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メンタルヘルス

#ストレス #不安

エモーショナル・イーティングに悩んでます不安を感じている時、居心地が悪い時、イライラしている時などにお腹が空いてないのに食べ物を次々口に運んでしまう。味わって食べるのではなく、貪り食うような感じになってしまい、食べたあとは罪悪感を感じます。ひどいときはお腹はいっぱいで吐きそうなのに、それでも食べ物を探して食べていないと落ち着かないこともあります。。。皆さんはこんな事ありますか？どうやってコントロールすれば良いのかわかりません。。。

メンタルヘルス

#メンタル #気分 #学生

気分の差が激しい私は中学2年の女です。私は学校と家、朝と夜でかなり気分の差が激しいです。学校では人の前ですし、責任ある仕事を任せられたりすることもあるので、人に話しかけてもらいやすいように笑顔で、声も明るく、失敗しても大丈夫！！とかなり明るいです。ですが、夜や失敗した時は心の中では、「なんで私ってこんな駄目人間なんだろう」「生きてる価値ないから死にたい」「こんな失敗するとか嫌われたかな」と思い、夜は涙を流す日がほとんどです。明るい時、暗い時の差が激しいから辛いだけで、他の人も同じなのかなと、思っていて放っておいたのですが最近はもう暗い時がほとんどなのでカウンセリングを受けようか悩んでいます。カウンセリングは受けた方が良いのでしょうか？また、どのようにすれば気分の差を小さくできますかね？　　　

メンタルヘルス

どうしたらいいか分からない…昔から周りの人がヒソヒソ話しているのを見ると絶対に自分のことではないはずなのに、自分の悪口を言われているように思ってしまったり、誰かと外出するたびに帰ってきて反省会が止まらなかったりします。他にもやめたいけどやめられないことがあるんですが、これらを治すには自分の気の持ちようなのか一回病院で話を聞いてもらった方がいいのか分からないです…病院に行く勇気が無いというのも事実です。誰かに相談したくても自分が相談したせいで相手に迷惑をかけたらどうしようと考え始めてしまい、結局1人で悩んでしまいます。何かいいアドバイスがあれば教えて欲しいです☺️

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#無気力 #ストレス #めまい #身体症状

色々な音(話し声)や匂い人混みが苦手みんなが特に気にしないLIVEとか行った際のドラムとかの音や電車が駅を通過する音人の話し声が苦手匂いに関しては、相手が少量だと思ってる香水の匂いですら吐き気や頭痛を感じてしまう人混みに関しては人混みから出たあと酷く疲れが出て家に帰ってしばらく体が重くて動けない 1日8時間働いただけで金曜日のような疲労感が出て毎日微熱程度の熱が出たり、気持ち悪かったりする残業とかあると疲れが酷く何をするにもめんどくさくなりお風呂に入ることすらめんどくさいと感じてしまいます

メンタルヘルス

#うつ #身体症状

人が怖い、気持ち悪いと感じる人が気持ち悪い、怖いと感じてしまいます。今は高校一年生です。今年5月からテストのストレスでうつのような症状が出始め、当時はストレスがかかったときだけそのような症状が出る形でしたが、9月からその症状が断続的に続くようになりました。2ヶ月前に起き上がれなくなる、言葉が発せなくなる等でなにもできなくなってしまったため、学校を長期的に休んで、病院に通いながら家で療養を続けています。療養するようになってから人が怖いと感じます。最初は知り合いに会うのが怖かったのが、次第に外に出て買い物するのも怖くなり、今は、LINEも開けず、家族ですら一緒にいるのが辛いです。たまに自分が呼吸してること、生きてることも気持ち悪く感じます。今日、部活(考えるだけで辛くなる)のことで母に話しかけられたとき、思い出して辛くて涙があふれ、母が心配して背中をさすってくれたのですが、それがとてつもなく不快でした。普段だとなんとも思わないのに、気持ち悪くてたまりませんでした。その症状を調べてみても出てこず不安です。この話に合うかわからないですが、最近になって人間不信が強くなって、前よりも心を閉ざすようになっている気がします。(昔から人と関わるときは常に笑顔を作って、相手の顔色を伺って、本音を打ち明けることは誰にもしなかった。でも人と関わるのは好きだった)今は誰とも関わりたくないし、関われないです。だれにも辛いことを相談したいとも思わないです。(病院の先生、カウンセラーは例外) このようになってしまったのはなぜなんでしょうか。話がまとまらず申し訳ないですが、アドバイス頂けると嬉しいです。

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#生理前 #不安 #ストレス #夜が辛い #うつ #不眠症 #死にたい

