メンタルヘルス
5人が共感 · コメント 1個
yumd
メンタルヘルス
生きてる意味が分からない受験生なんですけど将来のことを見据えて学校を選べと言われてるんですよ。でも、将来の想像が全くできなくてしたいことも無いし夢もないので自分が生きてる意味ってあるのかなとなってしまった。
今までも、たくさん大変だったこともあるし、そういうことに精神が削られていってなにもやる気が起きなくなってしまい、それは現在も続いており、これからしたいこと、やりたいことを見つけても、またその時には｢これって意味あるのかな｣と考えてしまう気がします。
文面ぐちゃぐちゃですがそこはすいません。
5人が共感 · コメント 2個 匿名さん
メンタルヘルス
気持ちの変動が激しい。文章下手で長いです。中3女子です。
私はココ最近ずっと、気持ちが明るい時と暗い時の差がありすぎて疲れてしまいます。
気分が明るくなる時と暗くなる時の行動の違いって自分的にはあまりなくて、
急になぜか悲しくて辛くて｢なんで私なんかが生きてるんだろう、前に戻りたい、早く死にたい」というふうになって特に何も無いのに泣き出してしまったりします。（塾や学校でもあって、周りに迷惑をかけてしまいました）
ですが、また時間が経つと気分が明るくなりめっちゃ声おっきくなったり、友達に自分から話しかけに行って楽しく話したりもします。
元々暗いタイプの性格では無いので、友達からはくらい時は分かるようで話しかけに来てくれたり、じゃれてくれたりします。ですがその時ほんとに暗く、そんなことに対応出来なくてこの前は「ごめん、ちょっと今はやめて欲しい。」と本人に言ってしまい、その友達の反応は確認出来ませんでしたが、悪いことをしてしまったと後悔しています。
これは何かの精神的な病気なのでしょうか。それともただ単に思い過ごしでしょうか。
暗くなる時が明らかに自分でも以上だと思っています。ですが明るい時もあるし、食欲がめっちゃある時などもあります。
なので、うつ病？とはちょっと違うような気もします（インターネットで調べただけなので正確なものでは無いですが…）
自分でもどうしたらいいのか分かりません。😭
なにかアドバイスありましたら返答お願いします。
5人が共感 · コメント 3個 mauutakahashi08
メンタルヘルス
死にたいとき、誰に聞いてもらえばいい？社交不安障害の症状なのか
不安を感じる度に背中痛くなったり
膀胱炎になります。
特に膀胱炎は毎度病院行かないと治らないので、精神科も貯金切り崩して生活してる身としては金銭的にも辛いです。
社交不安障害が少しずつでも
和らいで欲しいですが
その兆しもなく、死にたい気持ちで
いっぱいになります。
かと言って、家族や友達に毎日「死にたい」と言うわけにはいかず、この苦しさからどうやって抜け出せば良いか分かりません。
とりあえずマインドカフェでは
同じ苦しみを抱えてる人達がいるので
吐き出しても良いかな？と思い
正直に「死にたい」と投稿させて
もらってます。
皆さんは死にたいほどの苦しみ
どうやって吐き出してますか？
5人が共感 · コメント 8個
mihappy
メンタルヘルス
優等生は優等生で辛い自分で言うのもなんだけど、私はいつも成績トップで生徒会長とか人前に代表として出ることが多かった。
だからか、しっかり者と思われることが多くて、本当に悩んでることを相談すると「そんなこと思ってるなんて気づかなかった」って言われたり、「○○さん（◀私）なら絶対に大丈夫だから、そんなこと気にしなくていいよ〜！！」とか「○○さん（◀私）ならできる、乗り越えられるって信じてるよ」って言われて、話を流されることがほとんど。
悩んでるから相談してるんだし、
乗り越えられないから助けを求めてるのにな😌
周りからそう思ってもらえてるのは嬉しいけど、辛いことは私にもあって、本気で悩んでいるんです。
5人が共感 · コメント 0個 おことさん
メンタルヘルス
