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自分の性格

#幻覚 #不安 #妄想 #無気力

障害？うつなのか、違う障害なのか、自分でも良くわからない。話す恐怖、話したら何か怒られて、失礼な事をしてしまう。そんな恐怖との戦い。仕事の人間関係、仕事に行くことが最近恐怖になり、辞めたいと思う日々で、仕事も失敗ばかり。やる気がなかなかでなく、働きたいのにやる気がでない。

自分の性格

#不安

バイト休んでしまう。消えたいです私はバイトに行きたくない日は必ずと言っていいほど休んでしまいます。そのため休んだ次の日のバイトは罪悪感で行けず、そのまま辞めてしまうことが数回ありました。今はスーパーのバイトで働いていますが、開始1週間でインフル(嘘)で休んでしまいました。最初はやる気があったのに......こんなことも続けられない自分が嫌いです。私が好きなこと、やりたい事は努力して続けられるのに、嫌な事は毎回逃げています。元々鬱の傾向があり、気分ややる気が上がったり下がったりしてしまいます。前までは精神科に通っていましたが、普通に生活は出来ているし両親にも何も問題は無いのではないかと言われ通わなくなりました。そこから自分に自信が持てなくなり、甘えているんだなと痛感しました。今でも気分の上がり下がりは治りません。またバイトに行けないことがすごく恥ずかしいです。

自分の性格

どうしたらいいのかわからない。40代半ばの主婦です。2ヶ月前に仕事を辞めて仕事探さなきゃいけないのに、どんどん先延ばしになってしまっている自分がいます。金銭的にも余裕があるわけでもなく、働かなきゃとわかっていながら、次の職場で上手くいくかなどいろいろ考えると他のことを考えてしまいます。思い返してみれば忘れ物やなくしものも多く、空気が読めない、あまり深く考えられないなどとその時はわからなかったのですが、ADHDなのかとも思い始めて。まわりがうまくいっているのでそれでまた比べて落ち込んんだりします。

自分の性格

#ストレス

「元気」か聞かれるのが辛い自分でもよくわからないのですが、「元気？」と聞かれると苦しくなるし、イライラしてしまいます。相手に悪気はなくて、日常会話の一環あるいは心配から来る言葉だと言うのも分かっています。だから「元気？って聞くのやめて」とも言えません。何が嫌なのか自分でもよくわからないのですが、「元気？」という質問に「元気」以外の返しはなくて、分かりきったことを聞かれているからやり取りを無駄に感じてしまうのかもしれません。「元気？」と聞かれないように、聞かれる前に楽しいことがいっぱいあってたくさん活動しているアピールをしてみても「元気？」と返ってきました。決まり文句みたいに言われるのが嫌なのかもしれません。手紙の時候の挨拶であれば平気なのですが、日常でかけられる「元気？」がどうしようもなく嫌です。どうすればちゃんと受け止められるのでしょうか。それともはっきり嫌だと言ったらいいのでしょうか。私が我慢し続ける以外に相手を傷つけず改善する方法があれば教えてほしいです。

専門コメント

マモリメの手紙

自分の性格

#コンプレックス #中毒_執着 #不安 #摂食障害

過食の直し方を教えてほしいです学生の時から１０数年、過食癖せがなかなか治りません。栄養学を学び資格もとりました。なのに恥ずかしいことに、栄養のことや体の仕組みを頭ではわかっていても、行動を直すことが出来ないです。一人になったら食べ過ぎてしまい、止めることが出来なくなります。やめたいと思っているのに、お菓子や身体に悪いものをたくさん買い込んで、食べてしまいます。本当に自業自得で自分がバカだと思います。吐いていないので、体重が増えるばかりでＢＭＩも肥満の域に入りました。当たり前ですが、食べた後は体がだるくなって、寝てしまって1日がほとんど終わってしまうこともあります。本やYouTube等でも過食症に関するものを多く見ましたが、なかなか実践できないです。食べ物以外のストレス発散法を見つけたいと思っていますが、結局は食べ物に帰ってきてしまいます。スイッチが入ったらもう本当に自分をコントロール出来ないのです。世界には災害や貧困で食べ物がなく、辛い思いをされている方が沢山いらっしゃるのもわかっているのに、私は食べたい以上のものを口に詰め込んで、何をしているんだろうと思います。結局は自分に甘いんでしょう。意思が弱すぎます。どうやったら食べ物に執着しなくて生きられるようになるでしょうか。どうやって適量だけを食べて、自分を自制できるのでしょうか。本当に健康的に痩せたい。それがまたストレスにもなっています。

