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メンタルヘルス

#パニック #ストレス #不安 #身体症状

勝手に涙が出てくる、これは性格でしょうか？小さい頃から今までずっと何か自分の意見を言おうとすると勝手に涙が溜まってきて鼻水･涙が止まりません。例えば、「なんでこうした方がいいと思う？」など別に口調が特に強いとか怒られている状況じゃないと分かっていても自分がその答えを話している最中に涙が出てきます。不都合になるとすぐ泣いて誤魔化す人と思われたく無いのにそうなっていく実感が最近強いです。これは治せるものですか？部活の顧問の先生だったり、会社の上司など目上の人過ぎるとなりやすいかもです。これも関係ありますか？

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#パニック #不安 #無気力 #ストレス

いつ休んでいいか分からない疲れたら少し休む、これが普通なのかもしれないし私も他の人には言ってること。だけど自分のことになると話は変わってくる。休むことへの罪悪感、他にやるべきことがあるんじゃないか、周りのみんなはもっと頑張ってる…そんなことを考えてるうちに休むってなんだっけてなる。気づかないうちに疲れが溜まって、周りに迷惑をかけたこともたくさんある。だから疲れすぎないようにしないといけないのに、いざ休もうとするとどうしても正しいことだとは思えない。疲れてる自分が嫌になる、何も出来ない自分が嫌い。今もこんなことを考えながら自分自身と闘ってる。

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#ストレス #トラウマ #中毒_執着 #情緒不安定 #コンプレックス #妄想 #不眠症 #うつ

家にいるのが辛い私の家は幼稚園・小学校･中学校から近いのですが、全部私に嫌がらせやいじめをされた場所なのです。生徒の明るい声が全部私にとって窮屈で苦しくてなりません。家を出ようにも金銭的にも精神的にも難しく、耐え抜くしか無いと思っています。でも本当に苦しいんです。嫌な記憶しか蘇らなくて毎日が憂鬱です。朝起きたら生徒の楽しそうな声、生徒が帰宅する時も大きな声で楽しそうにしています。それが悪いと言うことでは無いのは重々承知しています。でも、昔笑いながら私を虐めていた人達のことを思い出してしまいものすごく心が痛いです。よく体が鉛のように重くなります。過去を切れば楽になれるのでしょうか？

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#コンプレックス #APD #トラウマ #無気力 #不眠症 #身体症状

行動出来ないのは甘さなんでしょうか…？生活のために仕事を見つけなければいけないのですが… あと一歩踏み出せばというところで、行動に起こせずストップしてしまう自分がいます精神的に弱く、逃げてしまっていて全ては自分に甘すぎるのかなと悩んでいます 4/23にAPDと診断されました発達障害の併発を調べてみることを耳鼻科の先生からお話いただきましたがまだ診察を受けに行けていない状態です (金銭面の厳しさと、まだ少しADHDと断定されてしまったらという怖さみたいなものがありまして…) 同時並行で進めることが合理的であると頭では理解できているのですが… 一般求人で今まで通りに転職活動すると考えると、モヤモヤすると言いますか内側でザワつくものがあります次こそは、転職活動で失敗したくない派遣社員では安定しないから、正社員になった方がいいかもしれない (でも、まだちょっと正社員になることに怖さを感じたりします…) 生活が安定したら、夢を実現させて復職にもしたいと思っています「まずは転職を！」と考えはまとまっていますが、実際に細分化させて実行しようとすると… なぜか行動に起こせずに止まってしまいます過去の気持ちの整理をした方が行動しやすくなるのかなと考えたりしているのですが、どうしたら今の状況を打破出来るのでしょうか？【現在にいたるまで】・高卒入社の会社で(正社員雇用) 　上司から1年半ほど人格否定され続けた　→営業事務によるケアレスミスの多さゆえ　　この時にADHD かもしれないと思いつつも、診断する勇気は持てず　→当時のことを今でもフラッシュバック(寝れなくなることが何度かあり) ・限界を感じて転職(派遣社員) 　→簿記知識を活かすため経理職　　しかし長続きすることなく平均的に1～2年　転職回数は2桁　(回数の多さに引け目を感じている) ・昨年の６月末ごろから現在進行形で　自宅近隣の住宅建設音に悩まされる　　→昨年の６月から体調を崩すことが多くなる　　→今年の2/20に緊張型ストレス頭痛と診断される・今年の2/24当日付けで　派遣先から業務解除(実質的な解雇) 　　→体調面の不安定さを理由仕事復帰し、診断結果と処方の薬により回復傾向であると報告 →当日の夕方に急遽、業務解除・睡眠サイクルが乱れる　好きな業界での経理職でもあり、天職と感じていたことでのショックが大きかった・4/1、4/22にAPD診断を出来る病院に受診・検査・翌日4/23にAPDと診断される　→緊張型ストレス頭痛と診断された日に　　近隣からの騒音による頭痛かと思い、地元の耳鼻科に受診済み(標準聴力検査：正常)

