返していました。特に統計の授業で当てられるとものすごく怖いです。もともと数学がとても苦手なことに加え、クラスの雰囲気に圧倒されてしまい計算に集中することができなくなってしまいます。初回の授業で小テストがあったのですが、変に焦ってしまい小さなミスで0点になってしまいました。最近になって授業で当てられる事がわかったので、当たったらどうしようと思って余計焦ってしまい頭が真っ白になって何もできなくなります。頭が締め付けられるようにチクチクして、その後はずっと頭痛が酷いです。また、自分は声が小さく、特に通りやすい声を出すのが苦手で先生に聞き取ってもらえないのではという懸念もあり、どんどん当てられる事に対して絶望してしまいます。授業回数はあと半分以上あるため、今後続けていけるとは思えず、しかし、単位を落とすこともできない状況です。どうしたらいいでしょうか。

学校・勉強

#身体症状 #ストレス #トラウマ

学校のトラウマ？以前高校でテストの点数に伸び悩んで適応障害になった今は通信制へ転入したので落ち着いているけど、以前の高校を彷彿とさせるような出来事とか話とか自分の行動で当時の感覚を思い出してしまってしんどくなるシャーペンを持ったとき、上着に袖を通したとき、弁当を開けたとき、、どんなに単純な日常の動作だとしても、当時やっていたことを反復したときに当時の感情やら記憶を思い出してしまう世に言うフラッシュバックとはまた違う気もする何となく思い出す感じでも日常生活において必要なことがトリガーになってしまっていると、1日で何度も思い出して精神衛生上凄く良くない気がする実際に集中力が続かなくなったり、夜落ち込んだり、少なからず支障は出ているメンタルクリニックへは高校を辞めて以来行っていないまた相談しに行きたいことを親に匂わせると少し嫌そうな顔をするので、言い出せない同じような経験をされ方いますか？また、どうすれば立ち直れますか？

学校・勉強

親しくなろうとして空回りしてしまいました…私は他人からの評価を気にしすぎるところがあり、自分の意見や本当にしたいことを偽ってしまった結果うつ病になったことがありました。毎日の頭痛や不眠で学校も行けなくなり、テストの時だけ不登校教室に通っていましたが、そこで出会った先生や友達がとても良い方で、うつ病も改善し、自分に自信を取り戻すことができました。受験にも合格することができ、これからの新生活に期待を寄せて初めての行事である宿泊会に参加しましたが、友達を増やそう！と頑張りすぎてしまい、自分の本質を曝け出しすぎてしまいました… 私はアニメやゲームが好きで、不登校教室で出会った人たちは同じ趣味ではありませんでした。しかしそれでも受け入れてくれたように、きっと自分の素でいったほうがいいと思ってしまっていたので、多分引かれたと思います。(同じアニメを見ているとわかるとすごく話しに行ってしまったので) クラスでも気が合う人がおらず、席が近い人といつも一緒にいたのですが席替えで離れてしまい、現在休み時間は1人でワークなどして過ごす毎日です。最近は風邪をひいてしまい、1週間ほど休んでしまいました。ただうつ病の時にあった頭痛が再発してきてしまい、頭痛で休む日もありました。勉強や好きだったゲームをするやる気すら出なくなってしまい、あんなに欲しかった友達ももうどうでもいいと思ってしまいます。風邪とはいえ1週間休んでしまったので、流石に明日は学校に行かなければいけないというのはわかっているのですが、どうしてもやる気が出ません。アドバイス等いただけると幸いです。長文すみません＞＜

