メンタルヘルス
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Sorapanda
3人が共感 · コメント 0個メンタルヘルス
3人が共感 · コメント 0個 mfmf
メンタルヘルス
忙しくないのに無気力 情報をください20歳 大学3回生女です。参考として私は完璧主義者(だけど完璧にはこなせない)、HSS型HSP気質、生真面目、軽い潔癖症、不安になりがち、そんな性格です。
大学に入った時から無気力感を感じていましたがここ最近特に気力が無くなったように感じます。高校生の頃は好奇心旺盛でした。ハードな大学受験を終え、燃え尽き症候群なのかわかりませんが、興味関心が薄れました。
大学生もできることはしようとサークル活動をしていましたが目先のことばかり追っていて、高校生の時に大学に入ったらしたかったようなことの全てはできませんでした。2回生の頃はサークルの新歓、全国大会で2月〜12月はほとんど予定が埋まり、忙しくなりました。毎日サークル活動、時には夜寝られないこともありました。ずっと休みたいと思っていましたが休めませんでした。サークル活動と学業は義務のように取り組んでいました。2回生の秋、特に10月、12月は休める時もありましたが他になにか取り組むということはしませんでした。高校生の頃にたくさんあったはずの取り組みたいことがわからなくなってしまいました。そこで環境を変えれば好奇心旺盛で行動的な自分に戻れると思いました。そこで3回生の春、国内の他の大学へ通うというような国内留学に挑戦しました。乗り気ではありませんでしたが、この無気力感を脱するには環境を変えるしかないと思いました。この頃の無気力感はずっと寝ていたいとかではなく、やりたいことが見つかればやるけど前にしたかったことが本当に今したいのか？何が自分はしたいのか、がわからず無気力といった感じでした。高校の頃憧れていましたが、留学自体はしたいことではなかったのでしょうか、楽しくというよりも根気で志望理由書いたり面接を受けたり準備をした記憶があります。
3回生の春、留学中は友達のいない中人とコミュニケーションが思うように取れなかったりお金のやりくり、家事などに慣れなかったのか病みやすくなりました。ですがこの環境を無駄にしたくなかったので気になったイベントやサークルなどには根気で積極的に参加しました。正直めんどくさいこともありましたが、何も学ばずに帰ることはもったいないと思い、取り組みました。留学から帰り、3回生の夏、今は就活中です。結局自分がこれから何をしたいのかわからないままです。帰ってからゆっくり過ごしてから就活しようと思い、4、5日ほどたくさん寝たりゴロゴロしましたが元気になれず、義務感から就活をはじめました。8月中旬からおよそ毎日インターンシップか説明会が入ってますが、対面で長時間、オンラインで2、3時間だけというのが半々くらいです。対面はともかく、オンラインの日すらもそれが終わるとすぐにベットに入りゴロゴロしてしまいます。それ以上はもう頭が痛く、文字も読めないしだるくなります。前であれば、2、3時間話を聞くくらいであればそこまで体力が残っていないということはなかったように思います。なぜ、3回生からは忙しくないのにこんなに無気力なのでしょうか。忙しいが原因であれば、休めばいいのですが大して忙しくもないし、人間関係の悪化やなにか困り事がある訳でもありません。何が原因で、こうなってしまったかが分かりません。
好きだったこともわからなくなってきました。前はゲームをしたり、アニメ鑑賞、YouTubeを見たりなどが好きでしたが、YouTubeの短い動画を見ること以外はめんどくさく感じます。でも日頃はSNSやYouTubeの短い動画をたくさん見てスマホを長時間いじっている事が多いです。
アニメで4年半ほど好きなキャラクターもいますが、前の方が好きだったなあ、と感じてしまいます。今も全く興味が無いわけでもなく、気に入ったグッズも集めますが、前の方がときめいていたようで気に入るグッズも少なくなりました。またストーリーを追うことが体力が必要でおっくうだと感じるようになりました。30分〜1時間程度、アニメや動画、また漫画は見れそうですが、文字を読んだり聞いたりが辛くなったように感じます。
あとは食べることも疲れるようになりました。前から疲れを感じることはあり、欠食もしていましたが今は胃が疲れているように感じるというか、胃に違和感があります。また食欲がたくさんはないように感じます。大幅な体重減少、食べるものの減量はありません。167cmで42kgを切っており、前々から食べる方ではありませんでしたが、それでも最近は食べることがめんどくさくなりました。
リフレッシュ方法がわからず、よくネットで調べますが、散歩、掃除、旅行、運動などどれもめんどくさいです。