自分の性格

#コンプレックス #パニック #不安 #妄想 #うつ #無気力 #不安定_躁うつ

マイナス思考自分は駄目、失敗ばかり、できない自分、いつもマイナス思考ばかり考える日々。そんなマイナス思考の自分嫌になる

自分の性格

#コンプレックス

気持ちを伝えようとすると涙が出てしまう私は子どもの頃から自分のことを他者に知られるのが苦手で家族にさえも自分をさらけ出すことに抵抗感がありました。誰と遊びに行くのか、恋人はいるのか、自宅はどこらへんか？（他人に自宅を知られたくない）などの質問があるといつも具体的な情報は話さず、それとなく答えてその場をしのいできました。異性で気になる人がいても、相手に好意を気付かれるのが嫌でこれ以上近づいて好きになってしまうと手遅れになるかもしれない、と心に蓋をしてそっと離れたことも何度かあります。期待して傷つくことが怖いので自分を守るための行動だと思います。しかしそんな私を好きと言ってくれる方が現れ、「こんな性格だけどいいの？」と何度も確認をし、「そんな貴方がいい」と受け入れてくれた言葉を聞いて、お付き合いすることになりました。私も初めてこの人なら自分のパーソナルスペースにいても苦にならないと感じた人でした。しかしここからが私にとっての困難でした。長年にわたって自分に蓋をし続けた結果、気持ちを伝えようとすると喉や胸に圧迫感があり言おうと思っていても言えず涙が出てしまいます。伝えたい言葉はしっかり頭にあるのに素直に伝えることができず帰り道に泣きながら帰ることも多々あります。勇気をしぼり出して伝えられた時もなぜかまた涙が溢れてしまうので不思議に思っています。そんな時、「また泣いてしまった、自分って心が弱いのかな」と考え反省会が始まるんです。私が気持ちを表現しないことで相手を傷つけてしまう、不安にさせてしまうという思いもあり少しずつ変えていきたいと思っていますが自分を変えるのはなかなかハードルの高いものです。でもこれまでの自分を変えようと思わせてくれたこの方はとても貴重な存在だと感じているので、私にできる改善策があれば知りたいです。いつかは素直に気持ちを言葉で伝えれるようになりたいです。

自分の性格

#ストレス #強迫観念 #コンプレックス

生きているのが申し訳ない常に自己嫌悪しているのに、自己愛が強すぎて傷付くのが怖くて、人に傷つけられる前に自分で自分を下げたり傷付けて、また自己嫌悪する無限ループ。仕事で先輩に時間をもらう時も、忙しいのにわたしのためなんかに時間を割いてもらって申し訳ない→それなのにお願いして時間をもらうなんて厚かましい、浅ましい、卑しい→そんなこと考えるんならさっさと会社辞めるか死ねばいいのに→でも死にたくない→生きてて恥ずかしい、申し訳ない、ここまでがいつもの思考ルーティン。先輩はみんな「遠慮なく声をかけてきてほしい」と優しくしてくれるし、わたしは後輩に声をかけられたら嬉しく思う。けど自分が先輩の時間をもらうことはいつも申し訳ない。どうしたらそう思わないで、普通に仕事ができるようになりますか？