夜になると特に死にたくなります生理前ということもあって気持ちが下がりがちです。実習に行くのも辛くて、家に帰っても一人ぼっちで、生きている意味がわかりません。時間を埋めようと日雇いバイトを入れてみたり、料理したり、勉強したり、友達とご飯に行ったりしていますがどうしても一人になると辛くなってしまいます。　最近は夜が特に辛く、将来のことを考えて不安になるし、死にたいと思うタイミングが増えてしまいました。実際に自殺を考える訳ではありませんがふわっと「死にたい」という気持ちになってしまいます。　どのようにこの苦しい夜を乗り越えて行けば良いでしょうか。　　

メンタルヘルス

#不安 #ストレス #頭痛 #めまい #無気力

なんでも完璧にこなしたいけどそれだとプレッシャーも期待もすごくてつらい少しでも周りより上手くなってなろうって頑張っても結果が出ない。頑張ってない、努力が足りないって言われ続ける。それを担任に相談したら、少し休んだらって言われるけど休んだら周りについていけない置いていかれるから泣くまでやってる。もう嫌だ。心が重たい。学校も教室の居心地が悪すぎて行きたくない。家にいても注意され続けるだけ、もう居場所がない。すぐに涙がでてくる。

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#無気力 #身体症状 #不安

理由のない不安感夕方に突然不安感に襲われることがある。一人でいると余計かもしれない。どうしたらいいかわからない。胃腸の調子が悪いのもあるかもしれない。整腸剤と胃薬は病院で出してもらいのんでいる。

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#めまい #ストレス #身体症状 #不安

自分が嫌すぎるいままで考えないように目を逸らしていたツケが回ってきて、ちゃんと自分と向き合わなきゃいけない時期がきてしまい、ちゃんと考えたりちゃんと喋ろうとすると涙が出てきます。すごく悲しいとか辛いとか言うわけでもないのに、泣くことで周りの注意を引いてしまったり可哀想と思われたり、周りからあやされるような態度を取られるのが嫌で、結局言葉を飲み込んで何も言えないか号泣して喋れなくなるかのどちらかです。もう２０歳です。人前で泣くのなんて本当に嫌です。泣いたら注目されるのが嫌だし、相手が悪いかのように気分にさせてしまうし、泣いてる自分の姿が気持ち悪いとも思います。それでも課題や進路のことでどうしても考えることから目を背けてはいけなく、今この状況を打破するにはきっと人前でたくさん泣くことになってしまいます。嫌です。怖いです。私は多分ヒステリックを起こす母親との二人暮らしの時期に、かなり精神的にきていた時期があり、若干アダルトチルドレンの気があるのではと思っています。あくまでも自己診断ですが。姉に先日、なにを話すにも涙が出てしまってしんどいと、涙ながらに相談した時は、「今までのことがいろいろあって、きっと人に自分のことを話すと言う行為自体にすごくストレスを感じやすいんじゃないの。」と指摘されました。姉はとても優しくいつも的確な指摘とアドバイスをくれますが、あまりにも電話で泣きつくと、嫌われちゃうんじゃないかということが不安がずっとあります。姉にだけは嫌われたくないです。全部自分の考えすぎや被害妄想でネガティブな性格が原因なのはわかっています。わかっているんです。「もっとこう考えてみたら良いんだよ！」というアドバイスを何度も聞きました。心の表面ではそれを思えても、結局心の奥深いところにネガティブが潜んでいて、ふとした時に現れるんです。根本を変えるしかないけど、根本の根が深すぎてどうしようもないと思ってしまいます。最近おそらくこのストレスで難聴気味になり、病院にいきましたが検査に異常はありませんでした。でも片耳が明らかにおかしく、めまいや耳鳴りもしていたような気がするんです。今は薬のおかげでなくなったのですが、もしかしたら私の考えすぎが招いた勘違いだったのかもしれないです。なにか病気であってくれとさえ思っていました。ストレス性のちょっとした難聴なんて、他人から聞けば甘えで嘘みたいなんじゃないかとこれまた不安になります。自分でさえ、何も検査に異常ないのに騒いで病院行って、頭がおかしいんじゃないか、もしかして注目されたがっているのではないか、誰かに休みなって言われたいんじゃないかって疑ってきてしまいました。もう嫌です。自分が本当に嫌です。私はどうしたらいいんですか？

