つらい -MiNDCAFE

つらい

心で感じてることと頭の中で理解して動かないといけないと思ってることが矛盾しすぎてて困ってます頭では自傷行為を辞めないといけないと思っていて、でも、心では自傷行為をすることで心が落ち着くし、それで私はまだ生きてていいと感じることができるからやめたくない。頭では今の自分の状態は入院すべきだと思うくらい酷いってことは理解していて、心は習い事もあるし、家族に迷惑かけたくないし今の生活や今後の予定を崩したくないから入院したくない。頭では彼氏と離れたくないけど、これ以上嫌われたくないしガッカリして欲しくないからこそ離れるべきって考えてて、心はずっと一緒にいたいし嫌われてもいいからそばに寄り添って欲しいって思ってしまう。頭では今の病院のままじゃ治らないし、変わらない、助けてと言っても助けて貰えないって考えてて、心では今の病院のカウンセリングの先生が好きだから、いま病院を変えたいって言って迷惑かけたくないからこのままがいいって思ってしまう。頭も心もぐちゃぐちゃで何から整理をしないといけないのか、何から落ち着けないといけないのか、まだまだ問題があるはずなのに頭の中がぐちゃぐちゃしていて、出てくるものも出てこないくて、どうしたらいいかも分からず途方に暮れてます。頭の中を整理させる方法があれば、そして、それをきちんと家族や病院の先生、彼氏に伝える手段があれば教えて欲しいです。どうすれば周りの環境や自分自身を変えるために助けを求めればいいのか分からないので教えて欲しいです。

ストレス不安

実を言うと、僕が初めて高校生の頃に付き合った人も自傷行為してたんです。かく言う僕も、少しでも彼女を理解できたらと思ってしたことあります。僕にとってはただ痛いだけの行為だったからすぐにやめれたんだけど、当時の彼女はあなたと同じように僕と付き合ってる間も続いてました。改めてなんでかな？って思って今少し勉強してみたけど、自傷行為って本人がどう思ってるかはそれぞれだけど、ひとつの依存症みたいです。例え大事な人にやめてって言われても止められないのは依存症だからと思えば無理もないなって思いました。だからrinahirui0413さんも頭じゃダメだって思ってもやめられないんだと思う。頭で考えてることって、あなたが持ってる知識やあなたの考え方のクセで思ってる事だから、どうしても視野が狭くなっちゃうみたい。それに対して心で思ってることは、頭で考えてることより、物事を広く深く受け止めてるんだって。だから頭と心で思ってることが矛盾しちゃうってのはおかしい事じゃないんだよ。それがわかった上でどうしたらいいかだけど、まず自傷行為しちゃったらちゃんと自分で手当して。まず自分を大事にする第一歩になるから。それから少し落ち着いたら状況整理してみて。ゆっくり少しずつでいいから、ノートか何かに日付と時間、その時何をしたか、何が原因でしたか、そうしないために何かできる対策はあるか、それを書いてまとめてみて。そして、それを時々読み返してみるの。そしたら自分がどういう時に、どう思って何をするのかっていう、自分の感情の流れの傾向がわかってくると思うから。偉そうに書いたけどちょこっと調べてrinahirui0413さんみたいに自傷行為と向き合ってる人のやり方を書いただけだから、物は試しでやってみて欲しい。時間はかかると思う。でも多分これが一番近道になるんじゃないかなって思うから、ちょっとずつ自分と向き合ってみよ？

@o真理藻o 物は試しで頑張ってみますありがとうございます

@rinahirui0413 うん👍 焦らないでね。明日からこうすれば変わるよ！って事でもないし、そんな簡単な話でもないから。でも自分をまずは大切にして欲しいと思うから、このやり方で少しずつ変わっていってくれたらって思います。