専門コメント

学校・勉強

#ストレス #無能 #無気力 #うつ #不安

能力は劣っているしやる気もない。悔しさと劣等感だけがつのっていきます。大学生になってから、周りの人との能力差、やる気の差に悩んでいます。高校生のときはやる気こそ無いし記憶力も悪かったけれど、小中学生の頃の知識から頭フル回転で考えてテストで得点を取っていました。先生からも地頭は良いと言われていました。しかし、大学生になると今まで学んできた教科とはまったく違う分野で、新しい概念、単語から覚えなくてはならず、つまずいてしまいました。知識を覚えられないと考えることもできず、頭の回転もどんどん悪くなっています。今は簡単な計算や授業の内容理解もできないです。できないならなおさら頑張らないといけないのに、できない→やってもわからない→やりたくない→もっとできなくなるの負のサイクルに陥っています。大学に行くと自分がいかに劣っているかを自覚してしまうのが怖くて行けなかったり、課題を提出できなかったりして単位も落としそうです。頭が悪い上に課題すら出せない、出席もできない自分が嫌です。覚えられない、理解できない、集中できない、やる気もなかなか出ない。まるでADHDになったみたいな感覚です。悔しいです。昔褒められた地頭の良さがパーになり、バカになってしまったこと、その上に課題すら提出できないことが辛いです。みんなできているのに。余談ですが、親に怒られてショックな事を言われた時などに脳がギューっと萎縮するような感覚がありました。この感覚と考える力ややる気の低下に関係はありますか？また、中学生のときに病むと途端に眠くなる、ということが多々ありました。これとやる気の低下に関係はありますか？長文、読みにくい文章でごめんなさい。読んでくれてありがとうございます。

学校・勉強

#妄想 #不眠症 #不安定_躁うつ #衝動_暴力 #不安 #ストレス #トラウマ

学校行きたくない大学1年です。入学して新たな環境になったのですが、1ヶ月経っても友人ができず浮いてる感じです。寮に住んでいるのですが同じ寮の人たちでさえ馴染めません。ぼっちで浮いてて他人から愚痴られている気がします。今後の学校生活がとても不安です。中学や高校でいじめや陰口を叩かれ自分がどう言う人間がいいのかわからなくなり人間関係を構築するのが苦手です。自分の性格もさらに問題でして中高の反動によって性格が自己中心的で自己愛です。そのせいかイライラも溜まります。普通に殴りたくなる時もあります。趣味もまともに見つかってないのでめっちゃ困ってます。助けて欲しいです。

学校・勉強

#無気力 #ストレス #不安

なんで学校に行けないんだろう今自分は大学を休みがちです。例えば月曜日行ったら火曜日休んでしまう、金曜日は1回も行けてないです。学校を休んでる時に彼氏から「学校行った？」とか「なにしてるの？」とかLINEが来るとすごく怖いです。もちろん学校に行けない自分が悪いです。でも学校に行かなかったのがバレると「なんで行かなかったの？」って聞かれて、自分も全然ベッドから起き上がれなくてそれでサボっているわけなのですごく怖くなってしまいます。怖いから未読無視し続けると「なんでなんにも返してこないの」と言われます。彼氏はめちゃくちゃ理系人間なのですごく理詰めされて正直とても怖いです。彼氏の母親は双極性障害の方だったので、今はもう離婚はされて別々ではあるけれど、ネグレクトを受けたり、酷いことも言われてきたみたいで、「お母さんに鬱への入り方が似てる」ってよく言われます。また、彼氏曰く病院で薬を処方されて飲み始めてから性格が変わったらしく、「精神科なんて薬処方されて終わりなんだから絶対行かないで」と言われ、大学1年からメンタルに異変はあるけど、病院には行ってません。「対症療法でいけるとこまでやるから一緒に治そう」っては言ってくれるんですが、あなたは専門家ですか？って正直思ってしまいます。どこかにカウンセリングに1年の時から行っていたら少しはマシだったんじゃないかとも思ってしまいます。 1度冬に実家に帰ってリラックスして、家族とも2年は何があっても学校に行くと約束したのに全く果たせていません。彼氏や家族に対して罪悪感はあるけど学校には行けなくてつらいです。