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#ストレス #無気力 #うつ #不安

辛い最近、朝起きると、仕事に行くのがしんどくて、食欲もあまりわきません。仕事行く準備したり、着替えたりするのも億劫です。涙が出そうになったり、気持ち悪くなったりします。でも、職場に着いてしまうと、朝、感じていた事などなかったかのように、普通に仕事出来てしまいます。 1年半ぐらい前に適応障害を発症したため、気分が落ち込むと、また再発したんじゃないかと不安になり、検索しまくってしまいます…。今、同棲している彼氏がいるのですが、あまり心配かけたくないので、打ち明けることも出来ません。この場合は、精神科に行った方がいいですか？教えてください、お願いします。

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#不安定_躁うつ #強迫観念 #不安 #摂食障害 #トラウマ #無気力

家にいるけど家に帰りたいと思う時は、どうすればいいですか。誰もいない家が好きです。親が帰って来ると嫌な気持ちになるし、ご飯も家族と食べたくない。父はキレやすいし母は几帳面？完璧主義だから息切れしながら家事してるし、私が少しでもボーッとしてると暇だとみなされて次にやることを指示したり、小言を言います。ただただ居にくい。1人になりたい。私のことは忘れてほしいなと思ってしまいます。だから家にいても「帰りたいな」と思ってしまいます。でも、行くところはありません。

メンタルヘルス

カウンセリング俺は中学3年生からカウンセリングを受けていて今年で4年になります。今までカウンセラーにも本当に自分が言いたいことが言えない状態で受けて来ました。でも今回勇気をだして15日のカウンセリングで自分が思ってること不安や不満を伝えたいと思っています。中々他人が信じられず本当のことを言って色んなことを聞かれるのが苦手で言いたいことが言えません。文字で気持ちを表すことは出来るけど言葉になった途端言葉が出てこなくなり肝心なことが話せないまま時間が過ぎていくのは嫌なのでどうしたら自分が思ってることを伝えられますか？教えてください🙇‍♀️

メンタルヘルス

#身体症状 #不安

夜になると、ズドーンと心・体が重くなる。忙しく頑張れた日はそんな暇なく幸せに寝られるんですが、遊びに行った日やまったり過ごした日は大抵こうなります。ベットの上でなります。寝ちゃえばいいんですが、なぜかスマホが手放せず。とにかく心が重たすぎて潰れそうです。身体も、埋め込まれるような重圧を感じます。さっきまですごく明るい気持ちだったのに…という日もあれは、言われたことを間に受けちゃってその言葉のことしか考えられないという日もあります。

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#身体症状 #不安定_躁うつ

そろそろ病院に行った方がいいのかな？中学の時から先生や友人から「ストレスとかないの？」と言われていたけど当時の答えは「ない」でした。例えるなら、紙コップに3分の2ぐらい“ストレス”という水が入った感じでした。高校に入ると電車通学になり、上記で例えたコップの水があふれるかどうかという感じになっていました。そして、今から約1年前から突然泣き出したり、吐き気、食欲が無い、眠れない、体を起こそうとすると頭痛がある、幻聴、腹痛、これらが日によっては出ない時もあるが今でも続いています。ここ数日では、吐き気、腹痛が仕事中になり幸いな事に自分のペースでできるので休憩しつつ仕事をしていました。１ヶ月ほど前にこのマインドカフェを入れ、自分探し？を見ていると、抑うつ、躁うつ、統合失調症等の傾向があると書かれており自分なりにそれぞれ調べてみると症状などが当てはまっていました。でも、まだ病院に行くほどでは無いと思いつつも心は限界を迎えてるとも思っています。それと同時に、病院に行く事が怖くて、自分自身には“時間が無い”と言い訳もしています。病院に行くべきなのでしょうか？

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#ストレス #不安 #パニック #頭痛 #コンプレックス

実は発達障害かもしれない忘れ物が多い、なんでもすぐ忘れる、そのためメモがないと不安、どんなに早く起きてもギリギリの同じ時間に家を出る、遅刻しがち、注意力散漫、空気が読めない、人の気持ちが汲み取れないetc… 彼氏に指摘されて一緒に心療内科を受診することになりました。彼はどんな結果でも支えるよって言ってくれてるのですが、やっぱり何かしらあるのかな、、。仕事でも事情があって、時間が守れなかったり、メモを取らないと口頭では仕事の内容が頭にはいらなかったり、忘れてしまったり。よく怒られててすごく悩んでます。。

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#ストレス #うつ

救急で運ばれて実家に連れ戻されたけど、実家と住んでるとこ遠すぎて病院辞めてしまった。病院辞めてよかったのかわからないけど、親にはお金で頼ってるから、申し訳なくて元気な振りしてるから病院行かなくていいと思われてるし。どうしたらいいんだろう？薬ももう1ヶ月飲んでない。発達障害とか双極性とかいろいろ言われるけど結局のところ自分がなんなのかもわからない。とにかく普通の生活に戻りたいだけだけど、自分がまずわからないのにどうすればいいんだろう？

