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メンタルヘルス

#不安

心療内科などに行ってみるべきか悩んでいます。（長文になってしまいました。ごめんなさい。本題は段落変えたところ？からです。）　先日、母親に自傷行為をしたのがバレました。以前からしていて、隠してはごく稀にバレて怒られることがありました。先日は初めてodがバレて、二日連続で母親に「なんでしちゃうの？」「私の育てかたが良くなかったのかもしれない。あなたは悪くない。お母さんのせい。ごめんね。」など言われました。母親に謝られたり、育てかたが間違っていたのかもと思わせてしまったり、泣かせてしまったりしたのがとても辛くてしんどくて、自己否定が凄かったです。また、なんでやるの？に対してなにか失敗した時に頭の中で自己否定が止まないことをほんの少しだけ伝えました。また母親を責めてしまいそうで言いたくなかったです。　自分で自傷行為をやめられないなら、心療内科とかに行った方がいいんじゃないかと言われました。自分自身でも、朝身体を起こせなかったり、理由もなくないてしまったりと、日常生活に支障が出たらそういう場所に行こうかと考えてはいました。でもまだ日常生活に問題は無いです。しかも大学へ進学が決まっており、4月から一人暮らしなので、母親に言われるまでは、行くとしても一人暮らしが始まったらにしようと思っていました。自傷がバレて、改めてこんなことする方が少数派で、普通じゃないんだと感じたり、母親に心療内科に行った方がいいのではと言われたりして、実際に行った方がいいのか、やっぱりまだ行かなくても大丈夫なのかどうか悩んでいます。長々と書き綴ってしまい本当にすみません。分かりずらい所があればそれも申し訳ないです。どなたか心療内科へ行くタイミングなど教えていただけると嬉しいです。

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病気・からだ

#パニック #不安 #めまい #不眠症 #頭痛

病気への不安はじめまして私は親の転勤の影響で外国の学校に転校しました。不安が多く自律神経が乱れているように感じます。それでか最近不調が多く、すぐに調べて大きな病気では無いかと心配になります。頭痛や胸の重さ、めまい、睡眠不足、吐き気なとです。調べるから不安になるということは分かっているんです。でも安心したくてしらべて逆に不安になっての負のループです。 1度医者に行きストレスによる不眠症と診断されました。体の不調が心配ならば医者へ行けばいいと思う方もいるかもしれませんが外国なので簡単に病院へ行けません。どうしたらよいでしょうか。皆さんの意見をお聞きしたいです

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病気・からだ

#ストレス #身体症状

喉の違和感、、喉が乾いてる感じがするたまに声が出しづらい喉に空気が溜まってる感じ喉を押すと空気かゲップ？が何回も出る喉が締め付けられてる感じたまに食べ物が通りづらいがするのですがストレスですかねそれとも身体に異常があるんでしょうか？何か知ってる方教えていただけると幸いです

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病気・からだ

#ストレス #トラウマ

起立性調節障害小学5年生の頃に起立性調節障害と診断されました。中学生の頃は落ち着いていたのに高校2年の夏に悪化し全日制の高校には通えず通信制に転校しました。悪化してから不安や考えすぎる性格が強く出ていてどうしても逃げたくなる日や誰かに操られている気さえします。病院には通っているけれど起立性調節障害以外の病名は言われたことがないので、前はこんなにしんどくなかったのにとか前はできたのにと比べてしまいます。病院の先生は頑張りすぎかもと言いますが、通信制高校の登校は週に1回で習い事も月3回で1回30分です。私にはどこが頑張ってるのかわからないので改善の方法もわかりません。また、今年の4月から大学に進学し一人暮らしをします。本当に一人暮らしができるのか大学に通えるのか不安です。起立性調節障害はいつ治るのでしょうか? 不安ばっかり浮かんできてしんどいです。

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結婚・子育て

#中毒_執着

盗み小学生の子供が祖父が仏壇に隠してあった古いお金を持ち出していた。前にも祖母のお金を財布から持ち出したことがある。罪の意識がない12歳。私の叱り方、今まで信頼関係が作れていないせいでしょうか… どう対応、対処していいのでしょうか…　病院に連れて行き、心理状況をみてもらった方が良いですか…？

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キャリア・就職

就職が不安です今引越し作業を進めているところなのですが、色々な書類の提出だったり水道会社や就職先に電話をしなければいけなかったりとたくさんのタスクに追われているからか、メンタルが下がっているように感じます。体調を崩していることもあり余計に心細く、就職したくないなぁ引越ししたくないなぁと感じます。アルバイトを始めた時も緊張していたし、本気で行きたくないと思ったことも失敗して泣いたこともあります。それと同じで、2年くらい働けばきっとこんな感情もなくなるだろうと期待しているんですけど、今は不安で不安で仕方ないです。もちろん楽しみなこともあるんですけど、今は慣れないことや初めてのことをたくさんやっているのでとても不安です。