感情が消えた｡ここんとこ､気がついたら全ての感情を失ってた｡嬉しい､楽しいも無い｡悲しいも思わなくなったし､寂しいとも思わない｡自分にとって､何が楽しいのか 何が嬉しいのかすら分からない｡強がりじゃなくて…ずっと1人だけど寂しい気持ちにもならないし､何が悲しい事なのかも分からない｡感情が無くなってしまった｡でも強く思う事が1つだけあるんだ｡早くこの世からいなくなりたい｡
今の自分が辛い､しんどいとも思わなくて とりあえず､早く人生を終えたい｡物心ついた時から母親に心身共に傷つけられて来た｡頭ごなしで､お前が悪い お前が間違ってる お前はダメな子だ お前さえ我慢すれば…ずっと その事を刷り込まれながら大人になった｡雪国で育ったんだけど雪が降り積もる中､服を脱がされて裸にされて外に放り出されて でもどこかに行かれたら困るからマンションの柵に縛り付けられて身動きも取れずガタガタ震えながら1晩中､外に放り出されてた｡同じマンションの住人の男が仕事から帰ると裸で縛り付けられてる私の目の前に立って舐めるように見られてた｡母親の機嫌が悪いと される事もエスカレートしてく｡母親は露骨に弟だけを可愛がった｡私はすっかり自己肯定ゼロな大人になって､対人関係では自分の意見や気持ちなど 何も言えなくて自分さえ我慢して丸く収まるならそれが良いと思ってたから､自分の考えなんか1つも言えない人でずっと我慢して生きて来た｡だから､何を考えてるかさっぱり分からないって よく言われた｡ずっとヘラヘラ笑って自分を誤魔化して来た｡HSPのスコアも130なので常に周りに気を配ってアンテナ張り巡らせながら､その場の空気を読んでいた｡頭の中で会話のシュミレーションをするのが得意｡もし私がこんな事を言ったら､この人は 恐らく､こう思って こう言うだろう｡そこで私が こんな返事をしたら､この人は こう思うだろうから､私は何も言わずに同調だけしていれば角が立たず､揉める事もなく､嫌われる事もないし何とかその場はやり過ごせるだろう｡相手の顔色や表情を見たら だいたいの流れは読めた｡特に異性関係は最悪なもので…自分の気持ちや考えが言えないので しっかり相手と向き合って､ぶつかり合う事を避けて来たので結婚も2回したけど､2回とも離婚｡恋愛も続かないし必ず､心を踏みにじられて裏切られてボロ雑巾のように捨てられて来た｡でも2人の子供たちの前では常に笑っていようと思って､ひたすら その事に務めた｡自分の母親が反面教師になった｡私の中の母親は常に鬼のような顔をしてたから､我が子には それをしたくなかった｡女手1つで2人の子供を抱えてたので能も学もない私は昼も夜も寝ずに働いた｡子供たちには寂しい想いをさせたと思う｡しなくても良い苦労をさせたと思う｡そうこうしてる間に私は心身が壊れた｡全く眠れなくなり､初めて精神科に行く｡睡眠薬や鬱の薬を飲み出して それでも当時は完全に崩壊してODやリストカット､ODのし過ぎで どれだけ救急搬送されたか分からない｡とにかく死にたかった｡挙句､子供たちは児相に取られて閉鎖病棟送りになる｡それを2度繰り返した｡母親として最低だと思う｡自分を責めて責めまくった｡その時だけじゃなく､何かあると全て自分が悪い､間違ってる､自分のせい｡ずっと母親に刷り込まれて育ったこの思考は今でも変える事が難しい｡16年間 精神科のお世話になってて､ここ1年で認知行動療法も受けてるけど母親の呪縛が解けない｡
5人が共感 · コメント 0個 えいたな
メンタルヘルス
原因不明急に泣き出してしまうのは私が弱虫だからでしょうか。
原因がわかりません。
...というと嘘になるかもしれない。
受験を控えていることから、卒業式で卒業証書を代表してもらうことになった謎のプレッシャーから、気にくわないことから、自分の性格から、友達の少なさから、信頼できる親に相談しても上手く伝わらないから、それを理解できない親も悲観的になる結末に怯えてるから。
全部不安だし、全部怖いし、わけもわからず全部嫌いだし、全部めんどくさいです。
