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メンタルヘルス

#不安定_躁うつ #呼吸困難 #パニック #うつ #頭痛 #ストレス #衝動_暴力 #無気力 #不安

。頭がおかしくなるくらい泣いて泣いて泣いて泣きまくって壁殴ってリスカしてメッチャ頭痛いしくらくらするさっきまで過呼吸も起こしてた次いつ発作が起きる分からないのも不安もうこの身体嫌だ死にたい全部全部トラウマと今の環境のせいもう生きてたくないなんでこんなに苦しまなきゃいけないんだろう明日にでも死にたい毎日死にたい SOSも出せなくて結局抱え込んで泣いてリスカしてこればっかりもう疲れました

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#呼吸困難 #うつ #無気力 #身体症状 #不安 #頭痛

息抜きって何してますか？うつ病で休職中です。今日会社に休職延長の診断書を出しに行き、私と同じうつ病持ちの後輩（彼女は今働いています）と久しぶりにお話してきました。「息抜き出来てますか？」と聞かれ、答えられませんでした。自分でも、これはいけないなと思いました。今は何かをするというより、正直横になって休みたいのです。息抜きするほどの力もないのかな…

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#リスカ #ストレス #うつ #不安

。自傷癖が治らなくて毎日のように泣きながら切ってるしかも、傷が浅い時なら代わりになる方法とかで辞められたんだろうけど普通の怪我レベルで止血にそれなりに時間かかるくらい切ってるし（多分3ミリくらい）しかも病んでて切る時もあれば情緒不安定過ぎて気持ちを落ち着かせるために切る時もあるから辞めたら辞めたで破壊衝動きて壁殴ったり自分殴ったり爪噛んだり物に当たったりするから辞めようにも辞められないつらい。

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#トラウマ #うつ #摂食障害 #強迫性障害 #不眠症 #辛い #不安

強迫性障害辛すぎる😭強迫性障害辛いです、最近色んな不安がまた出てきて、一人でいるのも辛いです。アルバイトも出来ずに親にすがりついても歳を考えなさいと言われるし、病気のことも思いこみだとか言うし、誰かわかってくれる人居ないかな… 手洗い、お風呂の長さ、指摘されることは本当に沢山ある、心療内科通ってるけど主治医も私の事、完全には理解してないと思うし、病院変えた方がいいのかな、なんでこんなにもわかって貰えないんだろう、心療内科専門でやってる主治医にもわかって貰えないとか辛すぎるよ、みんな普通に生きられていいな

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#ストレス #トラウマ #うつ

。漠然と死にたい。将来が不安とかそういうのじゃない。もう生きてたくない。ただそれだけ。もう朝を迎えたくない。永眠したい。どうせ誰も悲しまない。頑張って弱音をいざ吐こうとして少し話したら自分のつらい話で上乗せされて結局話せない。それで病む事苦しむ事自分が生きてる事全てにおいて罪悪感を感じて余計死にたくなる。発作が起きる頻度も腕を切る頻度も増えた。こんなにつらいなら早く死にたい。実家暮らししてる間はリスカがバレた時に物凄く怒られて物凄く否定されたから苦しいけど生きるしかない。でも春から一人暮らしするからきっと早く死ねる。

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#ストレス

みなさま、気分転換ってどうしてますか？切り替え下手くそなんですよね

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#ストレス #うつ #不眠症 #頭痛 #不安定_躁うつ

ロスからの回復方法教えてください大好きで応援してた人がアイドルグループを辞めることになりました。今までもハマった芸能人やアニメなどありましたが、なんとなく冷めていったり最終回を迎えるなどでいい思い出として終わったことばかりで、こんなショック初めてです。夢中な気持ちが最高潮のタイミングでの脱退・・・喪失感から今もまだ抜け出せません。人生の楽しみがなくなり、毎日が鬱で、テレビも見れず本屋にも行けなくなり、仕事も集中出来ずほぼ毎晩泣きながら寝ています。死にたいです。きっとこの先また別に趣味に出会えると思いますが、それでも彼の代わりはいません。ペットをなくす気持ちと近いかもしれません。毎日をどう過ごせばいいのでしょうか・・・似た経験のある方がいれば、アドバイス願いたいです