ほぼ毎晩泣いています。明日が嫌だったり、これから長期間予定が埋まってることが嫌だったり、全てがめんどくさいのに明日の朝からは動かないと行けないという負の感情や、特別何かが悲しいわけではないが涙が出るという時があります。明日の朝が来るのが嫌で深夜2時までスマホ触るなど、夜更かししてしまうこともあります。
夜にこのように寝るのに加えて、朝もごろごろしたり、お昼や夕方に数時間寝ることがありますが寝たあとは一時的に体力が回復し元気が出ます。その後ご飯を食べて歯磨き、風呂、就寝という流れです。結局ご飯を食べると眠たくなるので就活やほかの作業はする気が起きません。
お昼や夕方は必ず悪夢を見るので眠りは浅いかもしれません。悪夢は嫌ですが寝たいのでよく寝ます。
既に就活を休みたい。将来すごくやりたいことも見つからず、もう生きたくないとまで思い始めました。生きるのめんどくさいです。明日の6時間あるインターンシップも行くのがめんどくさいです。2回生は忙しいから他に何かやりたいと思わないんだ、と思っていましたが今も、昨年ほどは忙しくないのに何かやりたいと思いません。むしろ趣味までめんどくさくなってきてしまい、悪化しているように思います。
夏の長期休暇はあと1ヶ月、就活するべきか、親の目を気にしつつも好きにゴロゴロするべきか迷います。後者はそれで元気が出るのならいいですが、出ずに何も出来なかった、となったらどうしようと不安です。就活は今から次の春夏までがピークで乗り遅れるのも怖いです。
忙しくないのに無気力になる原因、今後どのように過ごせばいいのかの2点をお伺いしたいです。よろしくお願いいたします。
4人が共感 · コメント 4個 Yuu10
メンタルヘルス
自分が決めた道だけど陸上頑張ろうって思って今の大学入ってけど､全然真剣に陸上と向き合えないし、闘争心とか湧かないし…速さですべてが決まるこの世界で､速くなるのに疲れてしまった…もう､この大学にいる意味なんてないんじゃないかな？大学辞めて､別の道に行って方がいい気がするけど、家族とかそんなの望んでないし、自分の可能性をもう少し信じた方がいいのかわからない。そして､今自分が何をすべきなのか分からない。
でも､今の大学辞めたところで、行くところもないし､することもない…。大学行った方が将来的に良いし…でも､もう疲れた。疲れたよ。疲れた。疲れた。もうお願い。休ませて。ゆっくり過ごさせてください。
2人が共感 · コメント 0個 sakura03
メンタルヘルス
褒めてほしいなんて言えない身内とか友人に褒められたいです。
幼稚園とかそのくらいのころ以降、身内に褒められることはほとんどありませんでした。「○○できた！」と言っても「うん」とか「そりゃ誰でも出来る」と言われてしまい、それはそうだけど私ができたことをもっと一緒に喜んで欲しかったなと感じてしまいます。
身内に、「出来て当たり前」と言われてしまったのでそうなんだなと思ってしまうと、自分が新しくできたことでも誰かに報告するのが恥ずかしいことのようにも感じてしまいます。
でもやっぱり褒められたい、認めてもらいたいって思いが強くて、結局自分で自分を褒めたり認めたりします。そうすると今度は、「なんで自分こんな事してんだろ」って虚しい気持ちになってしまいます。
どうせ誰も認めてくれないならいいやとすら思えてしまいます。認められるためにやってる訳じゃないのは分かっているけどやっぱり認めて欲しいという思いが強くなってしまいます。そういう考えをやめればいいのも分かってます。辞められる方法があるなら今すぐやめたいです。
6人が共感 · コメント 1個 ひいらぎ
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家族なのに落ち着かない私は高校1年生の時に親が離婚し、新しいところに引越しました。原因は親のDVによるものです。引っ越すきっかけになったのは私が両親各自に向けて書いた手紙です。なぜ書いたかというと、親同士がギスギスした感じで見てるのも会話を聞くのも辛かったということ、間に挟まれて愚痴を聞かされるということがもう限界だったからです。時には家にいたくなくて外に出たりしていました。また、父のDVを特に受けていた弟を守りたくて、一時ずっと一緒にいたりしていました。昔から親の顔色をうかがって行動したり、悪いことはしていないはずなのに隠したり、怒らせないようにするのに必死でした。大学生になった今でもそうです。反抗することを許されなかった家庭で、自分の意見も言えず、ここまで来ました。一人暮らしを始めた時の気持ちの楽さは驚くほどでした。DVを受けていた時の憂鬱さも感じることはありません。現在帰省中で実家に帰っています。このようなこともあり、いつもどこかでキツイなって思うことがあります。どうやって向き合っていくべきでしょうか。
3人が共感 · コメント 2個 sykrt3118
メンタルヘルス
