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メンタルヘルス

#無気力 #うつ #トラウマ #不安

スケジュールを詰め込みたいのに就活で金融ベンチャーでわりと大手のところに行きたいと考えているため、今から"周りとは違うことをしないと"と思ってはいて、色々とやらないといけない(英語の勉強など)のに、全くやる気が出ません。一日中野球観戦の動画を見たり、デモトレードをやったりしてばっかで、全く生産性のあることができていません。一応金融系志望なので、デモトレードで結果を出すこと自体が何にも繋がらないかというとそうではありませんが…。こんな感じで、"やりたいことがあるのに全くやる気が出ないとき"はどうすればいいですか？まだうつ状態が寛解していないのもあるんでしょうけれど、辛いです。

メンタルヘルス

#働く #うつ

面接があるのに履歴書書きたくない早起き無理面接があるのに関わらず、履歴書書くのが無理で早起きも無理くて、準備が間に合わないので体調不良でごまかして延期しました。働くためには面接に行かないとなとは思いつつ、実際やってみるとこんな感じ(要は働くために行動を起こせない)です…。どうすれば面接も行けるようになりますか？これでもニート歴はまだ1ヶ月ほどで、普段は大学があります。うつ状態になったのでバイトをやめましたが、うつ状態自体は良くなりつつあります。医者にも夜勤以外ではドクターストップかけられていません。(非定型うつ病、要は努力不足のうつなので)

メンタルヘルス

現実に二次元より夢中になる方法自分は今まで、自分の最善を尽くして自分の人生を精一杯生きてきたかと聞かれると、そうではないと言うような生き方をしてきました。だから他の人生を精一杯考えて生きてる人達を見て、自分はこうはなれてないなぁと、とても楽しそうに人生を過ごしているように感じます。自分は、web小説だったりアニメとかを見て夢中になっている時間が一番楽しいと感じている気がして、ふと虚しさを感じるときがあります。どうやって皆さんは現実を楽しいと感じて、精一杯生きようとすることができるんでしょうか？ぜひ方法を教えてください

メンタルヘルス

#不安

強いって何。気が強ければいいのか。言いたいこと言えれば良いのか。私は気は強くないし言いたい事も周りの顔色をうかがうよ。

専門コメント

メンタルヘルス

#ストレス #よしよし #頑張れ

また1週間が始まる無事に終わりますように。心穏やかに過ごせますように。

専門コメント

メンタルヘルス

#ストレス #うつ

うつ病なのか、そうじゃないのか、わからない毎日憂鬱で、生きてることが辛くて、死にたくて、自傷もしてて、家族さえいなければ、家族に愛されてさえいなければ今すぐこんな人生終わらせられるのにとずっと考えています。でも毎日しっかり夜に寝て、3食きちんと食べられて、日常生活には全く問題がありません。人前では明るく振る舞えるし、動画を見たり、友達と遊んだりしている時は楽しいと感じます。この状態が数年間続いてて、希死念慮と自傷は少しずつ悪化していますが日常生活への支障が全くありません。やっぱりただの甘えなんでしょうか…。

メンタルヘルス

#ストレス

疲れたー疲れが全然取れない。今日こそは、ぐっすり寝たい。

専門コメント

メンタルヘルス

コントロールできないすべての感情があふれちまって、コントロールがきかない。感情が秒で変わっちゃうのも病気だよなーどうすればいいんだ。感情が不安定すぎて日常が乱れちゃってる。鈍感になりたい誰か助けて。どうすればコントロールできるの？

メンタルヘルス

周りの感情を察知したら辛くなった周りがイライラしていると、怖くなってしまう。怒らないで寄って思う。

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ

気持ちをフラットに 3連休明けの仕事はなをだか気持ちが重いなぁ。だけど、気持ちわフラットに。周りの感情に放り回されないように過ごそう。

専門コメント

メンタルヘルス

#ストレス #無気力

人生の楽しみ方が分からなくなったコロナが始まってマスク生活になり外に出ても面白くなくなりライブハウスに行くことも躊躇するようになってしまい好きだった音楽や服への興味が薄れつつありさらには前職で限界ギリギリまで働いて、退職して病院に通うほどではないと思うが少しメンタルをやられました。今は再就職してなんとかやれてますが「楽しむ」という行為が分からなくなってきました。コロナでやりたいことを、楽しむことを規制されただ、必死に働くためだけに生きてて休みの日は、ダラダラとスマホを見るだけで終わりアマプラやゲームをやろうとするのも「気力」を使います。時々、独りで出掛けてみても虚しく本を読む気も起きない友人と飲みに行く時に話すことは愚痴ばかり更には、そんな状態で「恋愛、結婚」のプレッシャー何のために、誰のために生きてるのか？また、３４歳という年齢で今から人生を楽しく生きることが出来るのか不安しかありません。

