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メンタルヘルス

#コンプレックス #不安 #ストレス #身体症状 #アンガーマネジメント #無気力

気分のアップダウンが激しくて…身体障害者になった、５年前位から、気圧に敏感になり、気分の良い時は、動き過ぎる位、家事など、頑張れちゃい、前向きな考えが浮かぶのですが、気分の悪い日は、ぐったり…腰から下が、いつもより重く感じ、足の運びも悪く、後ろ向きの考えばかり… そんな自分に、手を焼いてます… 私の中で、天使と悪魔が、せめぎ合っているような感じで… でも、ハムスター達のお世話は、頑張れています。日本では、｢障害者｣とは、パラリンピックに出られた方や、知的障害の方と、身体障害者は、動けない方…と思っている人が多いようで、中途で、障害者になったり、見た目が健常者に見えてしまう方には、当たりがきつく、自分でも、情けなくなり、年甲斐もなく、家族に当たってしまい、自己嫌悪… 北欧が、羨ましく感じます…

メンタルヘルス

#メンタル #ストレス #不安 #抑うつ

ファストドクターのメンタルクリニックについてお話伺いたいです。ファストドクターのメンタルクリニックを受診したことのある方はいますか？ずっと心療内科にかかりたいと思っているのですが、様々なことを考えると、なかなか一歩が踏み出せなくて…。様々なことというのは、よく目にする「心療内科の初診はなかなか予約が取れない、予取れても最低一ヶ月先になる」という意見や、地元にある心療内科の口コミを見ると評判のいい所があまりなく、どこを選んだらいいのかわからないこと、いざ受診できても、あなたは正常です、って言われてしまったらどうしよう、と思ってしまうことなどです。そんな所で、ファストドクターでメンタルクリニックがあると聞き、まずはここで相談してみてもいいのかな、と思いました。受診したことのある方の感想や、まわりで受診したことのある人がいて聞いたことなど、ご意見ありましたらお伺いしたいです。よろしくお願いします。

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#アンガーマネジメント #ストレス

イライラすると自分の頭を殴りたくなってしまう一つ一つはそんなに大きなことじゃなくても、疲れてる時や眠い時に嫌なことが重なると、急にイライラが止まらなくなる時がある職場のゴミ捨て、なぜか担当になることが多い。早く帰る人がゴミを捨てる、って教えられたのに、1年目の時はどんな時間になってもほぼ「1年目の仕事」になっていた。まあ1年目は仕方ないと思いつつ、2年目になったから、新人に同じように教えたのに、なぜか全然やってくれない、結局自分は遅く帰るにしてもやらざるを得なくなってしまう。別のオフィスでも、(これは偶々だけど)掃除当番の日にメンバーが色々mtgとかと被って、1人でやらざるを得なかった日が結構ある。私だって忙しい日はあるのに、なんでか掃除の時間だけは予定がほぼ被らなくて結局やらざるを得ない。なんか損してる気分。たかがゴミ捨て、そんなにイライラすることじゃないとは分かっていても、この時期、虫が大の苦手な私にとっては、ゴミ捨て場に行くことがとてつもないストレス。夜なんて尚更。でも先輩に押し付けるのは違うし、後輩にやってくれる？って言うのもなんか違う気がする(後輩も私と同じで虫が苦手だし、自分が1年目の時ずっとやらざるを得なかったのが嫌だったから同じ思いはさせたくない) 夏の夜のゴミ捨てだけは、本当に無理。だけど、たかが数分のゴミ捨てに対して、早く帰るなら捨ててくれよ……と思ってしまう私は器が小さいな………と、最終的には自分にイライラしてしまう。今日はなんとか頑張って猛ダッシュでゴミを捨てて、ゴミ捨てに思いの外時間がかかったから電車の時間に間に合うように急いだけど間に合わなくて、券売機使おうと思ったら駅員さんとお客さんが「あーここ1台しかなくて……」って並び始めたから譲ったのに当たり前みたいな顔されて。自分がもっと人に寛容だったら。もしくはもっと言いたいことを言える人だったら。なんか上手く立ち回れない自分にイライラしないで済むんだけど。こういう些細なイライラが溜まった時、私の感情は行き場を見失って、公共の場でも涙が止まらなくなったり、自分の頭を殴ったりしてしまう。そうやって収めないと、人に酷い態度を取ってしまいそうで。突発的にできる対処法が、「泣く」か「頭を殴る」になっている。頭を殴るなんて自傷行為だと分かってはいても、自分に罰を与える意味で、自分は痛い目をみないといけない、自分が我慢すべきだ、と何処かで思っているから、なかなかやめられない。普段の私は人に怒ることがほぼないから、イライラへの対処法がよく分からない。しかもイライラした後って必ず酷く落ち込んで自己嫌悪になるから、もう消えてしまいたいとすら思ってしまう。その場ですぐ気持ちの整理をつけるいい方法ないでしょうか。基本的にネガティブなのでなかなか難しく。深呼吸くらいじゃちょっと収まりそうにないです

