去年の秋に抑うつ状態と診断されて、半年かけてサークルには行けるようになったけどまだ大学の授業には行けてません。朝が苦手なのと、起きられてもとてつもなくやる気が起きなくてなんにもしたくなくなります。抑うつ治ったと思ってもう病院には言ってません。先生も今回の薬で足りなかったらまたおいでって感じでした。結局全部飲まずにメンタルは安定したのですが。抑うつ状態になったときに昼夜逆転する癖がついてから未だにそれが抜けません。飲み会とかで一旦夜更かししちゃうともう戻すのにすんごく苦労します。なんなら戻ってません。病院に行ってないから診断書はでないのに夜寝られなくて6時頃になってようやっと眠たくなる日々。秋学期授業行かないと奨学金が止まってしまうので大学にはちゃんと行きたいです。でも早く寝なきゃって思ってしまって全然寝られません。それの思考が悪いと思って別に寝なくてもいいやって思ってたらほんとに寝れません。どうしたら寝れますか。