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メンタルヘルス

ADHD ADHDの特徴が全て当てはまっていてまだ12歳なので親に内緒で精神科に行って診断してもらうことが出来ません。親に相談して行こうとしたのですが「そんなの昔はなかったからただの性格だ」といわれてしまい、何もできません。また、ネットで診断したらうつ病かもしれなく、早急に病院に行ってくださいって書いてあったのですが、どうしたらいいんでしょうか。また、ネットの診断ってほんとですか？

メンタルヘルス

#無気力

高3です。2年ほど前から朝起きるのがとても苦手になりました。それまでは、5時半起床と余裕を持って起きられていたのが、最近は遅刻ギリギリの6時半になっても起きられず学校に遅刻する日も増えました。目覚ましを起きる2時間前から設定していても2時間分、眠りが深すぎて全くと言っていいほど気がつきません。睡眠時間は5-7時間確保しています。原因で1番心当たりがあるのが、カフェインです。中3からモンスターを飲んでいます。中3から高3にかけてどんどん飲む頻度が増えており、現在は毎日1本(カフェイン約200mg)飲んでいます。受験を控えているので、毎日勉強しているのですが、カフェインを摂取しないと起きられず寝てしまいます。朝起きられないので、朝の9時頃〜夜の9時頃まで勉強しており、その間ずっとモンスターを飲んでいます。モンスターを飲まないと起きられないのもなかなか状況が終わってて困っています。夜眠れなかったことはありません。カフェインの影響か、手が異様に震えることがあります。母親に何もなくてもいいから病院へ行きたいと言ってみたのですが、ただの睡眠不足」、「私(私にとっての母)に起こしてもらえると思ってるから起きられない」、病院へ行く必要はないと返されてしまいました。無論、起きられない私が悪いことは事実ですが、もう自分ではどうしようもありません。最近はモンスターを飲んでいても眠くなってしまって、何もできない自分が嫌で仕方ありません。どうしたらいいかわかりません。殴り書きのような拙い文章で申し訳ありません。おそらくカフェイン中毒なのでカフェインをすぐ様やめることは不可能です。どうしたらいいですか？

メンタルヘルス

うつから抜け出す方法１年ぶりに自分に休みを与えたら興味関心が持てなくて未来が霧がかっててただベッドの上で息をする物体になりました双極性障害と診断されてますどうやったら回復できるかわかりませんアドバイスがほしいです頼れる家族も恋人もいませんいつでも頼れる友人もいません約1年前はうつが酷く、歩けなくなりました今は歩けますが、やる気が出ず、引きこもりがちです

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#衝動_暴力 #ストレス

朝起きれないとむしゃくしゃする予定がある日に何時に起きなきゃ行けない時に寝坊してしまった時にものすごくイライラしてしまいます物に当たりたくなったりﾀﾋにたくなったりします目覚ましをかけても起きれなかったり親が起こしに声をかけてくれるけどそれでも起きれないことがあり悩んでいます朝むしゃくしゃすると1日ちょっとした事でイラッとしてしまったりちょっとした事で泣きそうになりますどうすればいいのでしょうか、ココ最近ずっとこれに悩まされていますなにか改善方法はあるのでしょうか

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#トラウマ #妄想

もう1人の自分が語りかけてくる昔ほど内容は酷くないですが自分の中にいるもう1人の自分が語りかけてきているように感じます。こういったのはどうすれば治りますか？

メンタルヘルス

#心療内科 #不安 #不眠症 #ストレス #トラウマ #メンタルクリニック #うつ #不安定_躁うつ #精神科

病院の選び方を教えてほしい以前精神科に一度行ったものの、ものすごく合わない先生で、受診前よりしんどい気持ちになって帰ることになったのがトラウマで以降どこにも相談できていません。でも今のままでは良くないだろうなと思うとやはり受診は避けられない部分だと思うので、今すぐではなくても少しずつ検討すべきだなと思っていて…。そこで、皆様の経験上、病院のHP等でこんなところに注目したとか、こういうところはやめたほうがいいとか、エピソードがあれば教えてほしいです。〜〜〜〜個人的には電話が本当に苦手なので、できれば向こうからかかってくる状況は避けたい（自分からかけるほうがまだまし）と思っており、下記の悩みを持っています。・特に「寝る前にぐるぐる考えてしまい毎日のように涙が出る、元々寝付きが悪いのに更に眠れない」こと、「生理痛やストレス・気圧による体調不良が多く、どこかに従事すると会社や同僚に迷惑をかけてしまいやすく、それが怖くてまともに仕事に就けていない」ことが大きな悩み・HSP的な気質は持っていると感じていて、憂鬱な気分や希死念慮は15年くらい（日々波はあれど）もっている