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#不安定_躁うつ #双極性障害

双極性障害で治療してます。ずっと鬱病で治療をしてきましたが、最近になって双極性障害と診断、治療開始しました。双極性障害の2型なので、鬱状態はすぐ分かります。自分で調子良いなと思っても、後から精神的に落ち込むことがあります。主治医からは頑張り過ぎないように、感情の波を小さくして、フラットな状態を維持しましょうと言われますが、フラットな状態ってどんな状態ですか？一緒に住む彼氏には軽躁状態って言うのがよく理解出来ないようで、元気そうならそれでいいと思っているようです。他人には見えない部分なので自分で気付かないといけないとは思うのですが、よく分かりません。何をもって調子がいい、悪いと判断するんですか？何がベストな状態なんですか？

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#不安定_躁うつ

色々な恐怖車に乗っていると突然、事故ってしまうんじゃないかと頭によぎったり、建物の中にいると崩落してしまうのでは？と恐怖心でいてもたってもいられなくなります。普通の人は、そんなこと考えないと思います。車は安全運転だし、地震が起こってるわけでもないのに、急に怖くなります。私は双極性障害で、精神的に不安定になる時がありますが、その恐怖は突然くるのです。不安障害について調べても当てはまることはなく、この恐怖はどこからくるのかわかりません。同じ症状がある人はいますか？そして、どうすれば恐怖から抜け出すことができますか？

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#ホームシック #不安 #一人暮らし

実家から一人暮らしの家に帰りたくない私は今年の春に実家から離れている遠くの美術短期大学に進学しました。一人暮らしを始めた当初は向こうに恋人もいるし、やっと夢に近づく事が出来ると喜んでいました。けれど人見知りコミュ障の私には友達がなかなか作れず、夢も叶わないかもしれないと分かり、それ以来心の拠り所にしていた恋人にも好きかわからなくなったと言われ生きる気力を失っていました。 8月に実家に帰省すると、両親や妹が優しく出迎えてくれて美味しい料理屋さんに連れて行ってくれたり、買い物に付き合ってくれたりしてくれました。昔馴染みの友達や、高校の同級生からも遊びに誘ってくれたり、一緒にイベントに行ったりして、久しぶりに楽しい夏休みを過ごす事ができました。でもそろそろ新学期が始まるので帰らなければなりません。前は楽しみという気持ちでいっぱいだったのに、今はもう帰りたくないです両親からはいつでもこっちに帰ってきていいからね、とか軽い鬱病持ちだった私を心配して、辛くなったら学校辞めてもいいんだよと言ってくれますが、私の中では学校を辞めるという選択肢は無く何があっても卒業したいと思っています。でも一人暮らしの家に帰ることを考えたら涙が止まりません。こういう気持ちをどう乗り越えたらいいのかわからなく、教えてもらえると嬉しいです。　

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#不安定_躁うつ #身体症状 #ストレス #トラウマ #不眠症

電車に乗るのが怖いです毎日電車で通学をしています。ここ2.３ヶ月、向かい側に座っている人、近くにいる人に「今から殺される」と思ったり、「この人に盗撮されてるのかな」と急に恐怖がやって息苦しくなります。少しの時間ですが、立ってるのがしんどいのでなるべく早く座れるところに乗るのですが、被害妄想というか思いこみが激しくてつらいです。他にも一人の時にうしろに誰かがついてきて「後から刺される」「何かされそう」とかんじてしまいます。メンタルクリニックに行くべきなのか、心療内科と精神科どっちなのかがわかりません。また、身体的な症状として、「朝起きられない、息苦しさが続いている、倦怠感、頭痛、長時間立ってると失神することがある、寝つきが悪く、怖い夢を毎日見る⇒過去の出来事、」「気持ちのコントロールができない、物を投げたり、暴言を吐いてしまうことがある、涙が止まらない」等があります。何か対策できることがあれば教えてほしいです。それとも何か病気が考えられますか？