泣き出す時自分でもどうしたのか、どうしたいのか、何もわからなくなってしまいます。叫びたい気持ちを抑えて涙を流してます。パニックってこういうことなのでしょうか(多分違うけど...)。
感動的なドラマとか観ても泣かないのに、自分のことだとすぐ泣いてしまいます。一応人に見られない所で泣いてます。自分勝手なのでしょうか。
病名はあるのでしょうか。私が前に精神科の先生に言われたのはASDの傾向があるというふわっとした文言だけ。そう鳴らそうと言ってくれ。それとも今の私は違う病気なのでしょうか。それかただ歪んだ性格なのでしょうか。
マインドコントロールできるようになりたいです。
5人が共感 · コメント 4個 としゃぶつ
メンタルヘルス
毎日の希死念慮うつ状態でもなく気分の落ち込みでもなく、常に「死にたい」「消えたい」などを考えている。まったくそれを行動に移そうとも思っていないしわたしが死んだら家族や友人が悲しむこともわかっているから本気で死のうとかは思っていない。そもそも今の日々をそんなに辛いとも思っていないし楽しみにしてることもある。強いて言えば仕事行くのだるいなくらいなのに。
でも毎日頭の中から希死念慮が離れない。たまにリスカをする想像が頭をよぎることもある。同じようにリスカもやる気はさらさらないのにそういう想像をしてしまう。
なんで私は毎日こんなに死にたいんだろ？
5人が共感 · コメント 0個 はるなつ
専門コメント
マモリメの手紙
メンタルヘルス
妻と一緒にいると顔が死ぬ時が時々…かなり長文です。今の自分の悩みは下の通りです。
①ガサツな私と真面目な妻
1年前に結婚して、今は一緒に住んでいます。
•私…ガサツな性格(ゴミ出しとか、掃除は気づいたらやるタイプ)
→妻…真面目な性格(全ての家事(ご飯、洗濯、掃除など)を毎日こなす)
妻は家事に対してルーティン化されており、あとで困るからということで、事前に色々やることが多い。それで対して、私は気づいたらやるタイプで、宿とか新幹線だとかの予約も遅くなることが多い。それで、ちゃんとやってと言われることも多く、嫌になってしまった。
②急に自分が落ち込むことが多くなった
①で言われたことに対して、めんどくさいと思うことも多い。また、自分の楽しんでいる時に、ネガティブな発言をされたり、怒ったりすることも多いため、疲れる。
①例1
例えば、私はライブやフェスに行くのが好きで、会場ではでは色々な友達と話すのも好きなのですが、色々話していると、妻が不機嫌になる。
私は、コロナ前までは、よく1人で会場に行ったりして、フェスやライブで仲良くなる人も多かった。周りの人も交流的な人が多いため、自分も色々話せて楽しくなることが多い。しかし、妻はそういう性格でもなく、人見知りなため、そういう自分についていったりすると、つかれると言われたり、なんで一緒に行ってるのに置いてけぼりにされるの？みたいな話をされることがあります。自分の周りには、初対面の人でも話しかけて仲良くなる自分みたいな人が多かったので、そういうことを言われると、自分から話しかければいいのにとイラッとしてしまいます。
一緒に行ったりすると、疲れるのでライブシーンなどでは、あまり一緒に行かないようにしていますが、それに対して、つまが口では行ってらっしゃいと言うものの、妻がいい思いをしてるとは思わず、後ろめたさがあり、少しそれが煩わしくもなっています。
また、なんで楽しくないのに一緒にいるんだろと思うこともあり、そういうことを考えていると気分がかなり落ち込み、涙が出てきたり、顔が死んで感情がなくなることが多いです。これは結婚後に2ヶ月に一回のペースで起こっていて、これがいちばんの悩みです。
一番ひどかったのが、某テーマパークに行った時です。何泊かして、フェスに行った後に某テーマパークに行ったのですが、ずっと暗い気持ちでした。
