1人でいる時、夜寝る時等どうしても何か考え事が出来てしまう時、脳内でその事を考えると自分では止められなくて結果ネガティブな事まで考えてしまいつらい。 例えば、「昨日こんな事を言われた」と言うことにたいして 「どうしてこんな事をいわれなきゃいけないんだ。」 「そもそも私はこういう考えで行動したのに」 という発想から 「明日この人に会ったらこんな事を言おう。でもこう言われるかもしれない。そうしたらこう言おう。いや、この言い方は良くない。こう言えば……」等と永遠に考えてしまう。