13:00 パスタ、そぼろ 18:30 辛い二郎系ラーメン 19:30 パルム 20:40 プリッツ、紅茶2杯 21:00 パスタ 21:40 茹でささみ2本 22:00 紅茶1杯 * 25日23:30頃~26日12:30まで寝ていたため、朝食は摂っていません。 * 睡眠障害があるため、眠剤を服用しています。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ １回に食べる量は多くありませんが、ここ1ヶ月間ほど、ずっと「何か食べたい」という衝動に駆られます…。 以前、適応障害になって食欲が無くなり、体重も1ヶ月ほどで6kg減ってしまいました。 その反動なのかな？と思っていますが、たくさん食べる自分が気持ち悪いです… 食べたい欲を抑えるにはどうしたらよいでしょうか？🥲 お腹が空いていなくても食べたい時と、お腹が空いて眠れないor夜中に起きてしまう時があって困っています、、。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【主に食べたくなるもの】 ・辛いもの(キムチ、ブルダック、辛ラーメンなど) ・クッキー ・麺類(ラーメン、パスタ、うどん)