コミュニティ | マインドカフェ - 国内最大級匿名オンラインカウンセリング

メンタルヘルス

#強迫観念

強迫性障害？私は『強迫性障害』と診断されていますが、認めたくないからなのか母親は「違う」と否定してきます。確かに少し違うのかな…と思ったりして、私は何なのだろうと考えています。そこで、実際に強迫性障害（手洗いなど）の方にお話を聞きたいと思って投稿しました。

メンタルヘルス

#無気力 #うつ #不安

消えない不安 2023.2.23 ⑴今の自分の在り方について今、自分は何をしたいの？ ⑵将来について・環境→ずっとここにいるの？・お金→働くにあたって生じる人間関係への不安→上手くコミュニケーションが取れるか、嫌われないか ⑶この先自分は何になりたい？どう在りたい？

メンタルヘルス

#無気力 #不安 #ストレス

母親が入院して心配で泣いてばかり当方50歳のおじさんです。私は28歳の時に、父と死別して以来、母と一緒に住んでいます。現在も実家住みで、情けない話ですが、母親ベッタリなので、彼女もいません(苦笑) 先日、母が体調不良で倒れて入院してしまいました。入院自体は初めてでは無く、何度かあるのですが、その時はまだ新型コロナウィルスなど無かったので、わりと自由に面会が出来たのですが、昨今はコロナ禍のせいで、面会が許されない状態ですので、心配で心配で、気づけば泣いてばかりいます。どうしたら、心が落ち着くのでしょうか？

メンタルヘルス

#うつ #不安 #不眠症

婚約者を看取り、社内ストーカーにあい転職し、鬱になり休職。一人でいるのが寂しい。また恋愛すれば変わるかもと思って婚活サイトで出会った人と付き合ってみたけど、なんにも変わらない。寂しさ増えただけのヤンデレ〜！誰かに頼りたい。もう自立出来ないんじゃないかと不安になる。