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仕事関係

#身体症状 #無気力

仕事でメンタル参っちゃいました趣味のゲーム、筋トレやっても楽しくなくて何もやる気が出ません。これってうつとかなんですかね？朝も起き上がれなくなってます。仕事から帰ってきてからの記憶が無かったりします。何か悪いことしましたか？

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学校・勉強

#人間関係 #ストレス #学校 #トラウマ #家 #幻覚 #妄想 #苦痛 #うつ #無気力

祖母の言葉私は今学校が苦痛で昨日祖父母宅へお邪魔した時に言われたんです。兄は今不登校でその原因がいじめで理由が理由なので強く言わないのは分かりますが私は今なぜ苦痛かと言うと前々からストレスを貯め何年かに一度こうして爆発するのですが周りの人から「あなたは強いから大丈夫」だと言われてきました、そして本題なのですが祖母は私に「あなたの仕事は学校に行くことなんだからいやいや言わないで行きなさい」と言われました分かってるんで自分でも行かないとなってそれを何回も言われ最終的に「私は心配してるんだよわかってる？」って言われましたが私にはそうとは感じ取れなかったです。その時になんかウザいと思い少し別室へ行き泣いてしまいました。泣きたくわなかったです親も私が愚痴を言うと「あんたは強い子で言い返すから大丈夫」と言われますが私は言い返さないです。家では喧嘩していると普通に言い返したりはしますが友達やクラスメイトには言い返しません対立してまで喧嘩しようと思わないからですでそのイメージがこびりついているので学校も家も全てが苦痛です。私の家での性格が捻くれていなくて負けず嫌いではなくて短気ではなかったらこうはならなかったんですかね。少し関係ないかもですが静かな場所にいると昔の嫌な思い出やトラウマが蘇ってきて今実際に起きていると言う錯覚がしているのですが誰か同じ方はいますでしょうか？

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家族関係

#ストレス #トラウマ #身体症状 #めまい #アンガーマネジメント #不眠症 #パニック #無気力

祖母の不安が強くてしんどいです 80歳になる祖母と暮らしているんですが、祖母は自身の衰えに対して出来なくなってきたことに落胆したり「あの人はまだ同い年で元気なのに」と人と比べて不安が強くなってきている様子です。祖母の思い通りにならない出来事があると一日中話をしたり、不安になる出来事があると確認行動を過剰にしてることがあります。最近は、自分で確認したりやることに不安になるみたいで強要してきます。私なりに祖母の自己効力感をあげられるように褒めますが「バカにしてるだろ」と言われたり、まだ高齢者扱いをされたくないようなことを言われます。祖母自身も病院に行った方がいいよねと言いますが、いざ病院に行こうかというと乗り気じゃないようで、「でもあそこの先生は」と不満を言ってきます。祖母は元々、神経質で心配と不安が強く人のことに過干渉で首を突っ込んだり人のやることに不平不満をいう性格だったので人が変わってしまったというよりは顕著に出てきた感じが私にはしています。祖母に限界な時は「話を聞きたくない」と言ったり「やだ！」と反射で言ってしまい申し訳なく思う時もあります。もちろん、自分の部屋へいって距離をとっていますが、朝ごはんを食べにリビングへ行くと必ず話をしてきます。わたしも今メンタルを整えてる途中で最近、睡眠が上手く取れなくてイライラが募ってきてる中で祖母の愚痴や不安などを聞かされるので辛いです。祖母自身も体がいうこと聞かないから外に出るのも億劫になってきたり、話したいことがなんだったのか祖母自身でも分からなくなるそうです。祖母本人が一番しんどいことはわかっていますが、私自身もしんどい状態です。一応、家族には話をしています。受診する基準も分からないし、何科を受診したらいいかも分からないでいます。祖母は内科に糖尿病として通院してますが、そこは信頼ができないから相談したくないと言います…。祖母はこだわりもプライドも強いため、人には自分や周りを普通と見せたがる傾向もあるので本人が病院に行きたがらないうちは行かせない方がいいよなと思う私もいます。なので今は私自身の体調を整えることに徹底しようと色んな対策をしてますが、リビングにいるだけで愚痴や不安話が始まります。睡眠不足によってリフレッシュしに散歩するって気力もでないので心と頭がモヤモヤして辛い日々が続いてます。このままじゃ社会復帰できないんじゃ？と焦る私もいます。なにかいい案や方法、アドバイスをもらえると嬉しいです。

