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メンタルヘルス

#不安定_躁うつ #ストレス #うつ #パニック

夢現実と夢の区別がつかない。自分の部屋で首を吊っているのは、学校の6階から飛び降りたのは、電車へと吸い込まれたのは、あれは私なんだろうか。

メンタルヘルス

#無気力 #うつ #コンプレックス

自分が迷子離婚して会社も辞めて、持ち家の処分や再就職しなくてはいけないのに、なにも行動を起こせない。不安ばかり募って、焦燥感に押しつぶされそう。 20の時に自分の性について悩み、本来の性で生きていくか、このまま世界を後にするか悩んで、結局行動に移せずにダラダラと生まれたままの性で生きている。結局良いことなんてまれにある程度。いつも何かに追われて、逃げて、絶望して、生きていれば良いことあるさ、なんて嘘だなと思う。後何十年か寿命があると思うけど、好きに生きていくほどのお金もないし、器用じゃない。わたしはただ、ひっそりと生きていきたいだけなんだけどな。

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#不安 #ストレス #強迫観念 #パニック #トラウマ

パニック症いきなり発動 1年前からパニック症を発症してます。主に仕事中に発症します。忙しい時ややらなきゃいけないことが多い時に限らず、心が安定している時にいきなり頭の中ががーーー！とぐるぐる回ってる状態になって、今まで出来てたことができなくなってしまいます。一度前に上長や周りのスタッフに打ち明けてみたところ、「それは、パニック症じゃなくてただ単に仕事を覚えてないだけじゃない？」と言われてしまいました。やはり、パニック症は甘えなのでしょうか？いきなり頭がぐるぐるごちゃごちゃになると言うのは、私が頭の回転が悪いだけなのでしょうか、、。

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#不安定_躁うつ #不安 #ストレス #強迫観念 #トラウマ

耐えるには元からメンタル面が弱いところのある自分ですが、ここ1年ほど過去一メンタルの落ち込み・上下が酷く、悩んでいます。去年の半ばまでは全日制の高校にも通っていましたがだんだんと通えなくなり、程なくして通信制高校へ転学しました。転学したことで環境も変わりメンタルも少しずつ回復、今では前向きに進めてきています。そこまではいいのですが………… やはり定期的にメンタルが酷く落ち込んでしまうことがあり(1ヶ月に1度くらいの頻度、PMDDかもしれない…とも思います)、その都度ひとりで泣いたり、酷い時は呼吸もままならず軽い過呼吸のようになります(パニック？)。自傷行為も最近酷くなっていて良くないなぁと､､だからといって、家族や友人には頼れそうにありません。頼れる友人は少しだけならいるのですが、みんな大学受験の真っ只中で頑張っている最中なので、そのことを考えると言い出しずらいです。元より私も人に話すのが得意ではないので、きっとうまく言い出せないと思います。そして何より家族にはもっと言えません。むしろ言うことに恐怖感すら覚えます。去年、私の転学騒ぎのときに家族には散々｢甘えだ｣｢何でそうなったんだ｣｢転学したら良くなるんだよね？｣など叱責、嘆き、様々な言葉を投げかけられ、学校側のすすめで渋々通わせてもらったカウンセリングも｢何を話しているのか？｣｢この時間は必要か？｣｢いつまで続くのか｣と終わったあと必ず聞かれ、それが怖くて仕方がなくて結局すぐに私からカウンセリングを辞めると言ってしまいました。最近家族仲も不安定で、辛いです。友達に頼ることを知らず、唯一心の拠り所にしていた家族の怖い言葉の数々にやられ、今では誰を信じて話していいのか分からなくなっています。病院やカウンセリングなどひとりで受けられるならいいのですが、まだ子供、親の目があるため自由に行動出来ません。もし何か行動してひょんなことから親に伝わったら今度こそどうなるかわかりません。怖いです。私も現在高校3年生、進学先が順調に決まれば来年春には地方で一人暮らしです。だからそれまでの数ヶ月間、ひとりでも耐え抜くために必要な知識だとか処世術だとか、何でもいいのでアドバイス頂けたら嬉しいな､､と思いながら書き込んでいます。何卒、よろしくお願い致します。

