コミュニティ | マインドカフェ - 国内最大級匿名オンラインカウンセリング

一般的な悩み

無性に泣きたいのに泣けない悲しい訳じゃないし嫌なことがあった訳じゃないけどとにかく泣きたいですでも泣けないんです今回が初めてじゃなくて何回も同じような感じになったことがあって、泣けたらいくらかすっきりします昔から泣きたくても泣かないように我慢したり、最近昔されて嫌だった出来事（ほぼトラウマみたいなもの）がフラッシュバックすることが多くなったので、そのせいなのかもしれません。単純に疲れてるだけであってほしいんですがとりあえず早く泣いてスッキリしたいです……

一般的な悩み

#不安 #ストレス #受験生 #勉強

現実から逃げる今年受験生で、毎日勉強の夏休み同じことを繰り返すのが苦手志望校は公立大学偏差値40な私ができるの？自分に自信もないのに生きてる価値なんかないのかなやってる意味無いのかな勉強は楽しいっ思えるようになってきたはずなのに成績が上がってる実感もなければ、みんなにおいていかれてるようにしか感じれない。体が重たくて朝起きれない。夜は寝つきが悪い。勉強したいのにしたくない。

一般的な悩み

#不眠症

最近寝付きがすごく悪いです。最近、夜寝る時にYouTubeで動画を流したままじゃないと寝れなくなりました。でも付けっぱなしで寝ると夢見が酷くて熟睡できません。かといって、YouTubeを付けないと寝付けない、、。毎日毎日眠くてたまらないです。今までこんなこと無かったから凄く辛いです。何が原因なのかも分かりません。

専門回答

一般的な悩み

自己分析が苦手です就活の自己分析ってあるじゃないですかすごく苦手なんです理由は当時打ち込んでたこととか思い出すとその頃受けてたいじめとか今の人生に影響してる悪い出来事を一緒に思い出してしまうからです未来に進むために過去の一部を思い出せれば良いだけなのにどうしてもくっついてきてしまいますだから一つ考えるごとにすごく消耗して、みんな同じようにトラウマを思い返さなきゃいけないから自己分析いやだーって言うのかなとも思いましたがどうなんでしょうとりあえず今は思い出しちゃった嫌なことのせいで心が暗くなってるのでそれを明るくして、そんな過去なんてただの踏み台だったって思える未来を生きるためにもっとちゃんと自己分析を進めたいですほしい情報といらない記憶をうまく切り離しておける方法ってあるんでしょうか、それとも終わるまでは出てくるたび戦うしかないでしょうか

専門回答

一般的な悩み

#不安

精神科の先生を変えたほうがいい？精神科に行ったら絶対に薬どうする？処方する？から始まります、自分に委ねられても、どうでしょういいのか分からず、毎回戸惑います。そう言うのは先生が決める事じゃないのかなって思ってます。もしかしてあまり良くない先生なのでしょうか？前にあまり合わないので別の頓服薬をお願いしたのですが、それも基本内容は変わらず…。そんな状況で、カウンセラーさんに薬を毎日飲んだほうがいいのではないか？と言われて、なんか、どうすればいいか分からなくなりました。正直カウンセラーさんもあまり良いとは思わないです…。気持ちの捌け口にはなってるけど、結局、根本的な目標とかが解決してない感じがして、このままカウンセリング受けてもいいのか不安になる時があります。カウンセラーさんと主治医は情報共有とかしてないのでしょうか？

一般的な悩み

#不安

仕事を連続で休んだのに、公休で遊びに行くのはあり？？新卒から介護職で2年半ほど働いています。半年前に人身事故に遭い、その影響で左肩から左腕に痺れや痛みが伴ってなかなか自分の思い通りに仕事が出来なくて苦しい状態で職場で過呼吸と目眩による嘔吐で早退してしまいました。すぐに病院に行くとストレスによる身体症状が出てるため紹介状を書くからお休みを取って心療内科に行って欲しいということをお医者さんに言われました。目眩は神経痛の薬の副作用でなりました。次の日は公休、また次の日は上司のその状態で仕事をされたら困るという指示で早退、またまた次の日は目眩でお休みをしてしまいました。しばらくすると目眩もなくなり元気になりました。こんなに連日仕事を休みにしているのに、友達や彼氏と会いに行くのはありなんでしょうか。 (誰かと会う日は事前に希望休を出してます) 久しぶりに会える友達もいるので会いたいけど、もし職場の人が私を偶然見かけて「遊ぶ元気があるなら来いよ」など嫌な思いをさせたらどうしようと思うと断った方がいいのかなと思ってしまいます。皆さんならこの状態ならどうしますか？