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#パニック #ストレス #不安 #トラウマ #呼吸困難 #身体症状 #不安定_躁うつ

不安症？　パニック障害？心臓がドキドキして息がしづらい？浅くなることがあります。また、遠出する時に緊張や不安でお腹を壊したりもします。これは不安症でしょうか？誰かに相談しようとしても涙が出てきてうまく喋れません。かなりしんどいです。教えて下さい🙇

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#ストレス #不安 #めまい

なにもかも嫌になる体もだるいし、ずっと眠いしずっとメンタル落ちてる体が動かんでも外に遊びに行く時は元気怠けてるだけなんかな

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#不安

授業中に突然泣きそうになります中一の去年最初は起きれず不登校気味になって少し悪口を言われていることを知りなかなか学校に行けなくなり地域の不登校用のところに行っていました今年度中二になり遅刻しながらも毎日学校に行けてます。今のところは自分に向かっている悪口はないと思うのですが自分の悪口では、、?と心配になったりします。それはなんとか大丈夫なのですが授業中突然心がわからないけどざわざわし呼吸をうまくできなくなりめまいもして気持ち悪くなり涙が出そうになります、、しばらくしたらだんだん収まります。なるべく誰にも迷惑かけないようにバレないように頑張ってます。なぜ急に心がザワザワして上記の内容になるのでしょうか、あと授業中なった時の対処法など教えてほしいです

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#ストレス #不安 #不安定_躁うつ #無気力

やっぱり自殺したい去年に自殺未遂した者です。未遂で終わり精神病院に入院もしました。それで入院はしたくないなと思うのですが、自殺はしたいです。生きる気力が無いのです。生きていたって良くないとずっと負のループです。もう死にたい、消えたい、居なくなりたい、と思う毎日です。でも身体は生きたいらしく、死ぬこと、実行がもうできないです。「早く死にたい」毎日毎日思います。私の意思が弱いだけでしょうか？それとも過去のいじめなどの心身を刷りへした代償でしょうか？でもそれも私の意思が弱いだけですよね。なんとなく分かっているつもりなのですが、自分が分からないので、もうどうすればいいか分かりません。早く死にたいです。

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#コンプレックス #うつ

自傷したことを医師に言うのが怖いです先日、情緒不安定と衝動的な勢いで瀉血(自傷)と未遂に至りました。その後メンクリの再診を早めて、その時の気持ちやきっかけを話して「じゃあ来週来て薬の具合を見ましょう」と終わりました。一昨日、不意にカッターが目に入って自傷しました。昨日はお酒を飲んでいたこともあり、理性がバグって、気づいたらいつも以上に切っていて写真では脂肪までいったっぽいです(現物は絆創膏で保護してる) こんなはずじゃなかったのに…跡が残る…とかの気持ちがあり来週メンクリで言うのが怖いです。自傷の理由は元々したかった瀉血ができなくて気づいたらカッターで切ってた、これから夏場だから…とある程度の加減で止めました。これは絆創膏で対応できますか？他の科に行っても腫れ物になりそうでひよっています。今後健康診断もあるからなるべく採血しやすい腕でありたいのに、、、

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#うつ

好きだったことが出来なくなった学生時代から楽しんでたサブカルやゲームが楽しめなくなり、今は飲酒と喫煙ぐらいしたしたくない。しかも楽しくなくて義務的にしてる状況が続いてる。どうしたら抜け出せれると思いますか？

