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メンタルヘルス

#自傷 #リスカ #アムカ #うつ #トラウマ #ストレス

。お風呂上がりになんとなく左腕を見てみたら思ったより傷跡が気持ち悪いことになってて（深くて）切った自分が悪いし、深く切れば跡になりやすいのは当然なんだけど最近は、メンブレする事は普通にあるけど自傷癖の方は落ち着いてきてたからそれ見て余計落ち込んだつらい。

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#うつ

涙が止まらない辛いことばかり思うし、楽しい事も浮かばない。きっと調子に乗って笑ってた罰なんだ。幸せに思っては行けないんだ。凄い自分が大嫌い。みんなに迷惑ばかりかけちゃうし、変な人だし、入院したくて、どれだけお腹殴っても吐けないし嫌い嫌い涙とまらない、首絞めても死なない。もっと重い病気になりたい。しねっていわれたから、しにたい

メンタルヘルス

#妄想 #うつ

深い深い海の底で暮らしたい人間関係も上手いわけではないし、かといって自分に能力があるわけでもない。静かなる絶望の日々がただ過ぎていくだけ。このままそっと海の底でひっそりと暮らしていきたいな。

専門コメント

メンタルヘルス

人間関係の悩み家族と友たちとは普通にいい関係を築いています。が、いつか私に背を向けたらどうしようと心配してしまいます。こういう不安が襲ってくると、執着してしまいますが、人間関係に執着しない方法はないですか。

メンタルヘルス

#呼吸困難 #うつ #ストレス #過食症 #鬱病 #不安 #摂食障害

鬱病との付き合い方鬱病になり2年がたちました。良くなったり再発したりの繰り返しです。今ではだいぶ症状は落ち着いたものの、こんな症状があります。・物事の決断が出来ないと涙が出たりイライラして呼吸が苦しくなったり喉が詰まる。・感情的になると喉がつまり言葉が発せない・気持ちのコントロールが出来ない・自分がとにかく嫌いで醜い・死ぬのは怖いのに死にたくなる・買い物中などの人混み、ものがごちゃごちゃしていると息が苦しくなってたり、過呼吸気味になり体調を崩すなどなど今は薬(安定剤や睡眠薬)を飲まないよう自分でコントロールしていますが、些細なことでぶり返してしまいます。とても優しく、病気を理解してくれる彼氏がいるのですが、その彼氏に迷惑かけてる自分に腹が立ってしまい何もかもどうでも良くなってしまいます。皆さんは気持ちが不安定な時どのような対策をとっているのでしょうか…

メンタルヘルス

#縁 #関わり合い #繋がり

縁てなんなんだろう縁とは人との繋がりや関わりのことを言いますが定義や考えは人それぞれかもしれません。場所にしても人にしても縁があってたどり着き、巡り会うものです。ですが一度縁があったはずでも切れてしまう縁も存在します。友達や恋人との別れ、職場を辞めるなど様々な縁の切れ目があります。・今までにない以上の縁を感じてお付き合いした大好きだった恋人とある日突然別れることになり縁が切れてしまったり。・面接をした職場やオーディションに縁があるかも？(親近感が湧いたり、共通点が多かったり、求めているものを持っていたり)と感じても結果は縁がなかったり。特に職場やオーディションに関してはその経験がいくつかあり、縁があると思っていたのは私だけだったんだ…と落胆してしまいます。恋愛で例えるならマッチングしたと思ったら実は片思いだったんだ…と言った感じです。もちろんいつでもそう感じるわけではなく本当に時々縁がなかった…と落ち込んでしまうことがあるのです。 (一つのことに執着せずに他に目を向けるのが得策なのはわかっていますがそう簡単には切り替えられません) 私自身が縁がありたいという願望から都合よく考えているだけかもしれませんし、親近感と縁は別物なのかもしれません。縁があって採用されたり関わり合ってもすぐに辞めたり別れたり合わなかったりしたら縁があるとは程遠いような気もしていて色々考えてしまい縁がなんなのかよくわかりません。縁てなんなんでしょう？　　

メンタルヘルス

#身体症状 #ストレス #不眠症 #不安定_躁うつ #不安

適応障害にはなってたらしいです。でも動き出したいです。やりたいことがあり、忙しく働いて暫く食事もあまり取らず睡眠も仮眠程度でアルコールだけを飲みながら毎日働きへ出ていました。ですが、先日激しい動悸や息苦しさ、胸の圧迫感、混乱で病院に連れていかれ適応障害と診断されました。メンタルは強い方だと思っていたのですが、こうなった以上打たれ負ける人間なことを知りました。まだ療養始めて一週間たたないのですが、自分の目標のために動き出したいです。療養をもう少し続けるべきか、もう働き初めていいのか迷っています。