専門回答

一般的な悩み

どうしたらいいか分かりません。私の家は貧乏？で、お金に困ってます。父は、農家と警備員の仕事をしてます。母は、農家です。　母は、父にご飯代などのお金をもらって、父は、最近は小学生の妹にタブレット、母に3万円の財布を買ってあげていました。今日、母がクリーニング代のお金を貰おうとしたら、｢お金ない｣と言っていました。私は、私が死んだら一人分の生活費払わなくて良いんじゃないかと思って死のうか考えていました。何か、父も借金してそうだし、仕事のし過ぎで死んじゃいそうだし、どうしたらいいか分かりません。

専門回答

一般的な悩み

全てが億劫です当方18歳の女性です。現在地方公務員として勤務していますが、同期や上司と関わるのが億劫です。仕事自体も複雑な工程が多く、不器用な自分には何もかも向いていません。新しい環境にも上手く馴染むことが出来ず、現在寮生活ということもあり他人と24時間一緒にいること自体がストレスです。自分で選択した道ではありますが、正直しんどいです。逃げたいです、何もかも上手くできない自分が嫌いです、他にも沢山言葉にしたい気持ちがあるのに上手く言葉に出来ない自分が嫌いです、帰省する度両親の目の前で泣いてしまいます。人に迷惑をかけるぐらいなら死んでしまいたいです。学生の頃から環境に馴染めないことが多かったです、高校時代も人間関係で悩むことが多く一時期学校を休むこともありました。こんな自分が社会に出れる訳ないって思っていましたが間違いじゃありませんでした、やっぱり私には無理です。こうなるなら学生のうちに死んでおくべきでした、私はどうすれば良いのでしょうか。もう生きていること自体が億劫です、考えるのも面倒臭いです、全部捨てたいです。楽しいことなんて何もありません、疲れました。

一般的な悩み

さわってほしいごめんね。したくなっちゃったの。かまって

一般的な悩み

#不安

私は中2の不登校です。不登校の定義は文部科学省によると年間30日以上の欠席と出てるので不登校としてます。小6の終わり頃から月に3日くらい生理のときに症状が強くて休むようになりました。中1は、1学期の途中までは休みがほぼなく楽しんで学校に行ってました。ですが、入学して吹奏楽部に入り人間関係や休みがあまりなくて自分の時間が取れないのが悩みで部活に行きたくなくて学校を休んじゃう事が夏休み入る前からあって夏休み入った後に辞めました。それからちょくちょく休んで週に3回以上は学校に行ってました。でも今では生理のときじゃなくても休んで月半分以上行けてません。最後に学校に行ったのは2週間前です。休んだ日は15時くらいまで寝てしまって親から「今日は早く寝ようね。」と言われても寝れなくて、寝るのがいつも3時くらいです。なので、前日の夜は行こうとは思えるんですが、朝になると眠れてないせいで頭痛や腹痛で気持ち的にもだるくなって行けません。私は、人の目を感じやすくてよく小学生の頃友達に「私の変な所や直して欲しいところある？」とか聞いてました。また、Instagramのノートという所に「私も不登校なりたいなー」と書かれてあって見せつけられてるみたいで心が痛くなりました。あと、外見がコンプレックスで、ビックノーズとかあだ名つけられたりして気にしたり、キモとか***とか冗談で言われた時も深掘りして「これってホントなのかな」とか思っちゃいます。夜中もなぜか泣いちゃって部屋に入ってきた親に「どうしたの？どうしたの？」と言われまた親に迷惑かけちゃったなと思いました。病院にも2週間に1度通ってるんですが、薬は処方されなくて、人生脚本？とか「子供が変わるんじゃなくて親が変わる？」みたいな話とうつ伏せになって頭と背中から腰らへん、右脇の下(あばら骨)を触って頭を小さくする？みたいな治療をしてます。5月から通ってますが、効果は感じられないです。感じられなかったらお金の無駄なので、別の病院にいって薬で良くなるっていう話も出てます。来年は受験生でこのままだと通信制高校を受験するんだろうなと思ってます。Zoomでお話を聞いたり参考資料を頂いたりしてこんな道もいいなとも思ってます。でも、学校行かなかったら勉強もついていけないし友達も離れるし人生も1回きりなので学校という青春を謳歌したいです。なので、どうすれば不登校が直って学校に行く勇気が出るか教えて欲しいです。また、繊細な性格や人の目を感じにくくする方法とかがあれば教えて欲しいです。ところどころ文が変かと思いますが読んでくれてありがとうございました。