その原因は、フェスの時の妻の言葉です。いつものように、色んな人と交流して楽しんでいて、妻も楽しんでいました。一度みんなと逸れて、妻とご飯などを食べていると、グループLINEがきて、一緒に写真撮ろうと言われました。僕は快諾だったので、すぐに行きたいと妻に言いましたが、疲れた。と言われて、その時かなりイラッとしてしまいました。あとから聞いたら、本当に疲れてたから行ってきて欲しいと言うことでしたが、私的には前に言われたことから、もう行きたくないから、勝手に行ってきてと言うことだと感じました。
その後もそのことがずっと頭に残って気になり、次の日に某テーマパークに行ったのですが、ずっと暗い顔のままで、一言もしゃべりませんでした。入場して、まもなく何に乗る？と聞かれたのですが、気分が悲しすぎて、トイレに行くと嘘を言って妻と離れ、周囲の人はみんな楽しい雰囲気なのに、自分はトイレの中で閉じこまって辛くて泣いてました。その後一度戻ったのですが、また辛くなりトイレで泣きました。
その後、一個だけアトラクションに乗ったものの、気分は全く乗らず、2人で写真も撮らずにさっと帰りました。
初めての某テーマパークでしたが、本当に辛くて、顔も死んでいた最悪な日でした。妻には気を遣わせているのは、わかっているのですが、自分を全くコントロールできませんでした。
①例2
また、結婚式を数ヶ月あとに控えているのですが、結婚式の準備で、会場に行くと顔が死にます。例1のような状態で、1ヶ月くらい全く話さない時もあるので、結婚式をあげないほうがいいのではないかと頻繁に思います。
結婚式は、人前で幸せをな空間を届けるとイメージが強く、(実際は幸せいっぱいな人が、幸せを報告するところであるが)自分が、いや、自分たちが全く楽しくもない状態が続いている状況て、式をあげることに吐き気がします。
結婚式を挙げたいと言われた時から、仲が悪かったため、全く気分がのっておらず、数ヶ月後に結婚式を控えた今でも、自分から何か準備したいと思うことは全然ありません。寧ろ、準備に向けてやらなければいけないことが、たんまりあるので、ただただ憂鬱です。
そんな状態で、結婚式の準備で式場で打ち合わなどをするので、いつも気分が暗く、式場のスタッフさんからは、笑顔を見たことがないと言われたことがあります。
以上のように、妻といるとかなり気分が落ち込み、死んだ顔になることが多いので、それが辛いです。
客観的に見ると、ただの自分勝手で、自分の思い通りにいかなくなると、イライラしてそれを相手に言うのも嫌になり(辛辣な言葉を言ってしまい、妻も落ち込み、あとからあんなこと言われると喋りたくなくなると言われるため)、自分勝手なやつとはわかっています。
ただ、この気分の落ち込みは、結婚してから2ヶ月に1回程度おこるため、困っています。離婚も頻繁に考えていたり、1度離婚を切り出したことはあったのですが、離婚するくらいなら自殺すると言われ、かなりドン引きしてしまい、そこから離婚という言葉を口にすることはできなくなりました。よって、とりあえずは、今の顔が死ぬのを、なんとかしたいと思っています。相談は以上です。話が長くすみません。
5人が共感 · コメント 6個 ぱりでーい
メンタルヘルス
皆さんはPMDDにどう対処していますか？今までずっと、たまに訪れる鬱的な気分にとても苦しんでいました。最近、この症状がもしかしたら、PMDDなのかもしれないと色々と調べたり、自分を見るようになって、思っています。
この時期になると、仕事もままならないくらい、急に泣いたり、パニックになりそうになり、落ち着かなくなります。
職場は少人数で業務を他の人にお願いできるわけでもなく、上司も男性なので、なかなか今の状態を説明できず、なんとかして仕事をやり通しています。
このような仕事の仕方だと、継続できないなと挫けそうになっています。
できるだけ、毎月の波を小さくしていくためにどうしたらよいのか、周りに(特に職場に)どう説明したらよいか、皆さんのコメントをいただけると嬉しいです。
5人が共感 · コメント 0個 かるりな3サン
