週5日のレジのアルバイトを続けるなかで、慣れるどころか心が追い詰められてしまっているのですね。 集中できない、涙が出やすい、外出や友達との関わりを避けてしまうなど、以前はなかったことが生じている。 休みたいのに、夢の中にまでバイトが出てきて心が休まらない。 辞める決断をしたい気持ちと、バイト先の店長に辞めることを伝えるのが怖い気持ちがある。

集中できない、涙が出やすい、外出や友達との関わりを避けてしまう、普段やれたことが億劫に感じ、疲れやすくくなり、涙がでやすくなった…など、以前は感じられなかった心身の反応が出ていますよね。 これは、バイトを始めてからの心身の疲れが蓄積され、なやみまくるニンゲンさんのエネルギーが枯渇してきている状態かと思われます。 本来続けるはずだったことが、心身の不調で続けることがしんどく感じられる時、自分を責めるor他人を責める、のどちらかに気持ちが向いてしまったりします。 なやみまくるニンゲンさんは、ご自身を責めているように感じます。 タイミングや環境の在り方で、メンタルに不調を感じる可能性は誰にでもあること。 それを今、なやみまくるニンゲンさんは感じている。 身体がブレーキを踏んでいるように感じられませんか。 もしそうだとしたら、これは「甘え」ではなく、自分を守るための脳と心と身体の反応と言えます。 辞めたいけど、店長さんに伝えるのが怖い。 …怖いですよね。 今は、どんなことに対しても感じ方や予測の仕方が、自分を守る方向に大きく振れているからです。 自分の心に脅威を感じそうなすべてのものに、恐怖を感じる状態だと言えます。

なやみまくるニンゲンさんの今の状態で、ひとりで立て直そうとするのはかなりの負担になると思います。 「辞めるか続けるか」を考える時に、まずはなやみまくるニンゲンさんがコンディションを整えることを優先する必要があると思います。 ・なやみまくるニンゲンさんの気持ちとして、何をいちばん「しんどい」と感じていますか？ ・辞められない理由は「やらなきゃ」という思いが大きいからなのか、他にもありますか？目標とは、今のバイトを続けることで実る目標ですか？ 　店長さんに辞めることを伝えるのが怖いのは、店長さんから返ってくる反応で、自分が傷つきそうだから？ 　 こうやって少しずつ整理していくと、なやみまくるニンゲンさんが優先したい選択が見えやすくなるかもしれません。 そして、大事なことをもうひとつお伝えしますね。 「集中力低下したり、未練たらたらなのに「生きたくない」と思ってしまったり、普段やれたことが億劫になって疲れやすくなって涙がでやすくなったり、…　 友達とも関わりたくなくなって、以前楽しめていた外出も嫌いになって、 そして、学校もバイト先も家でもどこか恐怖や不安に度々襲われて、息苦しさに悩まされます。 バイトの悪夢を見るようにもなりました。」 という現在の状態は、抑うつ状態に近い反応が出ているように思います。 できれば今のその状態を、まずはメンタルクリニックなどの医療機関を受診して相談することが優先度が高いように思います。 悪夢を見る状態で睡眠はとれている感じはしますか？ 寝たと思っていても、熟睡感を感じられていますか？ 食事の量はどうですか？食欲がなかったり、反対に食べ過ぎてしまう傾向にはなっていませんか？ こういったこと、そしてなやみまくるニンゲンさんが感じている自分の異変。 バイトや学校を休んででも、今のその状態を早めに医療機関に相談し、ある程度コンディションが整った状態で考えることが、まずは重要だと私は考えます。

カウンセリングでは、「辞めるかどうか」という答えを急ぐのではなく、一緒にいまのなやみまくるニンゲンさんの状態を客観的に整理し、ご自分のの心が納得できる選択を一緒に探す手伝いができると思います。 医療機関を利用することも特別なことではなく、これ以上傷つかないため、なやみまくるニンゲンさんの心と身体の安全を確保するための選択です。 マインドカフェのカウンセリングも、そのひとつ。 気軽に利用いただければ、一緒に考えることもできます。 苦しさを抱えたまま走り続ける必要はありません。 そもそも、もう走れない状態かもしれない。 その今の状態を、ここに話してくれてよかったです。 なやみまくるニンゲンさんの命を守り、身体を守り、心を守りましょう。 これまで十分限界突破するまで頑張ったご自分を、認めてあげてください。 頑張っている自分を、労わってあげてください。 ここで言葉にしてくれたことは、ちゃんと意味があります。 どうかこれ以上、一人で抱えないでください。