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対人関係

#強迫観念 #ストレス #コンプレックス

勝手に出てくる感情と向き合いたい自分から自然に出てくる負の感情を俯瞰すると、例えば今日の出来事なんですが、仕事場で孤独になりたくない、自分も仲間に入れてほしい、とにかく、なんだか人にすがるような気持ちと、その場にいる人たちと(全員とは言いませんが)仲良くできないと不安感がすごくあります。逆に仲良くできると安心感があります。嫌われるのが過度に怖いのもあります。それに加え、自分より後から入ってきた人が、すぐ馴染んでいるような、すぐ他の人たちと仲良さそうな感じになる人とかをみて、嫉妬や焦りや、なぜかそんな感情が勝手に出てきて、勝手に一人で辛くなり、どうしてこんな感情が出てくるのかなと考えてみると、自分は劣等感の塊だし自己肯定が出来ないなど、そういうのが原因かと自分で思います。そういうことばかり考えてる毎日のなかで少しほっとしたいです。もしよければ、アドバイスなどお願いします🙇

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#ストレス #不安 #頭痛

やりすぎじゃないか？上司が休みの時に、ヘラヘラと仕事してたり何かしらのミスがあったりと愚痴ってきます。挙げ句の果てに、ビデオカメラで撮影すると言って来ました。「ここまでやりますか？」って思うんですが？労基に行った方が身のためですか？訳が分からず混乱してます。

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#ストレス

言葉遣いの悪い人が苦手(特に目上の人に対して)先輩や先生に対してタメ口使ってたり失礼な態度取ってる人が許せない💢 例えば、後輩に相槌で「うん」って言われただけでもイラッとするし、馴れ馴れしい態度(「〇〇ですか〜?」みたいな)取られると凄く不愉快に思ってしまう物を渡す時にぶっきらぼうに渡されたり… あと、本人がいないところで目上の人を呼び捨てにしてるのも聞くと気分悪くなるその人のことナメてるみたいで、友達でもないのによくそんなこと言えるなって思っちゃう自分だったらそんなこと絶対しないのに先輩だからって偉そうにしたいわけじゃないし、友達として仲良い人とかだったらタメ口でも全然良いんだけど、部活の後輩とかその組織内でしか関わりがない人(?)にそういう態度取られるのは違うと思う仲良しこよしで部活やってるわけじゃないし

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#身体症状 #コンプレックス #不安

泣き虫を治したい私は昔から泣き虫で、ちょっとしたことですぐに涙が出てしまいます。特に人前で怒られたりすると、その内容が些細なものでもすごく涙が出やすくなります。また、なんとなく話してる人の雰囲気というか人当たり？が強いな、と感じる時も身構えてしまったり後から涙が出てしまったり、という感じです。いつも仕事中など周りに人がいる時は泣きそうになったらトイレに行って、1人で落ち着くのを待つようにしてるんですが、一度涙が出始めるとなかなか止まらなくて、目も真っ赤になるし鼻も赤くなってしまうので職場に戻る時に周りの人に泣いてたのバレたら嫌だな、とか思いながらコソコソ隠してます。もう社会人になって十分大人と言える年齢になったのに、子供の頃から変わらない泣き虫なのがすごく嫌です。席を外す時間が長すぎても不自然だと思いますし、他のことに気を逸らして早く涙を止めようとしてるんですが、うまくいきません。(般若心経を心の中で唱えてみたり、好きな曲を頭の中で流したりしてます) 自分はなんで今泣いているんだろう？何が辛くてこんなに涙が出てしまうんだろう？と自分でもよくわかっていないから、どうすればこの泣き虫を治せるのかがわからなくて悩んでいます。いい年して人前で泣いてるなんて情けない、という思いが強くある気がします。だから、自分が人前で泣くのは甘えてると思われる気がします。こんな感じなんですが、泣き虫を改善するためのヒントがあれば知りたいです。

