精神的に沈んでる時は何をするのが1番?
不定期で精神的に沈んじゃう事が多々あって、その時いつも思うのが「自分なんか生きてる意味なんてない」や「なんで生まれてきたんだろう」などネガティブな事を思う。こういう時は趣味でもあり精神安定剤でもある音楽を聴いても全然良くならない…
時々呼吸が上手く出来ない事もある。
不定期で精神状態が悪くなっちゃうので私自身もいつ精神状態が悪くなるかが分からない。
それに周りに気を使わせたくなくて外にいる時はどんなに精神状態が悪くても笑顔でいることが多い。
人に頼ることを今までしたくても出来ないでいたから頼り方が分からない。
こんな時はどうするのが1番ですか?