メンタルヘルス

#強迫観念 #ストレス #うつ #不眠症 #不安

寝れなくて焦る寝れなくて焦ってる。布団には2時間前に入ってた。少しウトウトしてたのに覚醒しちゃった。明日仕事なのに😭😭😭

メンタルヘルス

#不安

生きるのがわからなくなった生き悩んでます 20代男性高卒で現在は自動車整備の工場に勤務しています 18歳から勤務しており4月で3年目になります今の仕事もそうですが自分に自信が持てませんただ、ハラスメントを受けている訳ではなくて職場に関しては他よりもいい方なんだと思います営業の方とは仲が良いのですが僕の担当はあくまでもも整備なので今の自分がいるせいで、あの職場の効率を悪くしているような気がするんですでも自分には、他に何ができるかわからなくてそんな自分が嫌で、傷つけたくて仕方がなくてでもそんな勇気もないんですこのまま数年仕事を続けて捨てられるのを待つかどうにかして自決してやるしかないと思っていてまだまだやりたい事だって、沢山あると思うんですただどうすべきなのか幼少期の問題なのでしょうか自分がこんな人間になってしまったのは僕本当は夢があるんです辛い時僕はすぐ音楽に現実逃避していましたそれで音楽って素晴らしいなと感動してそんな感動する曲を歌う歌手になりたいなと思いましたただ何も進んで無いんです何からやれば良いのか分からないですし楽器を買ったり塾に通っていたりしているのですがなんか全部やっただけ、みたいな中途半端になっていて…最近はろくに楽器に触って無いです(飽き性なのか…) なんか不安なんです仕事の日はギリギリまで寝て、職場でこき使われて、夜は大体外で済ませて家では遅くまでゲームして…休みの日は昼まで寝てしまってなんかもう、難しいです本当はもっと話す事とかいっぱいあると思うんですけど、ずっと頭と胸がモヤモヤしていて上手く話せない上にこうして文にも上手く表現できない自分が何というかこの、情けなくて成功してる人が羨ましくて、何をやってるんだろう?とか無意味なことを考えたりして…自分が悔しくて… よくライブに行くんですけど、楽しさの反面その度自分が何やってるんだろうって思って。でも彼らって、たくさんの苦労があってあの場所に立っていると思うんです。僕がそれを語る権限はないんですけど、何もしてないくせに常に自分は劣っているというか、周りが良く見えて仕方ないといいますか… みんないなくなってしまうんじゃ無いかって思うんです入社した時に入ってきた中学の幼なじみも辞めていったし異動になって今の拠点にいたとある人もいなくなって最近中途で入った人も辞めたい言ってたから辞めるとおもいますその人は「辞めるかもしれないんですよね〜」って言っていて職場では色んなことを聞いたりしているのがなんか癪に触るんですどうせお前辞めるんだろ?何でそんなこと聞くんだよって思っても口には出せず煮え切らない毎日を送っています今度僕と同じ学校の後輩が入ってくるみたいででも正直きて欲しく無いです僕みたいな扱いを受けて欲しく無いし、変に関わりを持ってその人みたいに裏切られたく無いまたどうせすぐいなくなるんだろうなって逆にその後輩ができる子なら僕の居る場所はさらに無くなるだけ、誰でもできるような仕事を自分はやっているだけなんだから資格を持ってないからそれはそうなんだけども。こんなつまらないこと考えたくなかった生まれてからずっと卑下し続けて死ぬまでずっとこのままなんだろうなって友達と遊ぶことしか考えてない自分は数年後社会に見捨てられるんだろうなって思って何もできないまま過ごし続けていますどうしたら自分に素直に生きられるんだろう周りも自分は弱いとは自覚はしてると思いますけど、なんだかんだでこうして生きてるじゃないですか。だから全然弱くないんですよ。僕は弱いです。早く消えて無くなれば良い、その為の勇気をください周りは僕を大事にしてくれるけど、僕が僕自身を受け入れられないから。やっぱり頭おかしいですよね。わがままですよね。6月に誕生日があってその日に友達と旅行を計画してるからそれまでは生きないといけませんけどその前とかその後はどうすれば良いのかなって変に車も買ってしまったからお金もそんなに持ってない全然乗らなくなってしまった本当はMT乗りたかったけど親に言われてATにしてなんか全部言いなりで生きてる気がするんです自分のやることに自信が持てないからなのか… 殴り書きになってしまいましたがこれが今の僕の気持ちです上手くまとめれませんでした

メンタルヘルス

#ストレス #無気力 #不安

あと1万円で生活しなければいけない。払いものもあるのに…生活費すらないやん…辛い。辛い。辛い。辛い。辛い。

メンタルヘルス

#ストレス #不安定_躁うつ #トラウマ #中毒_執着 #身体症状 #アンガーマネジメント #衝動_暴力 #無気力

子供の頃の性的虐待がトラウマとなって忘れられません園児の時に近所の人に男性に口淫させられました。フラッシュバックします。そのたびにイライラして周りの人に当たってしまいます。人間関係がボロボロです。

