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メンタルヘルス

#不安 #うつ #ストレス #不安定_躁うつ

なんでも話せる友達がいない、挑戦しても長く続かない。どうすればいいですか。私には心から信頼できる友達がいません。私の学校はクラス替えがありません。入学してから卒業してまでずっと同じクラスで過ごします。私にはずっと一緒にいた友達がいました。しかしその子は情緒が不安定で生理前になるとキツく当たってきたり、不平不満悪口ばかりを言っていました。それでも話せる友達がいるだけで嬉しいし、その子の機嫌がいい時は一緒にいて楽しかったです。しかしその子は急に鬱っぽくなり、私や彼氏以外の人と話すのをやめてしまいました。その子は、人と関わるのが嫌になったみたいで、大好きな彼氏以外はもう話したくもないって感じが伝わってきて、話しかけられないし話しかけても冷たくされます。その子以外の人の仲良くなれたらと思ったのですが、すでに出来上がった輪、しかも女の子が少ないクラスなので他の人と過ごすにも過ごせません。そこでバイトの同年代に目を向けてみましたが、月に一度合うか合わないかの人たちとバイト中に話す以上の関係にはなれませんでした。なので、スポーツジムに通いはじめました。しかし最初はできると思ったものの、月会費がテスト期間で行けなかったり、学校で疲れ切って行けなかったりするのもあり、学生が払うには高すぎて続けるのは難しいと感じ2ヶ月でやめてしまいました。1人で家出できる趣味を見つけようとギターも買ってみました。興味はあったし弾けたら素敵だと思っていましたが、続かず2週間くらいで弾かなくなりました。今はバイトや学校で時間が取れないですが長期休みや休みの日にはまた練習したいと思っています。しかし毎日弾くのは続かないと思いました。このように私は色々なことに手を出してはすぐにやめてしまいます。自分探しの旅の結果にも、長続きしない、努力が足りないと書かれていました。しかし別にギターやジムって、絶対にやらないといけないわけではないので中々やる気になれません。男子ばかりの学校のため、女の子の友達も中学の頃の友達1人だけですが、中々に棘のある子なので相手の話を聞くだけで、私の話を聞いてくれる友達はいません。寂しいです。何も達成できない自分も嫌です。どうすれば良いでしょうか。皆さんはどのように日々を楽しくしているのでしょうか。

専門回答

メンタルヘルス

#不安 #身体症状

これはどういった症状なのでしょうか。大学に通っていた時に人間関係で大きなストレスを感じたことがあり、その頃から今も同じような対人関係のトラブルの際に起こることなのですが、家族や友達、恋人などと喧嘩をしたり、喧嘩してるとこを見たり、自分の考えを否定されたりしたときに、手や声が震える、血の気が引く、寒気を感じる、手が冷たくなる、涙が出るなどの症状？が出ます。これはどういった状態なのでしょうか。また、こういった時にはどのように対応するべきなのでしょうか。

メンタルヘルス

#頭痛 #無気力 #ストレス

ここ2日間、学校でも家でもずっと泣く寸前ずっと気分上がらないし、なんにもやる気起きない本当に何もしたくない日曜日受験なのに自信無くなってるし全部投げ捨てたい

マモリメの手紙

メンタルヘルス

情緒不安定で悩んでます。一日の中で気分の浮き沈みが激しくて、最近は12時頃になると、上手く声が出せなくなったり、身体の動きが重たくなってしまったり、酷い時は辛すぎて涙が出てきてしまうこともあって仕事にならなくなってしまいます。涙が出てきた時は少し休んでから仕事に戻るし、数時間経てば落ち着いて、元気にやれるけど、迷惑かけてしまっているのでどうしたらいいのか悩んでます。生理前に多いのでピルを飲んでいますが、正直前よりも酷くなってる気がしています。どうしたらいいのでしょうか、

メンタルヘルス

#うつ #強迫観念 #お金が必要 #ストレス #助けて #誰か助けて #パニック #トラウマ #不安

死にたい自殺未遂まで起こして休職して、約二ヶ月目傷病手当が早く欲しくて仕方ないのに、病院変えたら、検査だの心理検査だので診断書全く書いてくれなくて焦ってる。ほんとに生きてるだけで金かかるなんて、ほんとにゴミ人間だな私は！！！！親に迷惑かけて挙句の果てに『引っ越し引っ越しお金が無い』と両親に嘆かれて『私が体調悪いのは父さんのせいだ！！！！』って言ってしまう始末。ほんとに私は***ゴミ人間。死んだ方がいいんだ自分なんて生きるゴミだから。休職してやすんでて、仕事のことで焦っててでもそれを察した両親が焦らなくていいって言ってくれて、仕事探しも一旦やめて考えないように過ごしていたのに、私のせいでお金の問題が発生して、私のせいで私のせいで私のせいで気持ち悪くなってくる。わざわざ薬飲んで生き長らえてる私が。、さっさと死んでしまえばいいのに。『子は宝だからと』両親は思ってくれてる。だから死ねない。かと言って安心して休めない。休職してる間、アルバイト禁止だからバレたら怖いという気持ちで応募してもすぐキャンセルしちゃうし、要らなくなったもの売っても全然お金にならないし。なんで、、なんで、、！！！いつまでもあると思うな親と金これが胸が痛むほどにわかるからこそ焦ってる!!!!!!どうしたらいいのか分からない。かと言って動けない。消えたい、逃げたい居なくなりたい。

