適応障害で1年間休職して、今月で復職して8カ月が経ちました今年50歳になった者です。 不安感や疲れやすさ、反芻思考など、あまり良くならず、生きづらさを感じてます。 原因は部署が合わない感覚が強いので、異動希望出してますが、それでも良くなるかは何とも言えず…。 ジムで運動、ジムなどのサウナに行く、散歩などで一時は反芻思考も少なくなりますが、週2〜3日の在宅勤務の時ですら過ごしにくさを強く感じます。 どうすれば自分が生きやすくなるか、何かヒントがあればと思ってます。