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#不眠症 #不安 #ストレス #うつ #摂食障害 #トラウマ #不安定_躁うつ

少しでも穏やかに過ごすにはどうしたらいいでしょうかお風呂に入るのが億劫です。歯磨きも着替えるのも‥ テレビは砂嵐のように聴こえ晴れで気持ちよかったはずが外が異様に眩しく感じ目が痛くなります。お腹はすくものの食べると吐いてしまいます。今年の始めに離婚しました。元旦那さんが債務整理するから籍入れたままだと私の収入も返済にあてないといけないから籍ぬこうってことになりました。浮気不倫を6回されましたが再構築希望でした。嫌いになっての離婚ではないので今も一緒に生活しています。両親は80歳。お仕事の合間やお休みの日は実家に来て料理洗濯掃除などをしています。母は足が悪くおトイレ失敗すると泣いたりしてしまいます。父は心疾患持ちですが元気な方だと思います。父も母も私も一人っ子なので頼れる人がおらず私がほとんどしています。お風呂に入ったり歯磨きだったり着替えも時間かかりますがやってます。夜はほとんど眠れず寝ても怖い夢や気持ち悪い夢を見てすぐに目が覚めます。誰にも心配かけたくないのと昔からの癖で人の前ではニコニコしています。人の顔色を伺う癖があり自分の思ってること考えてることを人に言うことはほとんどありません。子供の頃、父からお前の話はまとまりがなく言ってる意味がわからないと言われたのがキッカケです。自分がなんのために生きているのかわかりません。希死念慮が強いと言われたことがあります。どうしたら少しでも穏やかに過ごせるようになりますか？まとまりのない文章でわかりにくくすみません‥

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#無気力

何もしたくないのは甘えでしょうか。月曜日の出勤時に仕事に行きたくない気持ちから涙が止まらなくなり、有給を取って休みました。疲れ、忙しさ、大変さは普段と変らなかったと思います。むしろ職場には自分よりも仕事があり、疲れている人、忙しい人、大変な人がいっぱいいると思います。なのに自分は仕事に行きたくない。できればもう何もしたくない。なんだか心の線がポッキリと折れた感じがします。火曜日の朝も悩みに悩んで休んでしまいました。そして休んだからと言って何かしようとすることはできず、横になりぼけーとしたりスマホをみたりして過ごしました。辛さがあるのであれば休んでも苦しいと思うし、寝れない、食べられないということが起きるのではないかと思い、私は自分が甘えて怠けてしまっているんだなと勝手に思っています。ただ、本当に何もやりたくない。出勤しようとすると涙が出て過呼吸のようになる。どこかおかしいと感じつつ、病院にも行けていません。これは甘えを別の理由にしてしまっているのでしょうか。それとも何かの症状が出ているのでしょうか。

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#ストレス #身体症状 #パニック #トラウマ

手が固まるのはなぜなの？親と喧嘩した際、私はパニックなりながら言い合って呼吸が浅くなって早くなって過呼吸？になります。そしたら両手が豚の足みたいな形で動かなくなって力を入れようとしても入らなくて落ち着くまで自分の意思で動かすことができなくなります。この現象はなんですか？あと、私は自傷行為してしまう時があり、踵の皮を剥いでしまいます。やめなきゃと思っても止められません。ネットで調べると、皮膚むしり症と出てきますがどこで診断して頂けるのでしょうか？

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#うつ病

アラフィフのうつ病患者が就労支援に通うこと来月から就労継続支援作業所への通所回数を週2日から週1日に減らすことになりました。理由は私が毎月数日休んでしまうことが多いからです。私は最近よく言われる「気象病」持ちで、気候に体調が左右されやすく、低気圧や気温の変動が激しい時にはひどいめまいがして、起き上がるのもやっと…という時があります。うつ病のかかりつけの心療内科の先生からも、うつ病の人は気象病になりがちで、気象病の症状が出た時はうつ病の処方薬を飲んで大人しくしているしかないと言われています。自分でも気象病が出そうな時は対策をして、何とか乗り切ろうと努力をしますが、それでも身体が動かせず、どうしようもない場合もあり、それで休んでしまうのですが、そのことを今の作業所でも前に通っていた作業所でもその前に通っていた就労移行支援でも伝えましたが、理解してもらえません。私は「気象病」を理由に甘えているだけにしか見えないのでしょうか？来年には50歳になる自分の年齢を考えると、障害者雇用でも就職先を見つけるのは難しいように思うので、就労支援に行くのは止めた方がいいのでしょうか？