メンタルヘルス

#フォロ解 #Twitter #私だけ

私だけフォロー外されたとあるユニットに所属しており10月に公演をしました。そこで知り合った演出家の方からTwitterをフォローされてフォローバックしました。 2ヶ月程立った今、フォローを外されました。確かに公演終わってから一度も接点はないけれど私以外のメンバーはみんなフォローされたままで私だけフォローを外されている状態です。気難しい人でもなく、特に嫌悪感を持たれている気もなく、不快なことをした覚えがないので戸惑っています。嫌われていたにしてもなぜ10月の公演終わってから今なんでしょう。なんかSNS必要だけど疲れる… 　

メンタルヘルス

仕事行きたくないなんで毎日毎日仕事やねん、わしら先進国ちゃうんか、ほんまどこ行っても結局仕事ばっかりやんベーシックインカムなれよ

メンタルヘルス

#ストレス #うつ #頭痛 #トラウマ

。昨日の夜久々に泣いてしまった一日中予定があって気疲れしてたのもあるし相変わらず家庭環境は変わる訳がなく最悪なままだしあとはちりつもで疲れてたのかもしれない腕も切ったもう全部疲れた死にたい

メンタルヘルス

#トラウマ

皆様は夢の中で複数日過ごしたことはありますか？私は夢の中で複数日過ごすことがあります。皆様はどうですか？

専門コメント

メンタルヘルス

#ストレス #身体症状 #コンプレックス

みんな必死で生きてるのはわかってる。でも、もう限界。明らかに苦痛とわかっている予定が朝から入っている。移動の電車でもう体調が最悪。息苦しい。もういいよ、いい加減解放してよ。前日からずっと気持ち悪いし胃は痛いしフラフラするし、もはや呪い。誰も助けちゃくれない。みんな忙しいし、自分を守るので精一杯な社会。私は自分のことを守ることさえできていない。本当、情けない。嫌になる。昔は違った。いくらでも我慢がきいたし、踏ん張れていた。どんなに心がぐちゃぐちゃでも、朝になれば勝手に体が動いた。体調なんか10年以上崩さずにひたすら耐えて、狂った環境から逃げ切った。そんな病気知らずの丈夫な、絶対休まない人でいたのに。今は違う。何か辛いことがあればすぐ体に出るようになった。嫌気がさした場所に惰性で向かう時、すでにうまく息ができないし、睡眠も取れない。寝られたとしても連続する悪夢で休まらない。生まれつきの聴覚過敏も悪化して、人の足音も風の音も全てが耳に刺さるようで。弱音しか出てこない自分が嫌いで。もっとまともな生活をこなしていきたいのに。もっと強い人になって、もっと知識をつけて、この発達障害グレーの使い物にならないゴミみたいな脳をどうにかしたいのに。脳の特性を言い訳にする生き方が自分自身でも大嫌いなのに。生きづらい。もう打つ手がないんだよ。病気じゃないし、薬もない。助けてなんて鬱陶しくて迷惑だろうな。適応できないんだよ、精一杯できることはやったんだよ、みんなからしたらその程度のことでやったことになってないかもしれないけど。他に何をすればいい？なんでもするよ、改善に繋がることなら惜しまないよ。こんなの甘えだろうか。みんな頑張ってるとかいうけど、それぞれキャパが違うのはわかってる。でも自分は、あまりにもこの社会で生きていくには器が小さすぎるのかな。最低限のキャパさえ備えられてないのかな。理屈でわかっていること、自分の力ではどうにもならないこと、絶対に変わらない環境、生まれつきの不運。いくら整理して受け取って、どう生きていこうか模索しても、結局ろくな結論には至らない。死のうとは別に思わない。死にたいなんて数えきれないほど願ったし、死ぬよりも救われたいことに気付いたから。どうあがいても生き先が見えないんだよ。届かないだろうけど、助けて。って、口に出せない傲慢な要求をここに書いておこう。どう助けたらいいかも書けないくせに。適切な頼り方も知らないくせに。そんなことを配慮する余裕なんかとっくに無くなっている。長い上にメチャクチャな話でごめん。何言ってるかわけわかんないよね。本当に申し訳ない。もう無理。たすけて。生きづらい。

メンタルヘルス

#呼吸困難 #ストレス #トラウマ #パニック #うつ #無気力

。もう生きてたくない死にたい疲れた生きてたらいい事あるとか死なれたら困るとか要らない存在とか火葬場に行って永眠しとけとか死ねとか沢山沢山沢山沢山沢山嫌になる程言われてきた生きてたいとも思えないし生きててもつらいだけだし生きる理由も無い早く死にたい生きててごめんなさい