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#無気力 #不安

幸せとは？夜中の2時くらい、ふと目が覚めた時に思う、生きてる意味、幸せってなんだろう

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#不安 #不眠症 #ストレス #うつ #無気力

目標や目当てがないのでどう生きればいいか分からない。20歳で死ぬと決めていたからその際の将来や目標が全くなく20歳過ぎてしまって何したらいいか分からない。何も楽しくないし何したって面白いとも感じない。頑張ろうと思ってもいつの間にかやめてて楽しみ方も分からない。このままだと笑い方も忘れてしまいそうで怖い。どうしたらいいか分からない。

メンタルヘルス

1日の最後は笑いたい 1人でいる時間が多すぎて、最近声を出して笑った記憶がありません_(┐「ε:)_ 笑活？でもしようかと思うので、笑える動画や作品、小話とかなんでも良いので教えて欲しいです。無表情な時間が多すぎて、この先寒くなってくると特に病みやすくなります。その時のためのストックでもあるし、これを見た人のためにもたくさん教えてもらえたらいいなーと思ってます。

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#身体症状 #ストレス #強迫観念 #不安 #トラウマ

腹痛や吐き気がおこるのが怖くて日々しんどいです。どうすれば良いでしょうか？私はもともと気になることがあるとそれで頭がいっぱいになってしまい辛いことがあります。以前、母が腹痛を訴え嘔吐し、病院に駆け込んだことがあるのですが、それ以来私もそうなったらどうしようと怖くなってしまいました。逆流性食道炎と診断されたこともあり、気持ち悪いことや胃が痛いことが多々あったこともストレスで、腹痛や吐き気には恐怖しかありません。食べる量も減り、出かけるのも怖くて悩んでいます。どうすれば良いでしょうか？

メンタルヘルス

#不安 #ストレス #無気力 #頭痛 #めまい

最近何をしても元気になれない何年も前から仕事が忙しくて常に時間がなく、1人で大変な作業を任され、手伝いに来た人はろくに手伝わず結局私が1人でやることになります。休みの日は筋肉痛に苦しみ、常に寝不足に苦しんでます。気持ちも沈んだままで明るく過ごすことが難しくなりました。人の声がしただけでイラついて逃げ出したくなります。家族も愚痴を聞いてくれません。悲しくて涙が出そうです。どうしたらいいかわからないくらい辛いです。切実なのでよろしくお願いします。

メンタルヘルス

#ストレス #トラウマ

私、崩壊？泣きたくても、泣けない… 笑わなくなった… 家族は、自分の話したい事だけ話し、自分たちだけが、スッキリ！私の話しは、聞いてくれない… 調子悪くて、倒れても、放置… 目が覚めて、私が動き出すと、自室から来て、｢あっ、起きたの？｣家事も、放置… ｢休みながら、ゆっくりやればいいよ！｣代わりにやろう！という選択がない… 夜中１時までかかって、家事を終わらせた(翌朝５時起きなのに) だから、倒れられない…しわ寄せは、自分に、ダイレクトに来るから… 弱音を吐くと、無視… …なんか、疲れた…

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#うつ #不安

休職が延びました適応障害で休職中です。 1ヶ月休職の予定が体調がイマイチ戻らず、休職が2ヶ月延びました。 1番近くに居る旦那に理解して貰えず、辛いです。頑張れ、働け、と言われます。充分頑張ってるつもりなんだけど…… 今の職場でストレスで休職したのに今の職場に復職しようとしているのはおかしい、と言われました。おかしいですか……？

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#うつ病 #仕事

仕事にちゃんと行けないできていたことが出来なくなりました。朝起きて、普段乗っていた時間の電車に乗ることが出来なくなりました。仕事を休んだら負けだと思い、お昼からでも出社しています。会社には病状（鬱病）を伝え無理しない範囲でいいよと言ってもらっていますが、申し訳がないです。強い焦燥感に駆られ、処方された薬を都度パカパカ飲んでいます。仕事は休みたくないし、今まで通りに生活がしたいのにできなくて辛いです。