マモリメの手紙

メンタルヘルス

#不眠症 #無気力 #メンタル #不安

何もしたくないという思いが強いです。何も出来ないし、何もしたくなくて一日中ベットで寝ることしか出来なくてそんな自分が辛いです。嫌なこととか、しぬことがずっと頭から離れなくて辛いのですがでも泣くこともできなくてもうよくわからなくなってしまいました。とても辛くて精神科に行きたいのですが、この症状で行っても大丈夫なのでしょうか…？また、もし病気だった場合どういう病気が考えられるのか教えていただきたいですお忙しい中すみません、支離滅裂な文章ですがよろしくお願いします。

メンタルヘルス

#うつ #不安 #ストレス

死なない為に何したらいいですか言語化するのが苦手で、読みづらい部分が多々あると思います。すみません。私は今大学一年生です。恐らく受験関連が原因で高校3年生の終わり頃から病んじゃいました。大学受験のために塾に行かせてもらって、合わないって理由で何回も塾を変えて、どれも高い塾ばかりで親には沢山負担を掛けたのに、勉強も真剣に取り組む事はせず逃げてばかりで、結局志望校には全***ちて滑り止めの学校に入学しました。いざ入学しても遠いからとか色々理由をこじつけて講義に行かなかったり、家を出発しても途中でやる気がなくなってそのままどこかで時間を潰して良い感じの時間になったら家に帰って、学校に行ったことを装ったりしてまだ一年生なのに何個も単位を落とすことが確定しています。勿論自業自得だって分かってます。私が1番憂鬱になるのは朝やどこか出かける前の準備の段階で、イライラしてしまったりなぜか悲しい気持ちになって泣いてしまったりして親に当たってしまったりしています。お母さんとお父さんのことは心の底から大好きで迷惑をかけたくないし、ずっと健康でいて欲しいです。だけど自分が病んじゃってるのが原因で親にも心配をかけて、お母さんは円形脱毛症や難聴になってしまったりもして、私が迷惑をかけているのは明確です。それを分かってるのに自分のイライラだったりをぶつける相手にしてしまいます。病院にも通ったりしたけど良くなりませんでした。新しい病院を探さなきゃいけないんですけど、病院への送り迎えやお金のことなど親への負担のことを考えるとまた億劫になってしまいます。これまでに書いたこと以外にも色々とあって、将来に希望が持てません。きっと大学は卒業できないし、就活もしたくないし、一生人に迷惑かけてばかりで、謙遜とかじゃなくて本当に私に良いところはありません。だからずっと死のうと思ってて、とりあえず自殺を止める為に自傷をすることで取り繕って、次何かきっかけがあればすぐ死のうと思ってます。死にたいって思い始めた最初の方の時期は考えるだけで悲しくて泣いていたけど、もうそれにも慣れて涙も出ないようになりました。唯一死にたくないって思う理由は親が悲しむってことと、娘が自殺したってことで人に顔向けできないだろうということです。だから最近私の思想自体を変えようと思って、私が今生きてる人生は私だけが感じているもので、他人はただプログラムされたもので死んだら元の世界に戻れるみたいな説を推しています。自分でも何書いてるか分からなくなってきて、読み返して支離滅裂だなと感じています。ここまで読んでくれた人がいたのなら、ありがとうございます。もし、こんな私にアドバイスなどありましたら、ご返信下さると嬉しいです。長々と失礼しました。

メンタルヘルス

#トラウマ

嫌なことがフラッシュバックします 2、3週間ほど前から嫌な思い出というか過去がふとした瞬間にフラッシュバックしてしまいます。それが辛くて、しんどいです。音楽を聴いて気を紛らわせますが、時々音楽を聴いていても嫌な気分になるときがあります。周りに相談できそうな人もいなくて、どうしようかなと思っています。対処法などあればどなたか教えてほしいです。

メンタルヘルス

#トラウマ #無気力 #ストレス #不安定_躁うつ #不安

こんな自分、生きてる意味がない自分は、もう高3なのに(定時制夜間)、とても頭が悪く、理解力もなければ、簡単な漢字も書けなくて、おまけに記憶力がものすごく悪く、この先生きていけるのでしょうか、何に関しても興味がなく、楽しいことも、ハマっていることもありません、何をしても上手く行きませんし、他人と比較してしまうのも悪い癖ですし、ほんとに何もない人間です、少しでも楽に生きる方法ってありますか？

