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メンタルヘルス

私どんだけ頑張っても思ってないこと言ったら顔に出ちゃう愛想笑いできないそのせいで何回も損してきた人間関係で問題発生してきた辛いもう嫌人と関わるの嫌でも人と関わらないと生きていけない人生つらい

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死にたい母親が心配で実家から東京まで会いにくるらしい。今日こそ首吊って死のうと思っていたのに死ねない。もう生きていたくないのに生きてって言われる。

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#うつ #身体症状 #ストレス #妄想 #幻覚

悩んでます。相談乗ってください最近よくわからないんです。怖い夢を見たり、息が苦しい時やみぞおちが痛くなったり目眩立ちくらみがする時があります。前回送った投稿で友達に避けられてたのでその日ぐらいから時には家にいる時に⬆の症状がでます。私は思い込みが激しいので怖い夢を見た時は本当起こったらどうしようとか色々考えると不安になります。私はもう友達に避けられたくないから最近では、友達の顔ばっか伺ってます。それが癖になったか分からないげと家族にも顔を伺って会話したりして友達と話すのが怖いです。でも相談に乗ってくれた友達には本心を言えます。それってどうしてですか？友達と距離を置いたら私から避けてると思われる？から出来ないし、今はもう避けられれた友達とは仲がいいですが…何か引っかかるんです。家に帰って自分の部屋で泣くことが多くなりました。私は自分の気持ちがすぐ顔に出てしまいます。などで学校では気ずかれなうにみんなと普通に接しています。自分のいる意味や死んでしまいたいと思ってしまいます。アドバイスや症状のなおし方があれば教えてください🙇‍♀️お願いします🙇‍♀️

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#無気力 #ストレス #身体症状 #不安

なぜ…最近ずっと夜遅くに出歩いてしまいます。毎回気づいたら海にいます。歩いてる時の感覚がなく、出歩く前に眠いとかは全くないので不思議に感じています。なんかこれは悪いことなのでしょうか？誰か教えてください。

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#無気力 #ストレス #不安 #身体症状

夜になるとしんどくなり、休日も起きられない仕事量が多くて毎日帰る時間が遅くなっています。人間関係は良く楽しいのですが、まだ慣れない仕事もあります。気が張っているのか仕事中は疲れを感じないですが、朝起きるのが辛く、休日もほぼずっと寝てしまいます。休日は気分が下がり、何もするにもやる気が出ず嫌になります。でも、月曜日が来たらなんとか元気に出勤でき、笑顔で頑張れていると思います。どうしたら平日も休日も元気に過ごせますか？疲れをとる良い方法はありますか？

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#コンプレックス #ストレス #トラウマ

子供の頃から親の顔色を伺ってきた学生の頃は周りから陰口叩かれたり馬鹿にされる事ばかりだっただから歳だけは大人になった今でも自分に自信なんて無い自己肯定感も自分軸も無い、自己否定感と劣等感と他人軸の塊常に無い物ねだりばかりだし周囲の人の目ばかり気にしている『ありのままの自分を肯定する』とか『自分を大事に』とか『自分のしたいことを優先しよう』とか今更言われてもその方法からもう分からないしその手の言葉が白々しい綺麗事にしか聞こえない

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#メンタルヘルス #悪夢

悪夢や妄想？を見ますよく眠れない日々が続いているのですが、自分が貶められたり、醜くされたり、苦しく辛い目に遭う夢や妄想？のようなものを見るようになりました。うとうとしている時の妄想なのか、悪夢なのか、自分でもよく判断できません。なにか精神的な症状のひとつなのでしょうか？薬の影響なのでしょうか？精神薬はレクサプロを、睡眠導入剤はデエビゴを服用中です。以前別の睡眠導入剤で悪夢を続けて見た経験があり、変更した経緯があります。似たような経験をしている方、した方のお話が聞けるとありがたいです。

