仕事を退職する予定だが、お母様が仕事に関して厳しく「辞めるな」とプレッシャーをかけてくるため、不安とパニック状態になっている。 本当は役所の臨時職員として働きたいが、お母様は正社員を強く望んでおり、どう伝えればいいかわからず苦しんでいる。

sapiさんの今のしんどさは、大きく分けて「自分の気持ち」と「お母様からの期待」がぶつかっていることから生まれているように感じます。 まず、自分の心の状態がもう限界に近いこと。そのうえで、“安全な働き方を選びたい”という気持ちが芽生えている。 この選択は自分を守ろうとする健全な反応です。 一方で、お母様は「あなたの将来が不安だからこそ」強く正社員をすすめているのだと思います。 ただ、お母様の不安と愛情が“ポジティブな応援”ではなく、“負担になる圧力”として伝わってしまっている。 そして、 ・お母様にガッカリされるのが怖い ・精神状態が揺れているため、冷静に話す気力がない これらが合わさり、パニックに近い状態が続いているのだと思います。

ここからは、少しずつ気持ちと現実をほどいていく方法を書きますね。 いきなり「辞める」とお母様に伝える必要はまったくありません。 まずは、sapiさんが自分の気持ちを整理しやすくなる“安全な足場”を作ることからスタートです。 ①「母にどう思われるか」よりも「自分がやっていけるか」を最優先にする 精神が弱っているとき、人は“誰かの期待”に無理に合わせがちです。 ただ、仕事は毎日続くこと。お母さんではなく、働くのはsapiさん自身。 まずは「自分がこれ以上つらくならない働き方」を軸に考えていいのです。 ②「相談」ではなく「報告」というスタンスに切り替える お母様の期待が強い場合、話し合おうとすると余計に振り回されます。 “意見を求める相談”ではなく、 「自分の体と心の状態を考えて、こう決めたよ」という“落ち着いた報告”の形が安心です。 ③伝える内容はシンプルで大丈夫 例えるならこんなイメージです。 「しばらく休まないと、気持ちが持たないと感じている。 次は役所の臨時を目指したい。正社員を否定しているわけじゃないけど、いまは心と体を整えるほうが大事だと思ってる。」 ポイントは“正社員を完全に否定しない”こと。 お母さんの不安を刺激しないために、やわらかく伝えるのがコツです。 ④お母様と距離を置いていい 普段はお母様と会うと楽しいし元気がでるとのことですが、精神が弱っているときは「誰と会うか」も心の負担の大きな要素です。 会うとしんどいなら、少し時間を空けたり、メッセージ中心にしたりしても大丈夫です。 距離を置くのは“逃げ”ではなく“自分の心を戻す時間”ですよ。 ⑤辞める判断は、焦らなくてもいい 数ヶ月準備期間があるのは大きな安心材料です。 辞一つずつ丁寧に考えるだけで整理は進みますし、臨時職員の求人状況もゆっくり調べられます。

実際のカウンセリングでは、 ・お母様の影響を受けすぎずに“自分の本当の気持ち”を整理する ・罪悪感や不安をやわらげる ・どんな順番で動けば安心できるか、一緒に判断の道筋をつくる こうしたサポートができます。 一人で抱え込んできた分、誰かと一緒にゆっくり整理するだけで、“息がしやすくなる感覚”を取り戻していく方はたくさんいます。 パニックの中でがんばってここまで相談を書いてくれたこと、その勇気はすでに「自分を大切にする行動」になっています。 sapiさんが安心して次の一歩を踏めるよう、心が少しでも軽く戻っていく方向へ、これからゆっくり向かっていけることを願っています。