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#身体症状

突然の過緊張はじめまして。特に何の前ぶれも無く過緊張が起きる事があります。その時は弱いけど体が震える感じがします。何か体に問題があるような気がして不安です。

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#ストレス #不安定_躁うつ #うつ #めまい

急に気分が下がる学校で、些細なことでも嫌なことがあったときにすぐに落ち込む...というか何もできなくなります。あとから考えるとあの時何をしてたんだろうと思うこともあります。また、数分前にした自分の人との関わりが本当にそれで良かったのか過度に心配になり、その時も何もできなくなります。部活の時間でも授業中でも、家にいてもそうなるので、その時やるべきことに集中するどころか取り掛かることさえできません。それで嫌なことから逃げる（忘れる）ためにリストカットやオーバードーズをしてしまいます。学校でも何度もしていて、クラスメイトにふらふらだけど大丈夫か？と話しかけられたこともあります。過去に学校から帰る頃にそうなったときは遠回りして帰って気分転換する方法を取っていましたが、親の制限が厳しく（そのせいの時もある）位置情報で監視されているため、帰るルートから外れると帰ったときに怒鳴られるのでやめました。好きなことをしようとしても、それさえする気力がなくなるし、勉強などのするべきことをする前に好きなことをすると怒られてさらに気力がなくなります。だからといってこのことを親に話しても親は「そんなのはただの甘え」や「気合でどうにかしろ」「気持ちの問題」とまともに取り合ってくれません。私はそういう何もできなくなったときにどうするのが正解なのでしょうか？長文失礼しました。

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メンタルヘルス

#ストレス #トラウマ #中毒_執着 #コンプレックス #不安定_躁うつ #妄想 #強迫観念 #うつ #無気力

助けてほしいです。長いですが最後まで読んでほしいです。私は大人です。楽にしねるならしにたいけど恐いし、仮にしねたとしてもしんだ後に影で悪く言われたらどうしようとも考えてしまってしねない。 6人兄弟中3人は、重いしょうがいがあり生まれてからずっと施設に居て早くになくなってるのに、会話もできない程のしょうがいだったからもっと生きたかったのかどうかは分からないけど、世の中には生きたくても生きれなかった人達や遺族もいるだろうからしにたいなんて言ったらダメなんやろうけど、、、切羽詰まって吐き出さなきゃしんどくて今後思う事がなくなるように書かせて下さい。ごめんなさい。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ しにたいは子供の時からあって大人になって精神疾患になりました。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ その背景としては..... 土台を形成される幼少期の頃から巣立つまでずっと父からの否定的な教育、家の手伝いや何をしても認めてもらえず、言いたい事もどうせ言っても否定されるしと言う前にマイナスの返答をイメージするようになり更に我慢するようになり『お母さんはおろそうとしてたけど俺が産め！と言った』と聞かされそれならおろして欲しかったと思ったしそのくせお前には苦労をかけたと真逆の事を言われて混乱するし自己肯定感は低く存在意義が分からず抱え込むクセがついた事です。（※母も障がい児を産んだことやおろそうとすると殺人やと言われたり数々の父からの言葉の暴力により切羽詰り離婚や第三者を交えて話し合うも父が受け入れず私が幼少期に家出して別居⇒(遠かったので内緒で会えるのは年に2度ほど別れ際いつも泣いていたのを覚えてる) 今は数十年越しにやっとの想いで離婚が成立(母も近くに住んでいる）今現在、父も丸くはなったものの尊重がない上、感情的で自分勝手で言葉の暴力も相変わらずな事が多くこれ以上深く関わると自分が壊れるので会わないし連絡も必要最低限にしています。私自身、反面教師になれず感情的になってしまう事がプライベートでありお酒を飲むと特に酷くて色んな方に迷惑をかけて離れて行った人もいます。投げやりに言動し自ら心を壊しにいって壁を作っては傷ついて。仕事は良い方に恵まれたとしてもマイナス思考が原因で仕事が続かない。稼いでる時期もありましたが貯金せず使って挙句の果てには自転車操業。更に安易に稼げると甘い考えで詐欺にあい返せなくなって自己破産。自分の努力が足りないのに過去に囚われて頑固。今は自分の状態に合わせて仕事はしてるけどそんなんじゃ足りない。動ける内にもっと稼ぎたいから計画立てて行動起こしてる。成果が昨日今日で出るわけなくて地道に頑張るしかないのが今更感にさいなまれてもどかしいし言霊ってあると思うからプラスに言う方がいいしプラスな行動に繋げる事が大事なのに、行き詰ると焦ってしまうし『どうせ』な考えに戻るから3歩進んで4歩下がるを繰り返してる感覚。全部が中途半端。今までの適当な行動が今を作ってるからしんどくなってる訳で自業自得なのも事実なのに、父に固執した考えが拭えず、未来に繋がる今を変えて行かなきゃと頑張りたい時にメンタルの先生から『もう来ないで下さい。』と言われてしまって過去の離れていった人達がフラッシュバックしてまたしねたらと思ってしまった。何かトラブルや壁が出てきても逃げずにいくには、プラスになる事の積み重ねしかないと思っているんですが...しにたいより普通に生きる。には、、、どう行動したら？誰と関われば？アドバイスいただきたいです。。。