メンタルヘルス

#不安 #うつ #身体症状

体調の良い時と悪い時の差が激しすぎる１日の中で良い時と悪い時の差が激しすぎて、長時間の仕事が出来ない…。辛い。仕事したいのに仕事できないのが辛い。

専門回答

メンタルヘルス

#ストレス #うつ #不安 #無気力

どうしたら病まないでいられるの？決定的な何かがあった訳でもないし、何が嫌なのか自分でも分からないけど、やる気が出なくて動けなくなって一日中ほぼ寝て過ごしてしまうことがあります。ちょうど春休みになったタイミングでなって、今回は5日間も動けませんでした。まだ完全に気分は回復してないけど、明日からは実習に行かないとです。なんで気分がこんなにも落ち込んでしまうことがあるんでしょうか。前は1日、2日で治ってたと思うんですけど、最近は全然気分をリフレッシュできなくなってきてる気がします。

メンタルヘルス

#仕事 #ストレス #若いから

「若いから」って何でも出来る訳じゃないよく先輩方が言う「若いからね」って言葉、好きじゃない。「若いから寝なくても大丈夫だもんね」「若いから覚えが早いね」「若いから仕事できるね～」違うでしょ本当は眠たいけど、寝てしまいたいけど、身体に鞭打って仕事したり勉強したりして…でも皆に迷惑はかけまいとそう見せないように頑張ってるだけだし若いからって何でも覚えられたらこの世界の住民全員ギネス記録に載るよ若いから覚えられたんじゃない。覚えよう覚えようって必死に努力したんだよ。一言一句聞き漏らさないようにメモに残して、メモを元に何度もシミュレーションして反復練習して…その私の努力を「若さ」だけで片付けられるなんて、あんまりだ若いだけで仕事が出来るんなら苦労なんて無いよ分かってる。老年期に近づいてくると人間の脳は新しいもののインプットや視野を広く持つこと、身体の軽快さ等が失われていくことは知ってる。でも、自分の若い頃はどうだったのよって話じゃないか。就職氷河期世代ドンピシャの貴女方は、その若さゆえにさぞ華々しく何でもこなせる、誰にも苦労をかけたことのない新人だったのでしょうね知らんけど。

メンタルヘルス

#ストレス #うつ #不安

唸り声こないだから、唸り声や奇声が治りません。苦しいです。

メンタルヘルス

#無気力 #不眠症 #ストレス #うつ #不安

やる気が出ないうつの治療中です。うつ歴は20年近いです。今日は有料のセミナーがあったのですが、朝からメンタルダウンしてサボってしまいました。そんな自分に自己嫌悪しています。

メンタルヘルス

#無気力 #強迫観念 #うつ #中毒_執着 #身体症状 #摂食障害 #呼吸困難 #妄想 #ストレス #コンプレックス #アンガーマネジメント #頭痛 #トラウマ #不眠症 #パニック #めまい #幻覚 #衝動_暴力 #不安定_躁うつ #不安

鬱の時あるある私の中で鬱状態の時にできないことをリストアップ・スマホを離せない・もちろん夜は眠れない・お風呂に入れない・服はパジャマのままで着替えれずに何日もそのまま過ごす・洗顔、スキンケアもできない・つまり女子力、美意識が非常に低下する (下品かもですが、体の毛や顔の毛も剃らずに何日も息する・顔の表情が変わらない・鏡を見なくなる　・写真を撮らなくなる・好きだった音楽がノイズになる・一切音楽を聞かなくなる　・外に出ない、出れない、出たくない・一日ベットの上・トイレをギリギリまで我慢する・食事のタイミングはバラバラ・水をほとんど飲まなくなる・食欲も過食が摂食の1か100 ・趣味なんか一切しない、できない・そもそも他に興味がなくなる・友人、家族に返信できない、長期間の未読・電話なんてもってのほか・返信の催促や友人からの目が余計に気になり返信できなくなる(その時の気持ちで返信したくないから・友達からの誘いや予定を断りたくないが、そもそも予定を入れてもその日自分が行けるかわからない(けれど友人に悟られたくない・鬱の気持ちもどん底の時も少し和らぐ時が1日の中で何度もある波・自分を傷める行為さえもできない(自分の場合は) ・涙もでなくなる・映像の映画やアニメなどは見れる時は一日中とにかくテレビの前か一切見れない、見たくない状態になる・音楽を聴くとなると毎回この一曲は聴けるという曲を永遠にリピートして聴く・同居人の足音、生活音がドキドキする・勝手に部屋を開けられると無性に腹が立つが一切口を開く気にはならない　(すいません今実際あったので書きました・インターホンの音、電話の着信音、受信音がとにかく苦手　(荷物の受け取りは自分は絶対にしない、無視・気づけばずっと携帯を触っている・少し鬱気が和らいだら夜に運転はできる(夜に限るし本屋さんなど人混みのない無人会計のできるところに限る・外に出る時はセレブのように変装しないと出れない　帽子にマスクにメガネ　基本的に暗い色　・挙げ句の果てにairpodsをしたりして音楽を聴いているように見せかける・しかし運転に身が入っていないので自覚があるも何度も危ないことになる　(過去に2回・字を書かなくなる(自分の気持ちさえも残すペンを持ってまで書く気力がない・気づいたら躁状態になっていたことに再びうつ状態になった時に気づく　(あああの時もう躁状態だったんだ　と・基本的に鬱状態の時の辛さや痛み、きつさ、希死念慮の度合いは一回の鬱から躁、躁から鬱の波を終えると覚えておらずまた無限ループになる・少しうつ状態が和らぐとフェイクの笑顔や軽く受け流す会話しかできなくなる・何してたの？、大丈夫？、が聞かれて一番つらい・ずっと頭の中で会話他にもあるけれど今回思いついた限りの私なりのリストですみなさんのリストや共感したものを教えてくださると、有難いです！　もし近所でこんな特徴の人を見ても、近づかずそっとしておいてください　

