専門コメント
メンタルヘルス
65人が共感 · コメント 7個
Mayu091
65人が共感 · コメント 7個専門コメント
メンタルヘルス
気にしすぎをどうにかしたい私は子供の時から周りの目を気にする傾向があります。
ちょっと冷たくされたり他の人と態度が違うと私のこと嫌いなのかな、話しかけてほしくないのかなとすぐ不安になってしまい萎縮してしまいます。
子供の時は特にひどく四六時中周りの目を気にして怖くなっていました。
大人になった今はだいぶ落ち着いてきた方ですがやはりそう簡単には治るものではないようで通常より考え過ぎ気にしすぎなんだと思います。
体調崩したり、ひどい目にあっているわけではなく現在は至って普通の生活をしています。
ただ、時々そのせいで生きづらさを感じます。
考え過ぎと気にし過ぎは単純に疲れます。
まぁいいか、と受け流せるようにすぐに切り替えたけれど私の場合は引きずってしまうようです。
私の場合は自意識過剰もあるようですが根っからの自信のなさも影響しているようです。
さすがに死にたくなったりはしませんがもう少し楽に生きられる、または考える方法はないでしょうか。
65人が共感 · コメント 8個 runa
専門コメント
メンタルヘルス
不安や恐怖に襲われ死にたいと思う事が多く辛いです。どうしたら良いでしょうか？突然不安や恐怖に襲われる事があります。普段は余り思わないのてますが、。実際に自分で首絞めたり口元を塞いだりしてしまう事もしょっちゅうあり、癖？みたいになっています。毎回途中で苦しくなって辞めるので大事には至らないですんでいますが、もし途中で辞めてなかったらと思うとゾッとします。
不安や恐怖に襲われるのは家にいる時が多いですが、電車の中や学校にいる時、階段やエスカレーターを使う時にもあります。辛くて生きずらいです。どうしたら良いでしょうか？
64人が共感 · コメント 1個 hanakahanaka
専門コメント
対人関係
人に気を使う方がらく私は今まで、ひととうまく付き合ってきた方だと思います。自分がいつも我慢して、聞き手側に回っていました。みんな自分の話を聞いてもらったり共感してもらいたいので、相手の話を聞いてばっかりいたら相手も気分がいいし、こちらも変ないざこざに巻き込まれたりしないので。そんなふうに過ごしていたら自分の話をあまりしないようになってしまい、いつのまにかできなくなりました。周りにこれ言ったらこう思われそうとか今は言わなくていいかなどと思ってしまうようになってしまいました。
この間、勇気を振り絞って、自分の意見を言ってみたら友達とぶつかってミニ喧嘩みたいになってしまいました。
いつもは私が大体譲るので、友達はいつも意見が通っていたのに何で今回は意見が通らないのかと思ったのだと思います。
やっぱりこのようなことがあると、自分が我慢してる方が楽なのかなと思ってしまいます。
どうしたらいいですか？
63人が共感 · コメント 3個 さくさくあいらんど
専門コメント
メンタルヘルス
まだ休んでいた方がいいのか？流石に甘やかしすぎなのか？半年ほど前に適応障害になり、目標があったんですが挫折し、たいしたキャリアもスキルも結局無い自分を「生きる価値無いな」と思って辛かった時期もあったんですが、今はその辺は乗り越えて、次はどうしたらいいのかなと思っている段階です。
生活を整えるとか、外に出るとかそういう方向になるんだろうなとは思うのですが、まず日中起きて夜に寝る生活を1週間続けることが出来ません。外に出るのもかなり億劫。稼ぎが無い故に心が狭くなっている自覚もあるので、週2、3日とかでバイト(半強制的に外に出る目的も込めて)した方がいいのかなとも思うのですが、正直求人を見るだけで精一杯という感じ。
これはまだ休んでいた方がいいということなのか、それとも流石に自分を甘やかしすぎなのでしょうか。
62人が共感 · コメント 3個 glinda
専門コメント
マモリメの手紙
キャリア・就職
寝すぎてしまう仕事中にタスクをこなすことが難しく、
家に持ち帰ることが多い。
最近、期日が近いタスクが重なり、
寝る時間を削って仕事をしている。
しかし、途中でいつの間にか寝てしまっていて、
起きると朝になっている。
少しでも寝ずにしないと間に合わないのに、
起きて絶望する。
最近特に寝不足ではないのに、
いつの間にか寝てしまうことがよくある。
寝てはいけない講義や話を聞きたい講義で
いつの間にか寝てしまう。
仕事のペースが乱されてしまったり、
ものすごく落ち込んでしまったり、
睡眠に左右される生活をやめたい。
61人が共感 · コメント 4個 ponkotu
専門コメント
メンタルヘルス
孤独がつらいフリーランス+リモート+一人暮らし、に限界を感じています。
付き合っていた人と直前で結婚を辞めてお別れし、
付き合う前に少しずつ緩和していた孤独感が一気にぶり返してしまいました。
毎日何をするにも無気力で、お風呂や家事や身体のケアがあまりできず、胃や体が痛い状態でもお酒に逃げてしまいます。
元々ズボラな性格で、気力だけで毎日ラジオ体操やヨガ、家事や仕事ができていたのですが、今はできません。
人を誘って外に出るのも気が向かず、1人でいることもつらく、一日中ほぼ寝ながらスマホを見ているだけもつらく、仕事もあまりできなくなってしまいました。
実家に何日か帰省して一時的に少し緩和されましたが、人と話している中で少しでも負の感情が見えると怖くなったり、ネガティブなほうに受け取ってしまいます。
自分から行動を起こす気力がないのですが、
今のつらい状況からは抜けだしたいです。
週末孤独を埋めるためや現状を少しでも打開するために予定を入れて約束し続けることにも疲れてしまいました。
誰か特定の一緒の空間に居られる人がいたら違うのかなとも思います。
カウンセリングのモニターへ行くことも考えましたが薬を飲んだら依存してしまいそうで怖いです。
考え方や行動など、何かヒントをいただけたら嬉しいです。
61人が共感 · コメント 12個 mifu
専門コメント
一般的な悩み
自分を嫌っている人とどういった距離を取ればいいですか？自分を嫌いな人が多く、工夫を重ねましたが嫌味と取られたり悪化するのが殆どでした。
なので、もう嫌われてるのを受け入れ諦めようと思っています。
しかし、それでは更に悪化するのでは…と危惧もしています。でも何をしても嫌われてるのは変わりません。
どうやったら良いですか？相手は表面は友好的に接してきて上司は同僚などに悪口や勘違いした内容を伝えています、
上司や同僚にも関わられていて自分を守れそうもありません。
転職は考えていますが、ここで逃げてもまた同じ事を繰り返すのでなんとか嫌われても仕事で関われるスキルを身に着けたいです。
こうゆう時、あなたならどうしていますか？
61人が共感 · コメント 14個
ハトムギ
