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自分の性格

#不安 #身体症状 #うつ #コンプレックス #ストレス

人からの評価毎日買い物とか人と関わるのが怖くて… 人からの評価、目線、それが怖くて仕方ない相手から否定されてりどう思われるかを気にしすぎて自由に発言できない意見をいって否定されてらどうしよう、嫌われてらどうしよう、不機嫌にさせてらどうしよう実際に意見を言って、親を不機嫌にさせることが多くてその後失敗したりして怒られることが多いからそのせいでもっと怖くなって言って今は人となるべく話さない低姿勢で話すようにしてる自信が持てないから上手く話せなくてそんな自分が嫌で泣きそうになって普通はこれくらいのことで泣かないのかなとか考えて病んで泣いて死にたくなって人との関わるのが怖いこんな自分が嫌だ普通ならちゃんと話せてるはずなのにトラウマ的なのがあるのかな

マモリメの手紙

自分の性格

#ストレス #不安

どうしたら自分を責めることをやめられるでしょうか。仕事が上手くいかなくてしんどいです。今日は、というか今週はずっと、帰り道に涙が出てきてしまいます。具体的に何が上手くいかないかというと伝えるのが難しいけれど、業務量が多くて残業時間も多く、質も落ちてミスが増えて落ち込んで、の悪循環です。上司には相談済みだけど、環境はすぐには変わらないので、自分が変わるしかないとわかりながらも、動けずにいます。いつも目の前のやるべきことで精一杯で余裕がありません。結局いつも、自分が良くないのだという結論に至ります。受け身な性質、人付き合いを避けがち、認知が歪んでネガディブに捉えることが多いことなど、原因は自分だとずっと責め続けてしまいます。一人になったら、仕事のミスを思い出して自己嫌悪で無意識に叫んでいて、また、ここ最近独り言や叫ぶことも増えてきていてマズいとは感じてはいます。どうしたら、この症状を、自分を責め続けることを、やめられるでしょうか。最後まで読んでくださりありがとうございました。乱文長文失礼しました。

マモリメの手紙

自分の性格

先送りぐせを治したい！！！ギリギリまで課題に手を付けられない。ギリギリになって焦ってる。もうヤダ

自分の性格

#ストレス #不安 #無気力

物事を心から楽しめません友人、家族との旅行や遊んでいる時、また普段楽器を演奏しているのですが、その本番の時など、周りの皆がお腹を抱えて笑っているような場面や感動的で興奮するような場面でも、周りに合わせて笑っているのですが心の中はいつもどこか冷静で、楽しく思えなくて、そんな暗くて冷たい自分が嫌で、家に帰るとどっと疲れてしまいます。また、一緒にいて笑っていたのにそんな冷たい人間だったのかと思われたり、空気を重たくしてしまうのが怖くて誰にも言えず、すぐヘラヘラとしてしまい、誰にも相談できないでいます。昔からそうなってしまうことが少しありましたが、最近特にこうなってしまいます。どうしたら心から友達や家族といる時間を楽しく過ごせるようになるでしょうか。

自分の性格

#不安

何もしたくないし、何もせず早く死にたいと考えてしまうのですがどうしたら良いですか来年には就職活動が始まってしまうのというのに、したい事も出来ることも無く、何もせずに時がすぎています。他の事でも人として生きていく者としてしなければならない事(掃除とか人とコミュニケーションを取るとか他にも色々)そういう事も出来ず生きていく事が出来るのか、こんな状態で生きていて良いのかが分からないです。あと、普通に今すぐにでも死にたいと思ってます。けど結局死ぬのに勇気が必要で、その勇気が無く死のうとしても生きてしまう怖くて死ねないのです。病院には行けないし行きたくないです。親が普通じゃない人を嫌うので、鬱とかLGBTとか普通じゃないと言う頑固な親でそれでも好きだから嫌われたくないです。自分我儘ですね…すみません

自分の性格

#トラウマ #インナーチャイルド #アダルトチルドレン

インナーチャイルドの癒し方感情が相手に伝わらない、完璧主義、悩みがあっても誰にも話さないというか話せない、自分がどうしたいかより正解を見つけたがる、そういう自分の性格を知人に指摘され、インナーチャイルドという言葉を知りました。アダルトチルドレンであることを知り、ロストワンタイプに当てはまることも知りました。自分に向き合い変わるためにインナーチャイルドを癒さなければと思いますが、具体的にどのようにしたらインナーチャイルドを癒せるのでしょうか？　