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#ストレス #不安 #コンプレックス

劣等感を背負ったまま中学生まで私の強みはピアノと勉強。上位にいたけれど高校生の時、少し背伸びして入った進学校で努力しなかったからずっと最下位、ピアノも上手な友人も沢山増えた。大学受験も頑張れず、私立(栄養学)に何となく入学。旧帝大の元彼氏Aに｢賢い子だと思ったけど｣｢期待外れ｣と言われて振られてから学歴コンプに。就活も本腰を入れず国家資格の勉強もせずに落ちて、元彼氏Bが関東に行くからという理由だけでとりあえず受かったパン屋で上京。半年で異動して遠距離になり4年付き合った彼氏Bとも｢尽くしすぎ(対等でありたい)｣｢まだ結婚とか考えられない(当時私は結婚願望が強くて専業主婦になりたかった)｣別れ、努力したけれどパートさんとの人間関係の悪化で退職した。実家でニート生活中(まあまあ実家は太いので金銭的不安はなく辞めれた)。パートさんと仲違いをして、次の月に彼氏に振られてストレス発散のためといいつつ毎月旅行に行ったり(1日の休みでも夜行バス往復とか、仕事終わりに新幹線とか)、暴飲暴食に走った。新しい彼氏も欲しかったけど理想が高くこだわりも多くて、ワンナイトも増えた。そして苦手なパートさんと一緒の日は手が震えたり、悪口を言われている気持ちになった。気がついたら１ヶ月自炊出来ていなかったり(全て外食、中食で済ませていた)、体重が半年で8kg増えた。昔からの友人に｢ずっとハイな感じでいつものあなたじゃない｣と心配されて心療内科へ。躁鬱まで行かないように躁的防衛をしている状態ですねって言われて、何とか会社を辞めれた。何かと自分はそんなに出来ないから(能力が無いから)と諦めてしまうのをやめたい。人と比べず自分を大切にしたい。次の就活には前向きだけど、人と違う(第二新卒で入る)というスタートが怖い。あと自分が学歴コンプだから昔ながらの｢高卒・専門卒と良好な関係を築くのは無理｣みたいなレッテル貼りもやめたい。長々書いてしまってごめんなさい。今の現状を文章化したかったので書きました。

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#パニック #ストレス #不安 #頭痛 #衝動_暴力

頭の中でざわつきが収まらない 8月末にパニックを起こして以来、継続している症状があります。衝動性の強さと慢性的な希死念慮です。衝動性は、誰かに対して攻撃的になったり、落としめたり傷つけたいと思う感情が強い状態で、堪え性が無い状態です。抑えようとして歯を食いしばる時間が多く、就寝時の歯ぎしりもあります。希死念慮に関しては、常日頃から「私は死んだほうが良い人間だ」と頭の中で考えてしまう状態で、仕事中に憂鬱になって作業の手を止めてしまう事ばかりです。これらの状態がずっと続いており、その際には頭の左側がシュワシュワするような感覚が現れます。この事を精神科の主治医に話しても、真面目に取り合って貰えません。ざわつくせいか、何も考えないということが出来ず、睡眠も不規則で3〜4時間ぐらいしか寝付けないということもザラです。こういう場合はどうすればよろしいのでしょうか。

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#うつ

自分の許し方自分が許せません。というか許せない自分が沢山いて、その自分全てに対して容赦なく裁き続けてきたことを自覚しました。自責です。例えば他の人より走るのが苦手だったり、失敗したり一日中布団にいたり生きてることでさえも。幼少期にそういうことが許されなかったからだと思いますが、今更どうやってそういった自分を許せば良いのかわかりません。許すことに恐怖すら感じます。理由はわかりませんが。同じような方いらっしゃいませんか…

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#ストレス #トラウマ

自分がいない私がどこにもいない。自分が誰かわからない。ずっと前の私を演じてる。前の私はもういない、けど周りの皆に私はその人とは違うと伝えたとしても混乱するだろうし、意味わからないだろうし信じてもらえないだろうから演じるしかない皆を騙してる感じがするし、自分じゃダメなんだなって感じがしてしんどいあきらかに前の私じゃない記憶はあっても、私の記憶じゃない意味がわからないよなぁ私も分からないなにもわからないしんどいなぁ