専門コメント

学校・勉強

#不眠症 #対策 #大学受験 #現役高校生 #悩み #無気力 #トラウマ #受験生

大学受験テストの日が近づいてくることが怖くて怖くてたまらなくてテスト2、3日前になると勉強も手につかづ寝られなくなってしまう。テスト本番の日にケアレスミスをすることが多々ある。小学校受験、中学受験を失敗したトラウマなのか誰かにいつも追い込まれている気がする。どうすればもう少し楽な気持ちでテストに臨めるのだろうか、テスト前に寝られなくなってしまったり、無気力になってしまうことが習慣化してしまい、自分の100%の力が発揮できないことが多い。他人に失敗を非難されることが怖く大人から失敗を非難された、嫌な過去の思い出が頭をよぎる。目の前の道に濃い霧がかかったように何もしたくなくなり、自分にはなんの成功も成し遂げられない気分になる。

学校・勉強

#無気力 #ストレス #不安

サボり癖が抜けません私は今大学2年生です。 1年の時に上京してきて一人暮らしを初めて、ホームシックだったのに加えて、実家にお金がなかったのでせめて生活費や趣味の費用だけは自分で貯めようと5月からバイトを始めました。(五月病真っ最中だったのにも関わらず) そんな状況でしたから、学校と一人暮らしとバイトを完璧にしなければいけないと自分を追いつめ、破綻しました。学校には行けなくなり、実際心がもうボロボロでPMSや生理痛が重くなったり不眠が続いていましたが、休んでばかりでバイト先に迷惑をかけるなとバイトの友達に言われ、バイトだけは一丁前に行き、帰ってきてストレスやアドレナリンで眠れず結局昼夜逆転。学校に行けなくなりました。また、大学受験の勉強が楽しかっただけで、研究や自分の意見を述べるといった大学の授業はとてもつまらないものだと気づいてしまい、余計に大学が面倒くさくなりました。これではいけないと大学1年の冬にバイトを辞めましたが、もう手遅れでした。昼夜逆転は治らず、バイト以外は引きこもっていたせいで体力もなく、また今更頑張って大学に行ったところで何になるんだと思うようにもなっていました。実家に帰って中退するか続けるかの家族会議が開かれました。中退して働くことの厳しさを知り、親からは｢留年してもいいからお金は出してあげる｣と言ってもらい、大学は続けています。もちろん再履ばかりです。2年になってちゃんと行って1年の必修は必ず取らないといけないと1週間目頑張りました。そしたら金曜日から熱が出て週が明けるまでの体調不良。2週間目は金曜日から月経が来て、とても生理痛が酷かったんです。寝ていても吐きそうなほど痛い。薬も飲みましたが、座っているのは困難だと判断し、休みました。3週目、五月病から全く外に出れず1週間丸々お休みしてしまいました。ちなみに結構大きな課題がありました。4週目に入って午前中の授業はほとんど行けなくなりました。金曜日の授業(午前中のみ)は出席でいくともうダメです。(休みは3回までなので) 今年はサボらないぞと自分を律して頑張ろうとしましたが、結局ダメでした。奨学金も廃止されてしまい、バイトもやめ、親からの仕送りのみでやりくりしているのに親に見せる顔がありません。もう自分は駄目なのでしょうか。社会に出られるような人間では無いですよね。どうすればまともに大学に行けるようになるのでしょうか。

学校・勉強

守らなくても害はないけど、存在しているルール中高生の時、特定の髪型や化粧を禁止するルールがありませんでしたか？この身だしなみルールって、「人のものを盗んではいけない」等とは違って、守らなくても害のないルールだと思います。多様性が叫ばれる今、「学生らしくない見た目」で損をすることも減ってきているはずです。一方で、ルールというのは本来、守るべきものでもあります。（私は当時「ルールだから」と深く考えず従っていました。）こういう「守らなくても害はないけど存在しているルール」に対し、疑問を持たれたり、ルールを破ったことがあったり、破りたくなったりしたことがある方に、その時の気持ちをお聞きしたいです。