20代前半 社会人です。 新卒で入った会社で、同僚から性暴力の被害にあったことで退職しました。 転職し今日から新しい職場で働きます。 突然湧き出してくる焦りや罪悪感に体を乗っ取られ、日常生活がうまく送れない時があるので解決したいです。 現在は性被害による重度ストレス反応と解離性健忘、心的外傷後ストレス症(疑い)の治療のため通院しています。 過去に双極性障害と診断され通院していましたが、病院に通えなくなり今は治療をしていません。 最近ずっと自分が自分でないような感覚があります。 自分の体を自分の意思で動かしているというより、少し離れたところから操作をしているような感じで思うように体が動きません。 いつもどこか上の空というか、周りから切り離されてひとりぼっちで寂しいような気持ちになります。 生きている意味や理由、自分の価値についていつも考え、自分で自分のことを強く非難してしまいます。 存在していることで誰かに迷惑をかけているのではないか、今している行動は全て間違っているのではないかと考え、罪悪感で焦り息苦しくなることが毎日あります。 自分のことが嫌いで性格や言動を治さなければという強い考えがあるのですが、思うように治すことができません。 子供の時の記憶がほぼなく、母親や先生に怒られたときの記憶が鮮明に残っており、よく思い出して嫌な気分になります。 中でも叩かれたり、蹴られたり、怒鳴られた時の記憶は今でも追体験できるぐらい鮮明に覚えています。 反対に友人のことや行事のことなどは思い出せません。 記憶がきちんとあるのは大学の5年生からです。 今抱えている精神的な問題を治そうと考えているのですが、心当たりが多すぎて何から手をつけたらいいのか分かりません。 今の性格や考え方になったきっかけは子供時代にあると思うのですが、覚えていないのでカウンセリングなどをして解決出来るのか不安です。 突然出てくる焦りや罪悪感に対してはどう対処をすればいいのでしょうか。 また、焦りや罪悪感を感じないようにする考え方などはあるのでしょうか。 文にまとまりがなく読みにくいと思いますが、解決方法などあれば教えていただきたいです。