hanakahanakaさん、不安や恐怖感がお辛いご状況ですね。自傷行為が癖になってしまっているのもとても心配です。それぐらい本当にお辛いのですよね😢ご相談してくださりありがとうございます。今回少しでもhanakahanakaさんのお役に立てたら嬉しいと思い、コメントさせていただきました。

hanakahanakaさんが不安や恐怖に襲われるのは、お家の中が多いようですね。今はお1人暮らしでしょうか？それともご同居されていますでしょうか？また、時間帯も気になります。朝に不安や恐怖が増してしまうのか、それとも夜なのか。たとえば、不安や恐怖が強くなってしまう症状を不安障害と呼んだりします。不安神経症や強迫性障害とも言われることもあります。また、外で不安や恐怖に襲われてしまうと広場恐怖症と呼ぶこともあります。いずれにせよ、どれもとてもお辛いご状況には変わりありません💦

不安や恐怖に襲われてしまうのは、どれもストレスや疲労などが原因となっていることが多いのです。ストレスや疲労によって自律神経が乱れてしまうことが原因とも言われています。ストレスは不安や恐怖を引き起こす原因にもなりますし、体の不調を招く原因にもなります。しかし一方で、「テスト頑張ろう！」とか「こんな環境変えよう！もっと自分の理想を目指そう！」と思えることもあり、自分を高めてくれる存在でもあるのです。ストレスとうまく付き合うことが大切で、今のhanakahanakaさんのご状況はストレスが蓄積され過ぎてしまっているかもしれませんね😢それだけ毎日頑張られているのだと思います。本当によく頑張っておられて素晴らしいですよ👏

不安障害や強迫性障害、または広場恐怖など『不安や恐怖』を招いてしまうときは心がSOSを出しているときです。まずは、医療機関に相談されることをオススメします。お薬を使うことで生きやすくなるかもしれません。不安感や恐怖心は決して我慢しないでくださいね。そして、もし医療機関に行くことがより強い不安感や恐怖心が出てしまう場合は、オンラインカウンセリングなど専門家にご相談下さいね。お薬を使うこともとても有効ですが、原因であるストレスを発散させてあげたり、これからコントロール法を身に着けることで根本からストレスと上手に付き合うお手伝いができるかもしれません。hanakahanakaさんのお幸せを陰ながらお祈りしております。ご精読ありがとうございました😊