コミュニティ | マインドカフェ - 国内最大級匿名オンラインカウンセリング

一般的な悩み

医者に相談したい空気読めと何度も言う奴は善人なのか何度も脅されて騒がれて病んで入院したが

一般的な悩み

#頭痛 #ストレス #不安

人間関係面倒くさ〜い…どうでも良くなってきた、、友達ってなに、、？友達に遊ぼうって誘っても断られる用事とかあるのは仕方ないって思うけどずっと断られ続ける…ウチと遊びたくないのかな…って考えてしまう…遊びたいのに遊びたく無くなる…これって矛盾してるのかな…?こんな事考えてる自分が嫌になる……

一般的な悩み

これは試されているのか？今大学の提出課題があるんですけど、私は仲の良い友達Mちゃんと相談したり分担してやるときがあります。　でも私はあるクラスメイトHくんからLINEで今回の提出課題の要点が送られてきました。HくんはいつもMちゃんや他のクラスメイトに要点をまとめたファイルなど送り助けてくれる人です。　私もいつもありがたく活用させていただいていますが、今回Hくんは「この要点は〇〇（私）にだけ特別に送るね。このファイルは他の人に見せたり配ったりしないでね。」と言われました。　要点と言いつつほぼ答えのようなものだからみんなにばら撒かれて教授にバレるのが怖いからこういうことを言っているのか、それとも何か理由があって私だけに送っているのかわからず悩んでいます。そもそも本当にMちゃんなどには送っていないのか。それもわからないのでMちゃんに聞くこともできません。色々考えましたが私がHくんに試されているのではないかとつい疑ってしまいました。　とりあえず約束を守って誰にも見せないことにしようと思います。いくら私とMちゃんの仲が良いとはいえ誰かとの約束を破るのは良くないかなって思ったからです。　Mちゃんには今回自分だけで課題終わらすためになんて伝えようかなと今考えています。

一般的な悩み

隣家の騒音で気が狂った

一般的な悩み

#仕事 #メンタル #ストレス #知りたい #音楽

心の支えになる曲を教えてください私は辛い事があると、きまって音楽を聴いて心の支えにしてきました。慰めてくれる曲。寄り添ってくれる曲。共感してくれる曲。立ち上がる勇気をくれる曲。悪いことばかりじゃないよと教えてくれる曲。差し支えなければ、皆さんが心の支えにしている曲を教えてください。 (曲名・アーティスト名・どんな感じの曲か教えてくださると嬉しいです‪🌱‬)

一般的な悩み

#不安定_躁うつ #頭痛 #ストレス #うつ

前回の続き勇気を振り絞って精神科へ行ってみました。ですが、問診票をよく読みもせず最初に目に入ったのか「頭痛で精神科来たの？」と鼻で笑われました。ただでさえ初めて会う人間に話すことにもの凄く恐怖を感じていたなかで精一杯、ネットでやったうつ病診断やストレスによる過食嘔吐など、説明しましたが「うつなら仕事なんて行けないよ。あなたは違う」とまたも鼻で笑われ頭痛の漢方出されて終わりでした。診察時間は5分程でした。もちろん、うつで仕事に行けない方外に出れない方もいると思います。でもそう私があてはまっている否定型うつはそうでは無いです。それに、出れないほど辛くても働かなくては病院に行くお金もないですし辛い中必死で働いてる方もいるはずなのにその一言を医者が小馬鹿にしたように放つのを見て傷つき、勇気を振り絞って行ったのでもの凄くショックを受けてしまいました。私の感じたことはおかしいのでしょうか？それとも私が自分がうつかもしれないと助けを求めること自体間違っていたのでしょうか…

一般的な悩み

#無気力 #不眠症 #身体症状

大学に行けません。留学しており一年遅れで短期大学に進学し一つ下の人たちと授業を受けているのですが、人間関係が少しでもごたつくと、一つ下の人間関係に巻き込まれているように感じてしまいとても面倒です。そこからよく気を使うようになってしまい、ストレスがどんどん溜まっていき、今学校に行くのがすごく不安になってしまったり怖くなってしまいます。夜も学校の事を考えないようにしても、動悸が早くなりそわそわしてあまり寝つけません。日常生活でも、だんだん出来なくなって行く事が増え、とても優柔不断になり彼氏にもすごく迷惑をかけてしまいます。 2、3年前にも鬱っぽくなってしまいましたが、きっとそれほどはしんどくはないのですが、学校に行けず普段の性格もままならなくなってしまいました。精神科に行っても鬱では無いから大丈夫などと言われないか不安で、どうしたら良いかわかりません。

