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メンタルヘルス

#頭痛 #ストレス #不安 #めまい

なぜか無性にイライラする(;_;)最近、特に今日は自分に関わること何もかもにイライラしてしまいました。特に、親しい人との会話でちょっとしたジョークにもイライラしていまい、いつもと違うこの感情にショックを受けました。誰かに当たることは避けましたが1人になった際、頭を抱えます。感覚としては「ほっといて欲しい」この感情が大きいです。思い当たる節といえば、高校に通うため現在は母方の祖母の家に野宿しているのですが、自分のプライベートスペースがなく使わしてもらっている部屋も扉を開けられた状態で常に見られている気分になっています。また、この影響で音に敏感になり祖母の機嫌を損ねないため気を配っています。良ければ、新しい視点や意見をいただきたいです。よろしくお願いします。

メンタルヘルス

#無気力 #呼吸困難 #ストレス #トラウマ #摂食障害 #強迫観念 #うつ #身体症状 #不安定_躁うつ

環境を変えて家に居れるのに家に居ても不安が襲ってきてつらい😭😭😭😭😭思うように呼吸ができないこと。口呼吸になってしまう。たちくらみが激しい。急に座るとドキドキすることがある。自分で薬依存になってるのが分かって薬が効かなくなったらどうしようと考えてしまう。家に居ても多い時に頓服を２錠飲んでしまってそうしないとダメ！みたいに自分で決めつけてしまうこと。未来のことを不安に思ってしまう。感情の波が激しい。普通の生活してる人が羨ましく思ってしまう。はやくこの状況から抜け出したいと考えて焦ってしまう。これからこんな生活が続くと思うとしんどい。お母さんが一生懸命支えてくれてるのはほんとにありがたいがお母さんから環境を変えたのに効果ないじゃん！って今日言われたのがほんとにつらい。何もかも不安になってるのに分かってもらえないのがほんとにほんとにほんとにしんどい‼️ お母さんは私の心が問題だね！と言ってるように聞こえてしまいます。ほんとは学校に行きたいと改めて思ってしまった。でも、学校に行くと呼吸が苦しくなったり吐き気がしたりするんだよね。学校に行って友達と話したいいいいなんで私がこんなに辛い思いをしないといけないんだろう。インフルエンザとかコロナウイルスとかの方が楽と思ってしまう。家に居ても症状が出るのがしんどい。どうしようどうしようと考えてしまう。自分に自信が持てなくなってきた。環境を変えたから大丈夫‼️と私は信じたい‼️ 何が正解かわからなくなってきた。どうすればいいんだろう。。。。。

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#コンプレックス

自分が何目指してるか分からなくなる絵を描いてる者なんですけどなんかこう評価に囚われている気がして、、着実に上手くなっていってる感じはあるんですが上手くなったって誰も見ないしそれで稼げるわけでもないんですよ自分が何目指してるのかこんな無駄な事をしてていいのかという不安がよぎります絵を描く事自体は好きなんですがね、、将来なんて分かりませんし、こんな事考えても結論は変わらない所か気持ちが下がるから本当はこんな事考えない方がいいんでしょうけど、、最初は楽しいからという理由で描き始めたのにいつの間にか誰も評価されない、ある意味もない絵を描いてて時間の無駄なんじゃないかと思ったり、、。好きな絵に振り回されて好きな絵に苦しめられるのがすごく嫌です多分元々自分自身に自信が無かったのも響いてると思いますどうすればいいんでしょうか、？

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#無気力 #不安 #不眠症 #うつ #身体症状

仕事前夜に急な発熱が続いている今月に入り毎回勤務前日に38度台の熱が出ます。翌朝は37.8ぐらいまで下がっており毎回受診、検査してます。毎回コロナ、インフルエンザではありません。発熱による頭痛が一番ひどく嘔吐してしまうレベルです。仕事のストレスは半端ないですがここまで酷くなったのは初めてです。どうしたら良いでしょう。相談できる相手は職場、親会社ともに一切いません。退職は考えていませんが、身体が優先です。主は鬱もちです。助けて有識者〜