メンタルヘルス

#パニック #ストレス #不安 #無気力

家にいることが苦痛家族のひとりが発達障害の1歩手前のような感じで、少しでも自分にとって嫌なことがあると泣き叫んだり暴れたりしていて、その度に自分の中でストレスが溜まっていきます。だからといって家を出て1人で暮らしていくには金銭的にもまだまだ先の話になってしまいます。そういうものだと受け入れようとしてもどうしても受けきれません。私の家は片親なんでこれ以上母に心配をかけたくなく、辛いということをなかなか相談出来ていません。

メンタルヘルス

54歳全てが不安です。苦しい。鬱、不安症です。今とても調子が悪くなってしまっています。色々と考えてしまいスパイラル状態です。趣味もなくて今は仕事も休んでいます。どうすればいいのか分かりません。

メンタルヘルス

#ストレス #コンプレックス

心療内科にかかるか迷ってます年明けから体調を崩した事をがきっかけで、午前中お布団から出れない日々が続いてます。ぐるぐる過去のダメだった事を思い出したり、将来の漠然的な不安で「どうしよう」と焦ったりして時間が過ぎます。体調面は良くなったのに、動けなくなってもう2ヶ月過ぎたので、うつ状態なのかも、とおもっています。そこで心療内科精神科との違いが分からないのですが、精神科よりも、もっと1人1人に向き合ってくれるイメージです。過去に通った精神科だと、診察2分で終わる感じでした。質問もいつも同じで機械的単に薬を処方するだけで終わっていました。心療内科に通っている方や、両方経験された方など教えて下さい。

専門回答

メンタルヘルス

#身体症状 #ストレス #不安

しんどくても頑張れる心の強さがほしい身体に不調が出ていて(吐き気、頭痛、目眩)、3日間会社を休んでしまいましたみんなしんどくても頑張っているのに頑張れない自分が嫌でたまりませんしんどくても頑張れる心の強さがほしいです〈しんどいこと〉・年明けから難易度が高い仕事が続いてしんどい・去年からリーダーになり、自分の仕事以外にもチームのかたの評価に関わる業務が増えてしんどい・出社日の人がいる状態がしんどい、話すのがしんどい(家に帰ると何も出来ない状態になる) ・家に帰っても同居人がいるのがしんどい(話しかけられてもしんどいから放っておいてくれって返してしまう) ・お風呂に入るのがしんどい(毎日は入れない) ・イライラしやすく、イライラが溜まると泣きたくなるしその状態がしんどい・友達とのグループLINEがしんどくて無視している・ここ数年、身近な人が亡くなり続けててしんどい(母、祖父、叔父) 相談というより、気持ちの吐き出しに近い形になってしまったのですがなにかアドバイスいただけると嬉しいです

メンタルヘルス

#トラウマ #呼吸困難 #不安 #ストレス

頭の回転も遅く言葉選びが下手で相手との会話がうまくいかなくて話すのが怖いです相手が不快にならない言葉をと思い、考えれば考えるほど喋れなくなってしまいます。良かれと思って、話すと、相手にとっては嫌な事だったりして、うまく言葉で説明することも難しく、相手に誤解をまねいてしまってしまって、悲しくなります。。返事を返すのが遅いので、話そうと思うと次の話題になって、なかなか話すことが出来なくて、、、最近では、仕事中、緊張して息が上がってしんどかったりします。自分が出来ない事が多くて悲しくなります。