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メンタルヘルス

#妄想 #不安

不安症かも特に夜になると絶対にないとは言いきれないけど、ありもしないことが頭に浮かんでしまいます。悲しいニュースや怖いニュースなどを目にすると不安や恐怖の気持ちが強くなって、しばらく抜け出せません。施錠してるのに突然人が現れたらどうしよう。道を歩いていたら突然声をかけられたらどうしよう。運転してるときに煽られたら怖い。地震が来たらどうしよう。といった不安や恐怖心に襲われます。大丈夫って言い聞かせてみるけど、効果があるように思えません。今考えると、心配症で警戒心が強いので性格の問題でしょうか。みなさんは、このような状況に陥ったらどういった対処をしますか？

専門コメント

メンタルヘルス

#ストレス #吐き気 #めまい

最近、急なめまいに襲われます。最近、(特に仕事中か仕事終わりの夜に)何もしていないのに、急に目眩と吐き気に襲われます。家でスマホ見てる時に気持ち悪くなったり、仕事中に目が回るような感覚があったりします。あとは、夜横になってる時もめまいがします。吐き気もありますが実際には嗚咽だけで吐けません。一瞬の時もあれば、長時間の時もあります、、なんの予兆もなく、急に｢あ、今グラッときた｣｢なんか吐きそう…｣となるので、周りには言えずじっと耐えて落ち着くのを待ってますシフトの兼ね合いで、1人欠けると周りにかなり負担がかかるので、新人の私はなかなか言い出せません。どうしたら良いでしょうか？食生活や生活リズムが原因でしょうか？

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#不安定_躁うつ #ストレス

市販の向精神薬。心が弱って3年半。ドラッグストアで向精神薬を探すことに。ウット、っていうおくすりが有名なので買おうと思ったのですが「未成年には販売できません」というポップを見てそんなに強い薬なのか！？と怖くなり、別の薬を買うことにしました。家に帰ってウットについて調べてみたところ、主成分はブロムワレリル尿素、というものでかつて太宰治が自殺（未遂だけど）に使った物質だそうですよ。。そりゃ販売規制がかかるわけだよなあ〜でも聞くんだろうなあ🤔 ちなみに僕は「パンセダン」という植物由来の成分のおくすりを買いました。この薬を飲むと、ぼーっとしてきて確かにもやもやどきどきぞわぞわしていたものが落ち着く...ような気がします。でも、絶対寝落ちしちゃうんですよね,,, 仕事中や勉強中に使う方は要注意です！

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#不安 #ストレス

過食が止められないストレスがたまるの過食してしまいます。いつも同じ。ストップしたい。もうやめたい。どうしたらいいのかわからない。

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#うつ

今日もあまり調子良くない気持ち落ち着かせようと思ってチャットとかに頼るからおかしくなるのか…

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#不安定_躁うつ

月曜日が憂鬱明日からまた仕事かと思うと本当に憂鬱。仕事は好き。だけど上司が嫌い。機嫌に振り回されて疲れる。気にしないようにしよう。それが一番。

メンタルヘルス

あと３日仕事に行くのはとてもドキドキするけど、あと３日で連休。今日も無理せずやっていこう。

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#不安定_躁うつ

気持ちをフラットに 3連休明けの仕事はなをだか気持ちが重いなぁ。だけど、気持ちわフラットに。周りの感情に放り回されないように過ごそう。

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#不安

強いって何。気が強ければいいのか。言いたいこと言えれば良いのか。私は気は強くないし言いたい事も周りの顔色をうかがうよ。

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#無気力 #うつ #トラウマ #不安

スケジュールを詰め込みたいのに就活で金融ベンチャーでわりと大手のところに行きたいと考えているため、今から"周りとは違うことをしないと"と思ってはいて、色々とやらないといけない(英語の勉強など)のに、全くやる気が出ません。一日中野球観戦の動画を見たり、デモトレードをやったりしてばっかで、全く生産性のあることができていません。一応金融系志望なので、デモトレードで結果を出すこと自体が何にも繋がらないかというとそうではありませんが…。こんな感じで、"やりたいことがあるのに全くやる気が出ないとき"はどうすればいいですか？まだうつ状態が寛解していないのもあるんでしょうけれど、辛いです。

