メンタルヘルス
プレッシャーがすごい私は小６です。運動会のリーダーのような、感じの立場になりました。これから練習するけどなんだか心なしかメンタルが持たない気がしてきました。もう一人やりたいと言っていた人に譲ろうか悩んでます。指導の先生も言葉がきついような気もします。1年の時からやり直したい。
0人が共感 · コメント 2個
らいらう
メンタルヘルス
ワクワクすることが少ない。最近 ワクワクしたことがなく
仕事も出来ず憂鬱な日々。
自発的に動くということがあまりできておらず、自室はセルフネグレクト
（新聞が部屋の半分を占めている）
に近い状態。
昨夏よりはまだ回復しているが、
楽しいというより 自分に苛立つ日が多く
何をしてもネガティブにとらえてしまいます。
どうしたら、 楽しい ワクワクとかを
感じられるのでしょうか？
ネガ思考を受け流すことはできるのでしょうか？
みんなの応援を待っています。 comet652
メンタルヘルス
ストレス発散方法ってなに？最近、円形脱毛症を発症しました。原因は三交代勤務の生活習慣の乱れ、職場のストレス、3か月前から同棲を始めたことが思い当たるところです。性格上、誰かに悩んでいることを相談するのが苦手な上に、いざ話そうとすると何をどう話していいか分からなくなります。(説明しても多分分かってくれない、説明のしかたが分からないと思ってしまう)
脱毛に関しても、進行期でまだまだ抜けそうだし、回復するまでに時間がかかるので、神経質にならざるを得ないです。
一人でいるときは、辛くなって涙がでたり、職場に行くだけで頭痛がしたり、しんどいです。
どうすれば、ストレスが発散できるでしょうか？
みんなの応援を待っています。 まーしー
メンタルヘルス
病気なのでしょうか？昔から静かにしなくてはいけない場面で大声をだしてみたくなったり、授業中に席を立ちそうになったり、些細なことで泣き出したり癇癪を起こしたりすることがあります。これは何かの病気なのでしょうか？
0人が共感 · コメント 1個 ぬぬぬぬぬぬ
メンタルヘルス
入院って…この前ODしました。友達に話しを聞いてもらい気持ちは少しづつ落ち着いてます。でも、いつも死は頭をよぎります。担当医から任意入院を勧められましたが、二度としない事を条件に断りました。昔何十年も前に私は看護師として精神科(閉鎖病棟)で働いた経験があります。今と違いとても暗く閉鎖的な環境でその事を思い出し受け入れられませんでした。もし入院した事ある人に聞きたいです。入院して心は休まりますか？病院によって違うと思いますが、入院して良かったと思いますか？どうしても話を聞いてみたいので、どんなコメントでもかまいません。教えてもらえませんか？お願いします
0人が共感 · コメント 2個 あかちゃん
メンタルヘルス
声が聞こえる落ち込んだり、寂しさや言葉に出来ない感情の入り交じった状態になると、自分の声で、色々言われたり、友達とチャットで話してると勝手に声が再生(来てない文章も)されて、友達との会話が成り立たなくなる。
どうしたら治りますか。
みんなの共感を待っています。 ひーさん0808
メンタルヘルス
憂鬱 誰にも話せない 人が怖い あがり症先週の火曜から特に酷くなり始めた鬱。
(先週の火曜から生理が始まったのでそのせいかもしれない)
先週の水曜にodをして、日曜にもodをして、薬が抜けても何をしてても涙がとまらない。
食欲がなく、グミやゼリー、水分だったら食べようと思える。
家に帰ると横になるしかできず、横になってても嫌なことばっかモヤモヤして泣くしか出来ないので、とりあえず寝ようと思って寝て、15時間くらい過眠を、金曜と月曜。
今日も朝から学校に行く気力がなく、遅刻(無断)した。本当に良くないとわかってるし、でもだれにもいえないし、先生にも怒られるだけ。
受験生なのでこんなことしてる暇でもない。けど勉強も、集中できない。
どうしたら
みんなのコメントを待っています。 おやすむ
メンタルヘルス
何故か常時プチパニック状態です。同じような症状を持ってる方いませんか？・ふとした瞬間、芋づる式に過去の嫌な出来事がフラッシュバックして
・対人コミュニケーションで(今の対応大丈夫だったかな)ベースで
脳内が極度の興奮状態に陥り、独り言(大体自分を傷つけるもの)が止められない、自身を叩くといった軽い自傷行為が脊髄反射的に出ます。
会社や公の場にいる場合は、小さな独り言で済むのですが、誰にも見られていない1人の状況だと上述したような行為を取ります。
特に会社の人からコイツやべぇな、と思われていないかとすごくすごくヒヤヒヤしています。
過去に心療内科(それもお試しで4つくらい)に行った時は、すべての医師に「お前は普通だ(要約)」と言われ、こんなやべぇ奴が普通だったら怖すぎだろ！と思いつつ、それ以来悪化の一途を辿っています。
何かの障碍の超軽い版だったりするのでしょうか…それとも本当に単純にメンタル豆腐なだけ？パニック状態になると抜け出すのにそこそこ時間を要するので本当にしんどいです。同じ症状、クセを持つ人他にいたりしませんか…？何か知っていることやわかることがあれば教えて頂きたいです。
みんなの共感を待っています。
Michel
メンタルヘルス
