コミュニティ | マインドカフェ - 国内最大級匿名オンラインカウンセリング

自由

5時間ずーーーっと勉強してるよおお褒めて欲しいいいいい

専門コメント

対人関係

#不安 #ストレス

虚言癖が治らない小さい頃から、嘘をつかなくても良いような事でも嘘をつき、度々親に酷く叱られていましたが、19歳になった今でもそれが治りません。また、人に自分のことを開示するのがとても怖いです。どうすればいいですか。

専門コメント

自分の性格

#苦手

人と話すのが苦手。誰かに関係なく、暇つぶしみたいに脈のない話をする時、ぎこちなさを感じますし、苦手です。仕事関連とかでテーマがはっきりしているミーティングならまだ大丈夫ですが、ただのおしゃべりとかスモールトークは本当にもう大の苦手なんです。寒い空気を何とかしたくて、自分が何を言ってるのかも分からないまましゃべります。言葉を頭で考えずにとりあえず口から出すから多分中身がないことを言っていると思います。途中慌ててしまうのも多々あります。こんな自分が大嫌いです。会話が終わったら、あーあ、変なこと言っちゃったかも。みんな私のこと変だと思うだろうな。と心配もします。やっぱり私って変ですよね。

専門コメント

対人関係

本音で話したい友達に本音で話したい。友達は真面目で愚痴とかも聞いてくれなさそう。そう思い込んでいるだけかもしれないけどどうしてもまだ壁がある気がしてる。何かを言いたいけど何を言いたいかは分からないし本音って何ってなる。恥ずかしいとこつかれたりしたら強がってしまう自分にも嫌気がさす。嫌われていないだろうか。自分のこと話してくれない冷たい人だと思われていないだろうかとばっかり考えてしまう。心を許すってどうすればいいですか？

自由

死にたいってゆうか、休憩したい、疲れた、

自由

辛いけど、今日も１日頑張ってきます! わたしには夢がある。やりたいこともある。目標も決めた! それを見て、がんばる!

自由

ひとりが好きだけど1人は寂しんだよね。

自由

わたし頑張ってるよ〜！！これ見てるあなたももちろん！頑張ってる！みんなえらい！！！

専門コメント

自分の性格

#不安 #トラウマ #ストレス

自分はダメ人が集まるところには決まった器があると思います。その器の量を超えてしまうと、喧嘩とかトラブルが起こると考えてしまいます。例えば、家族の中で母は精神的なダメージを受けやすい人でよくヒステリックになります。姉は、職場の人間関係で上手くいかないことが多く家ではよく愚痴をこぼしています。父は、自分の気持ちをストレートにぶつける人なので母に小言を言われるとすぐにイライラしています。私の家族の器は、私以外の人で溢れそうになっています。そこに、私の感情や私情を少しこぼすだけで器から全てが盛れ出してしまいそうなんです。なので、なるべくその場の雰囲気を壊さないように、器からこぼれないように毎日頑張っているつもりです。それが日常なので、友達と関わる時も常に器の中が気になってしまい上手く人と関われません。自分のせいで溢れてしまうのが怖くて、一人でいる方が楽だと思っています。しかし、楽しそうな人やグループを見ると羨ましく思います。なんで私は、あの人のように上手く人と関われないんだろう、なんで私は1人なんだろうと悲しくなります。でも、どうしても話しかけることができません。どうしたらいいでしょうか

自由

これから約3ヶ月ぶりにバイト行ってきますエールください！🙇‍♀🙇‍♀

専門コメント

一般的な悩み

自分は何もできてない大学1年生です。3ヶ月で入っていた部活を辞めました。理由は、思ったよりお金がかかり、毎日練習する余裕がなかったからです。辞めたこと自体は後悔していないのですが、地元の友達などが新しいことに挑戦して部活に打ち込んでいるのを見ると、自分は何をやっているんだろうと思ってしまいます。人と比べるべきではないのは頭では分かっているのですが、自分はどうしてこう余裕がなくて、ゴロゴロして過ごしているんだろうかと思ってしまいます。一応、塾講師のバイトはしていますが、教え方も下手くそですし、苦手だなと思ってしまう生徒もいます。部活をやめて余裕ができたので、夏休みにMOSの勉強を始めてみたり、ひたすらパズルを解いたり、月に2回ほど社会人の人たちと交流する会に行ってみたりしています。でもやはり、同年代に比べると何にも打ち込まず、何も出来ていないように思ってしまいます。そう思わなくなるようなアドバイスあればお願いします。