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#衝動_暴力 #ストレス #うつ #無気力

モラハラを受け流せるようになりたい同居している義父は自分が何でも正しく、一番でなければ気が済まない人。イライラしたら暴言を吐く。カッとなれば暴力も振るう。離れるには離婚するしかない。建てた家のローンもあるし、旦那は一緒に家を出ない。子供は転校したくない。職場には正社員になりたければ、他に行けと突き放された。そういう人なんだと。自分を変えなさいと。でも無理。精神的に辛い。受け流せる人が羨ましい。

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#不安 #うつ #パニック

とにかく明日が怖い仕事の不安。　仕事に行くと頭が働かない。　みんなに迷惑掛けている。　頑張ろうと思っても、もう追いつかない。　日によって気分の落ち込みがひどすぎて。

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#ストレス #うつ #不安定_躁うつ #不安

今日も薬で落ち着こう仕事に行くと思ったら、なんだか心が落ち着かない。上司の顔と昨日言われた言葉が何度も脳裏に蘇る。でも、心療内科に通ってるおかげで、不安になった時に飲む薬をもらってる。あーよかった。こうやって頼るものがあるだけでも少し安心する。逆に、頼るものがない時のことを考えるとゾッとする。

メンタルヘルス

大人は誰に頼ればいいんでしょうか。人間を信じすぎるというか、身の回りの特定の人に崇拝に近い感情を抱いてしまうことがあります。そして、その人の幸せを願っているはずなのに、突き放されたと感じると相手を責めたい気持ちでいっぱいになってしまいます。流石にそれは良くないと自分でもわかっているのでなるべく控えようとするのですが、結果自分の命で脅して相手を試すような最低な言動をして縋り付いてしまいます。そういう言動をしている時は本気で死のうなどと考えていても、相手が自分に見切りをつけようとしていると感じたら手のひら返して「ごめんなさい、見捨てないでください」状態。学生時代は後先考えず人を頼れたけど、これ以上周りを振り回すのも、大切な人たちに嫌われるのも無理で死にたい。でも死んだら周りの人に嫌な思いをさせる。今落ち込んでもいいことないから久々にメンクリ行こう。となったけれど、どこも新規受付停止とか数ヶ月待ちとかで。どうしていいかわかりません。とにかく今がしんどくて辛くて死にたいけど死ねない。

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#ストレス #うつ

生きる意味を見いだせない長い自分語りになります。姉がいるのですが、物心着いた時から私が高校に入る辺まで何かと暴力を姉から受けてきました。何度か脳震盪を起こした事もあります。小学校4年の頃から漠然と死んで楽になりたいと思うようになりました。暴力が落ち着いてからは言葉での抑圧、暴言が始まり今まで続いています。結婚しろ、職場はここにしろ、マッチングアプリではこう進めていかないといけない、お前みたいなブスはデブ専にでも貰ってもらったらいい。自分のやり方で進めたいと反論した事もありますが、決まって叱られることに胡座をかいてよくそんな事が言えるな、と一蹴されます。以前仕事でいじめられたのをきっかけに看護師を離れたいと相談した時もそんな理由で辞めるならお前を軽蔑するなど。自分にも原因があるのは分かっています。物事をゆっくり考えるし頑固だからイラつかせるんだろうし、決めてから動き出すまでが遅かったり、普通の人が1回で身に付けることを5回くらいしないと身につかないし心配かけたりしているのも分かっています。少しでも「できる」と思ってしまうと気付くと調子に乗ってミスをする勘違いばかりするし。いじめられた時に迷惑をかけるしか能がないと言われたのを痛感しています。自分すら自分を信じられないしこの先も全て家族の思うようにしか生きるのを許して貰えない現状に希望も何も持てません。逃げ出すことも考えましたが、女手一つで育ててくれた母や、もう1人の両親のように大事にしてくれた祖母、ペットの犬達を見捨てられず離れられません。何の行動にも移せない事も情けないです。ですが今更姉に歯向かう事もできません。その体力も気力も無いんです。私はどうするべきですか。自分で答えを見つけられません。

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#ストレス #トラウマ #うつ #無気力 #不安定_躁うつ #不安