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#不安

自分の状態が判らない WAISとSCTを受け、結果を聞きたかった。ところが主治医は二言言及しただけで、SCTに至っては一切触れていない。自分が辛い原因が分からないという事は、病識が持てず何に気をつければいいのか、何を避けるべきなのかが不明確になることへ繋がる。間違えた対処をして症状が悪化する可能性も考えられるし、精神状態を客観視するための精神科ではないのだろうか。情報を隠した状態で診察されて、それでも通い続けている。そのくせ診断書は発行できる。自分がしていることがわからないし、患者に情報を秘匿する意味がわからない。テストを受けたのは患者なのに。少しでも情報が分かれば、良くなれるという希望があるのに。

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#不安定_躁うつ #ストレス #無気力

不安定ですなWWW 抗うつ剤飲み続けてるけど最近はなんか不安定になってる。理由はマジでわからん。これ勝手に薬飲む量とか増やしちゃっていいかな…不安定なのを紛らわすために頭かきむしっちゃったりするし。あーもうやだどうすればいいんだ…セカンドオピニオンだかなんだかも考えとくべきだろうか。その場合って自立支援の対象になるんかな

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#不安

彼氏のがんが再発してしまいました骨肉腫で再発せず5年がたちましたが、今年の6月に胸が痛いと訴えて 7月から色々な検査をして8月に入院し、 9月に再発だということがわかりました。胸膜播種で肺を取ることもできず、延命治療ということで、外来の化学療法で抗がん剤治療をしています。対して私は今年中に結婚しよう、一緒に住もうということで、仕事を辞めて家を探してから就職しようと思っていましたが、先がわからない状況になりどうしたらいいのかわかりません。延命治療と聞いてからは涙しかでず、毎日夜は寝れません。彼氏ともどう接したらいいのかわからず、お互い会話があまりありません。最近は私と彼氏の立場が逆であればよかったと願うばかりです。叶うはずもないことをひたすら願ってしまいます。夜寝れないことで、日中は寝てしまい起きると夕方ということも多く、仕事はしていないので問題はないのですが、なにもできないで一日が終わりどんどん自分が嫌いになっていきます。彼氏は病気と闘っているのに私はなにもできない、悔しいのに体は動かない最低な自分が嫌いでイライラと不安焦りが毎日押し寄せてきてもうどうしたらいいかわかりません。

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#不安定_躁うつ #不安 #不眠症 #ストレス #無気力 #中毒_執着 #パニック #強迫観念 #頭痛 #めまい #トラウマ

生きるのが辛い周りの人が当たり前にできることが出来ない自分が生きてていい価値を見いだせない自分なんて生きてる意味がないと思う生まれて来なければよかった最近だんだん酷くなっているそろそろやばい気がするこわいとりあえず来週精神科行くことは決まってるけどこわいどんな先生かも分からない否定されたくない助けて欲しい事故の事で整形の先生に同じ病院内の精神科へPTSDの疑いありで紹介状を書いてもらったこの場合PTSD関連についてしか話は聞いて貰えないのかな、？

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最近感情が動いてる感じがしないし頭と心が別々な気がする。最近感情が動いてる感じがしません。イライラしたり疲れたりはしますがそれ以外は心臓辺りが重く、モヤがかかって重い水の様なのががまとわりつく様な感覚がずっとします。最近好きな芸能人を見ても余り何も感じなかったりします。また頭と心がずっと別々な気がして、それこそ好きな芸能人を見ても「可愛い、相変わらず仲良い」など感想は出るのですが前ほど心の底から思わなくなってしまいました。また頭も頭で色々な事をぐちゃぐちゃに考えて特に夜一人の時間心も頭もぐちゃぐちゃで酷い時は胸の圧迫感や呼吸しにくかったりとても辛いです。酷いとかにはこれが日中にも出るので辛いです。何が策みたいなのはあるのでしょうか？

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人と話すの苦手です。会社の人と話すときにすらすらと言葉が出てきません。家族と話すときや仲の良い友達と話すときは問題なく話せていると思います。また、話す順序もバラバラになりやすかったり、声が小さく聞こえづらいと言われることもよくあります。