一般的な悩み

#健康

運動する方法よく、食べて寝て運動するのが健康への第一歩と聞きますが、これらをするのがなかなか厄介基本的に三日坊主でひとりじゃ続けてやる気力もないちょっと空腹になっても作るのが面倒だから食べなかったり、眠れないから夜更かししたり運動してからだを疲れさせたら、空腹も睡眠もちゃんと済ませようって思えるかもと思うんですが、運動音痴ができる運動、何が良いと思いますか？みなさんはどんな運動してますか？

一般的な悩み

#不安定_躁うつ #不安 #ストレス #うつ #無気力 #頭痛 #幻覚

毎日毎日不安でいっぱいですぐにでも消えたくて生きるのが嫌でって言うのを15年以上思っているけど、どういう病院に行けばいいのかわからない誰に助けを求めればいいのかわからない、

一般的な悩み

いなくなったほうがまし急に昔のことを思い出して嫌な記憶だから悲しくなってそんな時何もかも嫌になって忘れようと思えば思うほど鮮明に思い出してきて自分にはどうしようもできないから今も辛いのに昔の辛いも抱えながら生きるのが馬鹿みたいいなくなったほうがましって考える無駄な才能にたくさんの大人と自分に期待されて口だけの大人にはなりたくないって言っときながらも今の自分は紛れもなく口だけの人間希望を見つけようと自分のいいところを考えて自分の未来を考えてそれも全部過剰に自分を褒めただけ生きてる意味もわからない生きてて辛い

一般的な悩み

起きれない朝目が覚めてから1時間弱はかけないと起き上がれなくて予定にも学校にも遅刻して行ってしまうことが多々あります、親には早く寝ないからと言われ普段よりも早い時間に寝ても起きる時間は変わらないし普段より遅くに起きてしまいます。どうすれば朝早く起き上がることが出来ますか( ·́ .̫ ·̀ )

一般的な悩み

睡眠についての悩みです学生（女子）主な悩みは起床後あまり気分が優れない事と、何もできずにいつも寝てしまうことです。起床時間、就寝時間は平日も休日もだいたい一緒で７時頃に起床して22 時〜23時頃に寝ています。学校で忙しかった日や大変だった日は疲れているのか勉強やお風呂にも入れずに21 時に寝てしまう日があります。勿論やることをしっかり終わらして寝たいのですが酷いときは4日間何もできず寝てしまいました。早く寝るのはいい事だといいますが、お風呂に入らないと流石に汚いし体も浮腫んでしまい、次の日の朝には気分も悪く昨日の自分を責めてしまいます。普通にいつも通りやることをやって寝た日も同じです。朝は気分が悪くベッドから出たくありません。学校から帰宅後はいつも夕食を食べたあとに勉強と学校の課題、筋トレをすると決めていて、特に自分の体にコンプレックスがあるので、無くしてもっと自分に自身が持てるように、一日でも早く成果を出したいと思っています。いつも23時頃には疲れて寝るのですが、できるならもっと遅くまで勉強や運動をしていたいです。ですが睡眠を削っても日中に辛くなるだけなので、0時になる前にやるべき事をやれたら完璧！と自分に言い聞かせています。向上心だけは人一倍あるので、もっとがんばれたらな…とよく思います。皆さんのアドバイス頂けたらと思います🙇

一般的な悩み

悲しみの乗り越え方を教えて下さい。同じ職場でとても仲のいい先輩が、あと2ヶ月で他の職場に異動してしまいます。入社1年目の時から本当にお世話になり、時に厳しく時に優しく育ててもらいました。その人のお陰で今の自分があるとも言えます。異動の話を聞いた際、とても寂しく悲しい気持ちになりました。もっと一緒に働きたかった。職場に行って「おはようございます！」とか「お疲れ様です！」などたわいもない事も言えなくなるのが、とても悲しく寂しいです。確かに3年間も一緒に居たら、時にはムカつく事もありましたし、怒られた事もあります。それでも今思い出すと、結局どれも楽しく良い思い出だなと思います。どうやったら悲しみ(寂しさ)を乗り越えられるのでしょう。