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#仕事 #不安 #ストレス #焦り #焦燥感

被害妄想といろいろ明らかに私に非があるって自分でもわかってるけど、何か指摘を受けたら攻撃されたと思ってしまう。そしてその先を考えてしまうんだよね。もしかしたら私のヘマがまた誰かに伝わってしまって、みんなから嫌われて、居場所がなくなるんじゃないかって。それが怖い。全部私が悪いのにな。完璧にやれればなんとも言われないんだろうけど、日々仕事をしていく中で、何もなくても焦燥感に駆られるし、何か発生した時は内心冷静ではいられなくて先のこと以前に今のことでさえ混乱してできなくなる癖があるんだよね。私は一つ一つ整理してやっていかないと忘れちゃうから慎重にやりたいけど、忙しい仕事だから慎重にするともう時間に追われて大変だし、そうなってくるとやり忘れとかも多くなっちゃうのよね。ダメだけど辞めたくなる。いっそのこと精神的な診断があればそこから離れられるのにとかダメなことを思ってしまう。　　　

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#ストレス #うつ #不安

相談できますか？親とか自分に近しい存在に、精神的に病んでいることを素直に打ち解けられますか？私は今日父が心配してくれたのでこれはチャンスではと思い話そうとしましたが結局無理でした。自分でも無理なのはわかってました。相談して楽になりたい気持ちと、母のことで手一杯な父にこれ以上負担をかけたくない気持ちが拮抗して、自分の中で出した結論は気持ちは閉じ込めておくことになりました。何も考えず吐き出せる人はいません。考えて吐き出すのは彼氏です。考えた末吐き出さないのは家族です。今日初めて学校の先生に、精神的に限界なので休みますと言いました。それで何かが変わる訳ではありませんが、自分の中では割と前に進めたと思っています。誰かに相談することはやっぱり苦しいことですか？親を子が気遣うのは親にとっては嫌でしょうか？親に相談なしで病院へ行こうとするのは逆に不安にさせるでしょうか？

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#不安

夕方になると辛くなる夕方頃から心がすごく辛くなって何も理由なく辛く、胸が苦しくて消えてしまいたくなってしまいます。そういうときどう乗りこえていますか？

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#無気力 #不安

希死念慮ご飯も食べれる睡眠もとりすぎてる。家事もできる。でも、好きなことに興味がなくなって何をしても楽しくないと感じたり訳もなく悲しくなったりイライラしやすくなったり自傷したりほとんど毎日死にたいと思うのはおかしいのでしょうか。どうしたらいいのでしょうか

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#不安定_躁うつ #身体症状 #不安 #ストレス #うつ #無気力

辛くても逃げれない授業とか本気でやりたくないのに絶対やらなきゃいけないやつって休んでいいのかな？体第1みたいなこと言いながら学校来なさいとか矛盾も甚だしい。私の場合サボってると思われてるからかもしれないけどね

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#無気力 #身体症状

精神科に通っています精神科に通っているのが正しいかどうかわかりません。どう思われますか?? 薬を飲んだほうが安定します。しかし、不安定なときもあります。例えば、薬を飲んでも憂鬱になり体がだるくなったり、飲んでいなくても急にハッピーな状態になったりと、情緒不安定です。もしかすると精神科にいく必要がなかったのでは、と不安です。精神科にいく決意をした症状は以下のようなものです。・起き上がれないほどの体の重さ・笑うことがしんどい・ふらつき・疲れやすすぎる・楽しかったことが楽しくなくなった・動悸・出かけると不安にかられる自分でも自分がよくわかりません…

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#不安定_躁うつ #うつ

予約日以外の再診は迷惑でしょうか 7月から仕事を休職しています。双極性障害と診断されているのですが最近は鬱の比率が酷いです。 2週間に1度通院中ですが、ここ数日の希死念慮が酷く、同居人にも再度通院を進められています。通っている病院にも確認はするつもりですが、予約日(2週間後)前に、再度希死念慮が強いという理由で診療を受けようとするのはご迷惑なのでしょうか。もしご経験ある方や有識者の方がいらっしゃれば、お答えいただけたら嬉しいです。よろしくお願いします。

メンタルヘルス

夢を見て目覚め朝には、恐怖感。夢を見た朝には、１日がどんなものになるのか？ネガティブなイメージばかりが浮かんできて胸が締め付けられます。恐怖感から１日が上手くいかないようです。こんなこと断ち切りたいのですが、無意識の問題のような気持ちがします。解決法探しています。