不安、強迫性の確認行為何度も戸締りを確認したり、火元を確認したり、それらの毎日写真を撮らないと気が済まなかったりということから、閉めたと確認した銀行***が本当に閉まってるか、自分のことだから無意識に何か変なことをしてしまったのではないかという事まで非常に気になり何度も確認行為をして日常に支障が出ています。
他人からどう見られるかはもうあまり気にならないのですが、ADHDで衝動的に、または無意識に色んなことをしてしまう事があるので自分の行動を信用できません。
少しずつ認知行動療法を自分で行なって軽減されてきているとは思いますが、トリガーを見つけてしまうとまた不安の渦に巻き込まれます。
どうしたらよいのでしょうか。
みんなの共感を待っています。 Marri
メンタルヘルス
過去の失敗を思い出して辛い高校時代の部活のことを引きずっていて、思い出すと眠れなくなります。私は運動部の部長でしたが自分の意見と真反対の部員と対立し、また、コロナ禍で実力を落としてしまったこともあってうまくいかず、結果として精神を病んで部活を辞めてしまいました。今思えば、内容自体はとてもくだらないことだったなと感じる反面、たいした努力もできていないのに途中で投げ出してしまった後悔が強いです。また、それからというもの、集団での活動（サークルや友達グループ）が長く続かず、ふとした瞬間にそんな自分を責めてしまいます。そんな自分も個性として受け入れるべきでしょうか、それとも何か解決策はないのでしょうか。自分なりに高校時代の部活の一件は分析済みで、何が悪かったかも明確化できています。それでも心に残った後悔の念はどう消し***ば良いでしょうか、健やかな日々を送るためにどなたかご教授願いたいです。
みんなのコメントを待っています。 もふもふさん
メンタルヘルス
希望部署に異動できたのに不安感だらけ前の部署でパワハラや逆パワハラまがいの事が多く、希望して異動できたのですが、やりたい事ができるはずの部署にもかかわらず、文化の違いや慣れにくい業務が多く、不安感が増しており、仕事の事が頭から離れません。
リラックスもなかなか出来ず、睡眠障害（4時頃に目が覚める）もほぼ毎日あります。
どうにか仕事に慣れていき、リラックスできるようにしていくしかないのでしょうか？
それとも、職場環境が合っていないのか…。
また、異動のタイミングくらいから、AGAの薬を服用しだしたので、それも要因の必要かとも最近思ってます。
みんなのコメントを待っています。 yasu0177
メンタルヘルス
影響を受けやすい映画「殺さない彼と死なない彼女」を見てしまったからなのか、死にたいという気持ちが強くなってしまっていて…なんでこんなに影響を受けやすいのでしょうか。
また、生きるのが苦しいと思ってしまうことがたまにあり、そう言うことを調べてしまう癖があります
どうしたらいいか分からない
6月の頭に劇団に参加して稽古をしていましたが、自分の演技が全く成長しておらず指導している代表をイライラさせてしまっていて、また、自分で考えて出すということが全くできなくて(考えるがどうやって考えればいいのかそれをどう伝えればいいのか分からない)、それがすごく嫌で…週3稽古があるのですが、毎日稽古行く前に泣いてて、休みの日も泣いて、苦しくて…6月の27日に代表にDMで辞めるって伝えて、「演劇と劇団は違う」「甘くない」、「DMで伝えるのは間違ってるよ」などと当たり前のことを言われ、全て悪いのは自分なのに「すみません」しか送れなくて、彼氏(劇団員)にも他のメンバーに辞めることを自分の口で伝えるのがケジメだと言われましたが、行くのが苦しすぎて(想像しただけでもしんどい)既読無視&劇団のグループLINEも無言で抜け、彼氏にこのまま無視するのだったら付き合い方変えるよと言われてる…全て悪いのはわかってる…責められるのも分かる、消えたい気持ちが強くなってます。
あと、自分の言いたいことが考えられないのも悩み…頭が働いていないのと、言葉が浮かばない、語彙力がないからなのかな？言葉を探すのにかなりの時間がかかるのがやだ
最近、上手く寝れない、色々な音が耳に入ってくる、静かにしていても少しの音で無理になる
神経質なのか？
物音がして30分から1時間しても寝れないことが多くなっている…９時半に布団に入っても11時ぐらいにやっと眠くなってきたなってなることが多い
みんなの共感を待っています。 0希莉果
メンタルヘルス
わからないんです自分の気持がわからないんです。
例えば、今日は疲れたな〜って思って仕事から帰宅しても、家の事しなくちゃだめだからやってる。全部終わって、呟くように疲れた〜って言っても、主人から「なんで？」って言われたら、何も思えなくなる。
なかなか寝付けなくても、朝が来れば起きて家の事して準備して仕事に行く！
毎日毎日この繰り返し。
疲れたって言ってるだけで本当は疲れてるんじゃないのかも！
キツイーとか言いながらも、キツイふりをしてるだけかも！
もう無理、消えてしまいたいと思っても、ただそう言いたいだけかも！
肩が痛い、腰が痛い、も気のせいでとか！
肋間神経痛のような症状で痛がっていても、痛み止めたくさん飲んで動いてる私。
これが普通なのかな？
みんなの共感を待っています。 めのさち
