はじめまして。あまりに今の自分と似ており、勝手ながら思わずコメントさせていただきました。 ーーー ・マイナス感情がコントロールできず泣き出してしまう ・気分が落ち込み何も楽しいと思えない(好きだと感じていたことに関心が持てなくなってきた) ・睡眠不足、食欲低下、倦怠感、吐き気、立ちくらみ ーーー これ全部、一緒でした。私は今会社員なのですが、会社まで行って誰かと話す、、などはできなくない状況なのでどうとでもなりそうな感覚まで共感しています。 先日いよいよ朝起き上がれず、精神科を受診しました。診断名は、「適応障害」でした。 症状に対してストレス源があり、3か月以内に発症するそうで休養しないとうつ病などにも進行してしまうそうです(怖がらせてしまったら本当に申し訳ないです。) 29ktさんは今、お辛い状況だと思います。ストレスなど目に見えないものが原因だと思うので、余計大丈夫かもしれない、など自分すら疑ってしまうこともありますよね。 もし、できるなら。 まずは何より休養してください。楽しいことにまずは興味が出ないかもしれないので、ひたすら寝る、湯船に浸かる、散歩に行くなど、リラックスできることをしてみる、小さいことからで大丈夫です。 周りの人に相談してみる、怖ければ付き添ってもらいながら病院を受診してみることを検討してみてください(精神科や心療内科は予約が直近で取るのが厳しいこともあるかと思います。少し診療代はかかってしまいますが、オンラインでzoomのようなルームで診断を受けられるオンライン診療だと時間も場所も融通が効くので検討してみてください。私はオンラインで診察してもらいました)。今は判断能力が曖昧になっている可能性もあるので症状が辛いことを外に出すことが大事かもしれません。 精神的な症状、そして自律神経系の症状(身体症状)このどちらもが当てはまる場合、特に社会的生活に支障が出ているため、診断書の発行してもらえる可能性も高いと思います。今お勤めであれば休職や退職、学生さんであれば休学なども検討してみてください。大袈裟ではないです。気の持ち様でもないです。これまで頑張ってこられた29ktさんが自分に甘いからとか、そういうことは決してないと思います。 まずは休むことを第一優先に、命より大事な仕事も、授業もないです。自分優先で周りに甘えて、頼ってみてください。 絶対に、ひとりじゃないです。 私は29ktさんの投稿を見てそう思えました。どうか、29ktさんもそう思えるように、陰ながら症状が良くなるよう、祈っています。一緒に、前を向いて行けたら嬉しいです。 長文失礼いたしました🙇🏻‍♀️

@たまごあし そうなんですね… 休養をとりつつ、状況が改善しないか見て、タイミングが合えば、病院に行ってみたいと思います。