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#妄想 #ストレス

よく人見知りといわれますが、対人関係恐怖症なのでしょうか？いままで人と接する機会を避けてきたせいなのか、人と会話をするときに極度の緊張状態に陥るのではないかと心配になります。幼い頃の体験からなのか、怠慢な姿勢で仕事に取り組む人をみると嫌気がさします。なので実際に会って会話をするときも、そのことが気になりだすと汗や喉のかわきが止まらずにその場から立ち去りたいという思いにかられてしまい、次第に孤立するような関係を選んでいます。どのようにして社会復帰までの道筋をと、考えているとやる気が失われていくようです。解決の方法を教えてもらいたく、こうやってメンタルヘルスの要所を書き出していると、少しつづだけど心が安らいでいるのを感じます。

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#妄想 #無気力 #不安

どうすればいいですか友達とか周りの人に嫌われるのとか失望されたりするのが怖くて、最初に背伸びしすぎてしまい、(それでも人並みにギリギリ届くかって感じですが…)段々ボロがで出していろんなことおざなりになったり、失敗しそうになったり、実際に色々やらかしたりする事が今までにも沢山ありました。今年大学生になったけど、今もまだその癖みたいなのがなおせなくて、サークル活動やバイトも初めて段々周りからの評価が決まり始めて、でもだんだん日常の小さなミスとかだらけが増えてきて、そのうち外でもミスるんじゃないかって勝手に想像しちゃって、行ってしまえば何とかなる時もあるものの、外での活動や人間関係への気力が減り続ける感じで、悪循環しています……。全部いつか失敗して周りの人に迷惑かける、呆れられる、どうせそうだからもう全部やめてしまいたいって思ってしまうこともあって、辞めることが1番悪いよなぁと感じてほとんど惰性でやってる物事もあるので余計にきつく感じてしまいます。最近では本当に何も出来てない気がして、でもミスへの不安などからやる気も出づらい……。って感じで内心1人で焦って、でも結局家で何も手につかず1日終わるって休日も少なくないです。こういう時はどうするのがいいのか、聞いてみたいです。長文失礼しました。

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#不安 #幻覚 #うつ #身体症状 #妄想 #不安定_躁うつ

ずっと音が聞こえるエアコンの音、物が落ちる音、風の音、水が落ちる音、全部が曲のように音に聞こえて疲れます。他にも自分のことを呼ぶ声が自室で1人になっている時でも聞こえたり、職場の音が家で聞こえたり、とにかく色々な音が常に頭の中に直接流れてくるような感覚がずっとあります。私は現在メンタルクリニックにうつ病の治療のため通院しており、服薬もしています。気分の浮き沈みがあり、音が強く聞こえる時は大体気が落ちてる時が多いような気がします。この「音が聞こえること」はうつ病からくるものなのか、それとも別の病気なのか、ただの個性なのかわかりません。これが幻聴の類であることも自覚できています。ネットで喋ると統合失調症の可能性があると出てきて、また新たに病気か増えたのかと思うと怖くてたまりません。同じような音に悩まされている人はいませんか？

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#うつ #ストレス #中毒_執着 #不安

夢 3日連続くらい夢で以前通っていたメンタルクリニックの先生の夢を見ました。その時お話してたのは先生ではなく心理関係の人だったのに何故か先生の夢を見たやっぱり依存？最後の通院から6ヶ月たってる🏥 開業医なんだけど先生が診療の関係で1年後に逮捕される夢とかTwitter今は非公開アカウントになってるんだけどフォロリク通ってDMで「調子どうですか？」って来たり変な夢ばかり。怖くてもどうしても女性の先生が良くて、でも女性の先生少ないから他のとこ行きにくいし依存してるのか分からないけど初めて行ったこの病院が良くて。行く勇気は無いけど予約アプリ毎日確認して。みたいな感じのこと考えてるから変な夢見るのかな