自由

今日出勤したそれだけで花まるだよね！えらいぞ、私

専門コメント

メンタルヘルス

#ストレス #頭痛 #めまい #不眠症

息苦しい子育てや住宅ローンなどのお金の心配、災害があったことに対する次は自分たちの地域じゃないのか、自分ではどうしようもないただ“なんとなく漠然とした”不安に押し潰されそうで特に夜は息苦しい。かと思うと日中なんにもやる気が出ないでグダグダしてる。何をするにも面倒に思えて後回し。ずっと寝てたい。でも子供たちいるしシッカリしないと。でも苦しくて動けない。どうしたら子供たちに恥ずかしくない大人になれるだろ。

自由

死にたくないけど生きたくない

自由

昨日導入剤飲まなかったのにぐっすり眠れた！！！！誉めて！！！！

専門コメント

メンタルヘルス

#パニック #身体症状 #ストレス #不安 #妄想

自分の全部マイナスに考える思考が辛いです。傷つきやすいというのでしょうか。人の言葉尻や行動一つで傷ついてしまう自分が嫌です。例えばおふざけで人と比べられて、〇〇だってこうしてるのにーと言われたり、君はバカだからなぁとかふざけてでも言われるとその場では笑って過ごせるのですが、作業中などにふと思い出してしまって傷ついてしまいます。一回思い出すと本当にしんどいです。こそこそ話していると自分がなにかやらかしたのかと思って気が気でならなくなります。お前と呼ばれるのも怖いし、敵意がある様に思えてしまいます。こんな思考をやめたいのですが、なかなかそう考え始めると抜け出せなくなって勝手に1人で落ち込んでしまいます。プラス思考しようと思うと胸がぎゅっとなって喉の奥がぐっとなる感じがあります。どうしたら無理矢理でなく、プラスに考える様に出来るのでしょうか。

自由

ほかのSNSだと繋がってるから愚痴吐けないけど、ここでなら言える。

専門コメント

自分の性格

#コンプレックス

言葉が出てこない言語化ができないため、説明したいことや困ってることが表現できず、特に仕事で苦労しています。小さな時からコミュニケーションにやりにくさを感じていましたが、特に仕事で、指示や質問をされて、それに即答することができません。(言いたいことはモヤモヤっと浮かぶのですが、言語化ができないため、とりあえず「はい」と答えて、本当は何か言いたいんだけどな…と落ち込んだり、ほんとはこうしてほしい！と不機嫌アピールをしてしまいます。) また、何をしてほしいか言語化することも苦手で、質問やお願いもうまくできません。最近は、それで何をしてほしいの？と言われすぎて、自分の発する言葉に自信がなくなってしまい、質問や指示にも何も回答することができずただ黙ってしまうようになりました。長くいた前の職場では、上司から、コミュニケーションが取れていないと叱られていました。 (その後しばらくは、コミュニケーションで困ることはなかったのですが、今思えば、やりとりをパターン化して対応していただけだったな…と感じます。) 仕事で困らないように言語化できるようになるためには、どうしたらいいですか？😢

専門コメント

マモリメの手紙

一般的な悩み

#HSP #不登校 #トラウマ #機能不全家庭 #過去

過去に捕らわれるもう20年ほども前のことなのですが中学、高校とイジメや嫌がらせに遭い不登校にもなりました。学校でも家庭でも私の心に寄り添ってくれる人はおらずそれでも高校までは耐え抜いて卒業しました。自分でも「よく頑張ったなぁ！」「イジメられたからと言ってやり返さなかった自分偉いなぁ！」と褒めポイントも大人になってから感じられるようになりました。それでも、家族仲が良い人や学校生活が楽しかったという人を見ると「私もそんな生活を送りたかった…悔しい、悲しい」と感じます。最近は自己受容として「辛かったね、大変だったね、悔しいよね…」と受け入れて、泣きたい時はしっかり泣くようにしています。過去を忘れられる人が羨ましいです。私は辛い過去をしっかり記憶してしまい、なかなか忘れられないので大人になった今でも苦しいです。どうしたら、過去を受け入れることができるのか、何か良いアイディアや考え方があれば教えて下さい。

専門コメント

仕事関係

#ストレス #アンガーマネジメント

よく自分を責めたくなる不思議最近、仕事（2年目）に慣れてきたせいかちょっとしたミスが多発。職場の先輩方は時間がないので優しくフォローするのみ。自分が悪いのは十分わかってる。そこでよく、自分を思いっきり責めて壊したくなる。壊したらだめなことも良くないこともわかってるでも、それしか方法が思いつかなくて.. 色々気分転換をしても、結局根本は変わらないからどうも気持ちは切り替わらず。なぜ無性に自分を責めたくなるのか、この気持ちをどうしたらなくせるのか何か思いつくことあれば教えてください。