元からメンタル面が弱いところのある自分ですが、ここ1年ほど過去一メンタルの落ち込み・上下が酷く、悩んでいます。 去年の半ばまでは全日制の高校にも通っていましたがだんだんと通えなくなり、程なくして通信制高校へ転学しました。 転学したことで環境も変わりメンタルも少しずつ回復、今では前向きに進めてきています。 そこまではいいのですが………… やはり定期的にメンタルが酷く落ち込んでしまうことがあり(1ヶ月に1度くらいの頻度、PMDDかもしれない…とも思います)、その都度ひとりで泣いたり、酷い時は呼吸もままならず軽い過呼吸のようになります(パニック？)。自傷行為も最近酷くなっていて良くないなぁと､､ だからといって、家族や友人には頼れそうにありません。 頼れる友人は少しだけならいるのですが、みんな大学受験の真っ只中で頑張っている最中なので、そのことを考えると言い出しずらいです。 元より私も人に話すのが得意ではないので、きっとうまく言い出せないと思います。 そして何より家族にはもっと言えません。むしろ言うことに恐怖感すら覚えます。 去年、私の転学騒ぎのときに家族には散々｢甘えだ｣｢何でそうなったんだ｣｢転学したら良くなるんだよね？｣など叱責、嘆き、様々な言葉を投げかけられ、学校側のすすめで渋々通わせてもらったカウンセリングも｢何を話しているのか？｣｢この時間は必要か？｣｢いつまで続くのか｣と終わったあと必ず聞かれ、それが怖くて仕方がなくて結局すぐに私からカウンセリングを辞めると言ってしまいました。 最近家族仲も不安定で、辛いです。 友達に頼ることを知らず、唯一心の拠り所にしていた家族の怖い言葉の数々にやられ、今では誰を信じて話していいのか分からなくなっています。 病院やカウンセリングなどひとりで受けられるならいいのですが、まだ子供、親の目があるため自由に行動出来ません。もし何か行動してひょんなことから親に伝わったら今度こそどうなるかわかりません。怖いです。 私も現在高校3年生、進学先が順調に決まれば来年春には地方で一人暮らしです。だからそれまでの数ヶ月間、ひとりでも耐え抜くために必要な知識だとか処世術だとか、何でもいいのでアドバイス頂けたら嬉しいな､､と思いながら書き込んでいます。 何卒、よろしくお願い致します。