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#ストレス #不安 #アンガーマネジメント

上の階の住人半年くらい前に婚約者と今の住居へ越してきました。引っ越し当日にインターホン連打で突然訪問してきたかと思うと、まだ何も片付いていない室内にこちらの許可も得ず入って来そうになり、婚約者が慌てて玄関をガードすると、体の隙間から室内を見て『内装はこのように変えたんだー』『以前住んでた人たちはなんだかんだ…』と、一方的に語り始めて本当に大変でした。小一時間ほど一方的に話して満足したのか、帰った後に管理会社へすぐに連絡をし、注意喚起をしてくれるように頼みましたが、住人同士のトラブルには強く言えないみたいで、あまりにもひどいようならば警察へ連絡してください、ということだけでした。それからというもの、近所にも筒抜けの声量で私たちのことであろう悪口に近い内容を通行人や遊びに来たその人の知人へ言ったり、私たちのどちらかが休みで家に居るとわかると、わざと大きな足音や床叩きで騒音を響かせてきます。最初の頃はそれがすごく辛くて、引っ越したばかりなのにまた引っ越しをしないといけないのかな？という気持ちになっていましたが、今は慣れもあり、対策として向こうが帰宅する時間帯前に窓をすぐに閉め、ヘッドフォンをしながら普通に過ごしています。皆さまも何か近隣住民のことで悩んでいらっしゃるのでしょうか？もし、対策されていることがあれば一緒に共有して、せっかく選んで決めた住居なので、怯える暮らしから脱却できればいいな、と思っております。よろしくお願いいたします。

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#トラウマ #ストレス #不安

どうしたら自分の想いを受け止めてもらえるか私は今同じゼミ内の子との人間関係に悩んでいます。彼女をAとします。 Aとは以前から人間関係面でトラブルがあり、かなりしんどい思いをしたため、同じゼミに属することがわかった頃から担当の先生には相談をしていました。最初は先生も受け止めてくれていて、よく話を聞いてくれていたのですが、だんだんAと私を仲直りさせようという雰囲気になり始めました。また、私とAはそれぞれ役職についており、彼女と私が上手く連携できなければゼミの運営に混乱が生じる状態に陥りかねない関係性になってしまいました。私はこの関係性は難しいと再度先生に伝え、これまで何があったかを再度伝えると、先輩方の助言もあり、先生は事態の深刻さに気づいてくれたのかAの役職を見直すことになりました。しかし、その話を先生から聞いたAが泣いて抵抗したことでAの役職を見直す話は流れました。それを聞いて私が役職を降りることも提案したのですが、難しいとのことでした。また、逆に私がAとのわだかまりを減らすようにと促され、謝罪の場を設けられ、その後は何も無かったかのようにまたAが距離を縮めてきて私は強いストレスを感じました。他のメンバーや先輩にも相談し、私の想いは受け止めて貰えたのですが、一番わかってほしい先生(とA)にはなかなか受け止めて貰えず、とても苦しいです。どうすれば良いでしょうか。

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#パニック #強迫観念 #不安

本音が出せない部活でミスをしてしまった時に顧問からなんでミスをしたのかわかってる？など怒られてるわけではなくて単なる質問だと口調からわかるのに責められてるような気分になって上手く言葉が出ないです。部活でミスが続くと自分のいる意味がわかんなくなってしまい自己嫌悪でいっぱいです。本音で話そうとすると涙がたまってきて上手く喋れないです。自分自身人に弱みを見せたくなかったりと無駄にプライドが高いので本音を言うことを避けています。自分の中で思っている理由は小さい頃から両親の仲が悪く日頃から怒らせないよう我慢して過ごしてきたことが関係してると思っています。だれかアドバイスください。

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#コミュニケーション障害 #発達障害

特性が強い人への対応に振り回されて、とても疲れています。こちらがおかしくなりそう特性がある方と活動を共にしていますが、常に自分の要求や希望ばかりで、毎度対応に追われ疲弊しています。どんなに希望通りに対応したとしても、常に不平不満と疑問ばかりで、何かが構築されているだとか、ほんの少しでもステップアップするとかいう希望的観測を壊してきます。ほんの少しでも成長や変化があるのではと他者にに期待する私が悪いのでしょうか？　