自分の性格

#不安

周りの好きに利用されていると感じてしまう…そんな自分はもっと許せない卒業シーズンということもあり、最近はありがたいことに色んな人に遊びに誘われるよく遊ぶ仲のいい友達から、ほとんど遊ぶことのない友達まで仲の良し悪しもあるのかもしれないし、自分の余裕のなさからきているのかもしれないけれど、友達のお誘いを断ることができなくて、合わせてしまうことが増えて、イレギュラーな日々で少し疲れてしまう… 相手が求めてくれているのなら、裏切っては悪いなとか、喜んでくれるならと返事してしまったり、曖昧な返事の仕方しかしない… 当日が近づいたり、急な予定が入るともうドキドキソワソワして仕方ない💦 そんな時、周りの人って自分のことだけ…私はどうせ埋め合わせでしょ？自分の良いようにするだけで、私の本当の気持ちなんかわかってくれない…とまるで悲劇のヒロインに…そんな自分が嫌いで許せない… そうじゃなくって本当は、私なんかをわざわざ誘ってくれてるのに、余計なこと考えて、人のこと悪くいうなんて…最低人間社会人になったらもっとフッ軽になれるのかな…どうしよ、このままいつまでも自分のペースが崩れるのが嫌だって子供みたい思い続けてしまったら… みんなはどんな基準で人付き合いしてるのかな…？

自分の性格

#トラウマ #不安

初めての幼稚園実習初めての幼稚園実習を今行っていてあと残り5日間です。先生があまりにも怖くてその事に怯えてしまい幼児とも上手く関われません。言い方が本当にきついです。毎日涙が止まらない、心臓がドキドキして落ち着きません。休みの日でも思い出してしまいます。幼稚園の先生向いてないのかもしれないです。

自分の性格

ひろゆき的思考学校で先生「あなたは優秀」と褒められた時に､先生の方がレベルの高い資格を持っている､持っている資格が先生の方が多い､とかを考えて「俺より優秀な人って､世の中いっぱいいるんですよ」みたいなこと言ったらどうして自分のことを卑下するのかなんでそういうふうに言うのか怒られたけど事実俺より優秀な人がいるしそんなに優秀じゃない俺にそう言うってバカにしてるかその先生がアホなのかとしか考えられなかったから言ったけどひろゆき的に考えちゃうのってダメなんでしょうか｡

自分の性格

#コンプレックス #不安 #妄想 #ストレス #身体症状

泣く時に声が聞こえる泣く時に頭の中に声が聞こえる人います？泣くな、本当は悲しくないんだろう？とかお前以上に苦しんでる人はいるんだぞ、なんでお前が泣いていいんだ、泣くほどのことか？とか嘘泣きばっかして、笑えよとか、お前が間違ってる、正しくない、とか。受験期とかはこの言葉に元気をもらって前を向く時だ、に変えられていたけど最近は追い詰められて本当に悲しいのに、とか逆に自分の悲しいって何と考えるようになっています。どうすれば消えますか？

自分の性格

#不安 #身体症状

記憶力短期的な記憶がすぐ消えます。・買い物してお店からでて家に着くと買ったことを忘れてカバンの中に物が数日はいったまま。(今はコンビニだと袋もらわなかったりするので)ものを見ると買った瞬間を思いだします。・電子レンジで食べようと思ったものを暖めてる間に暖めたことを忘れて違うものを食べて忘れた頃に電子レンジあけるとものがはいっていて思い出す。・お茶をいれてる間にお風呂がわいたのでそのままお風呂にはいる。その瞬間でお茶の記憶はなくなりあがってしばらくしてからマグがそこにあるのを見て思い出す。割とこのような小さいものわすれが突然増えました。記憶力には自信がある方だったのでびっくりしています。ただの年齢のせいならいいのですが...