メンタルヘルス

#コンプレックス #トラウマ #うつ

過去のことを許せないです中学、高校は部活や文化祭担当に入っていたのですが、口が少し悪い先輩や自己中な同級生、見下してくる後輩に囲まれていて、始まるまで他の部活の部室に逃げ込んだりしてました。自分にも悪いところは十分あったとは思うのですが、笑顔が気持ち悪くて笑えるとかなんでそんなこともできないのかとか先輩らしくないとか仕事増やして迷惑かけるなとか言われながら続けてました。それでも部活とかを続けてたのは活動内容自体が好きだったからです。それから大学に入ったのですが人間関係がうまくいかずうつ病になってしまい休学しています。正直毎日なんで死んでないんだろうか憂鬱な気持ちでいっぱいです。そんな中、いろいろ言ってきた人たちは結婚したり難関大に進学したり就職うまく行ったりという話を聞いていて納得がいかない気持ちでいっぱいです。どうして私にマイナスな気持ちを与えてきた人たちが今幸せで私は辛い思いをしているのかわかりません。また、こんなことを考えてしまってる自分も嫌になります。

メンタルヘルス

#妄想 #うつ

コロナの不安何時まで、コロナで周りの目を気にして生きていかなければいけないのか? 何時まで効果のあるか分からないマスクを着けないと外を自由に出れないのか？あと何回、しんどい思いをしてワクチンを打たなければいけないのか? 医者は己の主張の正しさを示したいだけの不毛な争い国は、ずっと曖昧な事しか言わないこのまま、ずっと日常生活を２４時間365日不安とストレスに苛まれながら生き続けないといけないのか誰か悪者がいるのか？そいつを殺せばこの騒ぎは終わるのか? 誰が敵で誰が自分を苦しめているのか? とにかく、何時になればコロナに振り回されることなく「ささやかな自由」が戻るのか? 教えてほしい

メンタルヘルス

#不安 #身体症状 #ストレス

幸せが怖いっていう気持ち分かりますか？今はそうでもないんですが、5年くらい前まで私は幸せ恐怖症でした。自分にいいことが起こる予感がしたり、家族が幸せになっていったり、自分に恋人が出来そうになったりすると、落ち着かなくなって、自分から幸せを遠ざけようとしてしまいます。ひどい時は食欲がなくなったり、寝込んでしまったり。逆に夜は眠れなくなったり。胸がギュッとなって苦しい状態が続きます。小さいころから心配性で、常に不安や緊張感を抱えていました。不安を感じている状態が当たり前になっていて、幸せを感じると居心地が悪くなってしまいます。

メンタルヘルス

#仕事 #精神障害

甘えてるだけなのかもしれない精神二級です。週に10時間だけバイトをしていましたが体調悪化により休職、もうすぐ一年が経ちます。希死念慮はいつもそれなりにありますが自殺企図は落ち着きましたし、好きなことを楽しむ余裕もでてきました。家族に助けられ生活出来ていますが、しんどくても働いている人がいる中、自分が働かないでいることに罪悪感があります。ただの甘えなのかもしれない。もういい大人なんだから、なんとか齧り付いてでも働かなきゃいけない。そう思ってしまいます。働いた帰りにふっと死んだ方が、働かずに家で好きなことしてるよりも、いい気がしてきてしまいます。ただの甘えなのか、本当に働けないのか、自分でわかりません……。親もいい歳で、焦ります。　

メンタルヘルス

#うつ

。両親の反対を押し切って明日初めて心療内科へ行きます言いたい事全部は多分言えないけど紙にまとめておいたので頑張って話したいです（あとは泣かないと良いのですが。笑）本当は早く死にたいですが実家暮らししてる間はとりあえず生きておこうと思います

メンタルヘルス

#ストレス #うつ #不安定_躁うつ #無気力 #不安

うつとか心の病気ってどこから？病院に行った方がいいレベルとか、自分はうつだと言えるレベルとかがわからないです。熱っぽくて休みたいけど体温計では平熱とかみたいな感覚で、すごくしんどいんだけどみんなそうかもと思って、病院に相談しても「なんで来たんこいつ」って思われたら嫌でなかなか行けません。調べてもうつチェックみたいなのばかり出てちょっとよくわかんなくて、どのくらいで病院を考えたかとか、症状とかを知りたいです。

メンタルヘルス

#無気力 #不眠症 #うつ

不眠症仕事関係でうつ病になって、13年。強固な不眠症で、昼間しか眠れません。目は覚めていても、ベッドに横たわって居るだけです。抜け出したいです。