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#トラウマ

旅行に行くと必ず相手の嫌な所が見えて嫌な気分になってしまう今まで、友達と泊まりではない遊びをしたり話したりする時には嫌な所が見えて仲悪くなる事はなかったのですが、旅行に一緒に行くと機嫌が悪くなったり無視したりされてもう怖くなってしまいました。旅行や観光自体大好きだし、この前一緒に行った海外のツアー旅行では自分側はずっと楽しもうという姿勢を保とうとしていたけれど、私が体調を崩してしまってから、相手は物に強く当ったりキツめの言い方をしたり、常に無表情だったりと不機嫌な様子を隠そうとせず、時々早口かつ低い声で嫌味を言ったり、私を見る時に全く目や口角が笑っておらず棒読みばかり。体調を崩してしまったのは凄く申し訳無かったのですが、友人に向けるような態度では無いと思える程酷い態度ばかりで悲しかったし、｢あ、こんな子だったんだ。｣と思ってしまい、とても残念で心の傷に残ってしまいました。特に怖かったのが、体調大丈夫？と何度も聞かれて｢大丈夫だよ！｣と繰り返していたら、相手が急に｢自分が体調大丈夫って言ってる時は本当に大丈夫なんだけど他人からしたら大丈夫か信じて貰えないのがジレンマなんだよね〜！！｣と腹立たしそうに凄い早口で責めるように言われ、その後｢理解出来た？｣と嘲るように低い声で言われた事です。そんな事を言ってきた事実にもびっくりしましたし、心が凍ってしまいました。その後もずっと不満があると低音ボイスでずっと早口でボソボソと聞こえるように喋っていたので怖くて震えが止まりませんでした。そんなことを友人に普通に言えるものなのかと考えると怖くて思い出して涙が出てしまいます。もう友人と旅行に行くのが怖いし、疲れてしまいました。今回の件もあって1人の良さに気づいてしまいました。ですが、まだ海外旅行へ行きたい所がまだまだ沢山あります。行動する時の周りの目や、1人で行く海外旅行は怖いですが、もう悲しい思い出にしない為にもこうした方が良いのではないかと思い始めました。やはり海外旅行は一人で行くべきでしょうか。それと私は友達と旅行に行くのに向いていないのでしょうか...

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人と話せるようになるにはどうしたらいいのでしょうか？幼少期から周りの大人や同級生からいじめ遭いすぎたせいで、人との関わり方がわからなくなり、人と話すことすらできません。どうしたらいいのでしょうか？

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対人関係

#ストレス

不登校の友達の世話がきつい途中から不登校になった友達がいます。前までは普通に仲良くて好きだったけど、最近は苦手意識があります。不登校なのは仕方ないとしても、元々仲良かったせいで、教師がお世話を私に任せっきりなのが正直迷惑でしかないです。勉強教えて、とか別室登校の日は給食運んで、とか。しかも行事事には参加するのに、私から離れようとしないのが、鬱陶しくて……私は大人数でワイワイする方が好きなのに……ってなります。いじめもないし、自分の問題で不登校を選んでおきながら、被害者ヅラしているところが本当に拒絶反応が凄いです。でも断れない性格だから嫌な関係がズルズル続いてます。最悪です。どうすればいいと思いますか？

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挨拶苦手挨拶が苦手でできません。アルバイト先で最初は皆さん平等に挨拶をしていたんですが、初期に特定の人達に挨拶をしたら返事がなく素通り後笑われたりヒソヒソされたり「挨拶って本当はね～」と挨拶したあとに他の人の話のネタにして話された結果、挨拶されない限り声をかけない・挨拶せざるを得ない場合(周りにその人以外がいない状態)は挨拶を返している状態です。大人になって、挨拶すらまともにできないのか。ちょっと私は変なんだ。笑われるような挨拶しかできないのか。最もストレスを受けているのはまわりの人間だ。と自分でこう舵を切ると決めたにも関わらず挨拶ができない自分を毎日呪っています。幼稚な質問ですみません。自分でも直したいのか挨拶ができない自分を肯定してほしいのかわかっていません。たくさんの意見が聞きたいです。