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#ストレス #うつ

。生きたくない全部全部疲れたぼくが頑張っても結局無意味報われない何をやっても楽しくない苦しいずっと外面頑張って作った笑顔とか愛想笑いで頑張って体も心も休める時間なんて無くて学校でも親の前でも自分を作ってばかりでもう全部が嫌毎晩泣いてばかりで泣くのも疲れた腕を切る癖も治らないしむしろ深くなるばかりだしトラウマも消えないしまたODしそうだし何もしたくないいつになったら死ねるんだろう

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#原因不明 #やる気 #気が晴れない

やる気が出ないやらないといけないとわかっていてもなぜかやる気が出ない… 時間があるとついダラダラしてしまい結局時間を無駄にしてしまう。もっとできることやらなきゃいけないことたくさんあるはずなんだからそんなことしてるの本当にもったいないと思うのだけど気力がわかない… 加えて最近なぜだか気分が沈みがち、だから余計に悩む、原因もわからない。そういえば年々無理もできなくなったなぁ… 集中力も続かないしどうしたらいいんだ… 　　

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#不安 #身体症状 #不眠症 #めまい

「中途覚醒」ってなんですか？いつも覚醒って勝手に使っていたけれど自分のは覚醒なんだろうかとふと思いました。なんかダメになって布団に入るのが20時とか21時で涙出て眠剤飲んだり飲まなかったりで寝て、起きる時が1時2時。ただの4時間睡眠でいい人間かもしれないなと思います。以前はそのあと寝ないとと思って寝つこうとしましたが今はもう寝付けないのでそのままいます。子供の時は寝不足だとだるくなって熱出して学校早退してたけど、体力ついたってことなんでしょうか。

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#トラウマ #パニック

緊張しすぎちゃう緊張しすぎて息苦しくなる人いませんか？息するのが辛くて呼吸の仕方を忘れて意識が遠のいて倒れることもあります。そういう人自分以外にもいるのかな？

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#不安 #うつ #頭痛 #ストレス #無気力 #めまい

病院で先生に話を持ち出すときどうしますか。診察室入って最近どうですか？薬はどうですか？とか質問されて、それに答えたら、「じゃあこうしますねまた見せにきてください。お大事に〜」となってしまい自分が伝えてたかったことが言えず毎回帰ってきてしまいます。いつもこの流れで終わってしまうし、待合室にまだ待っている人がいるのも知っているし、先生も忙しいのも承知しているので、それを考えたりしていると伝え得れずじまいです。追加というか、初診で話しきれなかったことや最近出てきた症状について聞きたかったです。

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#ストレス #うつ #めまい #身体症状 #無気力 #不眠症

友人や家族に精神状態を打ち明けようか迷っています。泣きっぱなしでどうしようもなかったり、眩暈や頭痛が止まらなかったりするたびに、ずっと体調不良で休むことにしたり人付き合いを避けたりしてきましたが、そろそろ限界がきていて不自然がられたり、逆に相手を不快にしてしまったりするかもしれないと思っています。ですが、変な気をつかわせたくないし、「そんなことで？」と思われるかもしれないと思うと言い出せません。みなさんは、誰にどの程度話していますか？それとも誰にも言わず隠したままですか？私は今は病院に通っていることも自分の状態も誰にもいっていないです。