苦しい自己肯定感が低くなってどんな自分も嫌になった。
勉強しなきゃいけないのにできない自分が嫌い。
イライラしてずっとお腹減ってずっと何かしら食べて太ってくの辛い。
気分転換に外に出たらなにか沢山買ってしまって辛い。
ゲームもあんまり楽しくない。youtube見るのもあんまり楽しくない。話しててもあんまり楽しくない。
ストレス発散方法がご飯だからまた太って悪循環で。
もう少しで日本の真反対に近い位置にいる恋人に会えるからその時に元気になるかもしれないけれど。
恋人にあっている間だけ食欲すごい少なくて楽しくって自己肯定感爆上がりで、すごい寝られる。
わかりやすいけど、それ以外の時に全部悪くなってくの苦しい
4人が共感 · コメント 0個 Rafe
メンタルヘルス
どこからが甘えというのか今人間関係が辛くて2ヶ月ほど前から不登校なんですけど、正直学校以外の生活にも支障が出てる段階でやっと学校に行かなくて良くなったので、今だいぶしんどいんですよね。
人と話すことだけでもうだめなんですけど、親はこの状態が本当に学校だけの話だと思っていて。
自分がHSP的な感じとは理解してくれているんですけど、まあ学校に行かなくても生きてるだけで辛いとは思ってなさそうな感じなんですよね。
めちゃくちゃしんどいし毎日死にたいのに。
そんな中、「生活だけはちゃんとしろ」とか「勉強しろ」とか言われて。ゲームとかスマホばっかしてる自分が悪いと言えばそれはそうなんですけど、ゲームとスマホしてる理由って「もう何も考えたくないから」なんですよね。
その上勉強とかやろうと思ってやっても出来ないんです。
問題が分からないからやりたくないんじゃなくて、思考がまとまらない感じ。
勉強はやったほうがいいと思ってるのでやろうとするんですけどね……
でいつの間にかシャーペン持っただけで数分過ぎてます。
でそれを親に伝えると……さすがにわがまま、甘え、だと。
それを聞いて、
「いや、出来ないものは出来ないんだよ」っていう自分と、
「さすがに甘えすぎかも」っていう自分がいるんです。
でも毎日毎日死にたい、って思ってる人に生活ぐらいとか、勉強だけは、とかしんどいんですよ。
本人がそうしたくてもどうしても出来ないのだから。
まあ死にたいって伝えてないけど。（てかそんなこと言えない）
ちなみに病院には行ってませんがこのアプリでもうつっていわれたし、自分でもそうだと思っています。
こういう状態における「甘え」とか「わがまま」ってどこからなんですかね……
5人が共感 · コメント 0個 siyunagi39
メンタルヘルス
普通に買い物ができません昔から高価なものを購入する時はものすごく悩み、購入した後も物凄く不安になり後悔し落ち込みます。
場合によっては体調が悪くなり頭痛や胃が痛くなります。
なので家電が壊れても買い替えができません。
日用品や仕事で必要なものなどは買い物ができるのですが、購入する時はいつも1番安いものを選んでしまいます。
外食に行っても自分が食べたいものや飲みたいものを注文するのではなく1番安価な物を注文してしまいます。
洋服はもう何年も購入していません。
プレゼントで高価なものなどをもらっても不安感やもったいないと思ってしまい喜べません。
なにかを購入する時は購入しなければいけない理由がないとできません。
安い物でないと不安になります。
毎回不安になってしまって嫌な気持ちになります。
どうすれば普通に買い物ができるようになるのでしょうか。
2人が共感 · コメント 0個 orange7
メンタルヘルス
毎日身体が震える将来が不安です。目の前に集中して取り組んでいるけど、心や体の休ませ方が分からず、体に支障が出たりしています。甘えの気がしますが、気の持ちようで治していきたいです。気持ちが楽になりたい。明るく行きたい。楽しく笑って毎日生きたい。泣きたくなるくらい辛い。毎日ホットラインに電話してしまう。お金を自分で稼ぐことができるようになりたい。就活も卒業研究もうまくできていない。辛い。親に甘えたいよ。親に今まで甘えてこれなかったから、もっと甘えたい。もう成人した人間なんだからって腐るほど聞いた。成人はしても精神年齢が成人じゃない。こわいよ。生きていけない。自傷行為してしまう。逃げが悪いって言っている自分と逃げてもいいよって言ってる自分と格闘している。もうやだ。一人暮らしも頑張ったけど、帰りたいよ。
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yuyud2
メンタルヘルス
メンタルがすぐ落ち込みやすく、学校にいるのは好きだけど、行くまでが大変
私は今年から高校1年生になる女子高生です。今私は学校に行くのが自分の体とメンタル的に追いついていなく悩んでいます。元々学校は好きですし、人のことをよく見てたまに悩むこともありますが、喋ったりすることは好きなので、学校にいるのは好きな方だと思っています。
