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一般的な悩み

#睡眠不足 #疲れが取れない #生活リズム

生活リズムが崩れて戻らない生活リズムが悲惨な現状をどうにかしたいです。一人暮らしで仕事から帰ってご飯支度をし、食べ終わると猛烈な眠気が凄く一度ベッドの上か床で気絶するように眠ってしまいます。夕飯支度が21時頃から、食後は22時過ぎになります。食器すら下げることも出来ず、大体1時から4時の間に意識が戻って慌てて寝る支度をします。(コンタクトを外して洗顔、歯磨き程度の最小限の内容です) 次の日が休みだとまだ良いのですが、仕事の日は22時〜3時が一回目の睡眠、3時から6時までが二回目の睡眠…といった具合に睡眠時間が分かれてしまうので寝た感じもなく疲れたまま出勤になります。その日のうちにシャワー浴びたり、片付けたりとやりたいことはたくさんあるのに起きる時間が深夜のため全て翌朝の出勤前に回してしまい結果的に朝からバタバタ忙しなく1日が始まります。余裕もなく、部屋が荒れていきますし何より帰宅後の好きなことをする時間が気絶するように寝ている間に経過してしまい精神的なリフレッシュも叶いません。仕事→帰宅→食事→シャワーや身支度→趣味の時間→睡眠このサイクルに少しでも近づけたいのですが、現実は食事後の22時過ぎた後から5時前の今までベッドの上で布団もかけずに気絶してました…。同僚などに相談しても食べたらすぐシャワーとか皿洗いもやれば？と、そもそも食事後に動けないくらいの眠気がくること自体ピンとこないようです。親は心配するので、まだ話せておりません。負のサイクルを断ち切って、昔のようにしっかり寝て好きなことをする時間も作りたいです。同じような生活の方がいるか、もし過去に似たような生活リズムから通常に戻せた方がいらっしゃるならぜひ改善した方法を教えていただきたいです。　　

一般的な悩み

#不安

注意力が足りない今日、窓が開いてるのに気づいて、鍵を閉めました。隣にはベランダにつながるドアがあります。開いていることに気づきませんでした。最近、道を歩いていたらよくつまづきます。 1日に何回も、何回もつまづきます。何日もそれが続いています。バッグの中に水筒と部Ｔを入れました。帰る前に、持って帰ろうと意識していました。そのバッグを教室に忘れ、家に帰りました。なんだか最近ぼーっとしてしまいます。ただ疲れているだけなんでしょうか？注意力が足りてないと感じます。これくらい普通ですか？教えてください。

一般的な悩み

言ってないってんわかってるでもみんなが私の悪口言ってる気がするイヤフォンとかヘッドホンしてないとおかしくなりそうでもしてたって聞こえるんだよね……笑完全に塞がるわけじゃないし私がいない時私の悪口言って楽しんでるんだろうな〜あーあもうやだなしかもみんなみんな｢頑張れ｣｢頑張れ｣って頑張ってるよこれでも誰にも迷惑かけないようにってこんな気持ち誰にもバレないようにって死にたいけど死なないようにしないとって消えたいけど消えないようにって学校もしっかり行かなきゃって頑張ってるよ誰か言ってよ｢頑張ってるね｣｢お疲れ様｣｢ちょっと休もう｣って隣にいてくれるだけでいいから贅沢すぎる……？こんなこと願っちゃダメだよね私よりツライ人なんて沢山いるしあーあごめんなさいこんな奴でごめんなさい色々な人傷つけて私のせいで迷惑かけてごめんなさいもうしないから許してくださいお願いです。悪口言わないでください心が壊れちゃいそうです。助けてくださいもう限界なんてとっくに超えてるんですお願いですお願いだから

一般的な悩み

#コンプレックス

生きる価値ない自分のことが大嫌いで，周りに迷惑ばかりかけてるので本当に生きてる価値ないなと。最期ぐらい迷惑かけないでさっさと死にたいです。何か良い自殺方法ありますか