メンタルヘルス

そばにいるよあなたが元気になるまでって、このアプリの言葉、とっても心が温まる。

メンタルヘルス

#コンプレックス

今から仕事気持ちはフラットに。気にしない。周りの感情に振り回されない。うまくやる術を身につけるんだ。人生ってそんなもん。ずる賢い人が得するんだ。私は馬鹿正直だから、傷つきやすいんだ。

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#不安定_躁うつ

生きる生きる。生きるなら楽しむ。ついでに、笑っとく。

メンタルヘルス

あと３日仕事に行くのはとてもドキドキするけど、あと３日で連休。今日も無理せずやっていこう。

メンタルヘルス

#ストレス #うつ

ずっと落ち込みから立ち直れません 6月初めにとある出来事があり、それ以来ずーっと落ち込みっぱなしで未だに落ち込みから立ち直れません。7月下旬頃、メンクリに行ったらうつ状態だと診断されてしまいました。どんなに楽しいことをしてもそれが終わるとずーっと落ち込んでいて、いつも悲壮感に覆われています。カウンセラーはいますが、カウンセラーに相談しても全然ダメで、抗うつ剤は出ていてここ数日間は規則正しい生活を送って睡眠もちゃんと取っていますが、それでもダメです。表面上では落ち込んでいるように見えなくても、心の中に巨大な空洞があるような感覚があります。 6月初め以前はひたすら「楽しい！」と思っていたので、どうしてもその頃と比較するとあまりにもメンタルが落ち込みすぎて、自己嫌悪に陥ります。お金や欲しいもののために働かないければならないので、できれば早く回復したいのですが、どうすれば早く回復できるでしょうか。何も方法が思い浮かびません。追記:今はこれを投稿した時よりそれなりに気分が上がるようになりましたが、それでもまだ完全体ではありません。(2022/09/20 10:19:39)

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ

頑張ろう今日も頑張り過ぎない程度に頑張ろう。

専門コメント

メンタルヘルス

#ストレス #不安 #コンプレックス #無気力 #スキーマ #自動思考 #認知療法

自己嫌悪長くなりますが聞いていただけたら幸いです。最近、学校や家族との関係が上手くいかなくてどうしていいのか分かりません。小さい頃から学校という場所はあまり好きではありませんでした。勉強自体は嫌いではなかったのですが人間関係を築くのが大の苦手で、グループワークや学校行事がとても嫌いでした。それなりに大きくなってからは当たり障りのない人付き合いをするようになりましたが、その代わり愛想笑いをしなければ人と話せず、なんだか嘘の自分で関係を築いているようで、自分の笑顔も自分自身も嫌いになりました。現在は全日制の女子校に通っていますが、みんな優しくて頭も良くて、毎日楽しそうに過ごしている姿を見ていると、余計に自分が醜く見えてつらいです。2年生に進級してからは学校に行くのが怖くて泣いてしまったり、クラスに入れなくてまともに授業が受けられない日々が続いています。このことに関して、祖父母には「甘えだ」と一蹴されてしまいました。確かに自分でも甘えなのかもと思ったこともありましたが、全く理解を示してくれなかったことがとてもつらかったです。唯一母は「何かあったらすぐに話して」と言ってくれましたが、母は母で色々なことを抱えてギリギリな状態で頑張っていて、私以上につらいだろうなと感じています。だから、これ以上つらい思いをさせたくありません。でも、私自身ももう1人で抱えきれなくて、最近はいけない事だと分かっていながら自傷行為に走ってしまっています。学校でカウンセラーの方と1対1て話をさせてもらったこともありましたが、対面だとどうしても上手く話せなくて、最終的に誤魔化すような話し方をしてしまいました。今後のことを考えると不安でいっぱいです。私はこれからどう生きていけばいいのでしょうか？

メンタルヘルス

#ストレス #不安定_躁うつ #不安

来た月曜日負けないよー！普通に生活するのがなんでこんなに難しいんだろう。普通に生活するのに、なんでこんなビクビクしてしまうんだろう。抗うつ剤を飲み始めてようやく2週間。少しは血中濃度も安定してきたかな。もう少し心穏やかにいたい。子供達のために、仕事頑張ろう。辛くなったら子供達の笑顔を思い出そう。

メンタルヘルス

#トラウマ #頭痛 #不安定_躁うつ #不眠症

普通が難しいです仕事も続かず直ぐに行けなくなってしまいます。職場の雰囲気とかではなく突然行けなくなるということがあります。昔からです。今はもうほぼ1ヶ月くらい行けてないです。彼氏と同棲していますが言えてないです。借金もあります。自己破産しようかなとも思ってます。毎日寝れない。金縛りが最近すごいです。 ADHDの検査と気持ちの上がり下がりが激しくて病院に月末行きますがそれまで耐えられないくらい気持ちの下がりがひどいです。彼氏に鬱気味なのがバレないようにするので精一杯で辛いです。実家は過去に虐待されて今は関係修復しましたが気分が下がっている時に行くと思い出して辛くて帰れない。私は何から始めればいいんでしょう？こんなダメな人間と付き合っている彼氏が可哀想って思ってしまって辛いです。