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メンタルヘルス

#不安定_躁うつ #不安 #ストレス #うつ #強迫観念 #トラウマ

突然頭の中が悲観的な考えに切り替わってしまって過去の悲しかったことを色々思い出してその当時の感情になって涙が止まらなくなってしまいます。これは何故なのでしょうか？同じ様に感情のコントロールが効かなくなる方いらっしゃいますか？

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#不安 #呼吸困難

気分の浮き沈みが激しい私は気分の浮き沈みが1日の中で激しい。特に夜20時過ぎた頃から一気に落ちることが多い。 20時前に寝落ちしてしまうと余計に落ちてしまう。気分が下がると「〇にたい」「〇してほしい」と考えるようになる。そう考えてしまう自分も嫌で、負のループになり、過呼吸になることもある。そこから回復するのも難しい。簡単に気分を上げる方法、あわよくば気分を維持できる方法はないだろうか…

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はぁ〜もうすべてが嫌になって消えたい。

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#不安定_躁うつ #コンプレックス #不安 #ストレス #身体症状 #パニック

誰も悪くないからこそ寂しくて苦しいです高校一年生です。最近、少しでも辛いと感じるとすぐ涙が出てきてしまいます。前までは全然こんなのじゃなかったのに、すごくしんどいです。生きるのが辛いです。満たされないです。心臓が苦しいです。私には、年の離れた弟が居ます。本当にすごく可愛くて大好きです。でも、私は10年以上も一人っ子で、父が単身赴任をしており月一しか帰ってこないのもあり、今でも親にべったりで極度の寂しがり屋です。でも、今日、家族で出かけた時、父と母が弟ばっかりに構っているように見えて少し泣いてしまいました。今までは本当にこんなんじゃありませんでした。バレていないとは思いますが、その後も寂しい、ずるい、いいな、と思う度に隠れて泣くを繰り返してずっと無口のままでした。私が思春期、反抗期なのもあり、親離れのため母や父はわざと素っ気なく接しているのか分からないですが、私にはすごく冷たく感じてしまいます。すごく寂しいです。いつも、もっと目見て話してほしいなど言葉にして伝えているのですが、私の性格的にあまり本気にされていません。もう高校生にもなってわがままが過ぎると自分でも思います。それに友人関係や勉強もあまり上手くいっていないのもあるのか、誰にも相談できません。もともと昔から定期的に、辛いもう死んでしまいたいと思うことはよくあるのですが、このままこのメンヘラが改善される気がしません。どうしたら寂しさを気にしなくなりますか？もう他人に頼るのを辞めたいです。

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#不安定_躁うつ #うつ #身体症状 #幻覚

統合失調症の人の接し方泣いたり笑ったり叫んだりこっちがおかしくなる。怒るか叩くしかない。

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#ストレス #不安

「日本が戦争になったら」と怖くて怖くて仕事に集中できません。2027年には日本も戦争に巻き込まれるんじゃないか…というような情報を見て、怖くて不安でたまりません。国外脱出しようにも語学力もなければ日本でだってただのフリーターです。スキルなんてありません。おまけに病気を患っている高齢の両親もいます。海外で環境を整えて迎えてあげるなんて夢のまた夢です。マインドフルネスをして落ち着こうとしているのですが、指先から冷たくなり、そわそわと落ち着かず、仕事に集中できずに困っています。本当に苦しいです。

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#無気力 #ストレス #トラウマ #不安

抑うつ仕事から帰って来た時､ぐったりしてしまい､抑うつの症状が強く出ます。場合によっては強い不安による過呼吸発作の症状が出ます。訳もなく涙が止まらなくなる日もあります。自分でもどうしたら良いかわかりません。精神的につらいです。

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#ストレス

「頑張れ」って簡単に言わないで職場や家で「頑張れ」って言われても嬉しくないよ。むしろ、言われるたびに苦しい・辛いって感情でいっぱいになってしまう。本当は、「頑張れって言わないでほしい」って伝えたいけど、人の目を気にして、言われたら笑顔で「頑張ります」って答えるんだ。それで、なにかのタイミングで１人になった時に、自分の感情に正直になるしかない。でも、戻れば気付かれないように笑顔で感情に嘘ついてる。「頑張れ」って、何に対して言ってる？「頑張れ」って、簡単に口に出してるけど、言われた方の気持ちを考えてほしいよ･･･。