一般的な悩み

#不安 #コンプレックス

自分に自信が持てない今の職場に入って5年、部署異動もなく人間関係は概ね良好。上司からもある程度信頼は得られているんだと思う。定期面談の際に｢努力家｣や｢真面目｣と評価を頂くことや、新人教育をまかされ、新しく異動してきた上司にも｢新人教育教育を任せるのにぴったりの人材だと聞いている｣と言われたこともある。自分の中では怒られたくないとか仕事だからこなさないといけない、周りからの期待に応えないといけないという思いからの行動であって、そんな評価を貰うほどの人間ではないと思っている。他の人のほうがもっと出来ているし、私なんかがされていい評価ではないとさえ思う。もともと自己評価は低い方ではあることは自覚しているし、自信が持てないのも自覚している。後輩や上司から頂く期待や評価に応えたいとは思うが、どうしても自分が自分に期待出来ないし、自信が持てない。自信を付けるにはどうしたらいいのかわからないし、人の評価をすんなり受け入れられるようにもなりたい。

一般的な悩み

#うつ #パニック #ストレス #不安

入部しない方が良かった?吹部入らない方が良かった気がしてしまった昨日個人練してたら、クラの先輩から「音の出だしが爆発的、タンギングを舌じゃなくてお腹か喉でやってるから追いついてない・・・」って色々指摘された凄くありがたかったけど、私そんなに出来てないんだなって、6年間何をやってたんだろうって思ってしまった自己流で吹いてしまって悪い癖がついて、今になって治そうとして中高とクラやっておいてこんなことも出来てないだなんてそりゃ曲も吹けないよ😭😭😭 高校最後の定演でタンギング上手くできたしソロも上手くできたと思ってたのに、実際はそうじゃなかったのかもやっぱり私はいない方が良かったのかな😭 クラの1年で1人サマコン欠席する人がいるけど、その人は音も綺麗だし高音もめっちゃ出るし上手いし私じゃなくてその人が出た方良かった気がするでも、結局は練習するしかないけど、出来てるのか出来てないのか分からない😭 最近は「部活辞めたら楽になれるかな」って考えてばっかり頑張らなきゃいけないのに本当の意味では頑張れてないサマコンまでは絶対いなきゃいけないけど

専門回答

一般的な悩み

#トラウマ #ストレス

人の目が気になる仕事で失敗したら何か言われそうで不安な気持ちになります。終わってみれば何事も無かった事がおおいのですが毎回同じ気持ちになります。何かと言われやすい性格なので言われると他でも言われてるとかとも思います。冗談て言われた事や人から言われ指摘をいつまでも気にしてまいます。仕事の前日や朝が緊張してしまいます。趣味のボウリングでも上手くいかないと色々考えたりまわりの目が気になって緊張してしまいます。乱文でごめんなさい

一般的な悩み

#不安

変だなと小さい頃から思っています。私は今年から新社会人としてお仕事を始めた18歳です。私は人前でマスクを外すことが苦手です。メイクをしないと外には出れないし、メイクをしていてもマスクをしていないと落ち着きません。職場の人はみんないい人ばかりなのに何故か行きたくなくてまだ入社したばかりなのに休んでしまいました。申し訳ない気持ちでいっぱいです。他の人にとっては大したことない言葉でも自分にとっては辛すぎる言葉で自傷行為をすることがあります。夜は寝れないのではなく、寝たくないです。明日が来てほしくなくて、できるだけ長い時間休みたいからです。私は小学6年生の時から死にたいと思うようになりました。怒られるようなことをしている自分が悪いのに直さなかったから余計に怒られたんだと思います。小さい頃は泣き虫で家族からもよく泣き虫だと言われていました。言われるのが嫌で中学生の時には泣くことを抑えてました。でも高校生になると逆に泣けなくて辛くなることがありました。今は泣ける時もあれば泣けない時もあります。でも突然泣きたくなってしまうことがあります。突然涙が出るのではなく、泣きたくなるんです。他の人はなんともないのに当たり前に出来ているのに。なぜ私は他の人の当たり前を自分の当たり前に出来ないのでしょうか。