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#ストレス #不安 #うつ #パニック #無気力 #中毒_執着 #コンプレックス

生きてる意味が分かりません私自身、もう生きたくないけど、死ぬことは迷惑で、逃げ道も必要としてくれる人も居ないのにどうして勉強も仕事も頑張らないといけない？家庭環境にも恵まれなかった。好きで付き合ってた人には、好きじゃなくなったと言われた。毎日明るく楽しく過ごしてたのに、失うものがデカすぎて、もう生きていたくないと思ってしまう自分がいる… もっといい人が居たとして、今の私が頑張ったとして、最愛の人に愛されなければ頑張る意味は無いのでは？と思います…。諦めて生きるか、諦めずに頑張るかの違いでしょうけど…。みなさんならどうしますか？頑張りたくなくても、頑張れますか？

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#パニック #トラウマ #不安

教えてください〜叩く音とか聞くと胸が苦しくなったり頭を触られると恐怖というか不安を感じるんですけどこういう症状？は何に当てはまりますか自分では全く覚えていませんが幼少期に虐待されていたようでそれと関係あるのでしょうか

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#ストレス #メンタルヘルス #不安 #統合失調症 #衝動_暴力 #作為体験 #無気力 #不安定_躁うつ #精神障害 #精神疾患 #させられ体験

自分ではない何かに身体と思考を乗っ取られてしまいます。私は今、統合失調症を患っています。今一番困っていることは、させられ体験という統合失調症の妄想の症状の一つで、自分ではない何かに身体や思考を乗っ取られて窓から飛び降りたくなったりオーバードーズをしたくなったり自傷行為をしたくなります。時々物を壊したり人を傷つけたくもなります。特に、嫌なことがあったときや一人でいるときになりやすいです。 ①どうしたらさせられ体験を抑えたり上手く乗り越える事ができるでしょうか。 ②一人でいるときにさせられ体験が起きないように、日中に没頭できる趣味が欲しいのですが、何か良い趣味はありますか？ちなみに、私は小さい頃から父親がDVが激しく母親や姉にもいじめられていて小さい頃から統合失調症の症状のようなものがあったり、首を絞めたり自殺願望がありました。祖父は私を殺そうとしたり、祖母はヒステリックをおこして何時間も私を責め続けたりしてくることもありました。学校でもあまり友達とうまくいかなかったり中学校、高校を通して男の子にいじめられたり恋愛関係もあまりうまくいきませんでした。今はすごく仲が良くて結婚も考えている彼氏がいるのですが、その彼氏とも一時期喧嘩ばかりで、彼氏も大学受験を控えていたりPTSDを患っていて病んでいて、彼氏につられて病んでしまったりして、私の統合失調症が悪化してしまい、自殺未遂をしました。そこからさせられ体験がずっと続いています。最近、させられ体験の私を乗っ取る何かにくるみちゃんという名前をつけたのですが、くるみちゃんはなぜ私を傷つけるようなことをするのかという彼氏の質問に、くるみちゃんが寂しいからと答えました。そして寂しいと答えたくるみちゃんに対して彼氏が、そばにいるよ安心していいよ、とハグしてくれました。そこから1週間ほどですが、たまたまなのかわからないけどさせられ体験が出ていません。彼氏はくるみちゃんが小さい頃の私なのではないかと言っていて私もそうなのではないかと思いました。こういうことってあるんですか？あるとしたら、どうやってくるみちゃんを癒やしてあげたらいいんでしょうか。本当にぐちゃぐちゃな文章で読みづらかったと思いますが、最後まで読んでくださりありがとうございます。

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具合が悪い時鬱で具合が悪い時みんなどうしてる

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#ストレス #不安

社会不安障害って治るの？いつも不安に思ってしまう。何事も。通院してても治っていってるのかわからない。仕事も薬の影響でぼーっとしてしまうし、でも薬は減らないし、その薬で体重も増えて自己肯定感ただ下がり。治らないならもうセカンドライフ味わいたい。障害として一生背負うなら今のパートナーとも別れるべきだし、子供もいらない。独身貫いて誰にも迷惑かけずに死んでしまいたい。こんな私だけど、治るのかな…。