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メンタルヘルス
nikori
1年前
手付かずでこまっています。
やらないといけないことが、沢山あります。ですが、投げ出して関係ないことに逃げてしまっています。 やらないといけないことは、分かっています。 ですが、ぼーっとしたり、ゲームをしたりしてしまいます。 どうにかしないといけない、と思っていてもどうしてもできません。 なにか解決方法はありますか?
無気力
ストレス
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aytn
1年前
たくさん溜まっちゃうとげんなりして気力がなくなってやる気おきなくなっちゃいますよね。 やらなきゃいけないことをリストアップして、1日ひとつはやってみるとかはどうでしょうか? 「1日ひとつはタスク完了させる」だとハードルが高いのなら「1日ひとつのタスクのこまかいステップを完了させる」みたく小さくかみ砕いて。 「今日はひとつじゃなくてふたつも出来たぞ!」って時には達成感も得られそうです。 片付いていくことを祈ってます。