一般的な悩み

#コンプレックス

グレーゾーンな人間おたふく風邪でムンプス難聴になり、片耳が一生聞こえなくなった自分。周りの人からは理解されない。されなくても大丈夫と思っていても、ふとした時、少し辛くなった時、悲しい時、私は健常者でも障がい者でもないんだなと思ってしまう。私はいったい、なんなんだろうか。耳のことを散々バカにされた。家族からも聾(***)といわれ、耳を引っ張られたり殴られたり。私もなりたくてなった訳じゃない。でも、なったのはただ、運が悪かっただけ。じゃあ、このモヤモヤした気持ちはだれにぶつければいいの？……やっぱり、人と違うのは私のせい？……もう、疲れた

一般的な悩み

#ストレス #不安

自意識過剰って思われるかもしれないけど何故か分からないけど、どうしてか周りの目が気になる。コソコソ話してると私のこと言われてんのかな？とか、私嫌われてるのかな？とかいちいち気になって落ち込んで病む。どうせ私のことでしょ、私嫌われてるんだろうなとか。私への態度と他の人への接し方が違うと嫌いなのかな？とかさ。なんか、自意識過剰じゃない？って思われかもしれないけどどうしてか気になる。いちいち気にして落ち込んで馬鹿みたいとか思ってはいるけど、気にならずには居られない。

一般的な悩み

助けて欲しくないからしんどいとか辛いとか助けてって言わないわけじゃないの… 言っても助けて貰える保証がないとか｢そんなの考えすぎだ｣とか言われる可能性の方が大きいから言わないのだけどずっと思ってるよ助けてってもうむりだってしんどいって苦しいって消えたいって沢山思うし死にたいとも思う誰か助けてよもう限界だよ自分でも自分がわかんなくなっちゃうよ誰か助けてよ

一般的な悩み

ちっちゃな一言を受け流せない私は器がちっちゃいのかな……笑弱すぎるのかな…！笑もっと強くならないとなー……笑頑張らなきゃ

一般的な悩み

#教えてください #やりたいことが見つからない君へ

教えてくださいやりたいことが見つからない君への、本を選んだきっかけ本や著者などその他に関連するもの本のおすすめポイント、理由や具体的な内容プレゼンもするので教えてください🙏🙏🙏😭😭😭😭

一般的な悩み

#カウンセリング

カウンセリングのドタキャンが悲しい。短大の頃の学生相談の先生が、社会人になってからも月1回のカウンセリングを継続してくださっています。先生には負担かけてしまってるし、文句言える立場では無いんですが、カウンセリングの予定をドタキャンされることが学生の頃から何度もありモヤモヤしています。事前に連絡してくださる時もありますが私が確認の連絡を入れてからだったり、先生の大学に向かっている途中だったりとかなりギリギリです。カウンセリング当日に先生の研究室に行っても先生がいらっしゃらず後から予定変更の連絡が来たこともありました。先生が忙しいのは重々承知ですし、そんななか卒業してからもカウンセリングを続けて頂いており本当に頭が上がらないのですが、何度も同じことが続くとやっぱり私は大事にされてないなって思ってしまいます。先生と話す時間はホッと出来て、それを楽しみに１ヶ月頑張って頑張って、やっと…という時にギリギリにキャンセルされると悲しくなってしまいます。たくさんお世話になってるのに、こんな事で気持ちが不安定になる自分に腹が立ちます。予定の変更はもう少し早く連絡して頂きたいと先生にお願いしたいのですが、先生に嫌われるんじゃないかとか、不快な思いをさせてしまうんじゃないかとか、いっそカウンセリング自体終了してもらった方が良いのか等色々考えてしまいます…。長々とすみません🙇

一般的な悩み

#うつ #ストレス #不安 #コンプレックス #無気力

HSS型HSP この気質を持っている人は、あなたの周りにいますか? もしいたらどんな対応してますか? もしあなたがこの気質を持っていたら非HSPの人にどう振る舞ってほしいとかありますか?