メンタルヘルス

#身体症状 #ストレス #不安 #トラウマ

私の絶望的な人生。世界は平和… 本当にそれはそうなのか… 毎日どこかで苦しんでる人がいる、泣いてる人がいる、助けを求めてる人たちがたくさんいる。それを本当に平和と言えるだろうか… 私は1歳の時に親に子育て能力が無くなり施設に預けられました。それから16年養護施設で暮らしてきました。成長の遅れた赤ん坊。まだ何も理解してない可愛い幼稚園時。小学校は暴れる問題児。中学校は虐められ不登校になり、殺人鬼になり、まぁ産まれてからは様々なことがありました… そして高校の時に私の施設の生活の仕方の問題で施設には居られなくなり、施設から追い出され、仕方なく親が受け入れてくれました🤲 今は母親と兄と3人で暮らしています。施設からちょうど出る日、物凄く具合悪く、でも夜だったので病院は空いてなく、緊急外来に言ったところとくになんも異常ありませんでした。でも何日も具合悪いのは取れなくてその具合悪いのは精神的なものだと分かりました。何故ここで精神的な病気にかかったのか、それは施設から解放されたことによって今まで我慢してたものがプツンと切れたのか、それともコレから親と一緒に暮らすことによる不安なのかは分からない！でも環境変化はとても大きかった。病気になって世界が一変した。学校もバイトももちろんいけない… 外だって行けない。楽しかったことも楽しいと感じなくなり。美味しいものも、気持ち悪くて食べれなくなり。友達と遊ぶことさえできなかった… 生きることにとてもつまらなくなり、病気になったことを悔やみ、絶望を感じ誰にも連絡をせず、誰にも会わず3ヶ月部屋にこもった。 3ヶ月も家にこもってたら、ある日高校の先生が家に来た。私は誰にもあいたくなかった。でも先生はズカズカ私の部屋に入ってきた。 (親が通した…) 私はお布団の中に覆いかぶさり顔も見せなかった。まるでダンゴムシのように… そしたら優しく先生は言った… 「顔見せたく無いのならそのままで大丈夫だよ。今日は伝えに来ただけだから… 皆がね、連絡付かないから何かあったんじゃないかって思って心配して様子見に行きたいって言って先生のところにあなたの家の住所聞きに来たの… でもね、個人情報だから教えられないだから変わりに、先生が見に行くって言ってでしゃばって今日はきたの！みんな心配してるよ…来れる時に来てね。ちゃんと聞いてくれたと思うから先生は帰るね。学校出待ってるよ。」と言ってくれた。その時私はほっといてとも思ったし、なんで義務教育じゃないのに私何かのためにそんなにことしてくれるの？って思って涙がずっとずっと止まらなかった。そんな事があり私は毎日とは言えないが少しずつ少しずつ行けるようになり、外にもでれるようになり、ちょっとずつ働けるようにもなった… 先生が来てくれなかったら、一生引きこもってたと思うし、とても感謝してると同時にこの学校を絶対卒業したいとも思った！！それで今は高校5年通っている。そして私は病気になった事で入退院が激しくなり今もなお入院中でこの文章を書いている。そして今回の入院の時に医者に言われた、今回の入院はいつもと同じだとだめだって… このままだと一生変わらないと、何かを変えなくてはいけないと言われた… それは本当にこのまま学校を続けるのか。学校をやめたほうがいいんじゃないかとかとか本当にこのまま親と暮らしたままでいいのか。施設に行った方がいいんじゃないかとも言われた。本当に何かを変えないとこの先変わらないと… 自分で頑張りたいと思ったことも否定されてまた施設に入れて自由を取り、ルールに縛り付けようとしてるのかな？ほんとにそれが正解なの？私の意思はないの？私の自由はないの？居場所なんてこの世にないね… そういえば、私は3回施設かわっていて、高校生になって施設がかわるときに、おこったこと私の学校は3部制で私は低血圧で朝はしんどくて起きれない2部が良かった… でもそこの施設は1部じゃないと受け入れてくれなくて、それでも2部が良くてただこねてたら、ある職員に言われたんだった… 「最低限の条件ぐらい聞きなさい… あなたのことはここの施設ぐらいしか受け入れてくれないんだから…… 他に行く場所なんてないでしょ、あなたなんかどこもうけいれてくれないし、受け入れてくれただけありがたいと思いなさい」ってこう言われてハッキリわかった。私には居場所が無いんだと…ふと思い出しましたやっぱり私なんか死んだ方がいいんですか？？？生きてちゃダメですか？私の居場所はどこですか(ˆ•̥ ̫ ก ˆ)🪄◝✩ こんな邪魔者扱いされて生きるのしんどいです🥲 助けてください🥲🥲🥲SOS この先どうなるのかも不安でいっぱいです。 10年後、20年後、私は生きてるかな？