自分の性格

#記憶 #ストレス #不安

嫌なことばかり思い出すのはおかしいですか？長くなるので最初に相談したい主旨だけ箇条書きします。・良い記憶と嫌な記憶は、どのくらいのバランスになるのが普通なのか・嫌なことばかり思い出すのは性格の問題か・良い記憶を反芻しようとしても、頭を空っぽにしようとしても、すぐに嫌な記憶に埋めつくされる場合、対処法はあるのかです。私は昔から嫌だったことや自分の失敗はよく覚えていて、逆に嬉しかったことや感謝されたことはあまり思い出せません。また、イライラして人に当たってしまったことも覚えていて思い出しては後悔しています。何かきっかけがあって思い出すこともありますが、そのきっかけがほんの些細なことも多く、また、一人でぼーっとしているときや、入浴中など、思考を他に割いていない時間には嫌な記憶や後悔に頭が埋め尽くされます。なのに嬉しかったことは意識しないと思い出せないし、誰かから「あのときはありがとう！」と言われても何のことだか本当に思い出せなかったり、お礼を言われるようなことではないのにと違和感を覚えたりします。つい最近まで、これは傲慢にならないため、過ちを繰り返さないための人間の一般的な思考回路だと思っていました。母と言い合いになった時も、「昔こう言って私に怒ったじゃん！　私はそれからずっと守ってきてるんだから言い出しっぺのお母さんもちゃんと守ってよ！」と言うと「そんな昔のこと覚えてられない！　何でいつもそうやって昔のことで責められなきゃいけないの？」と言われます。私は、そんな母を無責任だと感じました。理由があって叱ったなら自分が普段から手本になるべきだし、理不尽だったと思うのなら都合よく忘れたふりをしないで間違いだったとちゃんと言ってほしいと思っていました。母も人間なので完璧であれとは言いませんが、自分の発言の責任を取らずあまつさえ忘れたふりをして、私が覚えていることを責め立てるなんてひどい、と思っていました。毎日のようにこのやり取りを思い出し、芋づる式に過去まで思い返しては泣く日が続くこともありました。逆に、私が友人に過去のことを謝ると「そんなことあったっけ？　気にしてないっていうか忘れてた」と言われることもあります。その際には忘れたふりをしてくれる友人の寛大さに驚き、同じように他人を許せない自分の強力さが心底嫌になり、自分が側にいるとこの先ずっと気を使わせ続けるかもしれないと自分から離れることも多いです。明るく楽しく日々を過ごし、人に囲まれている人は、よっぽど寛容か、図々しいか、自分の記憶とうまく折り合いをつけられるすごい人か、私のようにそういう人たちの真似をしているけど私より上手い人かなんだと思っていました。しかし、もしかすると私と逆で楽しい記憶のほうが強く残る人もいるのかもしれないと思うようになりました。生まれつき決まっているのならもうどうしようもないですが、変えられるなら今からでも変えたいです。以前、楽しかったことだけを記録するノートを作ろうとしたことがあります。しかし、楽しかったことを思い出そうとすると3倍くらい嫌なことを思い出して余計辛くなったのでやめました。何もせずリラックスした状態、寝転がった状態や入浴中などにぼーっとすることを試したこともあります。しかし、これもすぐに嫌なことを思い出してしまいだめでした。瞑想も上手くてきません。嫌な記憶を思い出す隙がないほど忙しく頭を動かしている間は忘れていられますが、頭が疲れるし、やめた途端嫌な記憶がまた流れ込んできます。どうにかなるのでしょうか。もう性格、体質だと割り切って一生付き合っていくしかないのでしょうか。人前では笑っていられるため、人と深く付き合おうとしなければ誰かに迷惑をかけることはないと思います。私が辛いだけなので緊急性はないです。どうにか生きていきます。ただ、お答えいただけるなら嬉しいです。ハッシュタグを使うのが初めてなので、何が間違っていたらすみません。

自分の性格

#パニック #不安 #頭痛 #ストレス #呼吸困難 #不安定_躁うつ

自分のめんどくさい部分自分は気持ちの調整が上手くいかず、すぐ泣いてしまいます。家にいるのが少し苦手で学校が拠り所になっているのですが、学校で泣いてしまい授業に出られないなど生活に支障が出てしまいます。話は変わってしまいますが落ち込んでいる時は1人になりたいのですが、1人でいると気を病んでしまう。という自分でもすごくめんどくさい悩みがあります。人に悩みを相談するのが苦手でこうゆう場所でしか吐き出すのが難しいので投稿しました。これから社会人になるので改善したいです。どうしたら良いでしょうか。

