小学1年生の時にお母様が家を出ていく姿を一人で見送った時の景色が、大人になってから思い出されるようになったというsunnnさん。特に生理前などの情緒不安定な時には思い出して、涙が出てきてしまうのですね。こういった経験から、sunnnさんは自分から人が離れていくことに対する恐怖心が強く、インナーチャイルドやアダルトチルドレン等について指摘をされたこともあるようです。

コメントをくださっている方もおっしゃっているように、お母様が出ていってしまった時の記憶はトラウマとして頭の中に残っているのだと思います。小学1年生というまだまだ幼いsunnnさんにとって、お母さんが目の前からいなくなってしまうという状況はとてもショックで、悲しいものでしたよね。トラウマとして何年経っても記憶が甦ってくるというのも、自然なことのように感じます。それではどのようにそういったトラウマ的な記憶と向き合っていったら良いでしょうか。少し考えてみたいと思います。

幼いsunnnさんにとってお母さんが出ていってしまうという出来事はあまりに辛くて耐えがたく、受け入れにくいものだったのかもしれません。また、家族を取り巻く環境の変化を理解するのも難しく、混乱した気持ちだったことと思います。お母様にどのように返事をしたのか、兄弟に何と説明したのか覚えていないというのも、当然のことです。あまりにショックで悲しい出来事だったために幼い心では処理しきれず、しばらく心の中に封印されていたのかもしれません。それが大人になるにつれ徐々に輪郭を表し始め、記憶として蘇ってきたとも考えられます。 幼い心では理解することも受け入れることもできなかった当時の状況が徐々に頭に浮かんでくるようになったということは、もしかしたら当時の気持ちと向き合う心の準備が、少しずつできてきたということかもしれません。それはsunnnさんご自身の強さでもあるし、成長する中で色々と経験をしてきた結果でもあります。コメントには、大人になってからあの時ショックだったんだなと気付けたとありますが、当時は到底受け入れることのできなかった大きなショックに気付くことができたというのは、トラウマを克服する上での大きな一歩です。封印していた感情は一旦蓋が開いてしまうと、当時の気持ちが溢れてきて悲しくなることもあるかもしれません。でも、幼い自分の気持ちをしっかりと味わって自分自身で受け止めてあげることによって、トラウマは徐々に軽減されていきます。 7歳の時の自分の背中を見ているような感じ、というのも、素敵な表現です。そのイメージを持つことができているのであれば、途方に暮れている幼いあなた自身の体を、イメージの中でぎゅっと抱きしめてあげてください。幼い頃の自分に、どんな言葉をかけてあげたいでしょうか。悲しかったね、辛かったねと、十分に当時の気持ちを感じながら言葉をかけてあげてほしいと思います。 トラウマの克服についてご質問がありましたが、今は無理に克服を目指す必要はありません。少しずつ当時の記憶と向き合いながら、トラウマ記憶が自然と思い出に変化していく時が来るのを待つという選択肢もあります。ただ、記憶が度々思い出されて日常生活に支障があったり、身体症状にも悩まされたりといったことがあれば、専門的なトラウマ治療やカウンセリングを受けることも役に立ちます。また、インナーチャイルドやアダルトチルドレンについての書籍は本屋さんにたくさん並んでいますので、そういった本を読んで自分自身を理解するというのも、心の整理に役立ちます。

トラウマの記憶と向き合う作業というのはとても負担が大きいものなので、安全な環境で信頼できる専門家と一緒に進めていくことにより、記憶や感情を整理しやすくなります。人が離れていってしまうことへの恐怖心についても、ご自身の記憶とまずはしっかり向き合っていくことにより対処法を考えていくことができるかと思います。もし機会があれば、カウンセリングの利用もご検討くださいね。 sunnnさんの心の負担が少しでも和らぎ、穏やかな気持ちで毎日を過ごしていくことができますように、応援しています。