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#イライラ #ストレス #新型コロナ

なんでか教えて欲しいです今、コロナにかかって自宅療養中なのですが、周りの音がうるさいと、イライラしてきます。シェアハウスなので仕方ないと頭では分かってますし、普段なら気になりません。 (こちらも音は少なからず立ってしまいます) 体調が優れないと、周りの音にこんなにもイライラするものでしょうか？共感してくださる方がいらっしゃったら教えてください！😊

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#不安

これって精神科に行くべき？？この頃嫌なことに嫌なことが重なって、精神が少しずつやられていったせいか、どんどんこの精神の状態が自分でもわかるように表に出てきたように感じる。症状としては、体重が5キロ減る。蛇口をなん度も確認する。お腹にガスがすぐに溜まって痛くなる。すぐイライラしたりして物にあたる。学校に行ったら汗がとまらない。みんなから嫌われていると思ってしまう。常にネガティブなことを考え、何もできない。とか… 毎日がただただ辛い

メンタルヘルス

心のしんどさ…大学退学を検討している福祉大学3年です。 2年次から精神的に闇期に入り, 体調を崩すことが多くなりました。一時期,精神科に通っていましたが, 合わないと思い,行くのを辞めました。落ち着いてきたと思っていたら, 突然,昨日まで何もなくても,手が震え涙が止まらなくなり,講義を休む・早退することが増えました。自分で精神面のコントロールができず, 人間関係にも疲れ,何もかもが嫌になり,学校を辞めたいと思うようになりました。親には話せてません。以前,精神面で体調不良になってしまった際,そう思っているからつらいだけ。みたいなことを言われ,否定されたように感じ,話せなくなりました。家族に自身の状態について,話している人は,どのように話を切り出しましたか。 (現在,市販の不安安定剤を飲み,何とか落ち着かせています。)

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#ストレス #無気力

何も出来ない学生です。居酒屋でアルバイトをしています。初めてのアルバイトで最初はうまくやれるか不安でしたが、とてもフレンドリーな人が多く賑やかな場所で先輩達も1から全部教えてくれるので楽しく仕事が出来てました！ですがアルバイトを初めて2ヶ月経っていて出勤日数も週3以上、多い時は週5、6入っているのにまだ1人では出来ず、分からない！という事が沢山あります。一度教えてもらったこともすぐ忘れていたり、1人だと不安なので先輩に何度も教えてもらいながら仕事をすることが多く、それでも失敗して怒られることも沢山あります。先輩には、もう2ヶ月も経ってて一度教えてるはずのこともなんで出来ないの？と言われてしまいました。その通りだと思いますし、自分でもそう思います。自分の中では理解してるつもりのことや、上手くできたと思ったことも周りからすればまだまだで注意される度に、怒られるのが嫌というよりは、こんなことも出来ない自分にモヤモヤ、イライラして最近はやる気が出なくなり笑顔も減った気がします。自分がいる必要があるのか、周りの人は出来るのにどうして自分は出来ないのか、消えてしまいたい、こんなことで泣いている自分がもっと嫌いだ、とこんな事ばかり考えてしまってバイトに行くのも人に会うのもしんどいと感じるようになりました。ただ疲れているだけかもしれませんが、ポジティブでいたいのにネガティブになってしまいます。どうしたらいいのでしょうか長文すいません。

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#不安 #身体症状 #パニック #トラウマ

他人と食事をする場面だと不安でパニックになる就活のせいで元々不安障害ぎみなのですが、他人と食事をする状況で酷くなり抗不安薬を飲めば少しは治りますがあんまり食事は喉を通りません…どうやって治したらいいのでしょうか？就活自体は無事終えて、ストレスの外因は今ありません。他人と食事をした際のトラウマもひどいものはないと思います。強いて言えば、2年半付き合っていた人に別れ話を切り出す際に頼んだランチが全然喉を通らなかったくらいです。フラッシュバックするとかはないです。ストレスで胃が痛くなる方ではあります。

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#うつ

死にたいって気持ちが離れてくれない死にたいって気持ちが離れてくれない。自身が生きてること自体が迷惑なのだと思う。劣等感。どれだけ頑張っても他者より劣る。仕事を何度も教えて貰ってもできるようにならない自身の不甲斐なさ。中途半端に何も出来ない。軽度発達障害、知的に問題なし。ただ社会性を司る脳機能がバグってるだけ。

メンタルヘルス

ともだちいまちゅういちなんですけど最近友達っておるんかなってふと不安になることが多くて夏休みに始めてそー思いました一人でいる時とか夜とかによく考えちゃいますなんでかな？