つらい家庭内暴力、主に精神的虐待そして保育園や学校でのいじめなどから物心ついた時から希死念慮持ちけどあなたは病気じゃないと母に言われ続けずっと行けなかった精神科高校の時、総合内科で精神安定剤を処方され飲み始めるも薬に甘えるな、病気のフリをするなと何度も薬を捨てられるだから隠し持って部屋でも何ヵ所かに分けて隠す服薬もこっそりとまるで違法薬物を飲むかのように… 家から出れば「いつでも元気で明るい女の子」職場でも「求められる人」になって元気ちゃんをやってきた 2020年4月職場の介護施設でコロナ患者が出た利用者、職員共に。ピリついた空気、どんどん変わる勤務体制でも笑顔で元気に明るく。かろうじて保っていた心のバランスがドミノ倒しの様に一気に崩れた仕事プライベート共にまともに出来なくなりやっと精神科に行った手のひら返したように協力的になった家族気持ち悪かったそこから約1年半ほとんど精神科での入院生活を過ごしやっと病院から退院できたのにたった3週間ほどしか経ってないのにもう身体が心が脳みそが言うことを聞かなくなっている普通に過ごしたいだけなのに介護の仕事好きなのに早く仕事に帰りたいのにパート週2なのに休職扱いにしてしかも「いつでも自分のペースで帰っておいで」なんて言ってくれるいい職場なのに脳みその中の自分が早く死ね、早く消えろ、お前など生きてる価値はない責め立ててくる周りの人には気付いてもらえないいや、そんなこと言えないけど再入院はしたくないし経済的にも難しい居場所がないどうすればいいのかわからない…

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#不安定_躁うつ #ストレス #パニック #うつ

うつ病の私は今なにをしたらいいでしょうかはじめまして。 4か月前からうつ病になり、会社を辞めました。基本的な生活リズムは整っており、趣味などをやりたい意欲もあるのですが、気持ちのアップダウンが激しい状態です。今、回復のために何をしたらいいのかで悩んでいます。医師は適当だし、カウンセリングは合わなかったし、相談できる人がいません。どんなことをして過ごすのがいいと思われますか？また、どんな人に相談したらいいと思われますか？

メンタルヘルス

#コンプレックス #不安 #つらい #生きづらい #助けて #メンタルヘルス #めまい #迷惑かけたくない #悲しい #パニック #双極性障害 #躁鬱 #頭痛 #妄想 #不安定_躁うつ #ストレス #衝動_暴力 #無気力 #うつ #アンガーマネジメント #摂食障害 #不眠症 #そううつ #強迫観念 #身体症状

双極性障害Ⅱ型で感情がフラットにならないことが悩みです。双極性障害Ⅱ型を17年患っています。病院に通ってなかったわけではありませんが、ちゃんとした治療を受け始めて4年になります。薬を飲み休むときは休み、ひどい時は頓服を飲むこともあります。自分なりにできることがあればやっているつもりではありますが、なかなか気分がフラットになりません。フラットな時もあるのですが、続きません。双極性障害の方、またメンタル疾患をお持ちの方でこんなことをしたらすごくいいよって言うことがあれば教えていただきたいです。

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#トラウマ #パニック

緊張しすぎちゃう緊張しすぎて息苦しくなる人いませんか？息するのが辛くて呼吸の仕方を忘れて意識が遠のいて倒れることもあります。そういう人自分以外にもいるのかな？

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#ストレス #うつ #不眠症 #頭痛 #不安定_躁うつ

ロスからの回復方法教えてください大好きで応援してた人がアイドルグループを辞めることになりました。今までもハマった芸能人やアニメなどありましたが、なんとなく冷めていったり最終回を迎えるなどでいい思い出として終わったことばかりで、こんなショック初めてです。夢中な気持ちが最高潮のタイミングでの脱退・・・喪失感から今もまだ抜け出せません。人生の楽しみがなくなり、毎日が鬱で、テレビも見れず本屋にも行けなくなり、仕事も集中出来ずほぼ毎晩泣きながら寝ています。死にたいです。きっとこの先また別に趣味に出会えると思いますが、それでも彼の代わりはいません。ペットをなくす気持ちと近いかもしれません。毎日をどう過ごせばいいのでしょうか・・・似た経験のある方がいれば、アドバイス願いたいです