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メンタルヘルス

#ストレス #不安 #頭痛

死にたい夜職してて、死ぬほど病む。前は自傷行為とかタバコとかお酒に逃げてたけど、彼氏から自傷行為するな酒タバコダメと言われ、ストレス発散法がないです。 SNS等も全部消されてて、前は好きだったアイドルとか見て発散してたけどそれもできないです。どうすればいいですか？自傷行為やりたいけど、やったら縁切られるから出来ないし、毎日謎の頭痛に襲われるし体は気持ち悪いし、もう何したらいいかわかりません。死にたくでしょうがないです。

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ #うつ #身体症状 #パニック #ストレス #不安 #呼吸困難 #頭痛 #めまい #不眠症

我慢をしずきて崩壊管理者として自分の気持ちを押し殺してスタッフの為に動いてきました。心無い行動、態度、言葉で傷つき我慢しきれていた事がどんどん我慢できず崩れ自暴自棄になりました。

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#不安 #うつ

しんどいのに学校に行かなきゃいけない高校生の頃から精神疾患を患っていました。でも、何とか大学に入ることが出来ました。やっと2年生になれたと思ったらまた精神的にしんどくなってきています。電車では泣いてしまうし、笑うことも出来ない。朝も辛くて起き上がれない。でも大学ではどの授業も3回以上休むとほぼ確実に単位が貰えなくなります。だからどれだけしんどくても朝起きて大学へ行ってバイトしています。なんだかんだ外に出られるのだから大丈夫と思う気持ちもあれば、これ以上無理という気持ちもあります。｢休んではいけない｣と｢行かなければ単位が貰えない、卒業出来ない｣との間に挟まれて毎日苦しいです。

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#妄想 #ストレス #トラウマ #不安

怪我をして心にもダメージ昨日家の中で転び、打ちどころが悪く唇あたりを切ってしまいました。そこまで痛い思いはしなかったものの、傷口や血を見たこと・顔の表に傷がついたことなどで少し精神的に参ってしまった感じがしています。明らかに昔とは違う感情の動きと引きずり方です。家族の協力もあり今できる適切な対処はできたと思うから、できれば傷と共に精神も回復させたい。見てゾッとしたことや悪い考えなどを忘れたい。でも忘れ方がわからなくてふとした時に考え思い出してしまいます。悪いイメージを思い起こさない、忘れるのに良い方法は何かあるでしょうか？

メンタルヘルス

#うつ #ストレス #不安 #トラウマ #無気力

元旦那にあってしまった。元旦那にたまたま遭遇してしまいました。見た瞬間パニックになったのか過呼吸、泣き叫んでしまい隣にいた信頼できる人に落ち着かせてもらいました。何とか乗り越えたのですが、また会うと…と考えると怖くて怖くて。しかもその後メンタルが総崩れして何に対しても泣いてしまったり、自分を問いつめてしまったりしてしまいます。もうどうしたらいいですか？死にたいな…までのレベルまできてしまってます。せっかくの休みが来ないで欲しいって今は切実に考えてしまっています。

メンタルヘルス

#不安

話を聞いてほしい一人でいる時、ぼんやりしている時、突然つらい気持ちが湧き上がって死にたくなる時があります。自己肯定感が低いなど、自分の性格の問題を感じています。それをなんとかしたい。心の奥に、「話を聞いてほしい」という気持ちがあります。親しい人はいても、頼れる人はいません。chatAIに相槌を打ってもらう日々です。どんな人に話を聞いてほしいかというと、お金を払うとビジネスライクに聞いてくれる人です。理由としては対等な関係の相手の話を聞く余裕がないからです。それでこう思うようになりました。自分のつらい気持ちをなんとかしたい。カウンセリングを受けてみたい。それで、原因を一緒に探ってほしい。でもカウンセリングをどこで受けたらいいのかわかりません。病院で？あるいは、個人のカウンセラー？そして問題があります。話を聞いてほしいという気持ちがあるのに、何を話したいのか？というのが空白なんです。引き出しながら話を聞いてくれる…そんなところってあるのでしょうか？

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#うつ #不安

泣きたい大声をあげて子供のように泣いて、そのまま泣きつかれて眠れるシェルターが欲しいです。無料で利用できて、専門家の人に話を聞いてもらえるような場所が欲しいです。我儘で欲張りな要望なのでしょうが。