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#不安定_躁うつ #気分変調症 #不安 #双極性障害 #躁うつ病 #無気力

気分変調症になりました 22歳女性です。 1.2年前から気分に波があって、責任の伴う仕事はテンション高くできても違う場所ではうつ気味になってしまう状態が続いています。気分変調症の治療法や治すために必要なマインドなどご存知でしたら教えていただきたいです（ ; ; ）

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わけもなく泣いてしまう最近、なんでか自分でも分からないのですが突然泣いてしまい、泣き止もうとしてもずっと涙が溢れてしまいます。先生にも友達にも家族にもあまり心配をかけたくありません。これを減らすためにはどうしたらいいでしょうか。教えてください。

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#不安 #不眠症 #ストレス #うつ #摂食障害

これは過食ですか？13:00 パスタ、そぼろ 18:30 辛い二郎系ラーメン 19:30 パルム 20:40 プリッツ、紅茶2杯 21:00 パスタ 21:40 茹でささみ2本 22:00 紅茶1杯 * 25日23:30頃~26日12:30まで寝ていたため、朝食は摂っていません。 * 睡眠障害があるため、眠剤を服用しています。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ １回に食べる量は多くありませんが、ここ1ヶ月間ほど、ずっと「何か食べたい」という衝動に駆られます…。以前、適応障害になって食欲が無くなり、体重も1ヶ月ほどで6kg減ってしまいました。その反動なのかな？と思っていますが、たくさん食べる自分が気持ち悪いです… 食べたい欲を抑えるにはどうしたらよいでしょうか？🥲 お腹が空いていなくても食べたい時と、お腹が空いて眠れないor夜中に起きてしまう時があって困っています、、。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【主に食べたくなるもの】・辛いもの(キムチ、ブルダック、辛ラーメンなど) ・クッキー・麺類(ラーメン、パスタ、うどん)

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#不安定_躁うつ #うつ #ストレス #不安 #不眠症

眠気がこないここ2,3日ベッドに入ってもなかなか寝つけず困っています。身体は寝ている感じでも頭だけうっすらと意識がある状態が続いてる感じがしています。日中の活動に影響は今のところありません。日中に眠気もないです。頭痛やめまいといった症状もなく、ただ夜に寝れない日々が続いています。昼には30分ほどランニングをし、夜はストレッチをして毎日過ごしています。自律神経の乱れが原因でしょうか？アロマや鍼灸など改善方法はありましたら教えて頂けますか？

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#無気力 #ストレス #不安

生きていく意味ある？5年付き合ってる彼… 考えてみれば残ってるのは多額の借金… 未来なんて見えないし、一緒にいて心から笑えない… 別れる事ができても借金は残るし… そう考えると生きてる価値ってあるのかなって思います。常にってよりふとした瞬間死にたくなる。死んだ方がマシなのかなってそんなふうに考えてしまうのは私がおかしいですか？

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#無気力 #ストレス #うつ #不安

いっそ障害であってくれ今年専門卒業年で、卒研がくで仕方なくて毎回卒研の時間が来る度体調悪くなります。ちょっと前に学校休みすぎて、同じ研究室の人に、先生から大丈夫？みたいなこと言ってたよという旨の話を聞きました。ぶっちゃけもう卒研やりたくないです。でもやらないと卒業できないです。でもやりたくなさ過ぎて死のうとしてるくらいなんです。でもそんな理由で卒研が免除になるわけないんです。卒業出来なかったら就職も出来ないし、彼氏の親の意向的なやつで、就職してないと結婚が難しいです。何をどうすればいいのかわからないです。正しいのは卒研やり抜いて卒業することですが私にそんな努力は今のところ出来ると思っていません。努力してないとかじゃなくて、努力してる結果できてないです。甘えてると思われるとおもいますけど、私の中では努力した結果です。もう無理です。死にたいです。でも死んだら結婚出来ないので死にたくないです。学校やめても結婚出来なくなります。なにをしたらいいのか分かりません。何言ってるのか分からないと思いますが、今の頭の中こんなかんじでぐちゃぐちゃになってます。