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キャリア・就職

自分が本当に就きたい職業はなんなのか分からないもとは教員になりたくて教育学部に入ったのに、いざ学んでみると周りとのモチベーションの差を感じるとともに、自分が思った以上に教員と言う仕事に対してやりがいや楽しさを見いだせないのだと気づきました。そもそも教員になろうとおもっていたのも、担任の先生や両親から向いているのではないかと言われたことがきっかけで、自分が本当にしたいことを無視してきたような気もします。大学生になって、いろいろな職業を考えてみて、やりたいことはいくつかあるものの、今更それに挑戦する勇気ももちあわせていません。しかし、どうしても、教員になりたいとは思えません。

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キャリア・就職

#ストレス #不安

労働基準保安局の基準？はどうなんでしょうか？💦働き始めてから1年半くらい経ちました。最初は仕事ができるか覚えられるか不安だったり教えてくれた先輩が自分が入って2ヶ月くらいでやめたり体調を崩しがちの先輩を支えたり。自分が入ってから4ヶ月くらいで後輩さんが入ってお仕事を教えたり。この1年の中で色々ありました。つらいこともありましたがやりがいを感じれてたので頑張れました。まだやめるつもりはないです。職歴が足りないので。そんなところ近々労働基準保安局？が入ることになり、有休の書類や仕事時間、残業そして自分が去年の健診で引っかかってしまって労働の許可の診断書を職場に渡さないといけないということを昨日聞きました。今の職場で正社員は自分と後輩さんの2人。体調を崩し気味な先輩も去年までは正社員でしたが今はパートなので扱い方？が違うのか自分と後輩さんが色々書類を上司の方話していると「大変そうだね」に一言で終わりました。去年の5年間くらい正社員だった先輩が知らないことを自分たちはしてるの？とすごい不思議に思いました。長くなりましたが、労働基準保安局？が入る基準って何なんでしょうか？😥

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仕事関係

#ストレス #妄想 #不安 #強迫観念 #うつ #無気力

逃げることって悪いこと?職場の上司が嫌で嫌でもう辛くて耐えられない。過去も何度も同じ理由で転職してる。でもこれは自分の心を守るためでただただ嫌だから辞めたわけじゃない。でも周りからは逃げ癖が付いてるそんな事を言われる。この心を守るためっていう理由って第３者からしたら確かに逃げ癖かもしれんけどでも僕からしたらものすごく身体の怪我より全うな理由。この心を守るためっていう理由って自分の中で転職を正当化するための理由付けなんかな?

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仕事関係

#ストレス #不安 #無気力

全てに全力じゃないとダメですか？今の職場で｢あなたはもっとハングリー精神が必要｣｢もっと売上に貪欲になった方がいい｣と言われます。私自身、競争が得意じゃありません。売上も｢絶対𓏸𓏸円取る！｣ではなく、｢お客様が喜んでくれたら売上目標まで届かなくても◎｣と考えてしまいます。そこが他のスタッフからは熱意がないと思われているんだと思います。みんなが毎日全力じゃないといけないですか？強制的に転職した初日から副店長にさせられて、私には無理と言っても｢自分の限界きめちゃダメ｣とか言われて、疲れてしまいました。何に対しても無気力です。売上なんでどうでもいい。店頭で笑顔になるのですら辛い。自分に自信が無くなり、こんな自分ではどこに行ってもまた耐えられないのではないかと不安になって転職活動も、なかなかできず。どうしたらいいですか？？何から始めたらいいですか？

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キャリア・就職

#ストレス #不安 #不安定_躁うつ

19歳で転職は早いでしょうか？19歳です。もうすぐ社会人2年目に突入です。１年働いて、この環境に自分が合わないと感じました。技術系の仕事で、前にも相談した通り、怒声が飛び交ったり、高圧的な先輩など、この先の未来に希望が見い出だせなくなりました。弱い自分には合わないのかな…と。最近は通勤途中に、車が突っ込んで来てくれないかななんて考えるようにもなってしまいました。しかし最近やりたい事を見つけました。この夢を叶えるために頑張りたいと本気で思えました。少し未来に希望が持てるようになりました。このまま耐えるよりも自分で道を作りたいです。しかし入ったばかりでいきなり辞めていいのかなと、悩む所があります。転職は早くないのか、それともまだ今の会社で学べることがあるのか、人生の先輩方のお話を聞かせて頂きたいです。長文乱文失礼致します。