自分の性格

#コンプレックス #無気力

人と関わりたくない人と関わることが苦手で今までなるべく避けてきました。でも、そう言っていられない時期が来始めています。人と関わることが嫌いという気持ちを少しでも変化させる方法はなにかあるのでしょうか？

自分の性格

#無気力

不安をとりのぞきたいです。日々の生活でしたらいいことを教えてほしいです。元気じゃないときは動きたくありません。そのままゴロゴロしたり寝ても元気になりますか？不安が取り除かれるとかなり視野が明るくなります。そんな日が多いのは疲れがたまっているせいでしょうか？げんきになりたい。そんな日がつづくと辛くて苦しいです。不安が不安をよんでなおさらしんどいです。

自分の性格

#不眠症 #頭痛 #無気力 #めまい #ストレス #不安定_躁うつ

余計なことを考えたくない…忘れたいことをすぐに忘れる方法… もしくは考えてしまわないようにする方法が知りたい… 寝る時とか何もしてない時思い出しては嫌な気持ちになって辛くなって腹が立ってどうしようとない… ほんと余計なこと考えてしまうしもうあんな人の言動で腹もたちたくなければ嫌な思いもしたくないもう忘れたいほんと面と向かって言ってこんくて第三者から色々聞いて私の気持ちは？そっちは言いたいこと聞きたいこと聞けて、言えてスッキリしたでしょう私は？言われっぱなしいっつもそう… 面と向かって言ってこれんのやったら放っから言わないで… 気づけたくないから…とかって言って綺麗事なんだよ…自分のこと正当化して第三者に自分は悪いとこ何一つ無いですよって言ってるようなもんじゃん… で、何も知らない第三者からしたら私が悪者…じゃんほんとそう言うのやめてほしい… この気持ち沈めたい… 言われっぱなしでこっちは何一つ出せてないからモヤモヤもするし腹も立つし引きづってしまうし… どうしたらいいんですかね…本当にカウンセリング受けてみたいな… 精神科行きやすいとこにあったら行ってみたいのにな…

自分の性格

何て言語化出来ない。どうして、嘘をつくのか？何故、答えが見つからないのか？自分が嘘をつきたくないのに、嘘をついてしまう理由が見つからない。

自分の性格

#ストレス #不安 #強迫観念

認知の歪み小さい頃から、両親や姉の喧嘩を見て育ちました。怒られる姉の姿を見て育ちました。いつの間にか、怒られたり嫌われたりすることを極度に恐れるようになってしまいました。ミスをして先生に怒られると、泣きながらひとりで帰りました。授業中にも関わらずトイレにこもって泣いてしまったこともありました。人から嫌われたり、からかわれたり、怒られたり、全てが嫌です。授業中にお腹が鳴ると笑われるから、 2時間目の休み時間にトイレでひっそりとお菓子を食べる。字が汚いと思われたくないから、文字は納得がいくまで何回も何回も、紙に穴があくほど書き直す。顔が変だと思われたくないから、持久走の時もマスクは外さない。自慢話だと思われたくないから、自分のことも話さない。段々とおかしいと感じてきました。周りの人は何も気にしていないこと。マスクもしていないし、授業中にお菓子を食べているし。私は何が怖いんでしょうか。周りの人は怒られてもヘラヘラしているのに、私は惨めに泣きながら帰っています。私と周りの人は何が違うんでしょうか？よく分からなくなってきました。私が1番まともだと思って生きていました。皆さんはどうですか？自分がおかしいと思ったことはありますか？人に不快な思いをさせてしまった自分は死んだ方が良いと思ったことはありますか？普通を教えて欲しいです。