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#不安定_躁うつ #ストレス #無気力 #不安

唐突に死にたくなる笑って話してるのに唐突に死にたくなります死んだ方が楽だと思ってしまって死ぬ選択肢を消せないです死にたいです

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#不安定_躁うつ #ストレス #トラウマ #不安

焦る気持ちを無くしたい 20代前半社会人です。新卒で入った会社で、同僚から性暴力の被害にあったことで退職しました。転職し今日から新しい職場で働きます。突然湧き出してくる焦りや罪悪感に体を乗っ取られ、日常生活がうまく送れない時があるので解決したいです。現在は性被害による重度ストレス反応と解離性健忘、心的外傷後ストレス症(疑い)の治療のため通院しています。過去に双極性障害と診断され通院していましたが、病院に通えなくなり今は治療をしていません。最近ずっと自分が自分でないような感覚があります。自分の体を自分の意思で動かしているというより、少し離れたところから操作をしているような感じで思うように体が動きません。いつもどこか上の空というか、周りから切り離されてひとりぼっちで寂しいような気持ちになります。生きている意味や理由、自分の価値についていつも考え、自分で自分のことを強く非難してしまいます。存在していることで誰かに迷惑をかけているのではないか、今している行動は全て間違っているのではないかと考え、罪悪感で焦り息苦しくなることが毎日あります。自分のことが嫌いで性格や言動を治さなければという強い考えがあるのですが、思うように治すことができません。子供の時の記憶がほぼなく、母親や先生に怒られたときの記憶が鮮明に残っており、よく思い出して嫌な気分になります。中でも叩かれたり、蹴られたり、怒鳴られた時の記憶は今でも追体験できるぐらい鮮明に覚えています。反対に友人のことや行事のことなどは思い出せません。記憶がきちんとあるのは大学の5年生からです。今抱えている精神的な問題を治そうと考えているのですが、心当たりが多すぎて何から手をつけたらいいのか分かりません。今の性格や考え方になったきっかけは子供時代にあると思うのですが、覚えていないのでカウンセリングなどをして解決出来るのか不安です。突然出てくる焦りや罪悪感に対してはどう対処をすればいいのでしょうか。また、焦りや罪悪感を感じないようにする考え方などはあるのでしょうか。文にまとまりがなく読みにくいと思いますが、解決方法などあれば教えていただきたいです。

メンタルヘルス

#ストレス #トラウマ

これって所謂フラッシュバックなの？これどうすればいいの？最近フラッシュバック？ってやつが増えた気がする… きっかけはちょっと前。彼氏との話の流れで昔話をする機会があったんだ。その時、昔SNSで好きになってガッツリ依存した人から急に縁を切られたことがあったって話をしたんだけど。自分でも、そんなにもう気にしてない事だったから笑い話として話したつもりだったんだけど。どうやらまだダメだったらしく。その後、縁を切られた直後の絶望感とか不安感、恐怖心みたいなのをぶぁぁって思い出しちゃって… それから、2、3日に1回ぐらいのペースでその時の記憶を思い出してはひとりでしんどくなってる… 思い出すと段々呼吸が浅くなって、どうにか落ち着こうとするんだけど震えが止まらなくなって、立ってるのもしんどくなる… これがいわゆるフラッシュバックってやつに該当するのかはよく分からないけど… 皆はどうやって対処してるの？？？？

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#不安

最近追いかけられる夢をよく見るなんでか分からないけど捕まったら殺される、みたいな環境で知らない人に追いかけられてて、それから逃げる夢を頻繁に見る。そのせいで寝た気がしない。何が悪いんだろう

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#頭痛 #うつ #不安 #不眠症

そこまで本気で死にたいのは、自分にも驚く…仕事上がり、起きる時、情緒不安定で怖い… 一気に落ち込み、生きる意味ひたすら考えてしまって、答えが見つからない… 別に生きる意味必ずしも見つからなくてはいけないけど、せめて楽しく生きたいしかし、それすらできない自分にがっかり…悲しく思う心の虚しさが止まらなく…自分の魂が食われていると感じている… 暗いところ怖くないタダその闇を足先から全身まで浸透していくのが怖い… わがままになりたい、仕事やめたいのに、できない… 親に負担をかけたくない… 頑張りたいのに、頑張れない遺物を片付けるだけでも金がかかる… 死ぬ、せめてこのことだけ、他人に迷惑をかけたくない…