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#うつ #コンプレックス

生きづらくて辛いけど自死の勇気も出ません。大学1年生です。容姿も勉学も特段悪いとも思っていませんが、良いとも思いません。他のどんな分野でも出来ても平均程度でそれ以上できるものなんてありません。趣味は何と聞かれても即答できるようなものもありません。また、簡単なミスをしたり、自分より人生楽しんでいる人を見たり、自分より容姿が良い人(一般人レベルで)を見た程度で簡単に病んでしまいます。将来がとても不安です。良い職業につける自信もなく、良い人生を送れるような気もしません。また、今まで病んで体調を崩したり他者との関係を短期間ではあるものの隔絶したりしてしまったこともありました。こんな自分が嫌で生きていたくないなと何度も思いましたが、どうしても自死する勇気が出ません。どうすれば自分へのこの思いを改善できるでしょうか。拙い文章で申し訳ありませんが、お言葉をいただけると幸いです。

メンタルヘルス

#無気力

休職して復帰するタイミングがわかりません私は今年の4月から転職したばかりで、まだまだ仕事に慣れてなく、それと同時にこの仕事は私に向いていないのかもしれないと考えていた中、最近、椎間板ヘルニアの悪化により、救急車で運ばれ、そのまま約1週間入院し、今療養中で休職中です。休職して仕事から離れていますが、復帰に向けて頑張りたい理由を見失っている状況です。まずは元の生活に送れるように完治する事を目標に頑張れますが、完治すると仕事復帰につながるので、復帰するのが不安です。ヘルニアでメンタルが弱っているかもしれませんが、自分が自分を不安にさせているかもしれませんが、今後、どう私の不安をコントロールしていけばいいのかわかりません。

メンタルヘルス

、、、精神が完全にぶっ壊れた

メンタルヘルス

#無気力 #ストレス #不安

死にたいって思わないものですか？今、適応障害との共存方法を模索してます私は中学生くらい(もしかしたら小学生かも…？)から、「死にたい」と思うことが多く、今ではほぼ毎日思っています何か失敗した時だけ思うとかではなく、ふとした瞬間にそう思います自分がなんで生きているのかもよくわかっていません同棲中の彼氏に話したら、多くの人は普通に生活していて「死にたい」って思わない、思ってもそんなに回数多くないって聞きました自分自身に絶望したり、信用出来なかったり、存在意義が感じられなかったりする毎日を送る私からすると、理解に頭が追いつきません未だに信じられてないのですがそういうものですか？「死にたい」って頻繁に思うのは異常ですか？

メンタルヘルス

#ストレス #無気力 #不安

好奇心が激落ちしており、何がしたいのか分からなくなりました。長年続いた長男としての重圧に耐えかねて、最近、実家を飛び出しました。３１歳の時です。両親からは「貯金しろ！！」という圧が凄かったです。そして、長男が介護するものという考えが強く、「どうせ戻ってこないといけないのに、何故出る！？」と何度も止められました。それを押し切って飛び出しました。父からはサイコパス扱いされました。「実家を出る条件として、今後身内に会うな！！」と告げられました。それを承知で飛び出しました。今現在、青年時代より好奇心が激落ちしています。色々な事柄に対して冷めてしまいました。もうあまり長生きはしたくないとも思うようになりました。９年後は４０歳になりますが、この憂鬱感を９年或いはそれ以上抱えて生きることになると考えると、終わりにしたいと頭の中によぎるようになりました。楽になれる方法はありますか？