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#うつ #ストレス #不安定_躁うつ #不安 #無気力

人と関わることがどうしても苦手です…長文失礼します。今を生きるのが辛いです。他人と衝突せず、争いを避けて人に合わせながら生活を送ってきました。でも小4の頃から今（高1）まで常に心にあった死にたいという気持ちが少しずつ大きくなっていって、最近は頭痛など体調不良が2、3週間ほど続いています。周りには優しい人たちばかりで私は恵まれているんだと思います。私が相談すれば助けてくれることは何となく分かります。ですが、嫌なことなどを言われない反面、誰も声をかけてくれない、そっとしておかれるので学校へ行くたび、いつも3人ぐらいで居るのに、"1人"を意識させられて、人と居るのが辛くなって、でもどこか寂しくて、という矛盾を抱えながら生きる日々です。私の考えすぎたということもなんとなくわかります。昔からそうゆう性格をしているのだと、親からも言われていて。でもこの性格と上手く付き合えないまま過ごしてきたので、もうどうすればいいかわからない。自分がどうしたいのかも分かりません。大丈夫？って一言を言ってくれる子もいます。でも相手の方もつらい思いをしてきているはずなのに、と思うとなにもいえなくて、でもなにも言わず離れるのも優しく接してくれてきた友達にも申し訳ない気持ちが出てきて、ぱっとしない自分を責める毎日で、辛いと感じます。ずっと自己嫌悪がつきまとっていて、どうにもできない。この生活がどれほど幸せか、周りの話を聞いたりするとすごく痛感させられます。だから、この気持ちを誰かに言おうとする気になれないし、幸せを幸せだと感じられないない自分がとても嫌。死にたいよりも、私という存在を消したい気持ちが強いです。もう何もしたくない、精神科に行こうにも5月ぐらいまで空いてないと言われるし、どうにかしようにも自分の気持ちなんてとっくに分からないのに、何もする気が起きないのに、何もしたくないのに、周りの人は自分のしたいことをサポートするような感じで何も言ってこない。だからなのか、孤独感をずっと抱いています。どうしたらいいんでしょうか…。きっと、このつらさは周りにとってはなんてことないかもしれない…そう思うと、5年間以上悩み続けた気持ちを軽く見られる気がして相談する気が起きなくなる。幸せがすぐそばにあるから…幸せが怖いなんて言えない…みんな、苦しい中で必至に生きているのに…

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#ストレス #コンプレックス #パニック #身体症状 #不安

苦しいかも少しでも仲良くしたいから挨拶とか声のトーンとか意識して話しかけるけど結局、「なに？」や冷たい表情、声、反応がないときが多いです。すごく苦しくて話しかけにくくて気にしないで頑張ってねと周りの人からいわれるけど明らかに他の人との対応の差がはっきりとわかると傷付く。動悸するしすごい汗が出て、涙が出たり出そうになったりする。もう嫌です。

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対人関係

#ストレス #めまい

どうやって喋れば……1つ目わたしは、初めて会った人や、あまり喋ったことの無い人、久しぶりに会った人に、あいさつしたり、しゃべったり、することが苦手です。あいさつをしたくても、声が出ません。慣れれば、喋ったり、遊んだりできますが、それまでに結構時間がかかります。どうすればいいですか？ 2つ目わたしは、自分より下の学年や、保育園くらいの子供と接することが、苦手です。自分より、上の人達の方が、はなしかけやすいでさ。小さい子との、接し方がよく分かりません。なので、親の知り合いの子供が、よく来るんですけど、いつも黙ってしまいます。どうしたら、気軽に話しかけたり、遊べたり出来ますか？

