コミュニティ | マインドカフェ - 国内最大級匿名オンラインカウンセリング

専門回答

メンタルヘルス

#無気力 #ストレス

孤独がつらいフリーランス+リモート+一人暮らし、に限界を感じています。付き合っていた人と直前で結婚を辞めてお別れし、付き合う前に少しずつ緩和していた孤独感が一気にぶり返してしまいました。毎日何をするにも無気力で、お風呂や家事や身体のケアがあまりできず、胃や体が痛い状態でもお酒に逃げてしまいます。元々ズボラな性格で、気力だけで毎日ラジオ体操やヨガ、家事や仕事ができていたのですが、今はできません。人を誘って外に出るのも気が向かず、1人でいることもつらく、一日中ほぼ寝ながらスマホを見ているだけもつらく、仕事もあまりできなくなってしまいました。実家に何日か帰省して一時的に少し緩和されましたが、人と話している中で少しでも負の感情が見えると怖くなったり、ネガティブなほうに受け取ってしまいます。自分から行動を起こす気力がないのですが、今のつらい状況からは抜けだしたいです。週末孤独を埋めるためや現状を少しでも打開するために予定を入れて約束し続けることにも疲れてしまいました。誰か特定の一緒の空間に居られる人がいたら違うのかなとも思います。カウンセリングのモニターへ行くことも考えましたが薬を飲んだら依存してしまいそうで怖いです。考え方や行動など、何かヒントをいただけたら嬉しいです。

自由

このアプリいいね同じような人がたくさんいるって感じれて自分1人だけじゃないって思える

専門回答

一般的な悩み

#パニック #ストレス #強迫観念 #妄想 #不安 #トラウマ #無気力 #不眠症

自分を嫌っている人とどういった距離を取ればいいですか？自分を嫌いな人が多く、工夫を重ねましたが嫌味と取られたり悪化するのが殆どでした。なので、もう嫌われてるのを受け入れ諦めようと思っています。しかし、それでは更に悪化するのでは…と危惧もしています。でも何をしても嫌われてるのは変わりません。どうやったら良いですか？相手は表面は友好的に接してきて上司は同僚などに悪口や勘違いした内容を伝えています、上司や同僚にも関わられていて自分を守れそうもありません。転職は考えていますが、ここで逃げてもまた同じ事を繰り返すのでなんとか嫌われても仕事で関われるスキルを身に着けたいです。こうゆう時、あなたならどうしていますか？

専門回答

メンタルヘルス

#ストレス #よしよし #頑張れ

また1週間が始まる無事に終わりますように。心穏やかに過ごせますように。

専門回答

一般的な悩み

#ストレス #トラウマ

生きることが疲れました。18年しか生きてない僕ですけど、もう正直散々な目に会いすぎてこれ以上生きたくありません。自分よりも辛い目にあっている人々が居るのはもちろんわかっています。申し訳ないとも思っています。ただ親からの虐待、いじめ等などもう疲れ果ててしまいました。これ以上生きたところでまた死にたくなるし、立ち直るのすら無意味だということがわかりました。自分なんかが生きていても社会のお荷物でしかない気がしてなりません。

自由

5時間ずーーーっと勉強してるよおお褒めて欲しいいいいい

専門回答

対人関係

#不安 #ストレス

虚言癖が治らない小さい頃から、嘘をつかなくても良いような事でも嘘をつき、度々親に酷く叱られていましたが、19歳になった今でもそれが治りません。また、人に自分のことを開示するのがとても怖いです。どうすればいいですか。

専門回答

自分の性格

#苦手

人と話すのが苦手。誰かに関係なく、暇つぶしみたいに脈のない話をする時、ぎこちなさを感じますし、苦手です。仕事関連とかでテーマがはっきりしているミーティングならまだ大丈夫ですが、ただのおしゃべりとかスモールトークは本当にもう大の苦手なんです。寒い空気を何とかしたくて、自分が何を言ってるのかも分からないまましゃべります。言葉を頭で考えずにとりあえず口から出すから多分中身がないことを言っていると思います。途中慌ててしまうのも多々あります。こんな自分が大嫌いです。会話が終わったら、あーあ、変なこと言っちゃったかも。みんな私のこと変だと思うだろうな。と心配もします。やっぱり私って変ですよね。

専門回答

メンタルヘルス

#うつ #不安

自分に優しくなりたいどうしたらもっと自分に優しくできますか？当たり前と思わずに、とことん自分を甘やかせますか？中々自分を褒められません。しんどいです。どうしてこんなに自分に厳しいのでしょうか？変われないのでしょうか。承認欲求が強いです。存在そのものを認めてほしくて、無条件に愛されたいです。何もできなくても生きていいと思いたいです。好かれようとしなくても、人より秀でてなくても、褒められなくても良いんだと思いたいです。ずっと本当の人生を生きていない感じがしています。