メンタルヘルス

#身体症状 #うつ #ストレス #不安

病みすぎて食道の辺り痛い職場の対人関係でメンタル病んで、逆流性食道炎になり、治ったかと思ったが、ぶり返し、傷が残らない程度に自傷行為をしたりしてます…。病院にも行き、お薬をもらっていましたが、先日貰った飲み薬が切れてしまって、病院には行かなきゃ行けない。分かっていても動けず… 気管支が痛い時どの体制で居たらいいのでしょう？ネットで調べてやってみましたが、あまり効果が得られず…

メンタルヘルス

#無気力 #ストレス #不安 #摂食障害 #うつ #妄想 #不安定_躁うつ

明日が来るのがこわい学生です。元々摂食障害、双極性障害でした。今はだいぶ回復し、病院の先生にももう大丈夫と言われました。でも、新しくバイトを始めたところに通うのや、学校で勉強したり、テストを受けたりというようなことがとても怖いです。明日が来るのがとても怖いです。考えなくていいようなことを考えてしまったり、初対面の人と話す、出会うのがとても怖いです。失敗してしまったらどうしようとかを考えてしまいます。気づいたら涙が出ています。どうしたら明日に対する恐怖心が消え、毎日心の底から笑えるようになるでしょうか。

メンタルヘルス

#ストレス #不安 #親友 #トラウマ #うつ #友人 #不安定_躁うつ

親友が死んでから1年たった大好きな親友と会えなくなって 1年と数日会えなくなってから、ほんとに死んじゃったんだなと言う理解している自分と本当は会えてないだけでその辺にいるんじゃないかと言う理解しきれていない自分がありますこれからもそれは変わらないのは重々承知しています。私もそっちへ行きたい気持ちと、今恋人もいるから死んじゃダメという気持ちの波に呑まれそうになっています。生きていないと行けないのはわかっていますが、生きていても親友ちゃんには会えないし、親友ちゃんのように波長の合う人間には会えないと思うと、心がぐちゃぐちゃになります。

メンタルヘルス

#無気力 #ストレス #不安 #気分変調症 #エネルギー #休み方 #うつ #衝動_暴力

休み方がわからない気分変調症を患っており、希死念慮が強く、3度の入院経験がある通信制高校の3年生です。心を休めたいのですが、何もせずぼーっとしたりすることができません。こうあるべきという思考に囚われたり、テキパキしてしまう性格もあり、また、早く元気になりたい、楽になりたいという焦りもあり、また、なんでも考えすぎてしまう、心より思考を優先してしまうこともあり、なかなか心を解放することができません。どうしたら心が休まりますか？ちなみに症状は少しずつ快方に向かっており、できることも少しずつ増えています。読書や編み物、散歩などはできます。ですが、まだ楽しいことを楽しむほどのエネルギーはないみたいです。

メンタルヘルス

#無気力 #ストレス #不安

人と関わるのに疲れた何か辛いことがあったわけじゃないのに涙が止まらないし、学校に行きたくないと思ってしまうし、友達といても孤独な気がして辛いのと、最近は死にたいって思うようになっちゃって、でもその理由が自分でも分からないのが尚更辛くて、自分で自分のことが嫌いになってきてる

メンタルヘルス

#不眠症 #妄想

適応障害で先週から休職になりました仕事内容が合わない理由で適応障害となり、先週から3ヶ月の予定で休職となりました。やってた仕事に関してのストレスはほぼなくなったのですが、普段どう過ごすべきかや、どう復職すべきか(現職場に戻るか、転職を考えるか)、休職中の収入源が大丈夫か、などいろいろ考えてしまい、逆にそれらが不安のタネとなって悩みが尽きない状況です。とりあえず好きなことをして余計なこと考えないようにするのが良いと聞きますが、適応障害になって以降、没頭できてた趣味もあまりなくなり、どうしても頭の中の不安感が軽減させられる機会が少ない事も悩み事です。潜在意識系の勉強の場にも入会してどうにかしようとも思ってますが、うまく活用できず。メンタルヘルス系の資格でも取得してみようかなど、兎に角いろいろ考えますが、焦りの気持ちが強いです（ぐるぐる思考が抜けません）。どうするのがベターかアドバイスいただけると嬉しいです。

メンタルヘルス

#無気力

少し疲れているのですが、自分と向き合うと一気に調子を崩しそうな予感がしますうっすら心の底でしんどさを感じています。ただ、直接このもやもやと向き合いたくないと感じています。向き合いたくないもの、目を逸らしたいものが多すぎるからです。