マモリメの手紙

メンタルヘルス

#不安

友達に自分の近況を話しにくいもうすぐ友達と遊ぶ予定があります。私は精神疾患を持っており今無職で、障害者雇用や就労継続支援を視野に入れて働きたいと考えています。このことを友達に言いたいのですが、少し抵抗があってうまく話せるか心配です。

メンタルヘルス

#頭痛 #めまい #身体症状 #トラウマ #不安 #不眠症 #ストレス

眠くてだるくて微熱が続く最近風邪をひいたわけじゃないはずなのに微熱だし、眠いのに眠れないし、だるくて起き上がれない。怖いけど、メンクリ行ったら診断されそうな予感はする。どうしよう。行くべきか？それともただの怠け者なだけか？

メンタルヘルス

#無気力 #ストレス

「私」って…？初めに言っておきます。私はこういう文章を書くのが苦手なので自分の状態を書きます。最近ずっと毎日のように泣いてた。それが昨日始めてある人にばれて、慰めてもらってまた泣いた。それまでその人イライラをぶつけてしまって…うまく自分をコントロール出来なくて…申し訳なくて…。自分でコントロール出来なくなるのが自分じゃないみたいで怖くて。「しにたいと思わなくて生きたいとも思えなくて…」感情もコントロール出来なくなってきてる。このアプリの「私探し」で抑うつの可能性ありと言われて他の診断もした。全部同じ。挙げ句には病院に行くことを進められるし。分かってる。行ったほうがいいってことくらい。でも、私はまだ学生で病院で抑うつと診断され学校を休校したら親が悲しむから。そしたら色んな人に迷惑がかかるから…。でも、そもそも自業自得だから。今まで自分自身に嘘をついてきたから。だから今日も「私らしい私になるの。嘘をついても。」皆さんならこんな状態でどうしますか？病院に行きますか…？誰に相談しますか？我慢しますか…？

メンタルヘルス

#不安 #無気力 #不眠症 #トラウマ #めまい #パニック #頭痛 #ストレス #うつ

新規の予約引越しをして引越し先で精神科の新規予約を取ろうとしたら早くて10月…。しかも確定するのは診察日一週間前らしく…。電話かかってくるらしいけど、その時に出れなければ違う人の予約に回すと言われました…。運転免許もないし、都会住みでもないので病院の数も少なくて… 自力で通えるところがそこしかなくて… でもそれまで薬なしで生活できるか不安です…

メンタルヘルス

#不安

心が辛いときの対処法はなんですか？昨日、過去の後悔？をまた思い出して苦しく今日もそれが続いている感じですカフェインタバコで心を落ち着かせようとしてる今ですが対処法としていいんでしょうか？また過去の後悔？トラウマに対する思いはどうすればなくなるでしょうか？

メンタルヘルス

#不安 #無気力

どの程度の無気力なら、通院が必要なのかとくに身体症状はなく、ただただ仕事が手につかないだけの場合、診療内科にかかる必要はあるのか。 •夜は眠れているが昼間も眠い •食欲も普通 •人とは普通に会話できるので見た目には以前と変わらない •環境は整えたのにいざやろうとするとやる気が起きない、やっても続かない •車内など狭いところにいると落ち着く(以前はそんな事なかった)

メンタルヘルス

#不眠症 #うつ #めまい #不安 #頭痛 #ストレス

寝つきが悪い心の病になって食欲なかったり眠れなかったりしていたんですが、会社辞めたら食欲は戻ったのですが夢の中で仕事している夢をみたりもう辞めたはずなのに朝会社行かなきゃとうなされるようになったり焦ったりしていたら寝つきが悪くなって眠れなくなってしまいました。すぐストレスを受けてしまい誰にも相談できずに自分の中で抱え込んでしまいがちです。私の親は色々心配症なので辛いことは話せずにいます。うつの症状がいつまで続くのかいつまで通院していつまで薬を飲み続けなきゃいけないのかわからなくて…本を読むと1年や3年罹って回復したと書いてあってこの先が心配です最近、天気が不安定だからなのか運動不足だからなのか頭痛と軽い目眩がします会社辞める前に休職したのですが休職に入った頃不安定で生きてるのが辛くてリストカットしてしまいました。

