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メンタルヘルス
コーヒー豆_レベル._アイコン.シルヴィ
4ヶ月前
精神的に沈んでる時は何をするのが1番?
不定期で精神的に沈んじゃう事が多々あって、その時いつも思うのが「自分なんか生きてる意味なんてない」や「なんで生まれてきたんだろう」などネガティブな事を思う。こういう時は趣味でもあり精神安定剤でもある音楽を聴いても全然良くならない… 時々呼吸が上手く出来ない事もある。 不定期で精神状態が悪くなっちゃうので私自身もいつ精神状態が悪くなるかが分からない。 それに周りに気を使わせたくなくて外にいる時はどんなに精神状態が悪くても笑顔でいることが多い。 人に頼ることを今までしたくても出来ないでいたから頼り方が分からない。 こんな時はどうするのが1番ですか?
精神不安定不定期不安定_躁うつ不安相談
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シリウス
4ヶ月前
私も同じ様に自分は生きていていい人間なのか?生まれてこない方が良かったんじゃないか?と思う人生です。 母からは虐待を受け「子供は奴隷にする為に産むもんだ!」と言われ「長女なんだから」といつも我慢を強いられ頼る事を知らず何度も転職を繰り返し今の会社の前の部署の所長から10年近く個人攻撃され心身共に壊れて声が出なくなりました。 声が出ない為会話が出来ず趣味の旅行へ行く気も起こらず会社でも会話が出来ない為みんなと打ち解けられずにいます。 ですがここでなら素直に辛いしんどい思いを正直に吐き出せるので同じ様な投稿をした時に「貴方は頑張ってる!生きていて欲しいと願う人がここにはたくさん居る!」と言ってくれる方が居て「生きてる事を願ってくれてる人がいる」と思えたのです。 今は考えを変えて「辛くてもしんどくても頑張る」を止めて「頑張る事を止めてしんどい時は何もしない事」にしています。 ここには攻撃してくる人は居ないので辛い時はいつでもここで思いを吐き出していいと思います。 辛い事や生きてる意味を見失う事もあると思いますが一度立ち止まって自分を大事にしてあげてください。