ですが、学校に行くまでが私にとってとても苦痛です。準備も辛いし、色々人間関係などめんどくさいなと感じてしまいます。これといった精神疾患などは無いのでそこまで深く何かある訳では無いのですが、とても学校へ行くのが億劫になりがちです。
特に生理前のPMS？の時期はとても眠いし、イライラするし、余計なことを考えて不安になり、遅刻や休みガチになります(この症状は3年くらい続いてます)
一時期は週に一回しか学校に行けない時もあり、親に｢なんで行かないの？｣と聞かれて、特に理由が自分でも分からなかったので｢怠け｣と言ってしまい、そこからは何がなんでも行かせようという親の感じもありなんとか頑張って学校に行っているような状況です。
ここ一、二ヶ月はほとんど毎日学校に行ってるのですが、やはり無理して行っている感じが心の中であり部活で過呼吸に二、三回なったり部活で息がしにくかったりなど、少し過換気症候群？パニック障害？の予兆のような症状が出るようになってしまいました。
私は多分神経質だし人よりも自分の体調にすぐ気づく人だからこうなってしまったのだと思っています。
怠け癖だってありますし、対して何か秀でるものもなにも無いです。でもひとつ言えるのはこのままこのモヤモヤする感じをそのままにしたら良くないなと思います。これからどうすればいいのでしょうか。
ほんとに読みづらい文、長文失礼いたしました🙇🏻♀️︎💕︎︎
4人が共感 · コメント 0個 Reucn
メンタルヘルス
本当に元気なのかわからない近頃は気分も良くポジティブにアクションを起こすことが多いけど、ふとした時に不安になったり、死にたくなったり。
確かに元気、健康なのに、それが本当なのか分かりません。
いつからか覚えてない程、数年前から毎日死にたい、辛い、生きたくない、と考え続けていました。楽しみや喜びを感じる時もあるけど、気づいたら死にたいと口にしている。そんな日が何年も続きました。○○が終わったら死んでいい、○○するまで死んじゃだめ、そう考えていました。
死にたい、が口癖でなんとなく体調が良くない日が続いたり、感情を忘れてしまったような気になったり。
何もかもが嫌で、辞めたくて逃げたくて、悩んでる自分にも嫌気がさして、でも誰にも言えずに居ました。
7月くらいから、少しずつ丁寧に生活することを心がけて、気付いたら毎日言っていた“死にたい”を言わなくなっていました。それでもふとした瞬間にフラッシュバックのように死にたくなったり、ストレス行動(髪の毛を抜く等)が現れたり。生きる意味ってなんだっけ。と悩みました。誰のための人生で誰のために生きているのか、何のために生きているのか。それが分からなくもなりました。
それもまた今は落ち着いて、新しいことにも挑戦したりしています。
精神科を受診することも考えましたが、今は元気なのに行っても良いのか…。
いつかまた死にたいと思い続ける日々に戻るかも知れない。そうなる前に本当に健康な自分を取り戻したいです。
7人が共感 · コメント 0個 JieNai
メンタルヘルス
唐突に虚しくなる急に悲しくなったり虚しくなったりすることありませんか？
私はそもそもホルモンバランがバグってるので、ホルモンによるもの…とかではないと思うんです。
自分でも原因がわからなくて。
涙が出るとかではなくて、ただ急に心に穴が空くような感じです。
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zuuuuuuuuu
メンタルヘルス
動悸寝る時動悸が凄くて全然寝られない。
呼吸が浅いと思って、深呼吸何回もして呼吸整えても動悸治らない。やっと寝れそう〜ってなるのが朝4時5時くらい。そうなると必然的に昼前起床になるからどんどん自律神経乱れてく、、
2人が共感 · コメント 0個 ぽむぽむ
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仕事に行くのが辛い仕事に行くのが辛くて、毎日自分を奮い起たせながら行ってます。
どこの仕事も楽な所はないのは分かってるけど、お金を稼ぐ為！と自分に言い聞かせて、頑張ってます。
職場でいじめられてるとかではないですが、接客業で色々なお客さんと毎日接していて、時には悲しくなる言葉を言われたりもするので、それが１番のストレスになってます。胸がキリキリと痛くなったり、便秘と下痢を繰り返したり身体にも症状が出てるのでしんどいです。
生理前になると、特に精神面で不安定になって、いつもなら大丈夫な事でも、すぐ涙が出てきたり、ネガティブ思考、やる気も出ません。あまりにも気持ちがついていけなくて、仕事を休んだ事もあります。
自分でも嫌になります。
家から出れた、職場についた、偉いぞ自分！と言い聞かせながら仕事してます。
少しでも自分のメンタルを安定させたいです。
8人が共感 · コメント 3個 said
