みんとっとさんは発達障害や吃音があり、周囲の人との間に感じる違和感やイライラから10代の頃は頻繁に自傷をしていた時期があるのですね。家族にはなかなか理解されず、一度病院に運ばれても体の異常がなかったためにそれ以降は仮病と思われるのが怖くて病院には行けずにいらっしゃるようです。現在は自傷行為はなく前向きに過ごせていらっしゃるとのことですが、めまいや息苦しさといった様々な体調不良があり、どうしたら良いのだろうというお気持ちを投稿してくださいました。

発達障害や吃音といった生きづらさを抱え、周りの人との違いに苦しんでいるにも関わらず、漫画やゲームといった息抜きが取り上げられていては、逃げ場がないですよね。10代の頃の自傷行為は、一人で抱えきれない感情をなんとか処理し、生き延びるための術だったのかもしれません。病院にも行くことができず、誰にも相談できずに辛かったですよね。今は自傷行為がなく前向きに過ごせているとのことですが、そんな辛い時期を乗り越えて前を向いていこうとするみんとっとさんの姿には、胸を打たれます。本当にたくさんの辛い経験を経て、今があるのだと思います。現在の様々な身体症状に、どのように対処していったら良いでしょうか、一緒に考えてみましょう。

息が上がりやすかったり、ふらふらしやすいといった症状に関しては、まずは器質的な要因をきちんと調べてみる必要があります。例えばバセドウ病等の甲状腺疾患でも、動悸や息切れ、疲れやすい等の症状が出現します。それ以外にもめまいがひどい場合にはメニエール病や、頭痛に関しても慢性的なものはしっかりと調べておいた方が安心です。どんな病院にかかるべきか分からないとのことでしたので、まずはかかりつけの内科等があれば相談をして、血液検査をしてもらっても良いかと思います。その上で、他に必要な検査があれば他の科を紹介してもらうというのも選択肢の一つです。 検査をして体の異常がないようであれば、やはり精神的なストレスや過去の経験によるトラウマが原因となっている可能性も高いです。その場合には精神科や心療内科を受診の上、相談をしてみても良いかと思います。投稿には、自傷行為をしていた頃の影響による体調不良との言及がありましたが、動悸や息苦しさというとパニック障害や自律神経の乱れといったものも考えられます。主治医の先生と相談をして、必要に応じた治療方法を検討していけると良いのではないでしょうか。 また、発達障害の方の中には、日常生活での生きにくさや周りの人とのコミュニケーションによるストレスで日々疲労が溜まっているという方も多いです。人とは違う感じ方や自分なりのこだわりがあるために、周りの人になんとか合わせようと毎日の生活を送っているだけで、とても疲れがたまっていくということもあります。現在の体調不良はそういった日々の生活の中での疲弊感が原因という場合もあります。どこかでストレスを話せる場を作ったり、1人になる時間を持って気分転換をしたり、同じような悩みを持った人と交流できる場所を見つけたりして、上手に息抜きをしてほしいと思います。

毎日の生活の中でのお困り事や、人間関係によるストレス、お仕事関係でのお悩み等、誰かにしっかり話を聞いてほしいという時には、カウンセリングも有効です。抱えているものを人に話すことによって、少しずつ心の負担を減らしていくことができるかもしれません。体調不良についての対処法も、ご一緒に考えていくことができるかと思います。機会があればカウンセリングの利用も検討してみてくださいね。 みんとっとさんが心身の健康を取り戻し、穏やかな毎日を送っていくことができますように、お祈りしております。