専門回答

仕事関係

#ストレス

白黒つけることがダメと言うけど仕事していく上で責任の所在は必要じゃない？吊し上げとか犯人探しとか言われるけどやっぱり責任の所在って必要じゃない？仕事の案件で私はまだ新人枠でトレーナーがついてるけどとある案件の事務処理が特殊なので預かるって言われてそれっきり。「お客さんから進捗伺いで電話来た」って言ってから慌て出す(トレーナーもイレギュラー案件で分からなかった様子)。挙句「近々お客さんと会えたらこの内容でよかったらもうハンコ貰って来れたらいいんだけど」と言い出した。アポとった話も全然してない。そのハンコもらう資料は本部に申請して2〜3日かかるのに。明日、お客さんと進捗報告で電話するっていう前日にそんなこと言い出して…。「ハァ…」としか言いようがないし。「この案件は難しいから」の一点張りで私への説明もなんだかよく分からない…。結局、私はどうしたら良いのか？と思うくらい。今日、お客さんへ進捗電話をするんだけれどもトレーナーは別件で不在。早めに対応してたらこんなんなってなかったやろがい!と思う。結局、私の営業活動を調整するハメに。。。もうほんと嫌だ。ストレスしかないや。

自由

死にたいってゆうか、休憩したい、疲れた、

自由

辛いけど、今日も１日頑張ってきます! わたしには夢がある。やりたいこともある。目標も決めた! それを見て、がんばる!

自由

ひとりが好きだけど1人は寂しんだよね。

専門回答

自分の性格

#不安 #うつ #ストレス

ちょっとしたことでひどく落ち込む私は物心ついた頃から注意されたり指摘されると、自分の全てを否定されたように感じて、しばらく落ち込んでしまいます。なんなら注意してきた人とどう関わっていいかわからなくなってしまい、距離をおいてしまいます。全てを否定されたわけではないと頭ではわかっていても、心がどうしようもなく落ち込んで自分を否定する感情が次から次へ湧き上がってきます。自分でもなんでこんなに打たれ弱いのかわからず、ずっと生きづらさを感じています。どうしたらもう少し強い自分になれるのでしょうか？

専門回答

自分の性格

#傲慢 #カウンセリング #信念 #性格 #自己肯定感

いらない信念の謎。ちゃんとしないと。しっかりしなきゃ。自信がない。きっと愛されない。嫌われるかも。どうせ私は。私なんて。間違っちゃダメ。こんな信念は、いらない！って言われるけど、これ思わなかったら、傲慢じゃない？自尊心、自己肯定感を高めるって傲慢になってしまうことのように感じるんだけど、誰かにうまく説明してもらいたい。。なんか納得できなくて、自己肯定感が上がらない。　　

自由

わたし頑張ってるよ〜！！これ見てるあなたももちろん！頑張ってる！みんなえらい！！！

専門回答

自分の性格

#不安 #トラウマ #ストレス

自分はダメ人が集まるところには決まった器があると思います。その器の量を超えてしまうと、喧嘩とかトラブルが起こると考えてしまいます。例えば、家族の中で母は精神的なダメージを受けやすい人でよくヒステリックになります。姉は、職場の人間関係で上手くいかないことが多く家ではよく愚痴をこぼしています。父は、自分の気持ちをストレートにぶつける人なので母に小言を言われるとすぐにイライラしています。私の家族の器は、私以外の人で溢れそうになっています。そこに、私の感情や私情を少しこぼすだけで器から全てが盛れ出してしまいそうなんです。なので、なるべくその場の雰囲気を壊さないように、器からこぼれないように毎日頑張っているつもりです。それが日常なので、友達と関わる時も常に器の中が気になってしまい上手く人と関われません。自分のせいで溢れてしまうのが怖くて、一人でいる方が楽だと思っています。しかし、楽しそうな人やグループを見ると羨ましく思います。なんで私は、あの人のように上手く人と関われないんだろう、なんで私は1人なんだろうと悲しくなります。でも、どうしても話しかけることができません。どうしたらいいでしょうか

自由

これから約3ヶ月ぶりにバイト行ってきますエールください！🙇‍♀🙇‍♀

専門回答

一般的な悩み

自分は何もできてない大学1年生です。3ヶ月で入っていた部活を辞めました。理由は、思ったよりお金がかかり、毎日練習する余裕がなかったからです。辞めたこと自体は後悔していないのですが、地元の友達などが新しいことに挑戦して部活に打ち込んでいるのを見ると、自分は何をやっているんだろうと思ってしまいます。人と比べるべきではないのは頭では分かっているのですが、自分はどうしてこう余裕がなくて、ゴロゴロして過ごしているんだろうかと思ってしまいます。一応、塾講師のバイトはしていますが、教え方も下手くそですし、苦手だなと思ってしまう生徒もいます。部活をやめて余裕ができたので、夏休みにMOSの勉強を始めてみたり、ひたすらパズルを解いたり、月に2回ほど社会人の人たちと交流する会に行ってみたりしています。でもやはり、同年代に比べると何にも打ち込まず、何も出来ていないように思ってしまいます。そう思わなくなるようなアドバイスあればお願いします。

自由

今日出勤したそれだけで花まるだよね！えらいぞ、私