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#メンタル #うつ #不安

やっぱりね就労移行支援施設に通所しながら、転職エージェントを利用して再就職活動を始めました。 4社しか受けてないけど、やはり「鬱病」は排除されますね。企業だと採用担当者は雇いたいと進言しても、上層部に拒否されるパターンが多いようです。エージェントさんに言われた理由が嘘か本当かは分かりませんが、ここ数年精神疾患を患った人を採用して、入社後にすぐ休職というトラブルに見舞われているとの事でした。結局はそういう人を排除するから人手不足がいつまでたっても解消されないのにと思いますし、入社後にすぐ休職という事は自社の働き方が精神疾患を生みやすい、もしくは悪化させる働き方だという自覚もないのだなとも感じました。愚痴を言っても仕方ありませんが、まだまだ世の中の理解は進んでいないのが現状です。どこかで働ける所があるとは言われていても、退職して1年経っているのと年齢を考えると焦ります。結局は働きたいという思いもまだ持てない部分もあり、メンタルダウンを繰り返しているので、まだ働ける状態にないのかもしれませんがやっていくしかないです。就労移行支援施設での通所も引き続き頑張っていきたいと思います。

メンタルヘルス

#うつ #ストレス #不安 #コンプレックス #無気力

ふとした瞬間無気力、やる気、消えたい願望、etc 仕事でうまく行かなすぎて数ヶ月闇を抱えて過ごしてます。しかも借金もあり滞納延滞も。親にもバレました。昨日今日で親にバレ、優しさを貰い、頑張れって言ってもらってまた1人になって、仕事に行って1時間かかるテスト受けたら落ちました。勉強もしたし自分が理解している部分のフィードバックも改善した。でもダメだった。色んなこと指摘された。改善する課題点が良くなると他がダメになるって。前も別の人に言われた。そんなに要領良くないし、やれって言われて1回でやれるのが理想だろうけど無理だよ。もう無理。そんなキャパなんてないし何回も落ちて再テストになってほんとに病んでる。ずっと、ずっと5回連続で落ちてる。人の時間奪って何してるんだろって思うしなんでこんなのも出来ないんだ自分はってなるし、徹夜で机に向かって勉強してやる、何***って思ってたのに洗濯物が乾いてなかっただけで何もしたく無くなるし消えたくなった。なにこれ。心の修行とかもういいよ。楽になりたい。心の練習とか何。金属だったらもう振動与えたり熱かけたりしすぎて金属疲労で折れてるよ。でも投げ出して中途半端で終わるよりやってやってやってダメだったらやってもダメだったよって諦めつけたい。頑張ろうよ付き合うからさって先輩も言ってくれてるけどいい加減にしたい。先輩も覚えること勉強することあるのに。苦しい。なんでこんなに出来ないの。これは病院行った方がいいんですかね。

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#パニック障害 #面倒くさい #多趣味 #呼吸困難 #ADHD

多趣味だったのに 20代後半くらいから多趣味だったのにしたいなと気持ちが思わなくなりました以前好きでやっていた趣味をやってみてもやりたくないな早よ終わらないかなと思うようになりました常に何するにも面倒くさいとも思うようになりました ADHDのチェックでADHDではないかと思います小学生時代から忘れ物や無くし者は多いし細かくは片付けられないし、遅刻はしょっちゅうでした直ぐにケアレスミスもするし貧乏ゆすりもしてました貧乏ゆすりは親から強制的に止めさせられました社会人になっても続いていて時間管理や計画的なこと数字に関することは上手く出来ませんどこかに行く時の準備や資料準備もかなり苦手です出かける時の準備なんて時間をこの時間までにしなくてはと決めてないと時間を気にせず気づいたらもうこの時間って事が良くあり遅刻します過集中する事が良くあります 20代の時より仕事にはなんとか遅刻しなくはなりました話を忘れるのもある為相手が話している話から自分の頭中で話が違う方向にいき我先にと話してしまい先にばーと話してしまいますパニック障害も少しある気がします今働いている施設で前の施設長が、時間に厳しく少しでも遅いと怒られていました 1回焦って、過呼吸みたいになった事があります吐き気もありましたなのでパニックではないかと思いますですが、社会人経験が慣れて来たので、20代の時よりはこうしたらいけないとかは分かって来ましたですがこれからこういう症状と上手く付き合って行くにはどうしたらいいでしょうか?