一般的な悩み

それが普通なのだと思っていたけれど毎日毎日死にたくなります楽しいことも生きててよかったって思うこともできますでも色んな事が不安で辛くて生きていていいのかわからなくなります死にたいけれどでも親に迷惑かけてしまいます毎日毎日死にたくなるのが普通なのかと思っていたのですが普通なのでしょうかゲームをするのは楽しいし漫画を読むのも楽しいし美味しいもの食べるのも好きですでも死にたくなります鬱なのでしょうか？一度精神科に行ったのですがあまりいい気持ちにはなりせんでした意識に膜が張っているように思うのですでもそういうのはよっぽどひどい目に合わないとならないから私は違うと言われました精神科に行っても意味ないんだってわかりました。ではどうしたらいいんでしょう病気とわかれば治療できるのに毎日死にたいと思うのは普通でしょうか？それが普通じゃないのなら治せるんでしょうか

一般的な悩み

深く考えすぎて不安物事が上手くできてなかった時、「変に思われてるんじゃないか｣｢もしかしたら自分のことを話してるんじゃないか｣など周りの目が気になりすぎて深く考えて不安になってしまうのですがどうしたらいいでしょうか？

一般的な悩み

未来について考えた事ありますか？私は仲良いひと、好きな人、尊敬してる人、ただの知り合いでも私より先に死なないで欲しいと思っています。高校時代に私のまわりで（こういう言い方は宜しくないかもしれないけど）年に1人くらいの頻度で身内や、仲の良かった先生、先輩が亡くなられました。子供たちの前では絶対に涙を見せなかった親が泣いていました。部活で忙しいと言い訳を言って施設に面会にも全然行っていなくて、急に亡くなったと聞いて後悔しかしませんでした。事故で亡くなった身内のお葬式にはコロナ禍で最後の挨拶も出来ませんでした。先生は休職といって生徒たちには何も言わず年度末に亡くなったことを学校放送で知らされました。先輩は手術の前日まで指導に来てくださって、手術後も何度も指導してくださりました。とても尊敬している先輩でした。病気だったので少し分かってはいましたが、若かったのでとても衝撃でした。全員もっと話をしたかった、話を聞きたかったと、後悔しかありません。もう私は誰かが亡くなるのを見れないと思います。先輩が亡くなった時とても悲しくて何も手につかなくなりました。なので親や、仲のいい友達がいなくなったらきっと耐えられないと思います。それなら私が先に死にたいと本気で思っています。精神的に不安定な時には首に紐を巻いたりしたこともあるくらいです。体もあまり強くないみたいで、体調が悪い日も多いので、早くに病気になって死にたいとも思ったこともあります。これらがあるので未来について考えられない、考えたくないというのが私の答えです。

一般的な悩み

#身体症状

テンションの高低差に身体が追いつかなくて疲れました。どうしたら落ち着きますか？テンションがびっくりするくらい高い日が続いた後に急激にテンションが低くなるのが今年の7月くらいから繰り返しています。テンションが高い時は夜になっても元気で寝ようとしても眠れません。低い時は寝ようとすると悪い事を考えて涙が止まらなくなって眠れなくなってしまいます。常に寝不足の状態です。テンションが高くても低くても寝れないのでよく体調を崩しやすくて困っています。どうすればテンションを安定することが出来ますか？また、気持ちが不安定でも眠れる方法が知りたいです。

一般的な悩み

#無気力 #ストレス #不安

専門家さん!病みLINE送る人の心境、対処法知りたいまず病んでる人は見ない方がいいかも。自衛してね。病みLINEを同じ時間帯にしぬほど送る人ってどんな状況?パニックになってるのか、どういう気持ちなのかとか知りたい。あとその思いLINEを受け止められなさそうな場合どう対処したらいいか教えて欲しい。正直無視するのも難しいし、一応専門家じゃないからそういう話聞くのは苦手だよとも伝えてある。私も人生しんどいし、人の病みに向き合ってるとどんどん飲まれそうになってしんどくなる。うまい距離の置き方教えて欲しいー🙏

一般的な悩み

#非HSS型HSP #HSP

自分ってHSPなのかなって思う時あるネットの診断やってみたら非HSS型HSPって結果出たけど、本当かどうか分からない。でも特徴は全部当てはまってる

一般的な悩み

#不安定_躁うつ #無気力 #不安

言葉選びを手伝って欲しい家を出るにあたって両親や妹多頭飼育している動物たちを｢見捨てる、捨てる｣って言葉でしか表現出来なくてそれが苦しい他に言い方ないかな、しっくりくる何か… 家族に関しては過去のこともあって嫌いだけどやっぱり好きだし見放したくないけど、お互いのために…主に私の為に、距離を置く為に｢少し離れる｣とか…… そんな感じの…なにかほかの言い方教えてください。