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#トラウマ #うつ #身体症状

うつ病と生きていく父親がうつ病とASD。私もそれを受け継ぎ物心ついた時からうつ病です。現在父親とは別居、ほぼ絶縁。父親からの性的虐待などトラウマがあります。未遂の経験も何度もありますし、父親を殺めようと思ったこともあります。今はフリーターをしていますが、心身ともに疲れやすくなかなか収入が安定しません。働きまくって鬱のことなんか忘れて仕舞えばいいのにそれもできない。無理をすると熱が出たり吐いたり体に症状が出る。家で療養してても昔のことが過ぎったり、過量服薬してしまったり。でも人前では無理をして普通の人間のように振る舞ってしまう。だから理解されない。ほんとの私は生きているだけでしんどいのに。どうすればうつ病と一緒に生きていけますか。どうすればトラウマは無くなりますか。こんな世界で生きていたくない。

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生きたくないと思うのは怠惰ですか躁鬱になって2年かけてよくなってきていますが生きたいとは思えないです遊びに行ったり出来るくらいには回復していますでももう仕事してしんどい思いしてまで生きたくないです病気になる前はあんなに仕事頑張れていて誇りがあったのにあの頃のやる気は出ません欲しいものもやりたい事もないです頑張る理由が探せませんこれは怠惰なのでしょうか

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#うつ

いつも夜がしんどい。明日も学校だって考えると気が気じゃない。冷や汗がすごい。だれかたすけて

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#コンプレックス #パニック #ストレス #不安 #めまい #うつ #無気力 #不眠症 #頭痛 #身体症状 #不安定_躁うつ

どうしたら元気になれるん笑えるん。死んだ方がいいんじゃないの。なんでこんなやつが地球にいて酸素を吸うことができているの？他の人の力にもなれずに迷惑ばかりかけて。死んだ方がいいよね。死のうよね。どうせ死ぬのに何してるんだ。今やっていることも推し活も全部死ぬまでの暇つぶしだよね。不安の90％現実にならない説あるけど全然100％現実になるよね。もう意味わかんないよ。ほんとに。鬱病って診断されたわけでもないし。何もスペックないくせに承認欲求だけ抱えててもうやだ。何にも気力がわかない。めまいもする。学校にいると不安で何も頭に入ってこない。それで成績も下がる。もう終わりだ。今年中に全てを終わらせる。

マモリメの手紙

メンタルヘルス

#ストレス

感情のコントロールができない時折感情のコントロールができなくて、不意に涙が出たり、とてつもない不安に押し潰されそうになったり、そうかと思えば楽しくて、嬉しいと感じることもあったりと、波が激しいです。何かの病気じゃなくても、服薬すれば落ち着くものなのでしょうか。自分でもコントロールできないから、しんどくて…

メンタルヘルス

#ストレス #不安

発声が詰まるようになりました。対処方法を教えてください職場で複数人いるときはスラスラ話せ(ているはず)ますが、1対1やプライベートで話すときに言葉が詰まるようになりました。(「おは、ようござい、ます」という感じです) 喉に力が入って、つっかえる感じがしますが、風邪ではないです。対処方法やおすすめの市販薬があれば教えてください🙇‍♀️

メンタルヘルス

#ストレス #トラウマ #アンガーマネジメント #衝動_暴力 #不安定_躁うつ

少し前まで、イライラが爆発して、物(空のペットボトルとか捨てようと思ってた書類とか)を誰も居ない部屋でぶん投げてそこから少し逃げて時間経つと少し冷静になるという感じだったけど、投げた物をそのままにしてとりあえず部屋から脱走するから、その間に戻ってきた上司が私がやったと気づいて何度も何度もやめるように言われ何かあるなら言うように言われてるけどそもそも部屋に居ない上司、 LINEでもいいといいつつ送ると返事がスタンプだし、物投げて落ち着かせることもできないからもう私は限界すぎるどうにか逃げたい逃げたい逃げたい逃げたい