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#トラウマ

トラウマとの付き合い方数日後から母校ではない中学校で教育実習があるのですが、私は中学時代に同学年の知らない人から痴漢にあったことがあり、その翌年に同じクラスになりました。その年は一年中、刃物を首に突きつけられた状態で生活しているようで、慢性的な頭痛や寒気のほか、突発的に難聴や過呼吸、嘔吐や失神、痙攣などもあるほど、私にとって最も辛い記憶です。 7年経ったいまでも、母校の付近を通る時や、中学時代を詳細に思い出すようなことがあると動悸がしたり、寒気がしたりします。それでも、母校のことや自分自身の中学時代に関わらなければ、中学生と話すなどしていても特に問題はなかったのですが、中学校という建物というか空間については少し不安です。また、教育実習先からの情報がほぼないこと、教育実習中は実家から通えないためホテルを仮住まいにして実習をしなければならないこと、家全体で経済的に苦しい現場による余裕のなさ、昨日から妹がコロナにかかってしまい、自分の体調ないしは卒業にかかっているこの実習を無事に終えることができるのかということに関する不安が重なってのしかかってきてふとした瞬間に涙が出てきてしまいます。自分ではもう大丈夫だと思っているはずなのに無意識でこのようにダメージを受けてしまうことが多くままなりません。対処法があれば知りたいです。

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#妄想 #無気力

睡眠不足寝坊することが怖くて、夜に寝ることができません。また、朝起きて用事に出かけることにやる気が出ず夜更かしをします。そして、朝に寝落ちします。睡眠時間が短くなり、寝不足になります。どうしたら夜に眠ることができるのでしょうか？

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#妄想 #呼吸困難 #パニック #強迫観念 #頭痛 #身体症状 #ストレス

仕事が終わっても気が休まらない今一番辛いのが、前の職場でもそうだったのですが、完璧にしようとし、怒られるのがとにかく怖くて、それを避けるために、過剰に緊張してしまいます。仕事が終わっても、脳内でリピート再生し、おかしなところがなかったか、確認してしまいます。せっかく仕事が終わって解放されても、心や頭はまだ仕事の中にいて、全然気が休まらず、最悪を想定しては、胃が痛くなります。不安感で動機がして、仕事するのも本当はしんどいです。ミスがとにかく怖くて、イレギュラーが起きると、パニクってしまい、視野が狭くなります。生きるのが辛くなります。季節が秋になって、涼しくなってから、冬季うつのような感じで、湿度が高いと、息苦しくなり、それも体への不安の1つです。心身共にへとへとです。楽になりたいです。

メンタルヘルス

#ストレス #不安

恋人への相談恋人に仕事やメンタルの相談をするのってどう思いますか？辛い時はなんでも聞くからね、と言ってくれるのですが実際はどうなのでしょう… 面倒くさくないか、暗い人に見えないかとても心配です。

メンタルヘルス

#コンプレックス #強烈な希死念慮 #突発的な自殺衝動

来世でやり直したい。「親が金を出すから親の好きな所に行かせる」と言われ、志望の大学に行かせてもらえず、大学では孤独を味わい、社会人になって精神崩壊しました。今年３１歳ですが、どうやら限界が近いと感じています。老いを急激に感じるようになり、何も興味が沸かなくなりました。飲酒の頻度が増えて、勢いで手を下せないかと考えるようになりました。命を絶とうとする最大の決断点は、「過去に戻れない」ということです。戻れないなら解決不可能だと。何度かタオルで首を絞めました。ですが、決定的な致命傷が得られず、生きています。どうせ死ぬなら一瞬で逝きたいという考えがどんどん頭の中で沸いてきます。

メンタルヘルス

#コンプレックス

自信どうやって自信をつけて自分を信じればいいか分からない。考え方とか性格は色々あっていいと思うが、自分は違うことが多すぎるため、何がいいのか分からない。

メンタルヘルス

#不安

チャット依存症かもしれません仕事のストレスから、気分転換しようと、他人と会話できるアプリを始めましたが、チャット依存症かもしれません。夫婦で暮らしてますが、意識が、前より夫に向かなくなってしまって、チャットしてることへの罪悪感もあります。親友がいた時も、夫と親友どっちも大事にするのが難しく、意識が分散する申し訳なさや、ちゃんと相手と向き合えてない罪悪感や、繋がりの希薄さを勝手に感じてしまい、夫がいる日に親友と会おうと思えませんでした。