メンタルヘルス

#ストレス #不安

彼女と付き合ってからしんどいと思うことが増えました。どうしたらいいでしょうか。高校1年生です。私自身バイ・セクシャルで、入学して2ヶ月後ぐらいに彼女が出来ました。きっかけは虐待を受けて、死のうとしていたことを打ち明けてくれたことで、支えたいと思って、告白しました。現在付き合ってから4ヶ月目で、病院に行かせて貰え無いらしいので予想ですが、精神病を患ってると思います。幻覚、幻聴や、じさつをしそうになったり、過呼吸、パニックなどがあります。支えたいと思っていますが、付き合っていくと嫌なところ（口が悪め、1個のことしか考えれない、自慢癖）などがあり、私の理想を当てはめてしまってるところもあると思いますが、そんな所を見てしまうと私がしんどくなってきげんがわるくなってしまいます。そのため冷たくしてしまうので彼女を傷つけてしまいます。ですが、彼女がネガティブ思考で考えすぎな性格のため、嫌なところを言いたくありません。あっていないと思うところもしばしばあるので別れたいと考えることがあります。ですが私と別れると死ぬと言ったりするので別れることが出来ません。でも彼女の嫌なとこ見るのも自分がしんどくなるのももう嫌です。どうしたらいいでしょうか。

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#ストレス

突然涙がでてきます人手不足の影響でバイトに入ることが週4-5日が当たり前になって1ヶ月、最近突然涙が出てくるようになりました。学校も始まって授業も普通にある中で夏休みと変わらないくらいのシフトに入っています。用事があるので休みたいですとお願いしてもどうしても難しいかとか、当日に電話がきて用事が終わった後に来てくれないかとお願いされたりします。(仕事の関係上電話がくるのはよくある事ですが…) そして、最近病気の祖母が家にいるため、母が面倒を見ています。夜にバイトが終わって帰ると祖母が寝る時間のため家は真っ暗、母は疲れきって寝ていて私は一言も交わさず就寝、朝起きてバイト、学校帰宅後会話も無く就寝をずっと繰り返していて、日中家にいる時もずっと祖母がいます。忙しさなのか、ストレスなのか、ご飯も最近はあまり食べることができず、箸が全然すすみません。食べている時に涙が出そうになったり、バイト中に突然涙が出そうになったり頭の中が正直ぐしゃぐしゃになっています。自分がどうしたいのかも分かりません。どうするのがベストなんでしょうか。

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#頭痛 #無気力 #ストレス #身体症状

眠れない。最近必ずと言っていいほ夜中3時くらいにあ目が覚めたり、少しの生活音が気になって眠れなかったり、悪夢でいうなされたり。寝れません。悪夢も手を握られたその感覚があるんです。完全に寝不足が続き外面は元気にしてますがメンタル的にもしんどいです。改善策あったら教えて頂きたいです。少し前から人間関係もいろいろあったりのストレスか何かで帯状疱疹が出たり、抜毛症で左のまつ毛やっと抜かなくなっていたのに今はもう全く無い状態。今は何とか人間関係は戻りつつありそこまで苦だとは思っておりません。それが後にひびいているのか、、、、接客業で普段立ち仕事のためしんどいです。これが改善するならば教えて頂きたいと思います。

メンタルヘルス

ここ数日寝すぎる一日中寝過ぎて、何も手につかないちゃんと寝ても眠くて17時間くらい寝てる気がする

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#不安定_躁うつ #無気力 #ストレス #うつ

周り人たちの結婚妊娠アラサーにもなると周りの友人や同僚に結婚したり、妊娠して産休に入る人がいます。そもそも友人は多くなく、休日も家にいるのが好きなのですが、その数少ない友人も妊娠していよいよライフステージの違いを感じます。そのことに関しての不安や、将来のキャリアなどに悩んでいます。転職もしたことがなく、今の仕事が楽しいわけでもないのに他のことができるかどうかも不安でたまりません。同じような悩みをクォーターライフクライシスと呼ぶものだと知りました。25-30代に多い不安や悩みだそうで、まさにそうだなと思いみんながそうなんだなと思う反面結局転職する勇気もなく面接のプレッシャーや新しい環境が苦手な私が惨めでなりません。今の職場は体力的にキツく、将来的に給料が上がる見込みも特にありません。拘束時間も長く夜も遅いので人生の時間を無駄にしているなと感じます。この不安から逃れるには結婚して、子供を産み他の仕事に就くことでしか解消されないのでしょうか？年齢的な焦りもあり、時間のなさを感じています。職場の異動があった直後ということもあり精神的に不安になってしまい仕事の時まで一日中ずっと考えごとをしています。お腹も空かず、休みの日は一日中寝るしかできません。