メンタルヘルス

#うつ #休職

鬱で休職した方にお聞きしたいです抑うつと診断されて、休職を勧められています。ですが、原因は恐らく仕事内容と職場の環境です。休んでもそこは変わりません。また、ワンフロアの小さな会社ですから異動というのもありません。休んだ後、原因になった環境が変わらなくてもやっていけるものでしょうか。似たような経験ある方ご意見聞かせてほしいです。

メンタルヘルス

#パニック #衝動_暴力 #アンガーマネジメント #うつ

最近自分がなんかおかしいココ最近生理予定日になっても生理が来ず、現在10日ほど遅れています。今週泊まりに来ていた彼に八つ当たりしてしまったり暴言吐いたり、まるでモラハラじゃないかと自分でも思うほど嫌な態度を取ってしまいました。普段から言霊を信じるくらいには相手に選ぶ言葉は気をつけていたのに、急に、まるで自傷行為をするかのような感覚で暴言を吐いていました。 (自傷感覚というのも、、ダメだと分かっているけど相手を傷つけたくて仕方ない。こんな自分はなんて最低なんだと思って、心では泣きながら彼に八つ当たりばかりしてしまいました。) うつ病療養中で薬の作用があまりにもしんどくて1週間だけ断薬をしていたのでその反動もあるかもしれません。今日からまた1錠ずつ飲もうと主治医とも話し合いました。また、彼に対してイライラが止まらなくて、散歩したりカラオケ行ったりして発散を試みましたがなかなか収まらず、今日ついにラインでイライラを爆発させた上に、インスタまでもブロックしてしまいました。イライラが落ち着き正気に戻ったと感じると、彼に最低なことをしてしまったとまた沈んでいます。彼は勘がいいのですぐにブロックしたことも分かっていると思います。もう元通り仲良くすることは難しいと思いますか？？元通りになれたとして、またイライラが抑えられなくなった時どのように対処すればいいのかも分からなくなっています。まるで人格が変わるし、うつのせいなのか生理不順でホルモンバランスのせいなのか、、もう何も上手くいかなくて頭がおかしくなりそうです。死にたくなります。

メンタルヘルス

#トラウマ #ストレス

気持ちが休まるタイミングがない現在実家暮らしです。父が不定期でイライラをぶつけてきます。少し自分の態度が悪かっただけで昔の悪かったことを引っ張ってきたり夜中に急に部屋にきて暴言を吐いて殴られそうにもなります。なので家でも気を引き締めて自分の態度言葉に気をつけるようにしています。夜も音に敏感になってしまい寝付きが悪いです。昔の悪い思い出や怒られたことなどを毎日思い出してしまい吐き気や頭痛がします。たまに自分がいやになって涙も出ます。そのせいか毎日体が重く集中力が全く続かず何度も同じ失敗をしてしまいます。いい方法があればよろしくお願いします。

メンタルヘルス

#うつ

どういった症状だと思われますか？なるべく考えないように生活してますが、時折人と喋った時や、テレビなどにある話題が出ると昔の悲しい、苦しい記憶が色々蘇ってしまい、１日中もやもやしていて、このままでいいのか不安で涙が出たりします。とても嫌な記憶です。基本的に夫が原因で、その悩みも現在進行形であります。数年前は運転中でも涙が止まらなく、ご飯の支度の時もそんな感じでした。まだ良くなった方ですが、夫といる限りこの不安は一生ついて回ります。心療内科には頓服を貰っていますが、また受診に行く予定です。感情のコントロールが下手だと思うのですが、怒りの感情はあまりありません。とにかく辛くて泣くという感じです。