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#ストレス

適応障害と診断されました 8月に人事異動に伴い勤務先(店舗)が変更になりました。そこの仕事内容が「正社員なのにこの仕事？？」と感じるものが多いです。また、前の店舗と仕事の進め方が違うため、やり方を知っていても、必ず今の店舗(移動先)のやり方を確認をして行っていました。しかし、やり方をパートさんに確認する度に「前の店舗でやってなかったの？いちいちそんなの確認して仕事できない子の？」という雰囲気が漂ってきてかなり辛いです。そんなことを思いながら仕事をしていたら、心が壊れ興味・関心が無くなりました。毎日死にたいと思うようになり涙が止まりませんでした。ある日「このままだと私が本当にこの世からいなくなってしまう」と思い精神科を受診したところ、「適応障害」と診断されました。部署の上司に適応障害と診断されたと相談したところ、休養期間を設けてくれましたが、部署の上司の隣にいた店長は泣きじゃくる私を見ても、理解・納得がいかないような雰囲気でした。以前から店長が苦手でしたが、今回の件でより一層嫌いになりました。そのせいで休養期間後、仕事に復帰するのがとても嫌です。また、適応障害が治るのかが不安です。お先真っ暗でとても辛いです。

メンタルヘルス

#ストレス #うつ #不安 #不眠症

どうしたら寝れますか。去年の秋に抑うつ状態と診断されて、半年かけてサークルには行けるようになったけどまだ大学の授業には行けてません。朝が苦手なのと、起きられてもとてつもなくやる気が起きなくてなんにもしたくなくなります。抑うつ治ったと思ってもう病院には言ってません。先生も今回の薬で足りなかったらまたおいでって感じでした。結局全部飲まずにメンタルは安定したのですが。抑うつ状態になったときに昼夜逆転する癖がついてから未だにそれが抜けません。飲み会とかで一旦夜更かししちゃうともう戻すのにすんごく苦労します。なんなら戻ってません。病院に行ってないから診断書はでないのに夜寝られなくて6時頃になってようやっと眠たくなる日々。秋学期授業行かないと奨学金が止まってしまうので大学にはちゃんと行きたいです。でも早く寝なきゃって思ってしまって全然寝られません。それの思考が悪いと思って別に寝なくてもいいやって思ってたらほんとに寝れません。どうしたら寝れますか。

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#無気力 #食事の仕方 #うつ #ストレス #運動 #不安 #我慢 #頭痛 #健康でいるために #めまい #頻度 #メンタルが落ち込む #いつ死んでもいい #衝動_暴力

死にたくて泣いてても筋トレはした方がいい？ジャンクフードを食べてもいいの？かれこれ半年くらい希死念慮が強いです。一人暮らしなので隠れて何度か実行もしてます。もちろん仕事はあるので、実行した次の日も職場に行ってます。筋トレも同じ時期くらいに始めて、水着を着る機会があったので、本格的に３ヶ月前の１ヶ月間くらいに朝晩とどちらも筋トレしていて、ストイックな面はあるかもしれません。今は前ほどではありませんが、9月下旬から朝にまともに起きれなくなったので、晩だけ筋トレしていますが、メンタルが落ちに落ちきってるので、最近はその思考囚われてしまって泣きながら筋トレしてます。これでいいんでしょうか？終わってスッキリというより今日もやることをやったって感じで、疲れることもあります。習い事のヨガもそうです。休みたい気持ちはありますが、運動はした方がいいのかなと思ってやってますが、効き目あるのはよくわかりません。ただ、体重が増えるのは怖いです。せっかくお腹は引き締まってし、痩せたので増えるとイライラします。もっと痩せたい。あと1キロくらい痩せたいです。イライラしてジャンキーなものを食べたくなっても我慢してます。これでいいんでしょうか？　　　　　　　　

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ #不安 #不眠症 #ストレス #うつ #無気力 #めまい

涙が止まりません夜になると毎日毎日涙が止まりません。もうボロボロになるまで、死にたいと思うほど、永遠に泣いてしまいます現在、高校生なのですが起立性調節障害と鬱病を患っており午前中から午後にかけて体調が悪く学校にあまり行けてません。そのせいで年間でこの科目はあと9回休んだら進級できないと電話で言われてしまいました。診断書は出してます。その事で親にもうものすごく怒られました。鬱病も患っているので、学校に行けないことに対してものすごく不安感もあるし、自分でも情けないと思っています。ずっとずっと、電話をもらう前から怖くて毎日泣いてました。勉強もほぼ追いつけない状態です。辛いです。海外にいる彼氏にはなんとなく留年するかも、、程度では話したのですが、ここまで荒れてる心境は話せてません。ものすごく頑張っている人に、死にたい辛い涙が止まらないなんて言えないのも、それもまた辛いです。自分の思考がいけないのはよく分かっているのですが、もう何もしても涙が止まりません。どうしたらいいでしょう。死ぬことしか考えられないです。自殺未遂は中一の時にしたことがあるので、このままだと本当に死んでしまうかもしれません。誰か、今すべき最善のことを教えてください