一般的な悩み

精神病院通ってる女子高生親に｢消えたいとか死にたいって言うあなたはもう手に負えない｣って言われて学校で私に言ってるわけじゃないしその言った人もノリとかで言ったのかもしれない｢精神病院行けよ｣とか言ってるの聞いたりとか成績良くしてオール5頑張ってるって言ったら｢そんなの将来使わねーし笑｣｢マジ無理きもっ笑｣とか｢まじで嫌い死ね｣とかその少しの言葉で酷く傷ついて(私なんか邪魔なのかも)(私って普通じゃないんだ)(私は行きたくて行ってるわけじゃないのに)とか思っちゃうあーあこんな性格だからこーゆー事言われちゃうんだろうな…笑これでも結構頑張ったんだけどなぁ…笑

一般的な悩み

#不安

幸せだなとか楽しいなっていうのは感じるし笑顔になるけどそれは一瞬だけで,一瞬笑ったらまた真顔になっちゃうし心も沈む。最近感情の波が激しすぎてすごい疲れる…… 心が沈んでる時(もう笑えないかも)とか思うけど笑えるけど笑えた時に(あっ笑えた意外と笑えるのかわたし)って思うといつの間にかもう笑顔ができなくなってる。笑顔を作れなくなってたまに出る笑いしか無くなった。（そんな顔してみんなに心配されたいんだ）って思われてる気がする。しんどいなぁ

一般的な悩み

洗脳や思考盗聴をされた弊害で稀に思考が不自由かも知れない

一般的な悩み

#無気力 #不安

真面目に頑張っているだけで文句を言われてなんのためにもならないと言われて自分自身でも頑張る理由を見失いそう。自分が頑張れているのかも分からない自分が頑張っていると思ってるいことや誰かを助けたのはただの自己満足の押し付けなんじゃないかなって考えちゃう。みんなから嫌われてる気がするみんなが悪口言ってる気がするそう思っちゃう自分か嫌だ信じてあげられない自分が嫌い

一般的な悩み

#不安定_躁うつ #うつ

なんで適応障害とかうつ病って親とか周りの人に理解されないんだろう

一般的な悩み

どうすればいいでしょうかテスト終わりからバイトを始めるのですが人を信用できなくて自分のことを人に話したくないんです。バイトのことは高校の友だちは知ってます。（学校にバイトの申請を出さないといけないので）今日中学生の時仲良かった（今でも地元の祭りに行ったり、たまにご飯食べに行きます）私入れて4人のグループLINEに誰かバイトしてる人おるー？とLINEが来てました。しーひんかなー今のところと返そうと打ったのですが、嘘をついてバレた時が怖くて送信できません。そのグループの内の1人だけ心から信用してる子がいてその子にだけは話しています。その子以外の2人に嘘をつくことになります。正直に言った方がいいでしょうか？

一般的な悩み

フレンチトーストって、、金曜日に友達にフレンチトーストの弁当を手作りであげるんですけど、トーストをフライパンで焼く時ってどれぐらいよく焼いたらいいんですか？？あとなにか気をつけた方がいいことってありますか？

一般的な悩み

#トラウマ

過去の記憶を消したい大学受験に失敗して今年浪人生になって学校に行く必要がなくなってから生きるのが少しだけ楽になった。予備校の先生は優しいのもあってそこまでストレスじゃない。画塾に近いから移動時間も加味して予定立てしなくて済むようになった。だけど、その度に現役時代と比較してあそこは異常なんだ、おかしいんだって思うことが多くなって、余計に高校に嫌悪感が増していく。もう終わったことなのにずっと引きずってておかしいって親から言われてすっぱり忘れようとしても忘れられないし、高校で受けた傷はそう簡単に治らないし余計に嫌悪感が増す悪循環。消せるなら消したい。消せないなら消せなくても良いから思い出の1つとして受け入れられる方法が知りたい。

一般的な悩み

#不安

死にたい気持ちで自分を守る本当の感情に死にたい気持ちで蓋をして、傷つかないように自分を守ってる気がする。傷つくのを恐れて死にたい気持ちでバリアする。人からの拒絶も軽蔑も受け止められる無敵な感情。期待しないで済む。爆発しそうな感情も抑え込める。でも最近はごまかしが効かないことに気づいてきてしまった。死にたい気持ちで自分を守ってきたから普通の対処法が分からない。