対人関係

#ストレス

嫌いな人との関わり苦手な人というより嫌いな人がいます。声も聞きたくない顔も見たくないくらい。なるべく関わらないようにはしてるのですが、しょっちゅう顔を合わせる人だし避けようにも避けられません。喋れば嫌味を言われ、子供のことを悪く言われなんでも上から目線で機嫌次第で挨拶も無視されます。毎回嫌な思いをするのがストレスです。そんな人とどう上手く付き合っていけばいいのか分かりません。

対人関係

#うつ

生きるのが辛いって思うのはダメなことですか?仕事でパワハラを受けて、適応障害になってから人間関係も上手くできないし、今までできてたことが全くできない。何もしてないのに周りに嫌われる。生きるのが辛い・・・消えたいなんて思ったらダメって思うから余計辛い家族にも心配かけたくないから言えないし、なんで生まれてきたんだろうただただ苦しい

対人関係

#コンプレックス

自分から話しかけるのが苦手ですし、人に本音で話すのが苦手です。バイト先の人たちとあまり話すことが出来ないです。たまに話しかけたりはしますが、話が続かなくてそこで終わってしまったりします。全く話したことない人にどうやって話しかければいいかも分からないし、会話をどう続ければいいのかも分からない状態です。今日、バイト先で周りを見れてない事、人間関係の事についてお母さんとお姉ちゃんとで話し合いました。お母さんには少し怒られた気がします。お母さんは専門学校に入学したら自分から話しかけない限り友達は出来ないと言われました。お姉ちゃんからは現実を見てと言われました。私自身、自分から話しかけてみようと思っているんです。でも中々話しかけるのが怖く感じます。言葉が詰まったりすることもあるし、緊張して早口になったり、時には涙することもあります。お母さんから怒られる度に本音を言ってくれと言われますが、本音をいったら怒られるに違いないと思ってしまって全然自分の思っている事や本音を言えず会話は終わってしまいます。1年前に、本音を言ったら否定されるから！とお母さんに反抗しました。本音を話すと否定されたり反論されたりしていた時期もあったのでそれが原因で本音も自分の思っていることも言えない状態になっています。本当は自分から話しかけたり、明るい人になりたいんです。ここからどうやって変わっていけばいいのでしょうか。

対人関係

#不安

敷地内でのゴミ燃やし長文になります…私は今事情があり、実家暮らしをしています。昔でいう***制度のような古い古いしきたりのようなものがチラホラ見えていますが、回覧も必ず手渡し、ポストの場合は　相手側の許可を取り　その後電話したり、まあめんどくさい事たらありゃしない💨通称嫌われてるうち魔のトライアングルの家がありますが　そのうちの2件が庭先で　ゴミ燃やしするんです(しかも夜中)今は禁止ですが　大昔はどこのうちでも　していましたから…そのなごりでしょう…ただね〜！この人らは　めちゃくちゃ嫌味人間なんです。隠れて　人のうちが出したゴミをあさっては、つかえるものを持ち帰ったり、ゴミ業者がきたあとに、平気で出したり、公民館では　役員決めのときに　口出しは平気でするけど、自分は役をしない。静かに話を聞いていなければ　行けないが　勝手に話したり、注意すると　すぐキレたり　みんな手に負えないって…庭先でのゴミ燃やしの件も、どこかのうちで、　ゴミを燃やしているという情報が入ってきました(名前は伏せて)、その行為は禁止です。まだ今後もするようであれば　通報しますと、その後やけになったのか、夜中に大量のゴミ燃やし→通報され→消防車出動騒ぎまで、それでもしばらくして　また庭先でゴミ燃やし、市役所環境課に相談しても効果なし。　市長の窓口相談しても　効果なし、家の場所や　名前までハッキリしてんのに… 窓は開けられないし、匂いは残るし、散々です。

対人関係

#不安

指摘されると人から指摘されるとその後、自分がいないところで悪く言われてるんじゃないかと不安になり人と喋るのも怖くなったりします。その小さな不安に押しつぶされそうになるくらい悩んでなんで自分ってこんなんなんだろうってまた自分を責めて苦しくなります。