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#身体症状

精神科って何を基準にして行けばいいの精神科に行く方ってどういう経緯があって行くの自傷行為?不眠?動悸? 一時期行こうか迷った時があってでも行ったところで何も無かったら他の方やお医者さんに迷惑だしやめようって思って結局行かなかったけどまた自傷行為をし始めてやめなきゃいけないけどやめれなくてでも行くほどでも無いんだろうなって思うと行く決心がつかない。

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#不安定_躁うつ #不安 #ストレス #うつ #無気力 #強迫観念

また朝が来てしまった。死にたいと思って始まる一日こんなギリギリで生きてるのに仕事には行かないといけない鬱だから職場の人とうまくコミュニケーション取れないくて変な人と思われてると思うもう死にたいのにまだ生きないといけない

メンタルヘルス

#うつ #身体症状

首を吊ってから顔がピクピクします。これはなんでしょうか？昨日、気持ちに限界が来てベルトで首を吊ってしまいました。すると周りの音が聞こえなくなってきてふわふわして手足が動かなくなってきて、死の危険を感じて、気づいたら暴れて輪っかから首を抜いていました。直後から喉が痛み、吐き気がしたり頭痛がしました。また、ベルトの跡もつきました。それから、大体の症状は収まったのですが、今日1日顔の左側の目元が勝手にピクピクしています。これは放置していたら治るのでしょうか？？また、この件は誰かに報告した方がいいのでしょうか…？？ (保健室、病院、先生など)

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#不安 #コンプレックス

誰かに頼れるようになりたい相談したいことも話したいこともたくさんあるし自分ひとりだけで抱えてしんどくなってるのに誰にも頼れないのが辛い。迷惑なんじゃないかとか甘えだって思われちゃうんじゃないかとか考えすぎてしまう癖があって、そのせいで何にも頼れない。どうしたら抱え込まなくなれるかな😔

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ #不安 #不眠症 #ストレス #うつ #無気力 #強迫観念

朝起きたらいつも死にたい気持ちに襲われる朝起きて、あぁまた夜が明けてしまった、仕事に行かないといけない、もう死にたいと思う日々です。ここにしか本音を吐き出せないからこうやって書くことで自分の気持ちを表せるのが唯一の救いつい5日前に自殺未遂しようとしたこともあって頭の中は死にたいでいっぱいです死にたいと思い続けながら生きる意味ってあるのかな

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#不安定_躁うつ #パニック #不安 #頭痛 #無気力

昔の悪口が永遠フラッシュバックして心潰れそうになる。毎晩毎晩。何があった訳でもないのに悲しくなって寂しくなってしんどくなってを繰り返してる。どうしたらいい。ていうか、どうやったら楽になるんだろ。

メンタルヘルス

#身体症状 #ストレス #不安 #幻覚 #無気力

死にたい。けど、痛いのは、嫌だ。死にたい死にたい死にたい消えたい消えたい死にたい死にたい死にたい消えたい。死にたい死にたい死にたい。死にたい死にたい幻聴ひどい。死にたい消えたい。死にたい、死にたい死にたい消えたい死にたい消えたい消えたい死にたい死にたい死のうかな。

メンタルヘルス

#ストレス #不安

急に苦しくなって30分くらいベットの上で膝かかえて泣いてしまった💦ココ最近ずっと忙しいくて休む時間ないし、授業の空きコマにサークル的なところの作業しちゃってたせいだとは思うけど、、あと秋だし(？) とはいえやってる事やめるとかの選択肢は取りたくない(大学もバイトもサークル的なのも全部やりたくてやってるし楽しいと思っててどれか休んじゃうのもメンタルが耐えれない) だけど要領得ないし知らない人と話すの緊張するけど、知ってる人だといつも通りのいいこ(笑)の自分しか出せないとかいうせいで、対話での相談とかヘルプ出せないうえに電話もこわくて無理だし文面だと考えすぎてめんどくさくなって途中でやめちゃうしほんとどうしようね病院とか行った方がいいのは知ってるけど探す気力もないし、仮に予約できたとしてもその時間に病院行くのも苦手だし、、こまっちゃうねぇ(´･ω･`)