自分の性格

#ストレス #うつ #不安

うつ病なのでしょうか？眠れるしご飯も食べれるけど、常に不安だし緊張してソワソワする最近集中力が続かないし、趣味にも非積極的で興味が薄れてきたような気がする人と話しをするのも動きや表情、言葉遣い全て気にして後でひとり反省会… 昔のことを急に思い出して悲しくなるしあの時ああすればよかったとばかり考えてしまう親にも相談しにくいし、病院に行くのも…と考えてしまってどうにも出来ない状態ですどうしたらいいのかとか全然分からないし、常に焦っていてどうしようが続いています。アドバイスとかあればなんでもいいので、助けてください

自分の性格

#無気力 #ストレス

だれか、私を抱きしめて私は今たくさん泣いて、明日に怯え、眠れません。別に辛いことなんてないです。だけど、楽しいこともないんです。毎日同じような1日を過ごしてるだけなんです。辛くも楽しくもない、そんな1日を。だから分からないんです。私の生きがいが。バイトをする時間もないですし、毎日毎日勉強漬けです。社会人になる前にこんなに辛いのに、私はこれから生きていけるのでしょうか。勉強してもしても、テストは迫る一方で、毎日ずっと不安で仕方ないです。こんなに頑張っても、幸せを感じる瞬間なんてないですし、ずっと不安です。相談しても解決することは出来ないから、だからすっごく辛い。気分転換なんてしたら私はダメ人間になる。もう、私には逃げ道がないのです。死ぬ以外の逃げ道が、もう1つもないのです。死ぬか生きるか。死んだら周りの人が悲しむとかもうどうでもいいです。そんなの、ただの綺麗事じゃないですか。私は今こんなに辛くて悲しいのに、私が死んだら、まるで自分のこの辛さと悲しみは忘れられたかのように、周りの人が悲しむと言ってしまうの。私のこの気持ちは周りの人間によって作られたものなのに。もう分からない。何が正解なのか。誰とも話せないし、悩みを聞いてくれる人なんてもういません。悩みを抱え、気持ちを抑え過ごしてきた毎日が馬鹿らしいです。別に夢もなんもないし、目指すものもないのに、なぜ私は苦しいのか。もう本当に何も分からないし、考えたくもない。

専門回答

自分の性格

#うつ #ストレス #不安定_躁うつ #不安 #無気力

無の状態脳内の思考などがはっきりせず、説明や自己主張ができません。友人などに出来事を話す際も話す順序がわからなくなります。結果話す事が面倒だなと感じるようになり、楽しいと思うことも少なくなり無の状態であることが多くなりました。２度鬱または適応障害の可能性があると診断されたこともあり、その症状の一つなのでしょうか。 HSPで些細な事も気になる事があったり、緊張に弱いので仕事も長く続ける事が出来ず、すごく生きづらいです。

自分の性格

#不安定_躁うつ

寂しい離婚して、娘も巣立ち、両親もいなくなり友達も居ないただ毎日無になり仕事して、家に帰って呑んでシャワーして寝るの毎日土日は家でゆっくりしながら過ごしてるけどとてつもない寂しさが押し寄せる時はソワソワ落ち着かない状態になる。人間失格な私が母親とかになるから娘も孫連れて会いにこないそこでも母親失格… どんどん気づくんだよね… 私…生きてていいのかな？て幸せに老後過ごせる事許されるのかな？前向きになりたいけど… もう勇気でないいゃ… 同じような人達は何を趣味にしてるのかな？

自分の性格

#不安 #ストレス #コンプレックス #中毒_執着 #無気力

自分軸。どうしたら自分軸になれますか？

専門回答

自分の性格

#不安 #ストレス

自分を責めてばかりで辛いです最近仕事が辛いです。できない自分が情けなくて恥ずかしくてなんで私ってこんなだめなんだろうって責めてしまいます。親や先輩に相談したらもっと自分を大切にしてと言われます。でもなにを言われても自分を責めてしまいます。また、上司も威圧的で、仕事の相談事をするのが苦手です。頭の中がぐちゃぐちゃになって上手く話せません。そういうことも「こんな自分嫌だ、、」と思ってしまいます。毎日家に帰って人をで憂鬱になるのも本当にしんどいです。1人で思いっきり泣くと少し気持ちが楽になりますがそんな生活心が持ちません。。どうしたらいいでしょうか。

自分の性格

#不安

楽しいことがなくなるとすぐに気分が沈みます。数分前までは友達と楽しく話していたのに、それが終わると心にぽっかり穴が空いたような、さみしい感じと、凄く死にたいという気持ちに苛まれます。他にも、ゲームを終えたり、お出かけから帰ったりするとそうなり、自分の気持ちがあまりにコロコロ変わるのについていけません。申し訳なくて、心配させたくなくて、親にも、精神科の先生にも、相談できません。かなり辛いです。どうしたらマシになるでしょうか。