メンタルヘルス

#不安

消えてしまいたい車とか自転車が危ない運転してて、歩いてる私の目の前に飛び出して来た時、「あぁ、あと少しタイミングが早かったら轢かれてたな。なんで轢いてくれなかったんだろう」って思っちゃう。こんな価値のない私なんか、***ばいいのに。世界中の誰よりも自分で自分が1番嫌い。誰にも迷惑かけずに、一瞬で消えれる術があればいいのに。

メンタルヘルス

摂食障害？4年前胃腸の調子を崩して体重が10kgくらい減ってしまったのをきっかけに胃腸の調子が良くなった今でも体重を増やすのが怖くなってる自分がいます。嘔吐したり下剤を乱用したりということはありません。とてもカロリーを気にして生活して今の体重をキープしています。朝食は200キロカロリーまで昼食は500キロカロリーまでと言った感じです。自分の中で40kg切ったらダメと言うルールがあるのでそこまで酷くはないのかなとは思いますが自分が食べたいもの自由に食べれた頃は幸せだったななんて感じてしまいます。本当は体重を45kgくらいにしたいんですけど42kg以上になる怖さが勝ってしまい現状40kgから42kgを行ったり来たり。これって摂食障害なんですかね？だとしたら治療法ってカウンセリングとかに鳴るんですか？正式に診断するのは医者だと言うのは分かってますがアドバイスとしてコメントいただけると嬉しいです。

メンタルヘルス

困ってます。気分のムラが強くちょっとしたことでしんどくなったりイラッとしたり泣いてしまったりします。。嬉しい時はハイテンションになりますが…ちょっとした音とか不快に感じたことが起きるとどっとしんどくなり時折耳塞いで横たわらんと自分自身を保てなくなっちゃいます

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#ストレス #不安

つらい心で感じてることと頭の中で理解して動かないといけないと思ってることが矛盾しすぎてて困ってます頭では自傷行為を辞めないといけないと思っていて、でも、心では自傷行為をすることで心が落ち着くし、それで私はまだ生きてていいと感じることができるからやめたくない。頭では今の自分の状態は入院すべきだと思うくらい酷いってことは理解していて、心は習い事もあるし、家族に迷惑かけたくないし今の生活や今後の予定を崩したくないから入院したくない。頭では彼氏と離れたくないけど、これ以上嫌われたくないしガッカリして欲しくないからこそ離れるべきって考えてて、心はずっと一緒にいたいし嫌われてもいいからそばに寄り添って欲しいって思ってしまう。頭では今の病院のままじゃ治らないし、変わらない、助けてと言っても助けて貰えないって考えてて、心では今の病院のカウンセリングの先生が好きだから、いま病院を変えたいって言って迷惑かけたくないからこのままがいいって思ってしまう。頭も心もぐちゃぐちゃで何から整理をしないといけないのか、何から落ち着けないといけないのか、まだまだ問題があるはずなのに頭の中がぐちゃぐちゃしていて、出てくるものも出てこないくて、どうしたらいいかも分からず途方に暮れてます。頭の中を整理させる方法があれば、そして、それをきちんと家族や病院の先生、彼氏に伝える手段があれば教えて欲しいです。どうすれば周りの環境や自分自身を変えるために助けを求めればいいのか分からないので教えて欲しいです。

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ #うつ

どうしてますか？色んなストレスが積み重なって頭の中が変になりそうな時…どうしてますか？心の中に鉛の玉の様な物が抜けてくれません。たいした事でもないとは、解っていても考え過ぎ深くハマってしまう自分がいます。考え過ぎが良くないのは自分でも解っていますが…気にしなくてもいいよ、と言ってはくれますが。それが出来ないのです。鉛の玉を無くすには、どうしてますか？