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メンタルヘルス

#パニック #ストレス #不安 #グレーゾーン #落ち込み #トラウマ #呼吸困難 #メンタルヘルス #無気力 #ADHD

一日中ずっと泣いてた日と急に、涙が止まらなくなってしまって、彼氏と通話繋げていたのですが、「大丈夫？」と聞かれた際に自分の気持ちを伝えなければならない、でも喉元が締まっていて声が出せない、そもそも自分が何を思っているのか、考えているのかよく分からず……。途中から息が浅くなってしまい、過呼吸気味になってしまいました。小さい頃から母親に自分の気持ち、考えていることを言いなさい、と言われ続けており、その際になかなか言えずただ泣くことしできず……。気分が急に落ち込む、泣いてしまう他にも私なんて、と自責してしまったり、死んでしまった方が楽かもしれない、と考えてしまうような1日でした。近々また精神科での診察があるのですが、たった一日の出来事を相談しても良いのでしょうか……。

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対人関係

#ストレス #頭痛 #トラウマ #めまい #パニック #うつ #無気力

女同士で上手くやるには?私は女同士で会議等があるときに発言すると浮いてしまうようで、仲間外れやムシをされることがありました。そういう場でどうやって振る舞うのが良いのでしょうか？発言する場で発言すると陰口を言われるのが辛いです。駄目なことはハッキリと伝えてくれた方が優しいと思います。みなさんはどうやってこういった場をやり過ごしていますか？

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メンタルヘルス

#ストレス #不安 #うつ #無気力

気力が湧かない、やる気が出ない 2年前にうつ病のようになって以降、気力が湧きません。 2年前は1番酷く、何故か辛いのに常に希死念慮がある状態で就職活動も全く出来ませんでした。(現在もお恥ずかしながら働けていません。) 自分がうつ病かについては、心療内科には行こうと思っていたもののすぐに予約が取れずなあなあにしてしまいお医者様からの診断は受けていません。ネットでの簡易診断やうつ病の症状に当てはまる症状が多かったな、と自分では思っています。ここ1年は少しずつ本来のペースに戻ってきている感覚があり、希死念慮が無くなってきたり求人情報を見ることにも抵抗が無くなってきています。ですがここ数ヶ月気持ちが沈むことが少なくなってきたものの、未だに動くことや働くことに対して意欲が無いというかやる気が出ないです。働いていないことに対して、情けないのは分かっているのですが、求人情報を見たりどんなところに応募しようと考え始めるだけでそこから先に思考が進まないというか、頭の中が真っ白になります。そんなに自分の感情を優先するより、とりあえずでも働けばいいものの、意欲ややる気も湧かずベッドの中で動けなくなってしまいます。ただそうすると自己嫌悪に陥ってまた希死念慮に近い考えが出てきてしまうのは分かっているので　仕方ないのかもと自分を甘やかしたり、寝て考える時間を無くしてみたりSNSを見漁って、逃げ道を作ってしまいます。しかしそうしているうちにもお金は無くなっていますし、育ててくれた親に親孝行もしたいのに出来ていないままです。これから先、自分の人生のためと言ったら大きいですが、それでも生きているはずの将来の自分のために今動けるようになるにはどうすれば良いでしょうか？乱文ですが、アドバイスをいただきたいです。

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学校・勉強

#無気力 #ストレス #不安 #うつ

学校を楽しいと思える事は？最近学校に行きたくないです、友達と話していてもウザイなと思ってしまい学校に行くのが憂鬱で親は思春期だからと言っていたのですが思春期で吐いたりすることはあるんですか？後この憂鬱をどうすればいいですか？最近お母さんの不倫と思われるやり取りが見られ家にも行ってマッチングアプリもしていて正直キモイと思いました、不倫したかもしれない人と住んでいると考えると憂鬱でお父さんは夜遅くまで働いていて私たちが幼少期の頃冷たくてよく怒鳴っていて今は少しギスギスしています。

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恋愛

#不安

もう嫌になってしまった良い年して恋愛で失敗して上手くいかない日々… 今現在気になる方はおりますが雲行きが怪しいです。ここまで頑張ってきたつもりですが急に糸が切れたようにどうでもいいやという気持ちになってしまいました。きっと他のものに目を向けなさいということだとは思うのですが、やはり頭のどこかにあって悩んでしまいます。いくつになっても恋愛が上手くいかないというのは辛いなと思いました。皆さん恋愛で絶望したときどうしてますか？

専門回答

対人関係

#無気力

疲れてしまってます昔から人の言い方が気になったりこの人今怒ってないかな機嫌悪くないかなって顔色ばっかり見ちゃったりして、1人になりたいなって思うことがあり、自分ってかなりめんどくさいんだなって思ってました。最近調べたらhspに当てはまってるところが多いんですが、自分で気をつけることってありますか？色々考える事が多すぎて早く死んでもいいかなって思っちゃってます