自分の性格

#うつ #不安 #無気力

疲れてるってなんなんでしょう死にたいとか、生きる理由がないって話をするとよく貴方は今疲れてるんです。休んであげてください。って言われるけど、疲れてるってなんだろう休職して、退職までしてもまだ疲れてるって言われるなんてどうしようもなくないか…？

専門回答

自分の性格

#ストレス

抑圧の消化の仕方私は7年前にパニック障害になり、カウンセリングを受けアダルトチルドレンであることを自覚しました。今の心の状態から昔傷ついた心を癒す認知行動療法をして来ました。しかし、未だに会社や人前で自分の気持ちや思いをとらえ、人に伝えることが苦手で、人に流されることが多く、それ故に自分を抑圧しがちです。以前と違うのは、自分の今の感情を認め、それでも治らないときは例え自分に非があっても人に聞いてもらうようにしたことです。しかし、私が何も言わないことをいい事に毎日職場では馬鹿にしてきたり嫌なことを言って来たりする人が何人も居て、いちいち気にしていてはキリがありません。だからといって悔しかった気持ちや辛かった気持ちに見ないふりをしたくはありません。受け止めていきたいです。抑圧を解消するには書くことが良いとされていますが、正直家に帰ってから職場の事を思い出すのは苦痛です。抑圧した気持ちを消化するには他に良い方法はありませんでしょうか？

専門回答

自分の性格

#不安 #無気力

継続できない！学生です。私は、昔から１つの科目を毎日継続して少しずつやろうと決意をするのですが、できたことがありません。いわゆる三日坊主というやつで、はじめのうちはできるのですが、そのうち課題や勉強以外のことも重なるようになると疎かになってしまいます。私は、１つの行動につきいくつかポイントがかかるというような喩えをよくします。人それぞれ持ちポイントの数が異なり、それによって人のアクティブさが変わると考えています。それに基づくと、私は持ちポイントが少なめで、あまり多くの行動を1日にできないように感じています。新学期など課されるものの少ない時期はまだ余裕がありますが、そのうち継続してきたものを続けられる分のポイントがなくなってしまう……といった印象を受けています。そんな状況で、それでもうまくコツコツと勉強をできるようになりたいと考えています。アドバイス等いただけると幸いです。

自分の性格

#パニック

ぐるぐるしてる言葉にできないなにかがぐるぐるして気持ち悪い

自分の性格

#不安 #コンプレックス

自分が弱い普通の人にとって簡単に出来ることにも躓いて、人様に迷惑かけて、心が折れてを毎日繰り返してる辛い

専門回答

自分の性格

#不安 #ストレス

不安について不安障害と診断されて10年以上経ちます。常に何かしらの不安と隣り合わせで生きています。１つの不安が解消されても、今までなかった別の不安が次々と出てきてしまいます。最近は身近な人との時間を考えてしまいます。お互いいつまで元気に過ごせるのか、時間が経つごとに残された時間は減っていくと考えると不安で悲しくて仕方ありません。これは悩んだところで仕方のないことなのですが、一度考えてしまったら頭から離れません。ですが、不安になることで今を楽しめないのはもっと辛いので、後々後悔しないように、今できることをしようと心がけています。みなさんは不安とどう向き合っているか、不安がある時にどのようにしたら落ち着くか、解消法があれば知りたいです。

自分の性格

#コンプレックス #ストレス

なんでみんな大人になるのが怖くないんですか。普通になる方法を教えてください。ボクは中学2年生の13歳です。ボクは物心ついた時から母親が金銭的に困って、夜に一人で泣いているのを知っています。お母さんですら困っているのに、勉強もなんにもできなくて、ボクみたいなダメ人間が働いてやっていけるわけがない。大人になったらぬいぐるみ（名前はラピス、フォス、ダイヤなど）と話すと怒られる。大人になると感情を抑えなきゃいけない。泣くのだって許されない。 13歳の今ですらここ2年くらい抱きしめられたり、撫でられたりしてないから大人になったらそんなことしたらダメ。子供の頃の夢とかきらきらした感情とかも、時間が経って大人になったらきっと忘れる。だって、酷い時は年齢や誕生日どころか名前すら忘れるから、覚えてるはずがない。なのにみんな『大人になりたい』『夢を叶えたい』って前向きで、眩しくて、暖かくて。なんでなの。ボクはこんなに怖いのに。大人になるのが怖いのは世界でボクだけなんですか。なんでボクは普通になれないんですか。普通になる方法を教えてください。もうお父さんに怒鳴られたくない、殴られたくない、蹴られたくない。普通じゃなくてごめんなさい。できることなら普通な子に生まれたかった。そしたらお父さんに怒られないし、お母さんも困らせなかった。みんなと一緒に未来を楽しみにできたのに。