一般的な悩み

#うつ

ホームシック 1週間前から一人暮らしを始めました 20代後半の女です始めた理由は、母依存が強く、このままではいずれ来る別れに耐えられず、後を追ってしまうと確信していたからです。かならずくる親との別れの日母は「そんなの今から考えてるのは凄いよ私が貴方くらいの時は考えてすらいなかった」と言っていました。昔から完璧主義で、不安要素はとにかく無くしたい性格ですが自分を苦しめていると思います。・光熱費の支払い方法を選択してないが、初回請求時に何か届きはくるのか。・初日から🪳がでて、入居前から居たと分かっていても髪の毛1本おちてると落ち着かない。・ゴミが夜間収集のため19:30までに出さないといけないが仕事上間に合わないため、朝出してもいいのか。・道路が1車線だが出勤時は渋滞に巻き込まれないか。不安だらけですマンション暮らしだったのでカーテンを開けてる生活だった為、２階に引っ越し外が見えないのも落ち着きません。住宅街なので向かいはすぐお隣さんの窓があります。部屋の匂いも知らない香りで落ち着きません実家から持ってきた、実家の匂いがついたタオルを嗅いで涙が止まりません。ネットで同じ気持ちの人を見ても「時間が解決する」「外出する」「忙しくなれば考える暇ない」「今では一人暮らし以外考えられない」と動く気力も、食欲もない私には難しいです。今はペットの病院に行く為、帰省してますが長く帰省してしまったら、あの家に帰りたくないとなってしまいそうで怖いです。長居したら危ないかもと思っても、居心地のいい実家を出たくないのも本音です。職場面接の日程もつけないといけないのに、動く気力がありません。朝は気分が落ちることが多いです夜はインスタライブ的なもので話す相手がいるので元気になります。母とも毎晩30分は通話してます。本当にいつか慣れる日が来るのでしょうか

専門回答

一般的な悩み

#うつ #摂食障害 #ストレス

生きていくことに疲れた。前向きに生きている自分が想像できない。楽になりたい家庭、大学、友人関係、勉強、就職、全部嫌になった。全部が無意味で全部が疲れる。身を削って頑張る意味が分からないし何も考えたくない。ここまで生きてきて、こんなに辛いのに、この先もっと頑張らなくちゃいけないことが出てきて、その度に心身すり減らしていくって考えたら、生きているより終わらせた方がいい。何も楽しくない、何にも癒されない、誰も好きになれない、自分のことが世界で一番嫌い。お金もない、やる気もない、才能もなければ運もない。今まで誤魔化し誤魔化し必死に生きてきて、潰れそうになっても何とか目標見つけて頑張ってきたけど、もうその生き方も疲れた。食べるのもやめられない。太って醜くなってく。

専門回答

一般的な悩み

私がおかしいのかな祖母が最近亡くなり、お葬式などに行ってきました。その際、父をはじめ私の家族や親戚は顔を見たりお葬式の際に泣いていました。しかし、私は顔を見て祖母との思い出もあったので悲しくはあったのですが泣くことが出来ませんでした。顔を見ても泣くことが出来なかったのに祖父が泣いているのを見て泣きました。これってやっぱりおかしいのでしょうか？祖母だけでなく、知り合いのお葬式の時にも周りが泣いている中自分は泣くことが出来なかったため、私がおかしいと思っていました。私のような方はいらっしゃるのですか？

専門回答

一般的な悩み

#不安

うつ病かもしれない、でも自信がない。ネットのうつ病診断でよくある「死にたいと思うことがありますか？」って質問、「はい」って答えるのにすごく抵抗がある。「はい」って答えた瞬間、自分で「私はうつ病です！」って言ってるみたいに感じてしまう。「かまってちゃん」とか「病みアピしたいだけなんじゃないか」って、自分で自分を疑ってしまって、本当にうつ病なのか、ただ気を引きたいだけなのか、よくわからない。正直、本当に死にたいと思ってるのかさえわからない。こんな状態で精神科に行っていいんだろうか。行く資格はあるんだろうか。

一般的な悩み

#トラウマ #不安

学校に行くのが嫌だけど絶対に行かないといけない状況に置かれたらどうしますか?2,3年前くらいから友達に無視されたり、ハブられたりされてます。学校に行きたくないけど、親に話しても行きなさいの一言で片付けられ、担任に相談してもまぁ仕方ないよ、気にしないようにしなよと言われ続けました。流石に自分も限界です。それでも親に何度も話しても結果は変わらず学校を休むことはせず絶対に行かせる。まぁ元々熱があっても、体調が悪くても無理やり学校に行かせる親なので仕方ないとは思ってますが、限界です。ざっとした内容はこんな感じです。みなさんだったらどうしますか?

一般的な悩み

#不安定_躁うつ #不安 #うつ

精神科に行けますか？色々思い当たる節があり精神科へ行きたいと思っています。 …が、精神科に行きもしこの症状に病名がついてしまったらその病気を盾に色々サボったり逆に苦しくなるかも…と思うとなかなか勇気が出ません。逆にもし病名が無くただの気圧のせいみたいになったら恥ずかしくていけません笑あと、気持ちに波があるので憂鬱とした時は気が重くなり体も重くなり動けず、逆に元気な時は精神科に行かなくていい！と思うのでタイミングを逃してばかりです。皆さんが精神科に行ったタイミングを知りたいです。