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#不安定_躁うつ #不安

情報ください痛くなくて苦しくなく自死できる方法って結局どれが1番いいの？

専門コメント

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#自意識過剰 #考えすぎ #気にしすぎ #不安

気にしすぎをどうにかしたい私は子供の時から周りの目を気にする傾向があります。ちょっと冷たくされたり他の人と態度が違うと私のこと嫌いなのかな、話しかけてほしくないのかなとすぐ不安になってしまい萎縮してしまいます。子供の時は特にひどく四六時中周りの目を気にして怖くなっていました。大人になった今はだいぶ落ち着いてきた方ですがやはりそう簡単には治るものではないようで通常より考え過ぎ気にしすぎなんだと思います。体調崩したり、ひどい目にあっているわけではなく現在は至って普通の生活をしています。ただ、時々そのせいで生きづらさを感じます。考え過ぎと気にし過ぎは単純に疲れます。まぁいいか、と受け流せるようにすぐに切り替えたけれど私の場合は引きずってしまうようです。私の場合は自意識過剰もあるようですが根っからの自信のなさも影響しているようです。さすがに死にたくなったりはしませんがもう少し楽に生きられる、または考える方法はないでしょうか。　　　

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#ストレス #うつ #めまい #身体症状 #無気力 #不眠症 #不安 #頭痛

体調に波があって大変うつ病で休職中です。先日、うつの大波がきてしばらく体調不良、抑うつ状態が続いていました。今月は生理前の体調不良も重なり、症状が重かったようです。昨日あたりから朝も起きられるようになり、日中活動することも出来るようになってきました。一日一日その日で体調が大きく変化するともうしんどいですよね。明日はまたどうなるか分からないし。自分の体と付き合っていくのが大変です…

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#不安 #うつ #心療内科 #ストレス #無気力 #めまい

心療内科での診断の流れを教えていただきたいです。よくわからないくて不安です。初診では話を聞いてもらい薬が出ました。2回目の受診で採血検査をして、薬の量が増えました。検査結果に時間はかかると思うのですが、本当に何も言われず検査もしたので自分はなんともないんじゃないかと思い、次の診察も行く必要があるのかと不安に感じています。調べて甲状腺機能についての検査かもしれないということはわかったのですが、もしよろしければ診断の流れなどを教えていただきたいです。

メンタルヘルス

#コンプレックス #不安 #つらい #生きづらい #助けて #メンタルヘルス #めまい #迷惑かけたくない #悲しい #パニック #双極性障害 #躁鬱 #頭痛 #妄想 #不安定_躁うつ #ストレス #衝動_暴力 #無気力 #うつ #アンガーマネジメント #摂食障害 #不眠症 #そううつ #強迫観念 #身体症状

双極性障害Ⅱ型で感情がフラットにならないことが悩みです。双極性障害Ⅱ型を17年患っています。病院に通ってなかったわけではありませんが、ちゃんとした治療を受け始めて4年になります。薬を飲み休むときは休み、ひどい時は頓服を飲むこともあります。自分なりにできることがあればやっているつもりではありますが、なかなか気分がフラットになりません。フラットな時もあるのですが、続きません。双極性障害の方、またメンタル疾患をお持ちの方でこんなことをしたらすごくいいよって言うことがあれば教えていただきたいです。

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#呼吸困難 #ストレス #コンプレックス #トラウマ #パニック #うつ #身体症状 #強迫観念 #無気力 #不安定_躁うつ #不安

どうして良いかわからない。死にたいどんどん自分の家庭状況が悪化して、これから先ももっとひどくなるし、近い未来私が頑張らなきゃいけないことはたくさんある。なのに鬱病に罹り、仕事を始めようと思っても辛くなってすぐに辞めてしまう。真っ暗ですごぬ辛い未来が待っているなら、いっそ死んだ方が楽なんじゃないかっていつも考えてしまう。どうしたらいいんだろうか。

メンタルヘルス

#うつ #ストレス #無気力 #身体症状 #不安

うつ状態からなかなか抜け出せない今うつ病で休職しています。2週間前くらいからまたうつ病の症状が出てきて、いくら休んでも疲れはとれないし、朝は体が起き上がらないし、頭はパンクしそうだし、何をしても何を見ても気分が晴れません。毎日毎日気持ちが沈んでいて苦しいです。どうしたらいいでしょうか…